WLR Wielrennen
Het blijft toch een merkwaardige sport hè, dat wielrennen.
Goed om te horen!quote:Op maandag 22 maart 2021 08:05 schreef Spanky78 het volgende:
Zaterdag voor het eerst vrijwel zonder rugpijn gefietst. Heeft de bikefit toch echt wel iets gedaan.
En zonder pijn ging het ook een heel stuk makkelijker en sneller. Mijn hartslag bleef netjes laag terwijl ik toch aardig kon doorfietsen. Als hersteltraining tussen twee pittige hardloooptrainingen head het prima.
Nou was het zaterdag
Natuurlijk ook perfect fietsweer natuurlijk.
Was er veel aangepast tijdens je bikefit?
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Ja, best wel, zadel lager, stuurpen korter en stuur lager... zadel wat verder naar voor.... scheelt toch wel. Ik voelde nu eigenlijk weinig in mijn rug en dit voelde ook heel anders, niet de kramp/stretch die er eerder op zat maar spieren die na de winter wat moeten wennen aan nieuwe patronen. Veel beter.quote:
[..]
Goed om te horen!
Was er veel aangepast tijdens je bikefit?
Nu zien of dat zo blijft.
Whatever...
Ik ben gisteren over de kop gegaan met de mtb en heb mijn ribben gekneusd. Dat wordt een tijdje alleen over mooie gladde wegen fietsen...
De fiets is nog heel gelukkig. Alleen de houder van de Garmin was afgebroken, verder zit er een gat in de nieuwe broek en handschoenen maar dat is allemaal vervangbaar.
De fiets is nog heel gelukkig. Alleen de houder van de Garmin was afgebroken, verder zit er een gat in de nieuwe broek en handschoenen maar dat is allemaal vervangbaar.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Au.. beterschap! Hoe gebeurde het?quote:
Ik ben gisteren over de kop gegaan met de mtb en heb mijn ribben gekneusd. Dat wordt een tijdje alleen over mooie gladde wegen fietsen...
De fiets is nog heel gelukkig. Alleen de houder van de Garmin was afgebroken, verder zit er een gat in de nieuwe broek en handschoenen maar dat is allemaal vervangbaar.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het gebeurde tijdens een toertochtje met vriendin op de elektrische fiets en de kinderen in de fietskar. Ik fietste erachter op de mtb. Toen we een kasteel tegenkwamen zei ik, laten we een foto maken en ik keek nog even naar het kasteel. Toen ik weer naar voren keek stond mijn vriendin al stil en ging ik vol in de remmen, over de kop en viel met het stuur in mijn ribben.quote:
[..]
Au.. beterschap! Hoe gebeurde het?
Hele dagen op de gravelfiets en MTB technische routes aan het fietsen en dan val je tijdens zo'n rondje...
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Eigenlijk heb je geluk dat er covid is. Toen mijn collega zoiets gedaan had maakten wij er een sport van om hem aan het lachen te maken. Hij kon dan 20 seconden meelachen, moest dan praktisch huilen van de pijn om vervolgens daarom te lachen. Om vervolgens weer bijna te huilen van de pijn.quote:
Ik ben gisteren over de kop gegaan met de mtb en heb mijn ribben gekneusd. Dat wordt een tijdje alleen over mooie gladde wegen fietsen...
De fiets is nog heel gelukkig. Alleen de houder van de Garmin was afgebroken, verder zit er een gat in de nieuwe broek en handschoenen maar dat is allemaal vervangbaar.
En dat vonden wij dan weer heel grappig
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
En beter voor je ballen als je een drempel over gaatquote:
GCN had er trouwens al een filmpje over gemaakt. Niet zo efficiënt als de supertuk, maar wel een beter behoud van fietscontrole.
[b] Op zondag 14 november 2010 18:11 schreef liesje1979 het volgende:[/b]
Zo is daar Godshand, met zijn sarcastische toon,
Die regelmatig een topic voorziet van spot en hoon.
Zo is daar Godshand, met zijn sarcastische toon,
Die regelmatig een topic voorziet van spot en hoon.
Er zit toch geen demping in?quote:Op woensdag 24 maart 2021 00:33 schreef Godshand het volgende:
[..]
En beter voor je ballen als je een drempel over gaat
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Nee, maar het is wel vlakker dan een stang.quote:
Dat verdeelt de kracht van de klap beter, waardoor je minder last van je noten hebt.
[b] Op zondag 14 november 2010 18:11 schreef liesje1979 het volgende:[/b]
Zo is daar Godshand, met zijn sarcastische toon,
Die regelmatig een topic voorziet van spot en hoon.
Zo is daar Godshand, met zijn sarcastische toon,
Die regelmatig een topic voorziet van spot en hoon.
Ligt aan de drempel. Maar als je pijn aan je ballen krijgt van de drempel, dan was die sowieso al niet geschikt voor de supertuk omdat de kans dat je crasht dan dicht tegen de 100% aan zit.quote:
[..]
En beter voor je ballen als je een drempel over gaat
Op de Belg hadden ze het er vanmiddag weer over, de handjes over het stuur snapten ze echt niet, maar over de supertuck konden ze het wel mee eens zijn.
Maar goed..in dezelfde koers waren er genoeg zaken die meer crashes veroorzaakten dan beide binnenkort verboden posities.
Maar goed..in dezelfde koers waren er genoeg zaken die meer crashes veroorzaakten dan beide binnenkort verboden posities.
Even een vraag, tijd geleden heb ik een sportmedisch onderzoek gehad waarbij mijn hartslagzones bepaald zijn. Nu wil ik die ook even instellen bij mijn strava account zodat dit ook goed staat. Alleen kom ik er niet helemaal uit.
Hartslagzones van de sportmedische keuring:
Herstel 0 - 124
Duur 1 125 - 135
Duur 2 136 - 159
Duur 3 160 - 168
Extens interval 169 - 176
Max 177 - 182
Als ik het bij strava wil invullen kan ik kiezen uit Z1 - Z5, doe ik het op de volgende manier goed?
Z1 0 - 135
Z2 136 - 159
Z3 160 - 168
Z4 169 - 176
Z5 177 - 182
Ik heb de hulp pagina van Strava aangehouden. https://support.strava.co(...)artslagzones-Summit-
Hartslagzones van de sportmedische keuring:
Herstel 0 - 124
Duur 1 125 - 135
Duur 2 136 - 159
Duur 3 160 - 168
Extens interval 169 - 176
Max 177 - 182
Als ik het bij strava wil invullen kan ik kiezen uit Z1 - Z5, doe ik het op de volgende manier goed?
Z1 0 - 135
Z2 136 - 159
Z3 160 - 168
Z4 169 - 176
Z5 177 - 182
Ik heb de hulp pagina van Strava aangehouden. https://support.strava.co(...)artslagzones-Summit-
Bij mij is Z4 op Strava boven omslagpunt. Dus het tempo wat je Max een uur kan volhouden als je helemaal kapot gaat. Heb je een uitleg bij duur 3 gekregen?quote:
Even een vraag, tijd geleden heb ik een sportmedisch onderzoek gehad waarbij mijn hartslagzones bepaald zijn. Nu wil ik die ook even instellen bij mijn strava account zodat dit ook goed staat. Alleen kom ik er niet helemaal uit.
Hartslagzones van de sportmedische keuring:
Herstel 0 - 124
Duur 1 125 - 135
Duur 2 136 - 159
Duur 3 160 - 168
Extens interval 169 - 176
Max 177 - 182
Als ik het bij strava wil invullen kan ik kiezen uit Z1 - Z5, doe ik het op de volgende manier goed?
Z1 0 - 135
Z2 136 - 159
Z3 160 - 168
Z4 169 - 176
Z5 177 - 182
Ik heb de hulp pagina van Strava aangehouden. https://support.strava.co(...)artslagzones-Summit-
Als je max 182 is, dan klinkt een omslagpunt van 160 vrij logisch. Dus dan zou het goed ingesteld staan.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Hf 0 zou ik je niet echt aanraden.quote:
Even een vraag, tijd geleden heb ik een sportmedisch onderzoek gehad waarbij mijn hartslagzones bepaald zijn. Nu wil ik die ook even instellen bij mijn strava account zodat dit ook goed staat. Alleen kom ik er niet helemaal uit.
Hartslagzones van de sportmedische keuring:
Herstel 0 - 124
Duur 1 125 - 135
Duur 2 136 - 159
Duur 3 160 - 168
Extens interval 169 - 176
Max 177 - 182
Als ik het bij strava wil invullen kan ik kiezen uit Z1 - Z5, doe ik het op de volgende manier goed?
Z1 0 - 135
Z2 136 - 159
Z3 160 - 168
Z4 169 - 176
Z5 177 - 182
Ik heb de hulp pagina van Strava aangehouden. https://support.strava.co(...)artslagzones-Summit-
Optimaal herstel.quote:
[..]
Hf 0 zou ik je niet echt aanraden.
Vandaag de 2e tijdrit gedaan van de virtuele tijdritcompetitie! Ik kan nog steeds niet echt boven mijn omslagpunt komen, maar het ging al iets beter dan de vorige keer. Nu 35,5km/u over 18 km (met flink wat lastige bochten). Het is ook wel irritant dat het nu nog niet zo lang licht is, en dus elk moment van de dag druk is met wandelaars.
Maar goed het zijn in ieder geval goede trainingen.
En morgen lekker shoppen op afspraak bij Hopmans! Hopelijk eindelijk slagen om mijn 13-jaar oude fietsschoenen te vervangen..
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 25-03-2021 21:41:06 ]
Maar goed het zijn in ieder geval goede trainingen.
En morgen lekker shoppen op afspraak bij Hopmans! Hopelijk eindelijk slagen om mijn 13-jaar oude fietsschoenen te vervangen..
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 25-03-2021 21:41:06 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Als je niet boven je omslagpunt kan komen, denk ik dat je omslagpunt niet helemaal klopt. Of je moet gewoon HRMJKquote:
Vandaag de 2e tijdrit gedaan van de virtuele tijdritcompetitie! Ik kan nog steeds niet echt boven mijn omslagpunt komen, maar het ging al iets beter dan de vorige keer. Nu 35,5km/u over 18,5 km (met flink wat lastige bochten). Het is ook wel irritant dat het nu nog niet zo lang licht is, en dus elk moment van de dag druk is met wandelaars.
Maar goed het zijn in ieder geval goede trainingen.
En morgen lekker shoppen op afspraak bij Hopmans! Hopelijk eindelijk slagen om mijn 13-jaar oude fietsschoenen te vervangen..
Maar ik kan 't mis hebben...
Nouja, ik weet dat ik bij lange klimmen zo een uur boven de hartslag 190 kan rijden. Nu was mijn max 186. Temperatuur scheelt ook wel iets natuurlijk. En Alp du Zwift reed ik ook rond de 195, bij andere Zwift races gaat hij ook veel makkelijker omhoog. Op het vlakke vind ik het gewoon moeilijker om elke trap te blijven pushen, er zit ook een bepaalde rem ingebouwd omdat ik altijd voor 50% met trappen bezig ben en voor 50% met uitkijken voor het verkeer en sturenquote:
[..]
Als je niet boven je omslagpunt kan komen, denk ik dat je omslagpunt niet helemaal klopt. Of je moet gewoon HRMJK
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben ook gewoon echt niet moe genoeg en niet verzuurd. Dus ja, harder trappen, maar dat vind ik toch lastig
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Bij 190 lig ik in het ziekenhuis.
Mij hoogste hartslag ooit was 186
Mij hoogste hartslag ooit was 186
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
224 hier bij een 400m sprintquote:
Bij 190 lig ik in het ziekenhuis.
Mij hoogste hartslag ooit was 186
Volgens die benadering was ik -4 jaar oud
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
