R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Het lastige is vooral dat er weinig kan worden onderbouwd of tegengesproken aan de uitspraak “je hebt een depressie, je bent het niet”. Natuurlijk heb je je geschiedenis die waarschijnlijk niet ALLEEN maar bestaat uit in bed liggen, maar als dat wel voornamelijk zo is, ben je dan niet inderdaad je depressie? Waar houdt de vrij beinvloedbare persoonlijkheid op en wanneer begint de (lichamelijke) aandoening, dat is hier totaal niet duidelijk.
❣ °º¤,¸🖤 ♡º💕♡💚,ø¤°º¤💛♡`°º¤,¸❣ https://bit.ly/3oMY5yM ; https://bit.ly/39EZXor ; https://bit.ly/309QhN5 ; https://bit.ly/3fUlDyP
Goed geschreven.quote:Op maandag 23 augustus 2021 19:17 schreef GrumpyOldMan het volgende:
[..]
Ik denk niet dat er zo'n verband tussen depressie en "wel of geen geluk/stappen op de ladder". Je kunt het tijdelijk lastiger hebben door depressie, absoluut, maar je hebt een depressie, je bent het niet. Jij, en iedereen bent meer, een persoon met interesses, vaardigheden en kunde. En vroeg of laat heb je keuzes en of kansen. Laat jezelf je niet beperken door dat soort absolute gedachten.
Voorbeeld: toen ik vorig jaar instortte, snapte niemand op mijn werk dat, want ik had daar tot de laatste dag de schijn opgehouden en gewoon mijn werk afgemaakt. Ik werk op een goed niveau en doe werk dat ik in de kern heel leuk vindt. Daar ben ik niet ineens anders in door mijn depressie.
Misschien niet helemaal zo eenvoudig, je bent nog steeds jezelf.
Maar een depressie (of heel veel andere dingen), kunnen wel in de weg zitten voor het doen van een opleiding of werk.
Ik denk dat het een kwestie is van je weg daarin/daarmee vinden. (makkelijker gezegd dan gedaan), ik heb maar een paar jaar gewerkt. Ben er al heel wat thuis (eerst zwanger, toen thuisgebleven voor de kinderen en omdat ik met mezelf in de knoop zat), zou tzt wel weer wat willen doen, maar voel me op mijn 42e ook wel bijna afgeschreven. Want ik heb geen idee hoe ik er weer tussen kom ofzo.
In mijn oude beroep wil ik niet verder, maar een nieuwe opleiding vind ik ook wel doodeng en ik twijfel over wat ik wil en alles.
Overigens ben ik tijdens mijn studie ook ingestort en er 2 jaar uit geweest, heb daarna een andere opleiding gedaan en ben daar ook in aan het werk gedaan. Niemand heeft naar dat gat van 2 jaar gevraagd... Nu heb ik een iets groter gat
. Gelukkig in de luxe positie dat mijn partner een fatsoenlijk inkomen heeft en ik de keuze heb, maar voor mijzelf en mijn persoonlijke ontwikkeling zou ik best wel weer eens wat meer willen zijn dan mama.quote:
Even van me afschrijven: heb gisteren behoorlijk veel soms minder leuke informatie gehad over mijn biologische vader (die ik nooit gekend heb, vorig jaar ben gaan zoeken maar in 2019 overleden blijkt). Hij had z'n leven niet op orde, zal ik maar zeggen.
Ik ben blij dat ik nu weet wie hij is en hoe hij was, maar het gooit me nu wel wat omver in de zoektocht naar mijn eigen identiteit en wie ik nu ben, Vannacht echt slecht geslapen en het zal me nog wel even bezig houden. Zal nog wel wat antwoorden in mezelf moeten vinden, dus ik heb ook echt mindere dagen nu.
zal wel tijd kosten om het weer wat voor jezelf op een rijtje te krijgen, rustig aan!
Mama van 2 lieve meiden :)
Het gaat hier echt even heel erg slecht. De periode voor de opname expres niet online geweest hier omdat het te heftig was om te delen en ik schiet weer die kant op. Ben nog geen week thuis...
Behandelaar heeft bericht. Als ik maandag voor de lunch nog niks heb gehoord bel ik het fact. Even extra ondersteuning nodig
Behandelaar heeft bericht. Als ik maandag voor de lunch nog niks heb gehoord bel ik het fact. Even extra ondersteuning nodig
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Oh CotS wat vervelend dat het zo slecht gaat. Sterktequote:
Het gaat hier echt even heel erg slecht. De periode voor de opname expres niet online geweest hier omdat het te heftig was om te delen en ik schiet weer die kant op. Ben nog geen week thuis...
Behandelaar heeft bericht. Als ik maandag voor de lunch nog niks heb gehoord bel ik het fact. Even extra ondersteuning nodig
Mama van 2 lieve meiden :)
Voor de opname aan was ik er bijna niet geweest, daarom nu alle hulptroepen, komt goed!quote:
[..]
Oh CotS wat vervelend dat het zo slecht gaat. Sterkte
En dank je wel lieverd, komt allemaal wel weer
even geduld en rust. Goed voor mezelf, mijn vrienden en huis zorgen. Alleen dat maakt het nu niet minder zwaar
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Sterkte Childquote:
Het gaat hier echt even heel erg slecht. De periode voor de opname expres niet online geweest hier omdat het te heftig was om te delen en ik schiet weer die kant op. Ben nog geen week thuis...
Behandelaar heeft bericht. Als ik maandag voor de lunch nog niks heb gehoord bel ik het fact. Even extra ondersteuning nodig
Gisteravond was dikke crisis. Vandaag mijn begeleider gesproken. Was een goed gesprek doch moet ik proberen het tij te keren, gezien ik dicht op een opname zit. Twee weken vrij genomen van alles. Nu bijkomen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Moeilijke dag vandaag hier. Lichamelijk niet lekker in mijn vel door ontstekingen, onzeker om weer op het werk te beginnen na de vakantie (kennen mensen dat hier ook, terugkerende periodes van wurgende onzekerheid?) en aan het worstelen met schuldgevoelens. Even een combi van dingen en dat helpt niet. Straks een slaaptablet pakken en hopen op een betere dag morgen:(
Mijn beginnende depressie van augustus j.l. lijkt weer wat te dimmen. Niet zozeer omdat er biochemisch wat is veranderd maar meer door de omstandigheden. Heb wat meer kunnen fietsen de laatste week, daardoor wat extra afgevallen, maar ook veel in de natuur en rust geweest. 
Goede zelfhulpboeken kunnen lezen (lekker aan het strand) en buiten kunnen mediteren. Dit alles heeft me goed gedaan en ga ik vaker als hulpmiddel op de kaart zetten. Zo'n zonnetje en dat lekkere weer doen ook een hoop natuurlijk.
Goede zelfhulpboeken kunnen lezen (lekker aan het strand) en buiten kunnen mediteren. Dit alles heeft me goed gedaan en ga ik vaker als hulpmiddel op de kaart zetten. Zo'n zonnetje en dat lekkere weer doen ook een hoop natuurlijk.
Balen dat je zo'n slechte dag had, hoe was je dag erna? Ging het wat beter?quote:
Moeilijke dag vandaag hier. Lichamelijk niet lekker in mijn vel door ontstekingen, onzeker om weer op het werk te beginnen na de vakantie (kennen mensen dat hier ook, terugkerende periodes van wurgende onzekerheid?) en aan het worstelen met schuldgevoelens. Even een combi van dingen en dat helpt niet. Straks een slaaptablet pakken en hopen op een betere dag morgen:(
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Verstandig om een time-out te nemen. Ik heb dat een maandje terug ook gedaan. Even terug naar mezelf en alles even door me heen laten gaan. Heeft me echt goed gedaan! Stukje contemplatie. Maar is het tij inmiddels wat gekeerd? Merk je wat progressie? Ik hoop het voor je!quote:
Gisteravond was dikke crisis. Vandaag mijn begeleider gesproken. Was een goed gesprek doch moet ik proberen het tij te keren, gezien ik dicht op een opname zit. Twee weken vrij genomen van alles. Nu bijkomen
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Hoe lukt je dit als je depri bent? Mij lukt het dus heel slecht, echt heel slecht. Kan niet even een filmpje kijken, boekje lezen, mentaal vermaak en dat soort dingen. Fysiek even wandelen in het bos wil gelukkig wel, ben ik daarna even één of twee uurtjes rustig.quote:
Goede zelfhulpboeken kunnen lezen (lekker aan het strand) en buiten kunnen mediteren. Dit alles heeft me goed gedaan en ga ik vaker als hulpmiddel op de kaart zetten. Zo'n zonnetje en dat lekkere weer doen ook een hoop natuurlijk.
(Wat overigens bij mij het beste helpt is een avondje bier drinken/blowen met vrienden, een klein feestje zeg maar (ik ben nog relatief jong hehehe), dit helpt zo goed dat ik zondag vaak totaal vrij ben van depressief zijn. Dan ben ik ineens wel in staat om boeken te lezen, er op uit te gaan en van dingen te genieten, ander persoon zijn. Dat kan helaas niet elke avond, maar toch... Mij helpt die zaterdagavond echt in Bijbelse proporties.)
Voor de rest is er vrij weinig. Het moet maar weer vanzelf eens goed gaan. Het is trouwens voor het eerst dat ik in de zomer me slecht voel. Straks komt dat seizoensgebonden bij mij ook weer om de hoek kijken. Anyways, ik weet nog dat ik drie jaar geleden elke avond De Toverberg van Thomas Mann las en daar echt helemaal into was. Ik kan me dat nu met geen mogelijkheid voorstellen, maar komt vast wel weer eens dat die dingen weer lukken.
A Robin Redbreast in a Cage Puts all Heaven in a Rage.
Ik heb ook voornamelijk last van seizoensgebonden depressies, dus even wennen dat het nu in de zomer die kant op ging. Maar goed, dat had meer met omstandigheden te maken dan een gebrek aan de juiste stofjes.quote:
[..]
Hoe lukt je dit als je depri bent? Mij lukt het dus heel slecht, echt heel slecht. Kan niet even een filmpje kijken, boekje lezen, mentaal vermaak en dat soort dingen. Fysiek even wandelen in het bos wil gelukkig wel, ben ik daarna even één of twee uurtjes rustig.
(Wat overigens bij mij het beste helpt is een avondje bier drinken/blowen met vrienden, een klein feestje zeg maar (ik ben nog relatief jong hehehe), dit helpt zo goed dat ik zondag vaak totaal vrij ben van depressief zijn. Dan ben ik ineens wel in staat om boeken te lezen, er op uit te gaan en van dingen te genieten, ander persoon zijn. Dat kan helaas niet elke avond, maar toch... Mij helpt die zaterdagavond echt in Bijbelse proporties.)
Voor de rest is er vrij weinig. Het moet maar weer vanzelf eens goed gaan. Het is trouwens voor het eerst dat ik in de zomer me slecht voel. Straks komt dat seizoensgebonden bij mij ook weer om de hoek kijken. Anyways, ik weet nog dat ik drie jaar geleden elke avond De Toverberg van Thomas Mann las en daar echt helemaal into was. Ik kan me dat nu met geen mogelijkheid voorstellen, maar komt vast wel weer eens dat die dingen weer lukken.
Hoe het mij lukt? Ik heb niet alleen een signaleringsplan, maar zelf ook een actieplan gemaakt. Wat heb je anders aan signaleren.
Ik merk, ben inmiddels weer wat ouder en wijzer, goed wanneer het de verkeerde kant opgaat en probeer in een vroeg stadium tot actie over te gaan. 
Bv contact met een spv-er, psycholoog of psychiater, (her)-starten met medicatie, supplementen of een therapielamp, zelfhulpboeken lezen, goed op voeding letten, goed slaap-waak-ritme behouden, geen drugs en alcohol, etc. In de beginfase merk ik dat ik nog kan sturen, dat geleerd hebbende heeft het me ook vertrouwen gegeven en dus de moed en kracht die dingen aan te pakken die aangepakt kunnen worden.
Als je merkt dat dat werkt, werkt dat motiverend en zal ik het weer naar voren halen wanneer nodig.
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Ja precies, bij mij gaat het meer vanzelf heb ik het idee, schommelt wat heen en weer. Lijkt niet alsof ik er veel invloed op heb. Drugs en alcohol helpen bij mij weer juist wel heel goed.quote:
[..]
Ik heb ook voornamelijk last van seizoensgebonden depressies, dus even wennen dat het nu in de zomer die kant op ging. Maar goed, dat had meer met omstandigheden te maken dan een gebrek aan de juiste stofjes.
Hoe het mij lukt? Ik heb niet alleen een signaleringsplan, maar zelf ook een actieplan gemaakt. Wat heb je anders aan signaleren.
Bv contact met een spv-er, psycholoog of psychiater, (her)-starten met medicatie, supplementen of een therapielamp, zelfhulpboeken lezen, goed op voeding letten, goed slaap-waak-ritme behouden, geen drugs en alcohol, etc. In de beginfase merk ik dat ik nog kan sturen, dat geleerd hebbende heeft het me ook vertrouwen gegeven en dus de moed en kracht die dingen aan te pakken die aangepakt kunnen worden.
Als je merkt dat dat werkt, werkt dat motiverend en zal ik het weer naar voren halen wanneer nodig.
Maar dat doe ik echt niet elke dag natuurlijk, gewoon verantwoord en met mate. Nee, kan het niet echt sturen volgens mij, maar wie weet kom ik nog achter wat dingen, sinds een tijdje weer bij de psych gelukkig!
A Robin Redbreast in a Cage Puts all Heaven in a Rage.
Drugs en daar schaar ik alcohol ook onder, helpen mij echt niet. Alcohol maakt me erg druk waardoor ik meer in mijn hoofd bezig ben en ik slaap er slechter door en wiet daar word ik te passief van en kan mijn eventuele psychoses verergeren. Overigens kreeg ik er wel altijd een heerlijk rustige kop van.quote:
[..]
Ja precies, bij mij gaat het meer vanzelf heb ik het idee, schommelt wat heen en weer. Lijkt niet alsof ik er veel invloed op heb. Drugs en alcohol helpen bij mij weer juist wel heel goed.
Hopelijk kom je zover dat je dingen kan sturen en top dat je weer professionele hulp hebt, zet hem op!
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Thanks voor je reactie. Me maandag door m'n eerste werkdag na de vakantie geslagen en toen was ik in ieder geval blij dat ik dat gehad had en gaf dat rust.quote:
Mijn beginnende depressie van augustus j.l. lijkt weer wat te dimmen. Niet zozeer omdat er biochemisch wat is veranderd maar meer door de omstandigheden. Heb wat meer kunnen fietsen de laatste week, daardoor wat extra afgevallen, maar ook veel in de natuur en rust geweest.
Goede zelfhulpboeken kunnen lezen (lekker aan het strand) en buiten kunnen mediteren. Dit alles heeft me goed gedaan en ga ik vaker als hulpmiddel op de kaart zetten. Zo'n zonnetje en dat lekkere weer doen ook een hoop natuurlijk.
[..]
Balen dat je zo'n slechte dag had, hoe was je dag erna? Ging het wat beter?
Er is de afgelopen maanden behoorlijk wat gebeurd wat ik nog moet verwerken, een plek moet geven. Heb elke week ook schematherapie in groepsverband en dat heeft mij al wel geholpen om patronen te herkennen en beter met bepaalde "demonen" om te gaan. Maar over 2 maanden zit die er op, ik heb ook nog behoorlijke dosering AD en durf er eigenlijk nog niet vanuit te gaan dat ik het in m'n eentje weer kan... Fiets (soms zelf te) veel op de racefiets, let op eten, geen alcohol, let op m'n slaap, alles dus. Maar sukkel nu ook lichamelijk wat niet helpt. Deze week maar eens met behandelaar bespreken.
Hoe is het met jou? Knap hoe je zelf met de situatie omgaat, en fijn dat je zelf ook de nodige houvast/dingen hebt gevonden die je helpen als het minder gaat.
Ik moet zeggen dat ik zo'n uitspraak juist als positief opvat.quote:Op dinsdag 24 augustus 2021 07:18 schreef geeninspiratie1235 het volgende:
Het lastige is vooral dat er weinig kan worden onderbouwd of tegengesproken aan de uitspraak "je hebt een depressie, je bent het niet"
Als ik een depressie HEB, dan klinkt het voor mij alsof het een ziekte of een probleem is - iig iets waar ik vanaf kan komen. Als ik depressief BEN, dan krijg ik sneller de angst dat het een deel van mij als persoon is en dat ik ermee moet leren leven.
Als ik in een slechte periode zit (zoals afgelopen maand) dan is het vooral een overheersend idee van dat ik helemaal geen macht heb over mezelf. Ik probeer het stoer te ondergaan, maar ik heb dan serieus het idee dat ik mentaal zo zwak en waardeloos ben dat het nooit meer goed met mij gaat komen.
En dan denk ik niet "Oh oh! Wat zijn de problemen verschrikkelijk groot en wat een onrecht wordt mij aangedaan!"
Ik denk dan "De problemen waar ik zoveel mee worstel, stellen in wezen niet zoveel voor. De meeste mensen zouden het niet eens als probleem ervaren. Dat ik er zoveel last van heb, komt omdat ik een ontzettend waardeloze klootzak ben die zijn hele leven onvoldoende zijn best gedaan heeft. Dus dat ik het zo moeilijk heb, heb ik aan mezelf te danken. Dit is de straf die ik verdien door er in mijn leven zo'n puinhoop van te maken!"
Waar ik persoonlijk wel veel aan heb is dat ik mijn issues mbt depressief zijn zie als menselijke variatie, waar ik dan wat meer aandacht aan moet besteden in mijn leven, waar ik tegenaan loop, etc. En zie het ook meer als existentieel iets. De ander heeft weer iets anders. Of helemaal niets als je geluk hebt. Maar ik zie het niet als nosologische entiteit ofzo wat je ziekte of aandoening kan noemen. Dat er überhaupt iets bestaat wat dat is buiten de menselijke variatie. Immers, wat mentaal gezond is krijgt altijd pas betekenis in het grotere geheel, van wat mensen wel als mentaal gezond vinden of ervaren. Ik ervaar het echt als menselijke variatie. En dat is heel normaal.quote:
Als het echt ontzettend ernstig is dan zou je het wel kunnen zien als ziekte of aandoening... Maar daar ben ik gelukkig niet.
A Robin Redbreast in a Cage Puts all Heaven in a Rage.
Wel goed dat je therapie hebt en er wat aan hebt en verder dat je fietst en gezond leeft, ik denk dat dat een hele goede basis is, alles wat je zelf eraan kunt doen is meegenomen. Misschien iets teveel fietsen zoals je schrijft, maar dat geeft toch niet? Het helpt mij altijd wel, lekker naar buiten, bewegen / sporten en een frisse neus halen, extra zonlicht, stresshormonen kwijtraken en endorfine aanmaken, net als dopamine en serotonine, da's weer mooi meegenomen.quote:
[..]
Thanks voor je reactie. Me maandag door m'n eerste werkdag na de vakantie geslagen en toen was ik in ieder geval blij dat ik dat gehad had en gaf dat rust.
Er is de afgelopen maanden behoorlijk wat gebeurd wat ik nog moet verwerken, een plek moet geven. Heb elke week ook schematherapie in groepsverband en dat heeft mij al wel geholpen om patronen te herkennen en beter met bepaalde "demonen" om te gaan. Maar over 2 maanden zit die er op, ik heb ook nog behoorlijke dosering AD en durf er eigenlijk nog niet vanuit te gaan dat ik het in m'n eentje weer kan... Fiets (soms zelf te) veel op de racefiets, let op eten, geen alcohol, let op m'n slaap, alles dus. Maar sukkel nu ook lichamelijk wat niet helpt. Deze week maar eens met behandelaar bespreken.
Hoe is het met jou? Knap hoe je zelf met de situatie omgaat, en fijn dat je zelf ook de nodige houvast/dingen hebt gevonden die je helpen als het minder gaat.
Ik heb even een up, de depressie lijkt gekeerd, maar hoe het echt gaat zal ik de komende maanden moeten merken. De up komt ook een beetje dat het fysiek wat beter gaat, maar ik weet ook dat het tij weer makkelijk kan keren. Opletten dus!
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Lief dat je ernaar vraagt. Ik zit nog in de time out die ik met mezelf afgesproken heb, maar kan oprecht zeggen dat het goed gaatquote:Op dinsdag 7 september 2021 20:30 schreef Sangha het volgende:
[..]
Verstandig om een time-out te nemen. Ik heb dat een maandje terug ook gedaan. Even terug naar mezelf en alles even door me heen laten gaan. Heeft me echt goed gedaan! Stukje contemplatie. Maar is het tij inmiddels wat gekeerd? Merk je wat progressie? Ik hoop het voor je!
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ok, goed zo, fijn dat het goed gaat en hopen dat het stabiel blijft. Zo goed als, fluctuatie is menselijk.quote:
[..]
Lief dat je ernaar vraagt. Ik zit nog in de time out die ik met mezelf afgesproken heb, maar kan oprecht zeggen dat het goed gaat
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Ik probeer mezelf te leren om extreem negatieve gevoelens te accepteren, al lukt dat lang niet altijd. Het gaat weer voorbij en ik kan dat aan, ik ga er niet dood van. Het voelt goed om zulke momenten te doorstaan zonder dat ik iets schadelijks doe. Dan heb ik weer wat vertrouwen in mijzelf.
Maar soms, of eigenlijk vaak, is de combinatie van verschillende gedachten en gevoelens zo overweldigend dat ik het niet meer aankan. En dan verlang ik naar het verlies van mijn bewustzijn, omdat ik dan niets meer hoef te voelen, denken of anderszins waar te nemen.
Het probleem is dat ik daar veel medicatie plus alcohol voor nodig heb en ik dan alsnog wakker blijf, hoewel ik er wel iets van merk. Ik heb best wel een benzodiazepinetolerantie. Ik verlang naar van de wereld zijn, niets meer waarnemen, een soort tijdelijke dood. En nu lukt dat niet en dat maakt me zo wanhopig. Ik weet niet wat ik met mezelf moet. Ik luister muziek, probeer te slapen maar dat lukt niet. Ik kan dit niet volhouden. En word er verdrietig van dat ik er alleen voor sta, maar durf het ook niet bji de begeleiding te melden.
Dit wilde ik gewoon even kwijt.
Maar soms, of eigenlijk vaak, is de combinatie van verschillende gedachten en gevoelens zo overweldigend dat ik het niet meer aankan. En dan verlang ik naar het verlies van mijn bewustzijn, omdat ik dan niets meer hoef te voelen, denken of anderszins waar te nemen.
Het probleem is dat ik daar veel medicatie plus alcohol voor nodig heb en ik dan alsnog wakker blijf, hoewel ik er wel iets van merk. Ik heb best wel een benzodiazepinetolerantie. Ik verlang naar van de wereld zijn, niets meer waarnemen, een soort tijdelijke dood. En nu lukt dat niet en dat maakt me zo wanhopig. Ik weet niet wat ik met mezelf moet. Ik luister muziek, probeer te slapen maar dat lukt niet. Ik kan dit niet volhouden. En word er verdrietig van dat ik er alleen voor sta, maar durf het ook niet bji de begeleiding te melden.
Dit wilde ik gewoon even kwijt.
Why are you wearing that stupid man suit?
Het verbaast me hoe goed ik nog kan typen. Makkelijker dan zonder medicatie. Dat is hoopgevend, het betekent dat mijn moeite met schrijven waarschijnlijk meer met spanning te maken heeft dan met cognitieve gebreken.
Why are you wearing that stupid man suit?
