Bedankt, denk dat beetje spiermassa wel welkom is. Heb hier wat oefeningen gevonden en kreeg van mijn vriendin een zg fitnessbal die alleen nog even op spanning gezet moet worden met luchtpomp, hier kan ik ook al wat thuis oefeningen doen voor de buik en rug spieren.quote:Op vrijdag 19 maart 2021 09:16 schreef soeverein het volgende:
Geen enkele reden om vet te verliezen voor jou. Je zou wel kunnen sporten om meer spier aan te komen. En dat je er dan strakker/fitter uitziet.
Niet in de zin dat dat nodig is maar als je zelf een buikje ziet (wat ik absoluut niet zie) dan kan dat beter passen bij je doel. Denk ik
Denk dat iemand met een eetstoornis dit wel verkeerd kan opvatten. Maar je bedoelt voor gezondere botten en meer kracht waarschijnlijk?quote:Op zaterdag 20 maart 2021 09:48 schreef sigme het volgende:
Wat trainen is niet verkeerd, zeker niet op jouw leeftijd en met jouw postuur.
Je hebt gelijk, het is verkeerd op te vatten. Ik bedoel voor sterkere botten en meer kracht inderdaad!quote:Op zaterdag 20 maart 2021 10:02 schreef viceversa het volgende:
[..]
Denk dat iemand met een eetstoornis dit wel verkeerd kan opvatten. Maar je bedoelt voor gezondere botten en meer kracht waarschijnlijk?
Bedankt, hier kan ik zeker wat mee en had ik ook al even wat onderzoek naar gedaan. heb ik intussen mijn eet valkuiltje ontdekt. Eet nog wel eens graag brood met dubbel hagelslag en vlokken erop en dat meerdere keren per dag. Ook suikerklontjes in koffie en thee is naar mijn gevoel niet gunstig. Dit drietal ga ik al radicaal halveren en de vlokken moeten plaats gaan maken voor een beter alternatief. Uitgerekend daar zit zeer veel suiker in met combinatie rietsuiker niet bevorderlijk is.quote:Op zaterdag 20 maart 2021 09:31 schreef viceversa het volgende:
Gezien je postuur heeft dit niets te maken met je gewicht. Strakker worden betekent goed en gezond eten en krachttraining doen. Dat gaat geen zoden aan de dijk zetten als je weinig blijft eten. Voor spieren heb je eiwitten nodig. Als je weinig eet, verbrandt je lichaam die spieren zo weer.
Dit is een mentaal probleem.
Pindakaas bevat veel gezonde vetten, en (dus) ook veel calorieën. Eet er niet te veel van dan vult het goed en is het gezond, eet er te veel van en dan is het een dikmaker. Dit geldt trouwens voor bijna alles wat geen water of groente is.quote:Op zaterdag 20 maart 2021 17:32 schreef -Hakuna- het volgende:
Hoe zit het met pindakaas, wel of niet een dikmaker ? En lees hierover veel feiten over wel of niet gezond,maar ook tegenstrijdigheden dat je er juist van aankomt.
Zelfs als je het niet zo expliciet zou zeggen zou het duidelijk zijn na 3 berichtjes in een topicquote:
Je hebt de foto in de OP gezien? Nee? Oh. Bekijk dan even de foto in de OP.quote:Op woensdag 24 maart 2021 18:45 schreef unfocused het volgende:
Minder eten en high intensity interval training.HIIT verbrandt vet in rap tempo maar dan overal en niet alleen buikvet. Sommigen hebben een aanleg voor een buik en die gaat pas weg als je verder nergens meer een gram vet hebt zitten.
Dit. Spiermassa aanzetten is in dit geval de manier om strakker te worden. Goed eten is key. Wat qua beweging een interessante aanvulling zou kunnen zijn is calisthenics. Zoek daar maar eens op op Youtube.quote:Op zaterdag 20 maart 2021 09:31 schreef viceversa het volgende:
Gezien je postuur heeft dit niets te maken met je gewicht. Strakker worden betekent goed en gezond eten en krachttraining doen. Dat gaat geen zoden aan de dijk zetten als je weinig blijft eten. Voor spieren heb je eiwitten nodig. Als je weinig eet, verbrandt je lichaam die spieren zo weer.
Dit is een mentaal probleem.
Oei. Ik zou wat meer eten en wat fitness doen.quote:Op woensdag 24 maart 2021 18:52 schreef sigme het volgende:
[..]
Je hebt de foto in de OP gezien? Nee? Oh. Bekijk dan even de foto in de OP.
Je kan *niet* plaatselijk vet verbranden. Het heeft geen zin om je te concentreren op buikspieroefeningen, je zal algeheel spieren moeten kweken.quote:Op donderdag 25 maart 2021 15:06 schreef -Hakuna- het volgende:
Hier zitten voor mij ook heel interessante oefeningen bij, de meeste heb ik al vrij goed mee kunnen doen. Ga dit de komende dagen verder oefenen. Samen met mijn vriendin, zij had er al echt veel moeite mee. Maar dan ga ik net als die Jos Vermeer bij haar trainen en motiveren. Ik ben er al serieus mee bezig.
Hakuna, je moet lekker veel vlees eten. Heeel veeel vlees eten. Proteïne dat zijn de bouwstenen en dat houdt ons jong hoor. En maak je ook geen zorgen over extra vet.quote:Op zaterdag 20 maart 2021 17:32 schreef -Hakuna- het volgende:
Hoe zit het met pindakaas, wel of niet een dikmaker ? En lees hierover veel feiten over wel of niet gezond,maar ook tegenstrijdigheden dat je er juist van aankomt. .
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |