LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja, ik ben verhoudingsgewijs beter op kortere dan op langere afstanden. Heeft met loopstijl en fysiek te maken denk ik.quote:Op vrijdag 18 december 2020 15:13 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik vind het wel grappig dat niet iedereen in zo'n model past. Mijn tegenstandster van de LRS liep een ziek snelle mijl en 5km, op basis van de mijl zou ze 35 minuten op de 10 moeten lopen. Ze liep (een alsnog hele snelle tijd van) 37:50. En aan de andere kant doet er ook een hele goede marathonloopster mee, die liep op de mijl 5.20 maar wel weer onder de 36 minuten op de 10.
Zou kunnen, of omdat korte afstanden wat meer op aanleg gaan en lange afstanden wat meer specifieke training vereisen. Als jij bijv. in lange duurlopen blokken op HM-tempo zou doen zou je daar ook veel winst behalen denk ik.quote:
[..]
Ja, ik ben verhoudingsgewijs beter op kortere dan op langere afstanden. Heeft met loopstijl en fysiek te maken denk ik.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Deze week ook weer hardlopen opgepakt, want fietsen te weinig tijd voor.
Gaat weer lekker, rondjes van 7km met snelheid van 5 nog wat.
BAMBAMBAM
Gaat weer lekker, rondjes van 7km met snelheid van 5 nog wat.
BAMBAMBAM
Ik durf de gok wel aan.quote:
Morgen een 10km PR-poging.. wat gaat het worden place your bets
39.08
Gebaseerd op mijn tijden van het voorjaar (ongeveer gelijk wat jij nu loopt). Liep met de cpc 39.09 (
) op het 10km punt van de HM. En dat was tevens mijn pr op de 10. Dus c.p. zou dit ongeveer je tijd zijn . Succes 
.[ Bericht 6% gewijzigd door Sport_Life op 18-12-2020 20:12:49 ]
Noem je me nou een absolute toploper?quote:Op vrijdag 18 december 2020 14:17 schreef NightDancert het volgende:
[..]
Die vuistregel klopt over het algemeen juist van geen kanten. Sterker nog, die vuistregel is eigenlijk alleen op absolute toplopers van toepassing.
F means you're fucked
Je hebt natuurlijk altijd uitzonderingen, maar 6 seconden per kilometer is voor recreanten doorgaans een verwaarloosbaar verschil, terwijl het voor toplopers een groot verschil is.quote:
[..]
Noem je me nou een absolute toploper?
Vrijwel iedereen in onze snelste hardloopgroepen haalt die omrekenfactor niet op de 10. En dan heb je het over tijden op de 5 tussen de 15 en 20 minuten.
Ik ben optimistisch, ik zeg onder de 39 minuten.
38:58 om precies te zijn.
38:58 om precies te zijn.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
ik breek even in.. Ik kreeg zojuist een. preview van het boek "125 jaar PAC"..
Ja, daar waar die Ekiden elk jaar is.. (en tegenwoordig loop ik daar bijna dagelijks rond aangezien twee kids daar trainen)
En kijk wat voor foto ik daar zie:
Ja, daar waar die Ekiden elk jaar is.. (en tegenwoordig loop ik daar bijna dagelijks rond aangezien twee kids daar trainen)
En kijk wat voor foto ik daar zie:
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Is dat MD in 2013?quote:Op vrijdag 18 december 2020 19:15 schreef E.T. het volgende:
ik breek even in.. Ik kreeg zojuist een. preview van het boek "125 jaar PAC"..
Ja, daar waar die Ekiden elk jaar is.. (en tegenwoordig loop ik daar bijna dagelijks rond aangezien twee kids daar trainen)
En kijk wat voor foto ik daar zie:
[ afbeelding ]
F means you're fucked
quote:
En er moeten dus nog wel wat fokkers in die groep staan
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Over dingen breken gesproken: lopen opbouwen gaat best redelijk! Dinsdag voor het eerst weer m’n hele traininkje op de baan, en gisteren weer een paar 1000jes.
Komend voorjaar maar voorzichtig weer proberen te skateboarden zonder middenvoetsbeentjes te breken, want hardlopen is en blijft toch wel fabeltastisch fantastisch.
Komend voorjaar maar voorzichtig weer proberen te skateboarden zonder middenvoetsbeentjes te breken, want hardlopen is en blijft toch wel fabeltastisch fantastisch.
Lekkerquote:
Over dingen breken gesproken: lopen opbouwen gaat best redelijk! Dinsdag voor het eerst weer m’n hele traininkje op de baan, en gisteren weer een paar 1000jes.
Komend voorjaar maar voorzichtig weer proberen te skateboarden zonder middenvoetsbeentjes te breken, want hardlopen is en blijft toch wel fabeltastisch fantastisch.
Ik ga dat boek zo even halen bij PAC. Lijkt me leuk leesvoer!quote:
ik breek even in.. Ik kreeg zojuist een. preview van het boek "125 jaar PAC"..
Ja, daar waar die Ekiden elk jaar is.. (en tegenwoordig loop ik daar bijna dagelijks rond aangezien twee kids daar trainen)
En kijk wat voor foto ik daar zie:
[ afbeelding ]
Ik zeg 38:29!quote:
Ik ben optimistisch, ik zeg onder de 39 minuten.
38:58 om precies te zijn.
Dat moet zijn autocorrect geweest zijn.quote:
[..]
Noem je me nou een absolute toploper?
Beticht je mij nou van aanleg?quote:
[..]
Zou kunnen, of omdat korte afstanden wat meer op aanleg gaan en lange afstanden wat meer specifieke training vereisen. Als jij bijv. in lange duurlopen blokken op HM-tempo zou doen zou je daar ook veel winst behalen denk ik.
Ja, je zou best gelijk kunnen hebben. Het grappige is wel dat de grootste sprongen maakte toen ik geen enkel schema meer volgde. En ik merk nu ik dagelijks loop (maar niet te ver) de snelheid makkelijker komt. Ik vind langere duurlopen mentaal lastig (ik verveel me snel) en doordat te veel voorvoet loop ook snel vermoeide spieren krijg. Ik wikkel namelijk die voorvoetlanding te weinig af.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
39:28quote:
Morgen een 10km PR-poging.. wat gaat het worden place your bets
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Dan loop ik de 10km net iets boven de 47. Ja doei he.quote:
Mijn oude, wijze trainer zou zeggen:
19.05 op de 5km maakt 19.05+19.05+1.00= 39.10 op de 10km
Over het algemeen klopte die vuistregel altijd best aardig. En je kunt m verder doortrekken
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Dan zou ik 52:10 lopen. Dat zou best wel kunnen als ik er een beetje voor zou trainen. Mijn PR is 54:05. 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
38:59quote:
Morgen een 10km PR-poging.. wat gaat het worden place your bets
No Dyson Barrier is going to stop me!
Klopt redelijk bij mij. (21.06 en 43.56 als PRs)quote:
Mijn oude, wijze trainer zou zeggen:
19.05 op de 5km maakt 19.05+19.05+1.00= 39.10 op de 10km
Over het algemeen klopte die vuistregel altijd best aardig. En je kunt m verder doortrekken
Maar heb zeker nog niet genoeg inhoud voor een 15km in 1:06:18
@La_Tramposa : 39.17 moet wel lukken toch
En /???quote:
Morgen een 10km PR-poging.. wat gaat het worden place your bets
Ik zwaai naar dieren.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Voor het eerst in drie maanden weer samen met m'n vriendin kunnen lopen, 8km rustig, waarna zij nog 2km rustig verder ging - mijn rustig was 6:20, die van haar 4:30 
Het liep verder wel erg lekker, dat is fijn.
Het liep verder wel erg lekker, dat is fijn.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Pfff respect hoor als je 4:30 als rustig tempo hebt. Hoe veel loopt ze wel niet per week om dat voor elkaar te krijgen?quote:
Voor het eerst in drie maanden weer samen met m'n vriendin kunnen lopen, 8km rustig, waarna zij nog 2km rustig verder ging - mijn rustig was 6:20, die van haar 4:30
Het liep verder wel erg lekker, dat is fijn.
Zelf gaat mijn rustige tempo geleidelijk wel steeds iets sneller terwijl ik in zone 2 blijf, zit nu op z'n 5:40 rustig maar 4:30 is voor mij nu toch echt wedstrijd tempo
Ik heb het boek ook gekocht, gesigneerd door de maker annex presentator van de Pacer Podcast. Staat jullie dochter nou ook ergens op een foto in dit boek, of heb ik het mis?quote:
ik breek even in.. Ik kreeg zojuist een. preview van het boek "125 jaar PAC"..
Ja, daar waar die Ekiden elk jaar is.. (en tegenwoordig loop ik daar bijna dagelijks rond aangezien twee kids daar trainen)
En kijk wat voor foto ik daar zie:
[ afbeelding ]
Wat is zone 2?quote:
[..]
Pfff respect hoor als je 4:30 als rustig tempo hebt. Hoe veel loopt ze wel niet per week om dat voor elkaar te krijgen?
Zelf gaat mijn rustige tempo geleidelijk wel steeds iets sneller terwijl ik in zone 2 blijf, zit nu op z'n 5:40 rustig maar 4:30 is voor mij nu toch echt wedstrijd tempo
Ik zwaai naar dieren.
Je zat al met je broek op de enkels !!!quote:
[..]
Ik heb het boek ook gekocht, gesigneerd door de maker annex presentator van de Pacer Podcast. Staat jullie dochter nou ook ergens op een foto in dit boek, of heb ik het mis?
Ik zwaai naar dieren.
