Hoe snel bloeddruk verbeteren zonder medicijnen?

Dat ligt toch wel aan de oorzaak.

Ik neem aan dat de huisarts je over een tijdje weer wil zien. Als er dan niet voldoende verbetering in zit, zou ik een doorverwijzing naar een internist verwachten om andere oorzaken uit te sluiten.

Mijn internist geloofde overigens niet zo in die stresscomponent.

quote:

Op zaterdag 1 mei 2021 19:10 schreef Hamzoef het volgende:

[..]

Ik moet over 3 maanden terugkomen inderdaad.

Waarom gelooft je internist niet in stresscomponent? Ik heb me vandaag een beetje ingelezen, en niet alles is even eenduidig, maar dat stress absoluut een factor lijkt toch wel een consensus over te bestaan.

Hij zag bijv. geen heil in iets als yoga.

Bij mij hadden de aanpassingen overigens geen effect. Erfelijkheid, dus medicatie.

Trouwens, ook met medicatie heb ik vaak te hoge bloeddruk als een arts dat meet in zijn spreekkamer. Het zgn. wittejassentraject. Daarom zegt een 24-uursmeting veel meer. Het gaat nl. niet alleen om de pieken, maar ook om de mate waarin de bloeddruk ook weer zakt en hoe die bijv. in rust (slaap) is.

Ligt er een beetje aan hoeveel te hoog je bloeddruk is. Sommige mensen hebben baat bij magnesium. Minder zout eten helpt, sporten ook.

quote:

Op zaterdag 1 mei 2021 19:18 schreef loveli het volgende:
Ligt er een beetje aan hoeveel te hoog je bloeddruk is. Sommige mensen hebben baat bij magnesium. Minder zout eten helpt, sporten ook.

Minder zout eten helpt soms.

quote:

Op zaterdag 1 mei 2021 19:18 schreef Hamzoef het volgende:

[..]

Mijn vader heeft extreem hoge bloeddruk en neemt al vanaf zijn 30e medicatie daarvoor. Die heeft echter nooit echt radicaal zijn levensstijl omgegooid. Huisarts zegt dat bij juiste voeding en veel bewegen en minder stress, er een kans is op een flinke remissie.

Hoe hoog is jouw bloeddruk zonder medicijnen dan?

Geen idee, te hoog.

Over drie maanden dus verder kijken, wat bij jou het effect is.

Alcohol drinken

quote:

Op zaterdag 1 mei 2021 19:56 schreef Hallojo het volgende:
Alcohol drinken

Haha ja, mijn meetzieke vader doet geregeld zo'n 24 uurs meting en na flink wat glazen alcohol is zijn bloeddruk altijd heel normaal
Lijkt me trouwens geen fijne structurele oplossing

Verreweg het belangrijkste is gewoonweg dat gewicht omlaag krijgen. De rest is voordat je op een gezond gewicht zit relatieve bijzaak. Als je te dik bent is je bloedruk te hoog punt

Dat hele #bodypositivity kan gillen wat ze willen maar nee, overgewicht is numero uno wat betreft een ongezonde bloeddruk.

[ Bericht 12% gewijzigd door Twiitch op 01-05-2021 20:50:27 ]

Dood gaan kan ook, wel even tekenen.

quote:

Op zaterdag 1 mei 2021 21:07 schreef Hamzoef het volgende:

[..]

Niet helemaal waar. Ik heb al heel lang overgewicht. Paar jaar geleden was ik nog 20 kilo zwaarder en was mijn bloeddruk perfect.

Een zwaluw maakt nog geen zomer. Het is wetenschappelijk bewezen dat overgewicht voor een hogere bloeddruk zorgt. Kun jij wel zeggen "ik was prima met een extra paar zakken mest aan m'n heup" maar dat zegt natuurlijk helemaal nop.

quote:

Op zaterdag 1 mei 2021 21:25 schreef Hamzoef het volgende:

[..]

Dat overgewicht grote risico factor is, is bekend.
Maar jij zei “overgewicht=hoge bloeddruk punt”.Dat is gewoon niet waar.

Ok wil je gaan mierenneuken, tijd speelt ook mee. Ben je nog relatief jong en heb je overgewicht dan zal het best mee kunnen vallen met je bloeddruk. Echter mensen die een groot deel van hun leven veel teveel kilo's meedragen zullen na een tijd negen van de tien keer een hogere bloedruk hebben. En gezien de obesitascijfers van de laatste decennia zijn het steeds minder mensen die teveel gewicht ook een keer kwijtraken.

Beetje hetzelfde verhaal als onderzoeken die zeggen dat roken geen kwaad kan als je maar stopt voor je 35ste. Ja, mensen die voor die leeftijd compleet stoppen zullen best net zo lang leven als niet-rokers maar aan de andere kant, als je tot die leeftijd al een flinke roker bent dan is de kans op volledig stoppen en nooit meer roken best klein. Als je twintig jaar zwaar gerookt hebt is de kans groot dat je tot je dood rookt, als je twintig jaar moddervet bent geweest is de kans groot dat ze een XXL-doodskist voor je moeten kopen.

[ Bericht 3% gewijzigd door Twiitch op 01-05-2021 21:36:09 ]

Sporten/bewegen, afvallen, gezonder eten, alleen nog maar water en (groene) thee drinken, je leren ontspannen. Het is geen rocket science.

Geen koffie, sigaretten, drank, drugs, snoep en koek (etc) en vette/zoute snacks.

quote:

Op zaterdag 1 mei 2021 20:43 schreef Twiitch het volgende:
Verreweg het belangrijkste is gewoonweg dat gewicht omlaag krijgen. De rest is voordat je op een gezond gewicht zit relatieve bijzaak. Als je te dik bent is je bloedruk te hoog punt

Dat hele #bodypositivity kan gillen wat ze willen maar nee, overgewicht is numero uno wat betreft een ongezonde bloeddruk.

Klopt, maar overmatig stress hebben ook.

Jonkos klappen

Gezond eten. Veel groenten, geen kantenklare producten. Geen alcohol en zo weinig mogelijk zout.

quote:

Op zondag 2 mei 2021 06:37 schreef Hamzoef het volgende:

[..]

Nee, ik weet wat me te doen staat. Ik vroeg me alleen af hoe lang het duurt om naar normale waarde te gaan, 2 maanden? Een half jaar? Een jaar? Of misschien wel langer.

Rocket science is het zeker niet inderdaad. Behalve het ontspannen deel, dat vind ik ook lastig. De grote stress die ik momenteel ervaar is ook nieuw. Laatste keer dat ik mijn bloeddruk liet meten hiervoor was het 118/82. Enige dat er veranderd is, is dat ik iets lichter ben nu en veel stress heb.

Er is geen zinnig woord over te zeggen, Hamzoef, hoe snel je weer een goede bloeddruk laat zien bij een meting.