abonnement Unibet Coolblue
pi_196853424
Hallo allemaal,

Ik heb een probleem waar ik best mee zit. Ik heb begin dit jaar mijn rijbewijs gehaald op 23 jarige leeftijd. Maar ik zit met hele erge rij angst.

Het begon eigenlijk altijd al vlak voor de rijles dat ik me heel erg zenuwachtig voelde en gespannen. Toch ging ik altijd met een gerust gevoel de auto in omdat er een instructeur naast mij zit die ook kan remmen en ingrijpen. Wel zat ik elke les bezweet achter het stuur, na de les was ik altijd doodmoe en kon ik zo in slaap vallen van alle gespannenheid. Toch ging het altijd wel redelijk goed. Mijn eerste examen was ik zo zenuwachtig (ik heb faalangst, misschien heeft dat oom met de rijangst te maken) dat ik amper kon functioneren. Toen ben ik ook gezakt. Toen heb ik mijn tweede examen een faalangstexamen gekregen die super goed ging en meteen geslaagd. Ik was natuurijk super blij en dacht nu kan ik lekker de weg op.

Tot ik me ineens realiseerde dat ik helemaal alleen de weg op moet, niemand naast me. Alle verantwoordelijkheid in mijn handen. Ineens ging ik helemaal "overdenken" over wat ik allemaal voor schade kan aanrichten, dat ik de auto van iemand stuk maak, een ongeluk krijg, en nog duizenden gedachtes.

Toch heb ik daarna nog wel vaak de auto van mijn vader gepakt (zelfs paar keer helemaal alleen in gereden) en ook met hem naast me gereden. Hij zegt dat ik prima rij. Toch werden de zenuwen steeds erger en erger.

Ik weet eigenlijk helemaal niet goed hoe dit komt, ik heb nooit een ongeluk meegemaakt of iets ernstigs. Toch voel ik me in de auto super zenuwachtig. Als ik weet dat ik moet rijden op een bepaalde dag krijg ik buikpijn, kan ik amper eten, en probeer ik het te ontwijken. Daardoor rij ik nu amper nog. Nu ga ik woensdag wel weer met de auto 1 uur rijden naar een andere provincie. Een hele makelijker route, met bijna alleen maar rechtdoor rijden. En toch word ik weer gek van de zenuwen!

Is er iemand die dit herkent en heeft iemand tips wat je ermee kan doen? Ik wil zo graag ontspannen in de auto zitten en me relaxed voelen zoals andere mensen.

[ Bericht 1% gewijzigd door Yasmin96 op 21-12-2020 00:01:57 ]
pi_196853477
Ja ik herken het maar ik heb daardoor geen rijbewijs. Wel heel veel lessen gehad maar nooit geslaagd, Mijn oplossing: openbaar vervoer.
Velen keuren dit af en zien mij als inferieur omdat ik niet aan “exposure therapy” (oftewel: het gewoon doen, volgens mij de enige soort therapie die wordt aangeboden) durf te doen.
Maar de hele rit gespannen zijn en daardoor ook niet ontspannen op mijn bestemning aankomen is het mij op dit moment niet waard.
Ja, je voelt je dan wel een last voor anderen en dat is vervelend. Maar in principe probeer ik waar ik heen moet/wil wat niet met het openbaar vervoer bereikbaar is tot het minimum te beperken.

[ Bericht 2% gewijzigd door geeninspiratie1235 op 21-12-2020 00:10:36 ]
❣ °º¤,¸🖤 ♡º💕♡💚,ø¤°º¤💛♡`°º¤,¸❣ https://bit.ly/3oMY5yM ; https://bit.ly/39EZXor ; https://bit.ly/309QhN5 ; https://bit.ly/3fUlDyP
pi_196853514
begrijp me niet verkeerd maar mensen zoals TS zouden gewoon niet meer moeten rijden, een gevaar voor zichzelf en de rest van het verkeer.

TS: als je jezelf niet veilig voelt in het verkeer, vinden de rest van de rijders dit ook niet.

stap niet meer in een auto en stop er maar mee, ga met de trein, veel veiliger voor iedreeen
pi_196853518
Het beste wat je kunt doen is gewoon heel veel autorijden. Hoe meer je rijdt en ervaring op doet hoe vertrouwder je zult worden in de auto.
  maandag 21 december 2020 @ 00:07:53 #5
312702 K.loon
nu met dubbelganger
pi_196853548
Begin met kleine stukjes, desnoods zonder doel.. gewoon een voor jou makkelijk rondje rijden, boodschapje ofzo.

vraag desnoods iemand mee.
Merry Lockdown and a Cappy New Year !!.
pi_196853570
quote:
0s.gif Op maandag 21 december 2020 00:04 schreef Dries4Ever het volgende:
begrijp me niet verkeerd maar mensen zoals TS zouden gewoon niet meer moeten rijden, een gevaar voor zichzelf en de rest van het verkeer.

TS: als je jezelf niet veilig voelt in het verkeer, vinden de rest van de rijders dit ook niet.

stap niet meer in een auto en stop er maar mee, ga met de trein, veel veiliger voor iedreeen
Waarop baseer je dat ik een gevaar ben? Ik heb dit jaar nog mijn rijbewijs gehaald bij het CBR en ben geslaagd omdat ik in hun ogen kan autorijden. Het is ook totaal niet dat ik gekke dingen doe op de weg. Het is meer mijn innerlijke gevoel en onrust die ik steeds heb. Ik voel me gewoon niet ontspannen en fijn in de auto.
  maandag 21 december 2020 @ 00:19:15 #7
232494 Boca_Raton
Voor al uw no nonsense
pi_196853643
Rijden kun je, dat is duidelijk. Maar wel met iemand naast je. En dat kan niet altijd. Het zou doodzonde zijn als je bijna geen gebruik kan maken van het autorijden; je bent pas 24! Ik zou zeggen: het zit tussen de oren, zoek er hulp voor.
pi_196853673
quote:
1s.gif Op maandag 21 december 2020 00:19 schreef Boca_Raton het volgende:
Rijden kun je, dat is duidelijk. Maar wel met iemand naast je. En dat kan niet altijd. Het zou doodzonde zijn als je bijna geen gebruik kan maken van het autorijden; je bent pas 24! Ik zou zeggen: het zit tussen de oren, zoek er hulp voor.
Ik denk ook dat het echt mentaal iets is. Ik heb het ook vaak bij anderen in de auto dat ik me zenuwachtig voel. Of dat ik bang ben dat vrienden, familie etc. een ongeluk krijgen.

Het lastige is, waar kan ik heen met zoiets (wat niet duur is) aangezien ik nog met me hbo opleiding bezig ben en dus niet veel geld heb. Toch zou ik heel graag van die zenuwen af willen.
  maandag 21 december 2020 @ 00:31:12 #9
232494 Boca_Raton
Voor al uw no nonsense
pi_196853703
quote:
0s.gif Op maandag 21 december 2020 00:24 schreef Yasmin96 het volgende:

[..]

Ik denk ook dat het echt mentaal iets is. Ik heb het ook vaak bij anderen in de auto dat ik me zenuwachtig voel. Of dat ik bang ben dat vrienden, familie etc. een ongeluk krijgen.

Het lastige is, waar kan ik heen met zoiets (wat niet duur is) aangezien ik nog met me hbo opleiding bezig ben en dus niet veel geld heb. Toch zou ik heel graag van die zenuwen af willen.
Ik ben er niet meer in thuis; ik denk via je huisarts.
pi_196854184
quote:
0s.gif Op maandag 21 december 2020 00:24 schreef Yasmin96 het volgende:

[..]

Ik denk ook dat het echt mentaal iets is. Ik heb het ook vaak bij anderen in de auto dat ik me zenuwachtig voel. Of dat ik bang ben dat vrienden, familie etc. een ongeluk krijgen.

Het lastige is, waar kan ik heen met zoiets (wat niet duur is) aangezien ik nog met me hbo opleiding bezig ben en dus niet veel geld heb. Toch zou ik heel graag van die zenuwen af willen.
Heb je er ook last van als passagier in de auto of alleen als je zelf rijdt?

2 oplossingen mogelijk:

1A. Hersenspoel jezelf Ga eerst auto rijden en verander dan je gedachte over het autorijden dus nadat je veilig geparkeerd hebt ( ookal heb je 1 rondje gemaakt) na het veilig parkeren zeg je tegen jezelf. Ik ben veilig aangekomen. Ik heb veilig auto gereden en ik voel ook dat ik veilig auto heb gereden. ( Of een zin waar jij je prettig bij voelt maar in ieder geval neem wel je gevoel in die zinnen op.) Doe dit elke keer een paar keer achter elkaar.
1B. Schrijf op een blaadje elke keer op. ( minimaal 1 A4 keer elke dag achter elkaar) : ik voel me veilig in mijn auto. Ik voel me veilig in mijn auto. Etc. Totdat je brein een veilig gevoel gelinkt heeft bij het auto rijden.
1C . Neem je eigen zinnen op in een mp3 bestand en speel ze af tijdens het auto rijden. ( Ik voel me veilig tijdens het autorijden eventueel kun je een prettig muziekje op de achtergrond zetten, en zet het op repeat)
Het doel van dit alles is om door middel van herhaling in je onderbewuste( Je brein) een veilig gevoel op te laten nemen tijdens het auto rijden. Totdat het een routine wordt en je automatisch veilig gaat voelen bij het autorijden. Netals je geleerd hebt om zonder na te denken automatisch in de binnenspiegel te kijken, zo ga je nu leren om je veilig te voelen bij het auto rijden.

Ik denk dat alleen al dat het op een blaadje schrijven (1B) je probleem al voor een groot gedeelte heeft opgelost. Maar je moet er zelf bij spelen en kijken wat het beste voelt.

2. Koop een zelfrijdende auto Deze optie is veel makkelijker, maar daarvoor heb je een paar jaar geduld voor nodig (En geld ;) ) koop een zelfrijdende auto. Die je automatisch naar je bestemming vervoert. Het enige wat je hoeft te doen is de locatie in je computer in te voeren. Achterover te leunen krantje lezen , kopje koffie drinken, kletsen met je vriendinnen een dutje te doen en voilà je bent veilig op je eindbestemming gearriveerd. Dankzij de wetenschap :) maar daarvoor heb je wel even geduld voor nodig ( kun je in de tussentijd even sparen ) ;)

Sterkte ^O^

[ Bericht 0% gewijzigd door Twintig op 21-12-2020 02:10:37 ]
pi_196854305
quote:
1s.gif Op maandag 21 december 2020 01:57 schreef Twintig het volgende:

2. Koop een zelfrijdende auto Deze optie is veel makkelijker, maar daarvoor heb je een paar jaar geduld voor nodig (En geld ;) ) koop een zelfrijdende auto. Die je automatisch naar je bestemming vervoert. Het enige wat je hoeft te doen is de locatie in je computer in te voeren. Achterover te leunen krantje lezen , kopje koffie drinken, kletsen met je vriendinnen een dutje te doen en voilà je bent veilig op je eindbestemming gearriveerd. Dankzij de wetenschap :) maar daarvoor heb je wel even geduld voor nodig ( kun je in de tussentijd even sparen ) ;)

Sterkte ^O^
Hier zit ik ,met mijn rij-angst ook op te wachten :@
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_196854821
Wat gebeurd er als je rustig ademhaalt en je lichaam ontspant? Volgens mij is het onmogelijk om angst te ervaren als je dat doet. En een beetje spanning in het begin lijkt me heel gewoon, beter dan dat je roekeloos op pad gaat. Bij mijn eerste rijles was ik ook doodsbang, had nooit brommer gereden en toen ik 30 reed dacht ik echt van als er nu iemand oversteekt dan kan ik nooit op tijd remmen. Ik denk dat het vanzelf minder wordt, en fijn dat je vader vindt dat je goed rijd. Knap ook dat je in 2x geslaagd bent aangezien je zo gespannen was.
pi_196855001
De komende tijd standaard elke dag een stukje rijden (zonder iemand naast je) geen optie?

Ik denk dat leren dat je op jezelf kan vertrouwen al veel kan helpen. Ik had bij mijn rij-examen ook faalangst, maar daarna juist niet meer omdat ik volledig aangewezen was op mezelf was. Op mezelf aangewezen zijn hielp mij vrijwel direct over dat wantrouwen richting mezelf heen.

[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 21-12-2020 08:35:30 ]
pi_196855023
Stapsgewijs, dus iemand achterin nog een paar keer een optie? Of iemand laten weten dat je op pad gaat?
Of aan je rijinstructeur vragen of die weet hoe hiermee om te gaan. Er zijn rijscholen die ook postrijbewijsbegeleiding bieden, dat gaat vast om dit soort dingen.

Het klinkt ook alsof een huisartsconsult passend is. Die kan je indien nodig doorverwijzen.

Verder mijn ervaring: uiteindelijk via faalangstexamen geslaagd ook en ik was maar wat blij dat ik wel moest rijden elke dag (nou ja, ik had ook met de fiets kunnen blijven gaan, maar dat was niet slim geweest).
  maandag 21 december 2020 @ 07:33:31 #15
52191 DABAMaster
Powered by /me
pi_196855030
Zet een leuk muziekje op, autogeurtje die je fijn vindt, ga naar leuke bestemmingen
pi_196856397
Echt autorijden leer je pas na het behalen van je rijbewijs. Gewoon blijven doen. Probeer het niet groter te maken dan het is. Je kent de basis dat bewijst je rijbewijs. je instructeur, examinator en pa hebben alle vertrouwen in je.

Die spanning word echt wel minder naarmate jij meer kilometers maakt!

En zoals @DABAMaster zegt zorg zelf voor een ontspannen sfeer, muziekje geurtje en kies als je dat liever hebt wat rustige routes maar blijf het vooral gewoon doen ;)
pi_196856521
quote:
1s.gif Op zondag 20 december 2020 23:56 schreef Yasmin96 het volgende:
Hallo allemaal,

Ik heb een probleem waar ik best mee zit. Ik heb begin dit jaar mijn rijbewijs gehaald op 23 jarige leeftijd. Maar ik zit met hele erge rij angst.

Het begon eigenlijk altijd al vlak voor de rijles dat ik me heel erg zenuwachtig voelde en gespannen. Toch ging ik altijd met een gerust gevoel de auto in omdat er een instructeur naast mij zit die ook kan remmen en ingrijpen. Wel zat ik elke les bezweet achter het stuur, na de les was ik altijd doodmoe en kon ik zo in slaap vallen van alle gespannenheid. Toch ging het altijd wel redelijk goed. Mijn eerste examen was ik zo zenuwachtig (ik heb faalangst, misschien heeft dat oom met de rijangst te maken) dat ik amper kon functioneren. Toen ben ik ook gezakt. Toen heb ik mijn tweede examen een faalangstexamen gekregen die super goed ging en meteen geslaagd. Ik was natuurijk super blij en dacht nu kan ik lekker de weg op.

Tot ik me ineens realiseerde dat ik helemaal alleen de weg op moet, niemand naast me. Alle verantwoordelijkheid in mijn handen. Ineens ging ik helemaal "overdenken" over wat ik allemaal voor schade kan aanrichten, dat ik de auto van iemand stuk maak, een ongeluk krijg, en nog duizenden gedachtes.

Toch heb ik daarna nog wel vaak de auto van mijn vader gepakt (zelfs paar keer helemaal alleen in gereden) en ook met hem naast me gereden. Hij zegt dat ik prima rij. Toch werden de zenuwen steeds erger en erger.

Ik weet eigenlijk helemaal niet goed hoe dit komt, ik heb nooit een ongeluk meegemaakt of iets ernstigs. Toch voel ik me in de auto super zenuwachtig. Als ik weet dat ik moet rijden op een bepaalde dag krijg ik buikpijn, kan ik amper eten, en probeer ik het te ontwijken. Daardoor rij ik nu amper nog. Nu ga ik woensdag wel weer met de auto 1 uur rijden naar een andere provincie. Een hele makelijker route, met bijna alleen maar rechtdoor rijden. En toch word ik weer gek van de zenuwen!

Is er iemand die dit herkent en heeft iemand tips wat je ermee kan doen? Ik wil zo graag ontspannen in de auto zitten en me relaxed voelen zoals andere mensen.
Volgens mij zijn er rijscholen die je kunnen helpen met rijangst. Maar ik weet niet wat voor kostenplaatje daaraan hangt.
Je kan ook naar de huisarts gaan en vragen waar je hiermee terecht kunt.

Het is zonde als je elke keer dat je moet rijden zo gespannen raakt of dat je het autorijden gaat vermijden, dat maakt de drempel om wel te rijden alleen maar groter.
Ik zou in elk geval wel gaan kijken of er iets aan te doen is, want zoals het nu is, klinkt niet prettig.
Sterkte
Mama van 2 lieve meiden :)
pi_196856851
quote:
0s.gif Op maandag 21 december 2020 00:05 schreef madam-april het volgende:
Het beste wat je kunt doen is gewoon heel veel autorijden. Hoe meer je rijdt en ervaring op doet hoe vertrouwder je zult worden in de auto.
Dit dus. Vooral als je net je rijbewijs gehaald hebt, is het belangrijk om veel te rijden. En dan op momenten dat het wat rustiger is op de weg. Minder weggebruikers zorgt voor minder stres, waardoor je toch wat rustiger in de auto zit. En hierdoor meer vertrouwen in het autorijden krijg.
ROBODEMONS..................|:(
pi_196856862
Je bent zo te lezen nog nergens tegenaan gebotst, dus waar zit m die angst in? Denk je dat je anderen in gevaar brengt, of elk moment een ongeluk kan veroorzaken door jouw capaciteiten? Zie je overal potentieel gevaar, of heb je het gevoel dat je de auto niet onder controle hebt?
In dat geval kan het helpen jezelf voor te houden dat de meeste andere weggebruikers graag ook zonder schade thuiskomen, en dat iedereen probeert op de rest van het verkeer te letten.

Het is helemaal geen schande om wat rustiger en defensiever te rijden als jou dat rust geeft. 90 op de rechterbaan van de snelweg mag best, zolang je maar geen anderen hindert of onverhoedse dingen doet.


Hoe eng je het ook vindt, blijf jezelf wel die auto in schoppen, keer op keer. Als je het laat versloffen, word je zoals mijn schoonmoeder die nergens heen kan als dr man dr niet brengt en ophaalt. Al 50 jaar dr rijbewijs, en na het afrijden nooit meer achter het stuur gestapt.
Of mijn vriendin, die dat angst-dingetje van dr moeder heeft overgenomen, en die dit toekomstbeeld natuurlijk zelf ook niet wil, dus push ik haar regelmatig met vriendelijke dwang achter het stuur. Ook al is het niet leuk om haar in de stress te moeten jagen :)
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
pi_196856882
Drink voor het rijden een paar biertjes ter ontspanning.

Alle gekheid op een stokje, dit lijkt me een gebrek aan vertrouwen in het eigen kunnen. Blijf vooral wel rijden (desnoods puur rijden om het rijden) en dan slijt het hopelijk wat.
pi_196856960
quote:
14s.gif Op maandag 21 december 2020 10:28 schreef Morrigan het volgende:

[..]

Dit dus. Vooral als je net je rijbewijs gehaald hebt, is het belangrijk om veel te rijden. En dan op momenten dat het wat rustiger is op de weg. Minder weggebruikers zorgt voor minder stres, waardoor je toch wat rustiger in de auto zit. En hierdoor meer vertrouwen in het autorijden krijg.
Ik ben er overigens geen voorstander van om lastige situaties zoals bijvoorbeeld drukte en onbekende routes consequent te vermijden. In beginsel is het geen slecht idee om te wennen aan zelfstandig te rijden door het te doen waar het vertrouwd is, maar op termijn zie je dan vaak dat mensen zichzelf beperken en echt niet meer verder komen dan een rondje door hun dorp, niet de snelweg opdurven omdat ze dat nooit doen, etc.
pi_196856967
Neem een automaat. Dan hoef je niet te schakelen en heb je alleen een gaspedaal en een rem. Het geeft heel veel geruststelling dat je bij een probleem niet 10 dingen tegelijkertijd hoeft te doen en je gewoon al je aandacht op de weg kan houden.
  maandag 21 december 2020 @ 10:38:38 #23
38849 Notorious_Roy
Doomed since 1889
pi_196857010
Er zijn speciale rijscholen die hierin gespecialiseerd zijn. Die geven bijvoorbeeld ook refresh cursussen als je tig jaar niet gereden hebt. Zelf heb ik daar drie lessen genomen nadat ik wist dat ik een auto zou kopen terwijl ik al tien jaar geen auto had gereden. Ze bespreken wat je kunt, waar je misschien over twijfelt en praten veel met je.

Als je angst hebt om alleen te rijden kun je ook oefenen op een groot parkeerterrein. Rij er met een bekende heen en ga daar zelf rondjes rijden. Je moet nog wel echt leren autorijden en in het begin is het ook spannend/eng. Op een gegeven moment zit je echter toeterend op de linkerbaan omdat niemand doorrijdt ;)
The hardware is just a box you buy only because you want to play Mario games - Yamauchi
Mr. Zurkon doesn't need bolts, his currency is pain
Roy-O-Rama | Backlog | Wish-list
  maandag 21 december 2020 @ 10:42:26 #24
401689 Steef121
Boomjehuisjebeestje
pi_196857074
Denk dat je die angst pas kwijtraakt als je die ribba gewoon hebt en vaak blaast over de weg zonder die instructeur.

Dan stijgt je vertrouwen wel.
Op een dag word ik wakker, als een van de koeiossen, grazend in de wei
🐄🌳
pi_196857362
quote:
0s.gif Op maandag 21 december 2020 10:34 schreef saparmurat_niyazov het volgende:

[..]

Ik ben er overigens geen voorstander van om lastige situaties zoals bijvoorbeeld drukte en onbekende routes consequent te vermijden. In beginsel is het geen slecht idee om te wennen aan zelfstandig te rijden door het te doen waar het vertrouwd is, maar op termijn zie je dan vaak dat mensen zichzelf beperken en echt niet meer verder komen dan een rondje door hun dorp, niet de snelweg opdurven omdat ze dat nooit doen, etc.
Het is dan ook voor korte termijn. Uiteindelijk zul je steeds verder moeten gaan met grenzen opzoeken. Desnoods ga je steeds een paar steden verder.

Overigens was mijn idee meer om buiten de spits langere stukken te rijden. Deed ik als student ook. Na de spits stukken snelweg rijden. Op een gegeven moment is het ontspannen en ga je ook met meer zelfvertrouwen rijden als het drukker is.
ROBODEMONS..................|:(
abonnement Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')