R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Ik ben recentelijk aan rijlessen begonnen en merk dat ik in toenemende mate nerveus ben.
Ik heb nu ongeveer 12 uur gereden (6x een blokuur). Eigenlijk gaat het prima en de instructeur is ook echt prima. Hij is rustig, legt goed uit, altijd vriendelijk etc.
Mijn lessen zijn meestal op donderdag, maar ik merk dat ik dan op zaterdag of zondag al nerveus begin te worden en aan niets anders meer kan denken. De hele tijd flitsen er beelden door mijn hoofd van afgelopen rijlessen en van situaties die op de weg kunnen ontstaan. Meestal paniekbeelden van dat ik het allemaal niet meer weet, niet weet welke pedalen ik in moet drukken of dat ik op een rotonde of verkeerslicht toe kom rijden ofzo. Tijdens de rijlessen zelf gaat het meestal prima en ben ik ook niet extreem gespannen. Ik heb geprobeerd wat ontspanningsoefeningen te doen en mediteren maar dan komen er nog meer beelden die door mijn hoofd flitsen en wordt het nog erger.
Het gaat nu zo ver dat de rijlessen mijn hele leven beheersen. Elke week is er een moment vóór en een moment ná de rijlessen. Na de rijles ben ik meestal helemaal kapot en moet ik echt even bijkomen. De volgende dag is lekker ontspannen, maar de dag dáárna begin ik alweer aan de rijles van de week erna te denken. Inmiddels beheersen de gedachten mijn hele leven.
Ik heb de rijlessen tijdelijk gepauzeerd en dat heeft me even wat ademruimte gegeven, maar nu er weer een les aankomt begin ik weer last te krijgen van klachten. Ik heb er ook een soort hartkloppingen bij en heb zelfs een onderzoek gehad om te zien of alles met mijn hart in orde was. Dat was het, dus het komt waarschijnlijk van spanning.
Waarom heb ik dit soort angstgevoelens, ook al gaat het rijden prima? En hoe kom ik ervan af, of hoe kan ik ermee leren omgaan?
Ik heb nu ongeveer 12 uur gereden (6x een blokuur). Eigenlijk gaat het prima en de instructeur is ook echt prima. Hij is rustig, legt goed uit, altijd vriendelijk etc.
Mijn lessen zijn meestal op donderdag, maar ik merk dat ik dan op zaterdag of zondag al nerveus begin te worden en aan niets anders meer kan denken. De hele tijd flitsen er beelden door mijn hoofd van afgelopen rijlessen en van situaties die op de weg kunnen ontstaan. Meestal paniekbeelden van dat ik het allemaal niet meer weet, niet weet welke pedalen ik in moet drukken of dat ik op een rotonde of verkeerslicht toe kom rijden ofzo. Tijdens de rijlessen zelf gaat het meestal prima en ben ik ook niet extreem gespannen. Ik heb geprobeerd wat ontspanningsoefeningen te doen en mediteren maar dan komen er nog meer beelden die door mijn hoofd flitsen en wordt het nog erger.
Het gaat nu zo ver dat de rijlessen mijn hele leven beheersen. Elke week is er een moment vóór en een moment ná de rijlessen. Na de rijles ben ik meestal helemaal kapot en moet ik echt even bijkomen. De volgende dag is lekker ontspannen, maar de dag dáárna begin ik alweer aan de rijles van de week erna te denken. Inmiddels beheersen de gedachten mijn hele leven.
Ik heb de rijlessen tijdelijk gepauzeerd en dat heeft me even wat ademruimte gegeven, maar nu er weer een les aankomt begin ik weer last te krijgen van klachten. Ik heb er ook een soort hartkloppingen bij en heb zelfs een onderzoek gehad om te zien of alles met mijn hart in orde was. Dat was het, dus het komt waarschijnlijk van spanning.
Waarom heb ik dit soort angstgevoelens, ook al gaat het rijden prima? En hoe kom ik ervan af, of hoe kan ik ermee leren omgaan?
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Mag je daarmee rijden?quote:Op maandag 26 juli 2021 10:41 schreef OxygeneFRL het volgende:
Probeer eens een kalmerend middel zoals Propanolol
Het probleem is, zoals ik al schreef, dat ik tijdens het rijden helemaal niet zó gespannen ben en dat het prima gaat. Maar ik begin 5 a 6 dagen voor de lessen gespannen te worden. Ik ben dus de hele week gespannen.quote:
Probeer eens een kalmerend middel zoals Propanolol
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Ik snap dat je nerveus bent. En het wordt nog erger als je geslaagd bent en straks alleen in de auto zit. Ik kan daar over meepraten. Ik kreeg mijn rijbewijs en niet kort daarna kreeg ik mijn eerste leasebak: een splinternieuwe Ford Sierra, die was net geintroduceerd. Indrukwekkende auto met jaloerse blikken van de familje,
Toen kwam het moment dat ik er voor het eerst de snelweg mee op moest. Ik weet het nog precies. Grote bak en ik zweette peentjes. Durfde niet harder dan 70. Het was vreselijk. Claxonnerende auto's haalden me vliegend in.
Maar goed, dit is een serieus probleem, want het betekent dat je zenuwachtig zal zijn voor zo'n beetje alles, ook wat je werk betreft. Bijvoorbeeld voor een functioneringsgesprek of dat je een rapport af moet leveren.
Dus je zult hier iets aan moeten doen. Een pilletje gaat niet helpen, daar los je niets mee op. Je kunt beter een training volgen om dit te voorkomen, zodat je rustiger wordt.
Toen kwam het moment dat ik er voor het eerst de snelweg mee op moest. Ik weet het nog precies. Grote bak en ik zweette peentjes. Durfde niet harder dan 70. Het was vreselijk. Claxonnerende auto's haalden me vliegend in.
Maar goed, dit is een serieus probleem, want het betekent dat je zenuwachtig zal zijn voor zo'n beetje alles, ook wat je werk betreft. Bijvoorbeeld voor een functioneringsgesprek of dat je een rapport af moet leveren.
Dus je zult hier iets aan moeten doen. Een pilletje gaat niet helpen, daar los je niets mee op. Je kunt beter een training volgen om dit te voorkomen, zodat je rustiger wordt.
en dan moet je je examen nog doen ook, dat is helemaal stressen .... ga er maar aan staanquote:
[..]
Het probleem is, zoals ik al schreef, dat ik tijdens het rijden helemaal niet zó gespannen ben en dat het prima gaat. Maar ik begin 5 a 6 dagen voor de lessen gespannen te worden. Ik ben dus de hele week gespannen.
Waar denk je zelf dat het vandaan komt? Je zegt zelf dat de lessen goed gaan. Welke situatie ben je bang voor?quote:
[..]
Het probleem is, zoals ik al schreef, dat ik tijdens het rijden helemaal niet zó gespannen ben en dat het prima gaat. Maar ik begin 5 a 6 dagen voor de lessen gespannen te worden. Ik ben dus de hele week gespannen.
Bedankt voor de uitgebreide reactie! Soms heb ik echter juist het idee dat ik zo nerveus ben omdat er iemand naast me zit in de auto. Ik heb in Azië wel veel op 125cc scooters en ook een motor gereden in veel gevaarlijkere omstandigheden (en zonder rijbewijs) en dan ben ik eigenlijk een prima chauffeur, en geniet ik enorm van het rijden. Nou is een motor/scooter wel een ander verhaal dan een auto, maar toch. Ik heb over het algemeen moeite met situaties waar iemand naar me kijkt terwijl ik iets doe en ben echt iemand die in zijn eentje het beste dingen doet. Ik kan er niet tegen als mensen me op de vingers kijken.quote:
Ik snap dat je nerveus bent. En het wordt nog erger als je geslaagd bent en straks alleen in de auto zit. Ik kan daar over meepraten. Ik kreeg mijn rijbewijs en niet kort daarna kreeg ik mijn eerste leasebak: een splinternieuwe Ford Sierra, die was net geintroduceerd. Indrukwekkende auto met jaloerse blikken van de familje,
Toen kwam het moment dat ik er voor het eerst de snelweg mee op moest. Ik weet het nog precies. Grote bak en ik zweette peentjes. Durfde niet harder dan 70. Het was vreselijk. Claxonnerende auto's haalden me vliegend in.
Maar goed, dit is een serieus probleem, want het betekent dat je zenuwachtig zal zijn voor zo'n beetje alles, ook wat je werk betreft. Bijvoorbeeld voor een functioneringsgesprek of dat je een rapport af moet leveren.
Dus je zult hier iets aan moeten doen. Een pilletje gaat niet helpen, daar los je niets mee op. Je kunt beter een training volgen om dit te voorkomen, zodat je rustiger wordt.
In mijn werk speelt dit ook natuurlijk, zoals je al aangeeft. Daarom heb ik er ook voor gekozen om thuis te werken als ZZP-er. Dit is voor mij het enige haalbare. Zo ben ik weinig verantwoording verschuldigd en kan ik grotendeels flexibel en alleen mijn werk doen. Ik heb vroeger lesgegeven, maar merkte dat dit ook niet meer haalbaar was, door angst dat ik niet genoeg voorbereid was en door de stress dat mensen naar me keken. Ik haalde wel altijd prima beoordelingen als leraar en mijn studenten liepen met me weg, dus realistisch was dat gevoel niet.
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
vermoedelijk gewoon verwerking van het geleerde, of juist een vooorbereiding op de rijles..quote:
Waarom heb ik dit soort angstgevoelens, ook al gaat het rijden prima? En hoe kom ik ervan af, of hoe kan ik ermee leren omgaan?
zeker als je aangeeft dat de rijlessen prima gaan en je dan geconcentreerd bent, is het goed mogelijk dat je angst vooraf gewoon een vorm van fixatie en concentratie zijn die je helpen tijdens die rijles het goed te doen
ervanaf komen lijkt me juist niet wenselijk, beter dat je vooraf angsten hebt en tijdens de rijles goed presteert dan andersom.
Bedenk dat bv veel mensen in zeer moeilijke beroepen juist bewust potentiele panieksituaties trainen en exact doorlopen wat ze precies moeten doen als het misgaat, juist omdat dat een essentiele kennis is..
Het vooraf beleven van die noodsituaties helpt hen rustig te blijven als ze werkelijk moeten presteren.
Ook veel mensen die vaak voor veel publiek moeten optreden hebben vaker zelf ook plankenkoorts of zijn van nature vaker nerveus vooor optredens.... juist die nerveusiteit kan je helpen te concentreren (zolang het niet tot blokkades leid, maar dat geef je ook niet aan).
de truc is dus zoals je zelf ook aangeeft: "hoe kan ik ermee leren omgaan?"
en volgens mij is het antwoord daarrop dat precies wat je nu al doet gewoon de juiste manier is.
Wees je bewust van deze angsten en apprecieer ook je vooraf-gedachtes. Ze zijn behulpzaam en helpen je.
Ga ze zeker niet onderdrukken, maar zie het zelf als een nuttige 'voorbereiding' en onderdeel van het hele 'les-principe'..... Juist hierdoor leer je ook beter met potentiele risico-situaties omgaan
"Whatever you feel like: Life’s not one color, nor are you my only reader" - Ausonius, Epigrammata 25
Er schieten veel beelden door mijn hoofd waarin ik niet goed weet wanneer ik welke pedalen moet gebruiken (vooral de koppeling) en dat ik niet snel genoeg diverse handelingen na elkaar kan uitvoeren (bijv. bij een stoplicht of rotonde). In de praktijk gaat dat echter wel goed.quote:
[..]
Waar denk je zelf dat het vandaan komt? Je zegt zelf dat de lessen goed gaan. Welke situatie ben je bang voor?
Ik heb ook moeite met het feit dat er iemand naast me zit en zegt wat ik moet doen en constant ziet wat ik aan het doen ben, dat maakt me ontzettend nerveus.
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Ah dus dat is het probleem, kan me er zeker iets bij voorstellen. Ik kreeg bij autorijlessen vaak op mijn kop van de leraar, maar toch ging ik door en slaagde bij de eerste keer, misschien wel dankzij die leraar. Zo moet je het ook zien. Als een leraar alleen maar vriendelijk is en lacht, heb je er ook niet zoveel aan. Maar als hij roept van dingen als (zoals bij mij): je let niet goed op, opletten, zie je die fietser? Nee je kijkt niet goed, opletten! Draaien nu, iets sneller reageren jongen!quote:
[..]
Bedankt voor de uitgebreide reactie! Soms heb ik echter juist het idee dat ik zo nerveus ben omdat er iemand naast me zit in de auto. Ik heb in Azië wel veel op 125cc scooters en ook een motor gereden in veel gevaarlijkere omstandigheden (en zonder rijbewijs) en dan ben ik eigenlijk een prima chauffeur, en geniet ik enorm van het rijden. Nou is een motor/scooter wel een ander verhaal dan een auto, maar toch. Ik heb over het algemeen moeite met situaties waar iemand naar me kijkt terwijl ik iets doe en ben echt iemand die in zijn eentje het beste dingen doet. Ik kan er niet tegen als mensen me op de vingers kijken.
In mijn werk speelt dit ook natuurlijk, zoals je al aangeeft. Daarom heb ik er ook voor gekozen om thuis te werken als ZZP-er. Dit is voor mij het enige haalbare. Zo ben ik weinig verantwoording verschuldigd en kan ik grotendeels flexibel en alleen mijn werk doen. Ik heb vroeger lesgegeven, maar merkte dat dit ook niet meer haalbaar was, door angst dat ik niet genoeg voorbereid was en door de stress dat mensen naar me keken. Ik haalde wel altijd prima beoordelingen als leraar en mijn studenten liepen met me weg, dus realistisch was dat gevoel niet.
daar heb je wat aan.
En als mensen naar je kijken, ze denken niks hoor. Zorg dat je goed bent voorbereid en weet waar je over praat.
Nou, hij corrigeert me wel hoor als ik echt iets over het hoofd zie of fout doe. En hij zegt me dat ik in de binnenspiegel moet kijken etc. Maar wel altijd met een vriendelijke toon. En dat is denk ik maar beter ook. Want tegen mensen die me afsnauwen ofzo kan ik echt niet. Dus dat zou het alleen nog maar erger maken denk ik. Maar gewoon naast hem zitten en het gevoel hebben dat ik het voor hem goed moet doen ofzo, dat maakt me echt bloednerveus.quote:
[..]
Ah dus dat is het probleem, kan me er zeker iets bij voorstellen. Ik kreeg bij autorijlessen vaak op mijn kop van de leraar, maar toch ging ik door en slaagde bij de eerste keer, misschien wel dankzij die leraar. Zo moet je het ook zien. Als een leraar alleen maar vriendelijk is en lacht, heb je er ook niet zoveel aan. Maar als hij roept van dingen als (zoals bij mij): je let niet goed op, opletten, zie je die fietser? Nee je kijkt niet goed, opletten! Draaien nu, iets sneller reageren jongen!
daar heb je wat aan.
En als mensen naar je kijken, ze denken niks hoor. Zorg dat je goed bent voorbereid en weet waar je over praat.
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Misschien kan wat Valeriaan idd geen kwaadquote:
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Het is echt geen wondermiddel, maar alles beetjes helpen natuurlijk. Niet geschoten is altijd misquote:
[..]
Misschien kan wat Valeriaan idd geen kwaad
Kun je dan je gedachten niet daar naar ombuigen?quote:
Zet na de les je succesjes op een rij en herinner jezelf daar aan.
"Wat als ik bij het invoegen op de snelweg geen plek kan vinden?" >> "Vorige les zag ik op de oprit al een gaatje en wist ik mijn snelheid precies goed aan te passen."
"Wat als ik bij het verlaten van een rotonde een fietser niet zie?" >> "Ik heb de kijkroutine al goed onder de knie en zie altijd of er iemand fietst."
2147483647 angels can dance on the point of a needle.
Add one and they will all turn into devils.
Add one and they will all turn into devils.
Ik weet niet of je iets hebt met homeopathie, maar je zou Bach bloesem rescue spray kunnen proberen.
Ik vind het zelf geen wondermiddel, maar bij mijn jongste dochter werkt het verbazingwekkend goed tegen spanning. Het is er nog wel, maar lang niet zo op de voorgrond.
Zou het je helpen om het uit te spreken naar de rij-instructeur? Zou dat je spanning minder maken?
Je zou ook kunnen overwegen om naar een psycholoog te gaan, als het je erg hindert.
Het klinkt wel vervelend.
Ik vind het zelf geen wondermiddel, maar bij mijn jongste dochter werkt het verbazingwekkend goed tegen spanning. Het is er nog wel, maar lang niet zo op de voorgrond.
Zou het je helpen om het uit te spreken naar de rij-instructeur? Zou dat je spanning minder maken?
Je zou ook kunnen overwegen om naar een psycholoog te gaan, als het je erg hindert.
Het klinkt wel vervelend.
Mama van 2 lieve meiden :)
Succes. de rijlessen zelf was ik nooit nerveus voor. Dat rijexamen was een ander verhaal 
Ben letterlijk nooit van m'n leven zo nerveus geweest als toen
Ben letterlijk nooit van m'n leven zo nerveus geweest als toen
Scooter rijden in Azië (ligt er nog een beetje aan waar, Japan is heel anders dan een armer en rommeliger land) is aanzienlijk gevaarlijker dan autorijden in Nederland.quote:
Bedankt voor de uitgebreide reactie! Soms heb ik echter juist het idee dat ik zo nerveus ben omdat er iemand naast me zit in de auto. Ik heb in Azië wel veel op 125cc scooters en ook een motor gereden in veel gevaarlijkere omstandigheden (en zonder rijbewijs) en dan ben ik eigenlijk een prima chauffeur, en geniet ik enorm van het rijden. Nou is een motor/scooter wel een ander verhaal dan een auto, maar toch. Ik heb over het algemeen moeite met situaties waar iemand naar me kijkt terwijl ik iets doe en ben echt iemand die in zijn eentje het beste dingen doet. Ik kan er niet tegen als mensen me op de vingers kijken.
Als je straks je papiertje hebt, rijd je waarschijnlijk zo het hele land door.
Ja klopt. Ik heb onder andere door de bergen gereden in Vietnam met mist en regen. Meestal niet op hele drukke wegen, maar als je de bocht mist, ben je er ook geweest ... dus ja veel gevaarlijker. Ik ben ook niet zo heel bang dat ik een ongeluk ga krijgen ofzo met de auto. Ik ben eerder bang dat ik niet meer weet wat ik moet doen of dat ik in paniek raak.quote:
[..]
Scooter rijden in Azië (ligt er nog een beetje aan waar, Japan is heel anders dan een armer en rommeliger land) is aanzienlijk gevaarlijker dan autorijden in Nederland.
Als je straks je papiertje hebt, rijd je waarschijnlijk zo het hele land door.
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Ik kom uit een familie waar meerdere mensen geen auto durven te rijden. Vooral aan mijn vaders kant. Dus het lijkt me ook iets met genen te maken te hebben. Sommigen in de familie hebben er ook geen last van en rijden zo het land door. Anderen hebben hun rijbewijs niet gehaald, of durven bijvoorbeeld de snelweg niet op, zoals wijlen mijn vader. Terwijl een auto juist zo handig is voor de grotere afstanden.quote:
Waarom heb ik dit soort angstgevoelens, ook al gaat het rijden prima? En hoe kom ik ervan af, of hoe kan ik ermee leren omgaan?
Hoe je er vanaf komt? Jezelf confronteren met de angst, en het heel veel doen. Als je straks je rijbewijs hebt zal de eerste keer ook vrij eng zijn. Dan doe je het tien keer en valt het wel mee. Vervolgens rijd je meer dan honderd keer en denk je er nauwelijks nog bij na.
Of je kiest er voor om niet te rijden en bepaalde dingen niet te doen, dan maar meerijden met anderen en reizen met de trein...
Dit hoeft niet zo te zien. Als je goed bent in het maken van rapporten, zal je daar geen last van hebben. Het heeft ook te maken waar je goed in bent en wat je leuk vindt.quote:
Maar goed, dit is een serieus probleem, want het betekent dat je zenuwachtig zal zijn voor zo'n beetje alles, ook wat je werk betreft. Bijvoorbeeld voor een functioneringsgesprek of dat je een rapport af moet leveren.
Dus je zult hier iets aan moeten doen. Een pilletje gaat niet helpen, daar los je niets mee op. Je kunt beter een training volgen om dit te voorkomen, zodat je rustiger wordt.
Autorijden is weer een andere tak van sport, vaak zijn mensen bang voor de snelheid en het maken van ongelukken. Die angst hoeft niet per se op andere gebieden terug te komen.
Heel herkenbaar... ik scheet me altijd 3 dagen van te voor helemaal leeg... tijdens het lessen was ik veel minder/niet zenuwachtig. Bij mij kwam het omdat ik een hork van een rij- instructeur had, een man met 2 persoonlijkheden. Tijdens het examen (2x) nergens last van gehad. Voor het laatste examen kreeg ik een andere instructeur, het voelde als de hemel.
Maar zoals hierboven al aangegeven werd, zal het niet alleen bij het rijlessen zijn, dus ik vermoed op een angststoornis.
Maar zoals hierboven al aangegeven werd, zal het niet alleen bij het rijlessen zijn, dus ik vermoed op een angststoornis.
Een goede instructeur kan een wereld van verschil maken ja. De eerste paar weken had ik ook een zwaar onbeschofte kerel die volgens mij geen zin meer had in het leven. En het ergste was dat die vent ook nog eens onmogelijk hard uit z'n bek stonk, je rook het door de hele autoquote:
Heel herkenbaar... ik scheet me altijd 3 dagen van te voor helemaal leeg... tijdens het lessen was ik veel minder/niet zenuwachtig. Bij mij kwam het omdat ik een hork van een rij- instructeur had, een man met 2 persoonlijkheden. Tijdens het examen (2x) nergens last van gehad. Voor het laatste examen kreeg ik een andere instructeur, het voelde als de hemel.
Maar zoals hierboven al aangegeven werd, zal het niet alleen bij het rijlessen zijn, dus ik vermoed op een angststoornis.
Vrij snel weggevlucht naar een andere rijschool en god op m'n blote knietjes bedankt dat ik geen pakket had aangeschaft maar gewoon per losse les betaalde.
|
|
