LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ook , 26km gelopen vanmorgen met enkele heuvelsprints, geïnspireerd op dat filmpje hierboven 
.
Kwam trouwens nog een groep van Haag tegen , 6-8 lopers + trainer
.
.Kwam trouwens nog een groep van Haag tegen , 6-8 lopers + trainer
.
Vanochtend intervaltraining gedaan, 6x400p400 op 5km tempo. Ging goed, was leuk en kon er nog wel een paar doen voor mijn gevoel. Volgende week naar de 8x. 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Deze week een cp/ftp testje gedaan. 12% erbij 
.
Wel naar de klote na de duurloop van gisteren en mijn krachttraining van vandaag was ook echt afzien.
Aangezien ik train op de cp waarde wordt alles nu dus 12% sneller/zwaarder.
. Wel naar de klote na de duurloop van gisteren en mijn krachttraining van vandaag was ook echt afzien.
Aangezien ik train op de cp waarde wordt alles nu dus 12% sneller/zwaarder.
Whatever...
Maar ook bij lopen dan? Dat hoeft toch niet per de overeen te komen?quote:Op zaterdag 14 november 2020 15:03 schreef Spanky78 het volgende:
Deze week een cp/ftp testje gedaan. 12% erbij
Wel naar de klote na de duurloop van gisteren en mijn krachttraining van vandaag was ook echt afzien.
Aangezien ik train op de cp waarde wordt alles nu dus 12% sneller/zwaarder.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat een sukkels! Dat is niet wat er door het bestuur gecommuniceerd is. Ik zag zelf vanochtend ook verschillende groepjes van 4-5 fietsers en lopers. Ondanks dat ik het een schijnmaatregel vind erger ik me er toch aan dat mensen zich er niet aan houden.quote:Op zaterdag 14 november 2020 14:45 schreef Sport_Life het volgende:
Ik ook , 26km gelopen vanmorgen met enkele heuvelsprints, geïnspireerd op dat filmpje hierboven
Kwam trouwens nog een groep van Haag tegen , 6-8 lopers + trainer
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat is een cp/ftp test?quote:
Deze week een cp/ftp testje gedaan. 12% erbij
Wel naar de klote na de duurloop van gisteren en mijn krachttraining van vandaag was ook echt afzien.
Aangezien ik train op de cp waarde wordt alles nu dus 12% sneller/zwaarder.
Ik heb vandaag weer een halve marathon gelopen met 3km rustig, 15kn op een stevig tempo en 3km rustig. Eerst 7km van de 15 op tempo was een beukende tegenwind, dus de laatste 8km voelde eigenlijk wel lekker
Het is een specifieke loop-ftp. Ik trap echt geen 400 watt op een racefietsquote:
[..]
Maar ook bij lopen dan? Dat hoeft toch niet per de overeen te komen?
. Als ik nog wat kortere afstanden loop (1,5 km en 0,5) komt hij denk ik uit op ongeveer 420. Maar korte stukjes all out heb ik lang niet gedaan. Laatste keer in dit topic de 4kamp.
Whatever...
Critical power. Ik heb een Stryd. Het is een maat vergelijkbaar met ftp op de racefiets.quote:
[..]
Wat is een cp/ftp test?
Ik heb vandaag weer een halve marathon gelopen met 3km rustig, 15kn op een stevig tempo en 3km rustig. Eerst 7km van de 15 op tempo was een beukende tegenwind, dus de laatste 8km voelde eigenlijk wel lekker
Dus een voorspelling van de power die je een uur lang zou moeten kunnen leveren.
Whatever...
Was vanmiddag 17 graden toen ik ging lopen, dus weer mooi moment om m'n camelbak te gebruiken.
Lig met 86km mooi op schema om hoogste maandafstand van 155km te verbeteren
Lig met 86km mooi op schema om hoogste maandafstand van 155km te verbeteren
We mogen binnenkort weer met 4quote:
[..]
Wat een sukkels! Dat is niet wat er door het bestuur gecommuniceerd is. Ik zag zelf vanochtend ook verschillende groepjes van 4-5 fietsers en lopers. Ondanks dat ik het een schijnmaatregel vind erger ik me er toch aan dat mensen zich er niet aan houden.
Je laatste opmerking snap ik wel ja.
Vandaag kan je in kort-kort.quote:
Het blijft nog aardig lang warm. Morgen maar weer een longsleeve aan dan maar.
Daar lijkt het wel op ja... toch maar een legging aan, dat zit wel prettig.quote:
[..]
Vandaag kan je in kort-kort.
Whatever...
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Na vorige week woensdag en vrijdag sla ik vandaag maar weer over, volgende week weer denk ik. Na vrijdag toch weer wat last van mijn knie/been gehad, wat nu op zich wel weg is, maar dan wacht ik liever nog even wat langer nu. Gelukkig heb ik een hometrainer waar ik 'lekker' op kan knallen zonder enige last, dus fit blijven lukt wel 
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik heb gisteren na de thuiswerkdag mijn op 2 na snelste 5 km ooit gelopen (en mijn snelste in training ooit). Dat viel me niet tegen, al is mijn PR nog bijna 1,5 minuut sneller. Ik snap niet zo goed hoe dat kan, want ik ben helaas wel een kilo of 4 zwaarder dan pakweg 4 jaar geleden en mijn rechterbeen blijft een zorgenkindje. Maar goed, ik heb nog steeds de ambitie om al mijn PR's nog een keer te verbeteren (al kan dat nu eigenlijk niet volgens de Wet van @pijll bij gebrek aan echte wedstrijden).
Da's nogal een gat t.o.v. je pr. Heb je dan niet veel 5km wedstrijdjes gelopen ofzo, dat je er niet vaker in de buurt bent gekomen?quote:
Ik heb gisteren na de thuiswerkdag mijn op 2 na snelste 5 km ooit gelopen (en mijn snelste in training ooit). Dat viel me niet tegen, al is mijn PR nog bijna 1,5 minuut sneller. Ik snap niet zo goed hoe dat kan, want ik ben helaas wel een kilo of 4 zwaarder dan pakweg 4 jaar geleden en mijn rechterbeen blijft een zorgenkindje. Maar goed, ik heb nog steeds de ambitie om al mijn PR's nog een keer te verbeteren (al kan dat nu eigenlijk niet volgens de Wet van @:pijll bij gebrek aan echte wedstrijden).
Wel een mooi streven om alles te verbeteren, hoewel dat ook wel veel afzien gaat betekenen lijkt me.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Dat is altijd het lastige van je pr's willen verbeteren. Bij ons zijn de intensieve en extensieve tempo's afgeleid van je recente 5 of 10 km tijd. Doordat ik (na jaren van sukkelen) dit jaar mijn pr's verpulverd heb zijn de trainingen ineens een stuk zwaarderquote:
Wel een mooi streven om alles te verbeteren, hoewel dat ook wel veel afzien gaat betekenen lijkt me.
Wat een heeeerlijk weertje om los te lopen vandaag na de heeeerlijke baantraining van gisteren!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik hoop op Black Friday of de aanloop daar naar toe een jackie met korting te scoren om in hard te lopen bij lagere temperaturen. Vorig jaar deze gekocht, maar vind dat - ondanks de goede recensies - toch een gevalletje goedkoop duurkoop, warmte wordt nl. niet goed afgevoerd (lees: zweetding). Iemand tips?
Geen jasje aandoen als het regent 
Als het echt hondenweer is doe ik hem wel eens voor de warming up op de baan aan, of soms zo'n dun bodywarmertje. Maar met lopen zelf is elk jasje een zweetjasje vind ik.
Als het echt hondenweer is doe ik hem wel eens voor de warming up op de baan aan, of soms zo'n dun bodywarmertje. Maar met lopen zelf is elk jasje een zweetjasje vind ik.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Idd ik loop met regen ook kort/kort, tenzij het echt koud is dan wacht ik tot de bui voorbij is.
Afgelopen weekend een verkoudheid opgelopen , heb mooie loopdagen gemist zeg.
Hopelijk dit weekend weer beter .
Afgelopen weekend een verkoudheid opgelopen , heb mooie loopdagen gemist zeg
.Hopelijk dit weekend weer beter .
Ga ik ook proberen zodra de wedstrijden weer mogen. Heb de Kinvara voor <15km, Ride voor >15km maar mis nog een goede korte afstanden schoen.quote:Op zaterdag 14 november 2020 15:55 schreef NightDancert het volgende:
Overigens de Saucony Endorphin Speed, wat een schoen
Aha. Draag je dan meerdere shirts over elkaar?quote:
Geen jasje aandoen als het regent
Als het echt hondenweer is doe ik hem wel eens voor de warming up op de baan aan, of soms zo'n dun bodywarmertje. Maar met lopen zelf is elk jasje een zweetjasje vind ik.
Nee, vandaag liep ik in een driekwart legging en een t-shirt met korte mouwen, was ook regen en een graad of 10. Als ik echt een rustige training heb zou ik bij dat weer wel een lange legging en lange mouwen aantrekken maar nog geen dubbele lagen. Dat doe ik pas als de gevoelstemperatuur rond de 0 komt. En bij regen heb ik ook liever wat minder kleren aan dan meer, want natte kleding gaat alleen maar aan je lichaam plakken. Dan liever een dun thermoshirt, die wordt wat minder nat/droogt sneller.quote:
[..]
Aha. Draag je dan meerdere shirts over elkaar?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dank voor je antwoorden. Wellicht dat ik dan eens een thermoshirt ga proberen, waar ik in mijn geval dan wss nog een shirt over aantrek (koukleum)quote:
[..]
Nee, vandaag liep ik in een driekwart legging en een t-shirt met korte mouwen, was ook regen en een graad of 10. Als ik echt een rustige training heb zou ik bij dat weer wel een lange legging en lange mouwen aantrekken maar nog geen dubbele lagen. Dat doe ik pas als de gevoelstemperatuur rond de 0 komt. En bij regen heb ik ook liever wat minder kleren aan dan meer, want natte kleding gaat alleen maar aan je lichaam plakken. Dan liever een dun thermoshirt, die wordt wat minder nat/droogt sneller.
Heb je ook een specifieke wedstrijdschoen?quote:
[..]
Ga ik ook proberen zodra de wedstrijden weer mogen. Heb de Kinvara voor <15km, Ride voor >15km maar mis nog een goede korte afstanden schoen.
Op de website van Nike trouwens 30% korting op de sale met de code BRIGHT30. Verkapte spam, maar voor 58 euro een paar Pegasus 37 voor de liefhebber is een koopje
Dat zijn in feite m'n wedstrijd schoenen, voor 10km ook weleens Nike Lunartempo 2.quote:
[..]
Heb je ook een specifieke wedstrijdschoen?
En ik heb laatst waterafstotende Nikes erbij gekocht voor trainingen in de regen (heb 1x lange duurloop gedaan met natte schoenen, vervolgens 3 weken niet kunnen lopen ivm blaren)
Ok, nou wil ik niet betweterig overkomen, maar met de tijden die jij loopt kun je enorm profiteren van specifieke wedstrijdschoenen. Nadeel is dat ze over het algemeen nogal duur zijn, maar ik vind het dat dubbel en dwars waard.quote:
[..]
Dat zijn in feite m'n wedstrijd schoenen, voor 10km ook weleens Nike Lunartempo 2.
En ik heb laatst waterafstotende Nikes erbij gekocht voor trainingen in de regen (heb 1x lange duurloop gedaan met natte schoenen, vervolgens 3 weken niet kunnen lopen ivm blaren)
