''Minibuikje'' weg trainen, hoe?

nog minder eten en elke dag 10 kilometer rennen

quote:

Op donderdag 25 maart 2021 15:06 schreef -Hakuna- het volgende:
Hier zitten voor mij ook heel interessante oefeningen bij, de meeste heb ik al vrij goed mee kunnen doen. Ga dit de komende dagen verder oefenen. Samen met mijn vriendin, zij had er al echt veel moeite mee. Maar dan ga ik net als die Jos Vermeer bij haar trainen en motiveren. Ik ben er al serieus mee bezig.

Buikspiertraining

Je kan *niet* plaatselijk vet verbranden. Het heeft geen zin om je te concentreren op buikspieroefeningen, je zal algeheel spieren moeten kweken.

Wat je nu aan het doen bent is lokaal spieren opbouwen (op je buik), zonder lokaal vet te verbranden (en dat vet zit op je buik). Resultaat: meer buik.

Daarbij geldt: buikspieroefeningen doen wel wel flink zeer, dat voelt erg nuttig, maar ze kosten weinig energie want het zijn maar kleine rotspietjes. Dus voor verbranding is het niet erg nuttig.

Troll

quote:

Op zaterdag 20 maart 2021 17:32 schreef -Hakuna- het volgende:

Hoe zit het met pindakaas, wel of niet een dikmaker ? En lees hierover veel feiten over wel of niet gezond,maar ook tegenstrijdigheden dat je er juist van aankomt. .

Hakuna, je moet lekker veel vlees eten. Heeel veeel vlees eten. Proteïne dat zijn de bouwstenen en dat houdt ons jong hoor. En maak je ook geen zorgen over extra vet.

Hakuna, ik bedoel dit niet beledigend maar volgens mij heb je verkeerd zelfbeeld. Je bent echt NIET dik.