Dat gevoel heb ik ook een beetje.quote:Op zondag 29 november 2020 12:36 schreef Postbus100 het volgende:
Teveel.
Zodra je het hebt over kaas of vlees(waren), zit je al snel aan je taks. In brood zit ook zout, en ik strooi ook zout over de aardappels. Ik kan me niet voorstellen dat ik onder die 6 gram zit.
De Nierstichting heeft daar regelmatig spotjes voor gemaakt.quote:Op zondag 29 november 2020 12:40 schreef Hamzoef het volgende:
[..]
Dat gevoel heb ik ook een beetje.
Ik denk dat ruim meer dan 80% daarboven zit. Toch hoor je niet zo vaak over problemen daardoor. Ik vraag me dus ook af of die grens van 6 gram niet al te rigide is.
Ik voeg ook nauwelijks zout toe, maar toch kan het hard gaan.quote:Op zondag 29 november 2020 12:46 schreef opgebaarde het volgende:
Geen idee, maar omdat het in bijna alle producten verwerkt zit. Heb ik een jaar of tien geleden besloten om het potje zout volledig links te laten liggen.
En wij kopen bijna geen pakjes en eten geen brood. Ik hoop dat wij onder de 6 gram blijven maar vraag het me af
Wat dan?quote:Op zondag 29 november 2020 12:51 schreef maily het volgende:
[..]
De Nierstichting heeft daar regelmatig spotjes voor gemaakt.
Dan zit je al bijna op 2/3 van wat dagelijks goed zou zijn. Alleen al uit het brood.quote:Op zondag 29 november 2020 12:51 schreef Isdatzo het volgende:
Ik gebruik nooit (extra) zout, eet weinig kant-en-klaar en ik ben vaak de eerste die zeurt dat iets te zout is. Geen idee hoeveel het precies is, maar ik denk dat ik wel safe zit. Ik denk dat ik het meeste zout binnenkrijg via brood (doorgaans 300-400 gram per dag).
Een brood van 800 gram bevat volgens mij zo'n 10 gram zout. Dus met 400 gram brood ga je al héél hard. (eet je echt 12 sneetjes per dag? )quote:Op zondag 29 november 2020 12:51 schreef Isdatzo het volgende:
Ik gebruik nooit (extra) zout, eet weinig kant-en-klaar en ik ben vaak de eerste die zeurt dat iets te zout is. Geen idee hoeveel het precies is, maar ik denk dat ik wel safe zit. Ik denk dat ik het meeste zout binnenkrijg via brood (doorgaans 300-400 gram per dag).
Zeker als je weet dat in vleeswaren en kaas ook absurd veel zout zit.quote:Op zondag 29 november 2020 13:20 schreef Postbus100 het volgende:
[..]
Een brood van 800 gram bevat volgens mij zo'n 10 gram zout. Dus met 400 gram brood ga je al héél hard. (eet je echt 12 sneetjes per dag? )
quote:Op zondag 29 november 2020 13:04 schreef Hamzoef het volgende:
[..]
Dan zit je al bijna op 2/3 van wat dagelijks goed zou zijn. Alleen al uit het brood.
En je eet vast geen droog brood? Wat doe je op die bammetjes?
Hoeveel brood ik eet hangt vooral af van hoeveel ik sport (duursport), maar 12 sneetjes is niet gek. Vooral tritordeumbrood met +-1% zout, dus dan kom je op 3-4 gram per dag uit brood.quote:Op zondag 29 november 2020 13:20 schreef Postbus100 het volgende:
[..]
Een brood van 800 gram bevat volgens mij zo'n 10 gram zout. Dus met 400 gram brood ga je al héél hard. (eet je echt 12 sneetjes per dag? )
Vis is ook zout. Dus waarschijnlijk kom jij ook wel boven de 6 gram.quote:Op zondag 29 november 2020 13:50 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
[..]
Hoeveel brood ik eet hangt vooral af van hoeveel ik sport (duursport), maar 12 sneetjes is niet gek. Vooral tritordeumbrood met +-1% zout, dus dan kom je op 3-4 gram per dag uit brood.
Wat doe ik op dat brood? Meestal dingen zoals 100% pinda pindakaas (praktisch geen zout), ei (gekookt of gebakken), groene dingen zoals tomaat, avocado, etc. Verder eet ik weinig kaas en vlees slechts sporadisch (wel af en toe een visje).
Avondeten: pasta, rijst, couscous, etc. Regelmatig met vis en altijd met groente in verschillende vormen. Eiwitten haal ik uit de combinatie granen met peulvruchten, uit zuivel (kwark) en m'n visjes.
Als je geen zout toevoegt, geen pakjes en 'kant en klaar-producten' eet en brood, dan kan het wel eens zijn dat je een tekort aan zout en dus natrium hebt. Zout is niet slecht, je hebt het (natrium) nodig, samen met kalium zorgt het voor de balans van water in het lichaam. Het is verder o.a. betrokken bij de werken van zenuw- en spiercellen.quote:Op zondag 29 november 2020 12:46 schreef opgebaarde het volgende:
Geen idee, maar omdat het in bijna alle producten verwerkt zit. Heb ik een jaar of tien geleden besloten om het potje zout volledig links te laten liggen.
En wij kopen bijna geen pakjes en eten geen brood. Ik hoop dat wij onder de 6 gram blijven maar vraag het me af
Vis, zout? Nee joh, als je tenminste de gerookte vissen links laat liggen. Kabeljauw, zalm, makreel, etc.: allemaal vrij weinig zout.quote:Op zondag 29 november 2020 14:07 schreef Postbus100 het volgende:
[..]
Vis is ook zout. Dus waarschijnlijk kom jij ook wel boven de 6 gram.
Echt? Daar krijg je toch enorme dorst van dan?quote:Op zondag 29 november 2020 14:43 schreef qajariaq het volgende:
Maar sommige dingen zijn lekker, droge worst b.v. is iets van 10% zout.
Een slok water doet wonderen.quote:Op zondag 29 november 2020 18:08 schreef Hamzoef het volgende:
[..]
Echt? Daar krijg je toch enorme dorst van dan?
Dan zit je ongetwijfeld boven het dubbele van wat aanbevolen is. 🙈quote:Op zondag 29 november 2020 18:28 schreef PiyeReloaded het volgende:
Nog nooit bijgehouden, maar ik gebruik ruime hoeveelheden zout als ik kook en eet ook vaak zat iets uit een pakje. Als ik een patatje bestel vind ik meestal dat er te weinig zout op zit. Alleen, gezien ik het in de saus doop, deert dat niet, maar voor losse frietjes is het te weinig.
Kan je nagaan dat ik nog wel een aantal mensen ken, waarvan ik vind dat ze veel zout gebruiken.quote:Op zondag 29 november 2020 19:17 schreef Hamzoef het volgende:
[..]
Dan zit je ongetwijfeld boven het dubbele van wat aanbevolen is. 🙈
Als je nierproblemen hebt kun je het beter bij maximum 6 gram per dag houdenquote:Op zondag 29 november 2020 20:45 schreef LPFAN het volgende:
Ik heb nierproblemen dus ik hou het bij minimaal 6 gram per dag, zit er meestal wel onder.
Hahah foutje dat bedoelde ik inderdaad ookquote:Op maandag 30 november 2020 18:52 schreef NightDancert het volgende:
[..]
Als je nierproblemen hebt kun je het beter bij maximum 6 gram per dag houden
Er zijn dagen dat ik 0,0 zout toevoeg, maar toch bijna aan 7 gram zout kom.quote:Op maandag 30 november 2020 18:42 schreef Rene het volgende:
Ik voeg nergens zout aan toe. Wat ik binnen krijg komt uit mijn eten zelf.
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |