LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Volgens de afvalliteratuur bestaat een hartslagbereik (60 - 70 % van je maximale hartslag) waarbij je voornamelijk vet verbrandt (en dus afvalt: de zogenaamde gewichtscontrolezone).
Boven die hartslag kom je in de "aerobe" zones waarbij je jeuithoudingvermogen traint en steeds sterker / fitter wordt.
Mijn vraag: daar ik gestresst wordt van langzaam op zo'n band te sukkelen, ren ik meestal lang en hard (en steeds langer en harder). Verbrand ik nou echt geen vet (en loop ik voor de kat zijn k*t) of ben ik alleen maar minder efficient?
Je kunt niet alles hebben, maar wel niets...
Dan ren je eigeluk voor nix ja 
Als je je lichaam namelijk inspant gebruikt je lichaam eerst zijn "reserve-glucose"(energie)..pas daarna gaat je lichaam vet verbranden..
daarom moet je ook altijd als je gaat sporten het langzaam opbouwen anders is er geen effect..
Leven is liefde,
Liefde is leven,
Leef in liefde,
Laat liefde leven!
Liefde is leven,
Leef in liefde,
Laat liefde leven!
Inderdaad, op de sportschool zie ik ook altijd van die sukkels die dan 10 minuten kei-en keihard op zo'n band draven. Dat heeft geen enkel effect op de vetverbranding. Het is echt veel beter om een half uur iets rustiger te lopen. Want het is ook zo hoe rustiger je het aandoet, hoe langer je de beweging volhoudt en hoe meer je verbrandt.
|
|
