LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik (de halve), en volgens dit topic ook SEMTEX, Niveath (allebei de hele?) en mosselmossel de halve.quote:Op vrijdag 17 september 2021 14:38 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Zijn er hier mensen die mee gaan lopen? Ik ga er vrijwilligen
quote:Op vrijdag 17 september 2021 15:00 schreef ruud.nl het volgende:
[..]
Ik (de halve), en volgens dit topic ook SEMTEX, Niveath (allebei de hele?) en mosselmossel de halve.
Nou heb ik geen idee hoe jullie eruit zien, en jullie weten niet wie ik ben, maar als je ergens langs een overenthousiaste verkeersregelaar komt is er een kans dat je mij gespot hebt
Ik denk dat je het gewoon even moet aanvoelen hoe zwaar de survivalruns inhakken op je lijf, kan ik niet voor je inschatten.quote:
ken zat ik op ruim 40 km per week, daarvoor heb ik een paar weken 50 tot zelfs 65 km per week gehad.
Nu die 40 km aanhouden? Of nog verder omlaag brengen vanwege de wedstrijden?
Hoe ik het vaak doe als ik een wedstrijd heb in het weekend:
Wedstrijd op zaterdag: zondag uitlopen, maandag rust of uitfietsen/uitzwemmen
Dinsdag: intervaltraining maar kort en rustig (dus bijvoorbeeld 12x 200 meter of 8x 400 meter op gevoel ontspannen.. rond 10km-halve marathon tempo). Woensdag of donderdag nog rustige loopjes al zou het donderdag eventueel al wel weer met wat tempowisselingen kunnen zijn, en dan kun je zaterdag weer een volwaardige training doen.
Waarschijnlijk helpt het ook om aan het einde van je herstelloopjes nog 3x 100 meter een versnelling te doen, zo blijft de snelheid een beetje in je benen.
Als je weet wanneer je halve marathon is kun je daar weer in een paar weken specifiek naar toe trainen, die fitheid ben je niet in 1x kwijt..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben zelf ook heel benieuwd wat die survivalruns doen met m'n lijf!quote:
[..]
Ik denk dat je het gewoon even moet aanvoelen hoe zwaar de survivalruns inhakken op je lijf, kan ik niet voor je inschatten.
Hoe ik het vaak doe als ik een wedstrijd heb in het weekend:
Wedstrijd op zaterdag: zondag uitlopen, maandag rust of uitfietsen/uitzwemmen
Dinsdag: intervaltraining maar kort en rustig (dus bijvoorbeeld 12x 200 meter of 8x 400 meter op gevoel ontspannen.. rond 10km-halve marathon tempo). Woensdag of donderdag nog rustige loopjes al zou het donderdag eventueel al wel weer met wat tempowisselingen kunnen zijn, en dan kun je zaterdag weer een volwaardige training doen.
Waarschijnlijk helpt het ook om aan het einde van je herstelloopjes nog 3x 100 meter een versnelling te doen, zo blijft de snelheid een beetje in je benen.
Als je weet wanneer je halve marathon is kun je daar weer in een paar weken specifiek naar toe trainen, die fitheid ben je niet in 1x kwijt..
Jouw planning rond wedstrijden klinkt voor mij ook heel goed te doen. Ik moet dan alleen m'n survivaltrainingen er nog een beetje omheen inpassen. Maar daar kan ik hetzelfde principe voor gebruiken van rustig gaan en evt wat kleine versnellingen of korte en rustige intervallen.
Ik heb nog niets besloten over de halve marathon. Half-eind oktober heb ik ook een aantal verjaardagen en ik weet niet hoe veel weekenden ik kwijt ga zijn aan familiebezoek en zo. Als ik echt geen gaatje kan vinden voor een wedstrijd, wordt het in m'n uppie een "wedstrijd" lopen ergens vroeg op een zaterdagochtend of zo
er is hier in de buurt een 10 km zonder stoplichten en dingen, dus die kan ik dan 2 keer en een beetje lopen.
Wij hebben ons 5-jarig aanstormend talent mannetje aangemeld voor de 500m van de Voornse duintrailquote:
We mogen weer naar massale hardloop-evenementen!
Vandaag 24km met 18 op marathontempo gelopen.. nog moeilijk te beseffen dat ik dat straks 2,5x zo lang moet doen, maar goed deze is in ieder geval gelukt. Nog 5 weken voor puntjes op i’s!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gisteren gevallen met de fiets en zeer ongelukkig terechtgekomen met als gevolg dat m'n kaak op drie plaatsen gebroken is en daarnaast een hersenschudding.
Helaas voorlopig dus geen hardlopen voor mij. ☹
Helaas voorlopig dus geen hardlopen voor mij. ☹
Oh jeetje, dan ben je wel heel lelijk gevallenquote:
Gisteren gevallen met de fiets en zeer ongelukkig terechtgekomen met als gevolg dat m'n kaak op drie plaatsen gebroken is en daarnaast een hersenschudding.
Helaas voorlopig dus geen hardlopen voor mij. ☹
hoe is het gebeurd? En, beterschap!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Even voor mij waren twee meisjes gevallen die hulp kregen van twee andere fietsers die hun fietsen op het fietspad geparkeerd hadden.
Blijkbaar had ik meer oog voor die mensen en heb ik die twee fietsen over het oog gezien en daarover gevallen. Ging helemaal niet hard maar zeer ongelukkige landing.
Blijkbaar had ik meer oog voor die mensen en heb ik die twee fietsen over het oog gezien en daarover gevallen. Ging helemaal niet hard maar zeer ongelukkige landing.
Beterschap! Zit je kaak nou in het gips of zo nu het gebroken is? Kan me daar weinig bij voorstellen hou dat moet genezen.quote:
Gisteren gevallen met de fiets en zeer ongelukkig terechtgekomen met als gevolg dat m'n kaak op drie plaatsen gebroken is en daarnaast een hersenschudding.
Helaas voorlopig dus geen hardlopen voor mij. ☹
Tijdelijk niet kunnen hardlopen lijkt me verschrikkelijk... Hopelijk kan je snel weer een rondje maken.
Ah née, dat is klote. Beterschap!quote:
Gisteren gevallen met de fiets en zeer ongelukkig terechtgekomen met als gevolg dat m'n kaak op drie plaatsen gebroken is en daarnaast een hersenschudding.
Helaas voorlopig dus geen hardlopen voor mij. ☹
Whatever...
Bedankt!
M'n kaak zit niet in het gips ofzo, morgen wordt bekeken of ik geopereerd moet worden of dat het op natuurlijke wijze kan genezen.
M'n kaak zit niet in het gips ofzo, morgen wordt bekeken of ik geopereerd moet worden of dat het op natuurlijke wijze kan genezen.
Oh wat heftig! Beterschap..quote:
Even voor mij waren twee meisjes gevallen die hulp kregen van twee andere fietsers die hun fietsen op het fietspad geparkeerd hadden.
Blijkbaar had ik meer oog voor die mensen en heb ik die twee fietsen over het oog gezien en daarover gevallen. Ging helemaal niet hard maar zeer ongelukkige landing.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Beterschap!quote:
Gisteren gevallen met de fiets en zeer ongelukkig terechtgekomen met als gevolg dat m'n kaak op drie plaatsen gebroken is en daarnaast een hersenschudding.
Helaas voorlopig dus geen hardlopen voor mij. ☹
No Dyson Barrier is going to stop me!
Beterschap ruud!
En nu, bijna twintig jaar later, heb ik nog altijd soms een 'knak' in mijn kaak als ik hem beweeg. Niet storend, maar het is er soms.
Haha, nee, ze zetten je kaak niet in het gips. Ik heb ook eens mijn kaak gebroken. Bijna twintig jaar geleden bij het voetballen. Toen zette de kaakchirurg gewoon voor een paar weken mijn kiezen op elkaar. Letterlijk. IJzerdraadje links, ijzerdraadje rechts en dan kan je ze niet meer van elkaar halen. Twee weken vloeibaar eten ofzo.quote:
[..]
Beterschap! Zit je kaak nou in het gips of zo nu het gebroken is? Kan me daar weinig bij voorstellen hou dat moet genezen.
Tijdelijk niet kunnen hardlopen lijkt me verschrikkelijk... Hopelijk kan je snel weer een rondje maken.
En nu, bijna twintig jaar later, heb ik nog altijd soms een 'knak' in mijn kaak als ik hem beweeg. Niet storend, maar het is er soms.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Klinkt pijnlijk Ruud!
Hier was vanmorgen het moment dat je wist dat er weer eens aan moest komen. Na weken zo goed als pijnvrij lopen ging het vanmorgen minder. Na 800mtr "hmz, .. zal zo wel wegtrekken" maar dat deed het dus niet. Paar minuten later besloten een wandelpauze te doen, maar daarna weer beginnen was een slecht idee. Gelukkig was het mooi weer en heb ik dus lekker in het zonnetje naar huis gewandeld.
Woensdag ofzo weer eens proberen
Hier was vanmorgen het moment dat je wist dat er weer eens aan moest komen. Na weken zo goed als pijnvrij lopen ging het vanmorgen minder. Na 800mtr "hmz, .. zal zo wel wegtrekken" maar dat deed het dus niet. Paar minuten later besloten een wandelpauze te doen, maar daarna weer beginnen was een slecht idee. Gelukkig was het mooi weer en heb ik dus lekker in het zonnetje naar huis gewandeld.
Woensdag ofzo weer eens proberen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Beterschap Ruud.
De eerste 30+ weer in de benen. Ben gematigd positief dat ik het toch allemaal ga redden ondanks de niet ideale voorbereiding.
De eerste 30+ weer in de benen. Ben gematigd positief dat ik het toch allemaal ga redden ondanks de niet ideale voorbereiding.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Gebroken kaak en hersenschudding. Dat laatste heb ik ook gehad een paar jaar terug. De TL balken op werk waren echt hoofdpijnopwekkers toen. Sterkte!!
Mn Garmin zegt dat ik inmiddels gewend ben aan de warmte. Het mocht ook wel inmiddels. Zit deze week in week 7 vd 20 (al heb ik mn schema aangepast aan mn krachttraining, dus stiekem is het week 9) en Garmin wilt meer snelheidswerk zien om mn anaerobische systemen meer te trainen. Ik vind dit rustige lopen wel fijn om eerlijk te zijn. Ik kom aan mn stappen en het is lekker simpel. Ik zit eraan te denken om na dit 20 weken programma gewoon dagelijks een rondje te gaan lopen om zo aan mn stappen te komen.
Mn Garmin zegt dat ik inmiddels gewend ben aan de warmte. Het mocht ook wel inmiddels. Zit deze week in week 7 vd 20 (al heb ik mn schema aangepast aan mn krachttraining, dus stiekem is het week 9) en Garmin wilt meer snelheidswerk zien om mn anaerobische systemen meer te trainen. Ik vind dit rustige lopen wel fijn om eerlijk te zijn. Ik kom aan mn stappen en het is lekker simpel. Ik zit eraan te denken om na dit 20 weken programma gewoon dagelijks een rondje te gaan lopen om zo aan mn stappen te komen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Zoveel zin in!quote:Op maandag 20 september 2021 14:34 schreef mosselmossel het volgende:
Ja! Ook groen licht uit Eindhoven!
En ook die van Amsterdam heeft groen licht
If you shoot this man, you die next. Repeat. If you shoot this man, you die next.
Beterschap Ruud!
Vandaag 5:20/min. het ging erg lekker.
Vandaag 5:20/min. het ging erg lekker.
Doe je geen warmup?quote:Op zondag 19 september 2021 12:46 schreef E.T. het volgende:
Klinkt pijnlijk Ruud!
Hier was vanmorgen het moment dat je wist dat er weer eens aan moest komen. Na weken zo goed als pijnvrij lopen ging het vanmorgen minder. Na 800mtr "hmz, .. zal zo wel wegtrekken" maar dat deed het dus niet. Paar minuten later besloten een wandelpauze te doen, maar daarna weer beginnen was een slecht idee. Gelukkig was het mooi weer en heb ik dus lekker in het zonnetje naar huis gewandeld.
Woensdag ofzo weer eens proberen
Nope. Ik kom niet sneller dan dribbel/warmlooptempo.. Rustig beginnen = warming up.quote:
Beterschap Ruud!
Vandaag 5:20/min. het ging erg lekker.
[..]
Doe je geen warmup?
En deze blessure is zó specifiek en bekend.. daar helpt geen warming up tegenaan.. Moet er mee leren leven
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Hoe is het er nu mee? Hopelijk is de pijn wat weggetrokken.quote:
Klinkt pijnlijk Ruud!
Hier was vanmorgen het moment dat je wist dat er weer eens aan moest komen. Na weken zo goed als pijnvrij lopen ging het vanmorgen minder. Na 800mtr "hmz, .. zal zo wel wegtrekken" maar dat deed het dus niet. Paar minuten later besloten een wandelpauze te doen, maar daarna weer beginnen was een slecht idee. Gelukkig was het mooi weer en heb ik dus lekker in het zonnetje naar huis gewandeld.
Woensdag ofzo weer eens proberen
