LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik vind het ook knap. Vooral om dan ook vol te houden tot je zo ver bent.quote:Op donderdag 12 november 2020 20:05 schreef Corniel het volgende:
[..]
Als je sub 3:00 wilt lopen zijn dat wel het type prikkels dat je aan moet kunnen, al zijn ze best scherp wat je voor een sub3 aan kilometer-tijden nodig hebt; 4:10 a 4:15. Ook gaat dit schema er (denk ik) vanuit dat je op het moment dat je er aan begint prima sub 1:30 kan lopen de HM, en dik sub 40 op de 10, zoals @:sport_life aangaf.
Maar, en daarbij sluit ik bij @:La_Tramosa aan: een schema moet bij jou (en jouw leven) passen. Ik heb echt diep respect voor mensen die hun leven zo geordend hebben, dat ze elke week 4 of meer trainingen weten af te werken, en mensen die daarbij ook nog eens meer dan 100 km aantikken:mij lukt het niet.
Ik train momenteel ook 4x per week. En 3x sportschool. 7x per week dus eigenlijk. Gaat prima met al dat thuis werken. Rondje lopen in de pauze is geen punt.
Natuurlijk moet je zo snel zijn, alleen ik ben gewoon echt wel onder de indruk van dat soort snelheden. Gewoon het idee dat ik dat in volle sprint nauwelijks bijhoud maar dus echt wel redelijk fit ben. Ik train wel heel allround, ben niet enorm getalenteerd voor duursporten, ben ook zeker niet van plan ooit een marathon te lopen. Maar toch. Loop nu zo’n 35-40km per week. En ik vind mezelf echt een heel stuk fitter dan de meeste mannen van mijn leeftijd. Zeg maar 99%. Maar natuurlijk zijn er altijd mensen die nog zoveel sterk, sneller en beter zijn!
[ Bericht 1% gewijzigd door Spanky78 op 12-11-2020 20:17:49 ]
Whatever...
Ja erg balen, als alles mee zou zitten had het mogelijk moeten zijn, maar heel veel marge had ik niet. (Liep cpc in 1u24).quote:
[..]
Jammer dat de kans er niet was om te testen of je inderdaad die sub3 marathon in de benen had!
Trouwens als ik jouw tijden zie dan zit je ook wel tegen een sub3 aan, zeker met de juiste (specifieke) marathon training !
Pace 3:40 of sneller is een andere looptechniek toepassen : landen op de voorvoet en hele korte passen/hoge frequentie. Dan merk je dat het met goede conditie best 3 a 4 minuten vol te houden is.quote:Op donderdag 12 november 2020 20:10 schreef Spanky78 het volgende:
[..]
Ik vind het ook knap. Vooral om dan ook vol te houden tot je zo ver bent.
Ik train momenteel ook 4x per week. En 3x sportschool. 7x per week dus eigenlijk. Gaat prima met al dat thuis werken. Rondje lopen in de pauze is geen punt.
Natuurlijk moet je zo snel zijn, alleen ik ben gewoon echt wel onder de indruk van dat soort snelheden. Gewoon het idee dat ik dat in volle sprint nauwelijks bijhoud maar dus echt wel redelijk fit ben. Ik train wel heel allround, ben niet enorm getalenteerd voor duursporten, ben ook zeker niet van plan ooit een marathon te lopen. Maar toch. Loop nu zo’n 35-40km per week. En ik vind mezelf echt een heel stuk fitter dan de meeste mannen van mijn leeftijd. Zeg maar 99%. Maar natuurlijk zijn er altijd mensen die nog zoveel sterk, sneller en beter zijn!
Je gaat ook overal behoorlijke spieren krijgen waarvan ik niet eens wist dat je ze nodig had voor hardlopen.
Pas trouwens wel op met aanpassen van de techniek, enorm blessure gevoelig.
Ik overdrijf een beetje, als ik strides/steigerungen doe dan loop ik op mijn snelst rond de 3;00 /km maar dat is voor mij bijna volle sprint (95%). Ongelofelijk dat mensen dat uren volhouden. Trouwens, 3-4 minuten zou wel lang zijn. Denk dat ik zo'n 4:00 wel red maar veel sneller is een kwestie van nog even doortrainen geloof ik.quote:
[..]
Pace 3:40 of sneller is een andere looptechniek toepassen : landen op de voorvoet en hele korte passen/hoge frequentie. Dan merk je dat het met goede conditie best 3 a 4 minuten vol te houden is.
Je gaat ook overal behoorlijke spieren krijgen waarvan ik niet eens wist dat je ze nodig had voor hardlopen.
Pas trouwens wel op met aanpassen van de techniek, enorm blessure gevoelig.
Whatever...
Ik heb sowieso nog maar één keer in mijn leven een kilometer onder de vier minuten gelopen. Moet wel kunnen om dat vaker te doen in intervals of iets, aangezien ik halve kilometers (uiteraard met de nodige moeite) wel rond de 1:50 of iets sneller kan lopen, of zelfs richting 1:30 als het een losse 500m is 
Noriaki Kasai _O_
Laura Dahlmeier O+
Bruna Moura _O_ O+
Laura Dahlmeier O+
Bruna Moura _O_ O+
Als jij 6x1000 onder de 4.00/km loopt, verwacht ik ook wel binnenkort 42 minuten op de 10km.quote:
Ik heb sowieso nog maar één keer in mijn leven een kilometer onder de vier minuten gelopen. Moet wel kunnen om dat vaker te doen in intervals of iets, aangezien ik halve kilometers (uiteraard met de nodige moeite) wel rond de 1:50 of iets sneller kan lopen, of zelfs richting 1:30 als het een losse 500m is
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, dat is wel de droom, ik weet niet of dat de volgende marathon al zou lukken, maar ik kom steeds dichter in de buurt.quote:
[..]
Ja erg balen, als alles mee zou zitten had het mogelijk moeten zijn, maar heel veel marge had ik niet. (Liep cpc in 1u24).
Trouwens als ik jouw tijden zie dan zit je ook wel tegen een sub3 aan, zeker met de juiste (specifieke) marathon training !
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Korte passen? Ik maak juist langere passen bij het landen op mijn voorvoet. En het is inderdaad een aanslag op je kuiten als je het niet gewend bent.quote:
Pace 3:40 of sneller is een andere looptechniek toepassen : landen op de voorvoet en hele korte passen/hoge frequentie.
Het lijkt me niet dat je je techniek moet gaan aanpassen om een bepaald tempo te lopen. Je gaat vanzelf meer op de voorvoet landen als het tempo hoger wordt. Het helpt wel om in algemene zin loopscholing en krachttraining te doen waardoor je loopstijl beter wordt, maar daarnaast is het ook gewoon een kwestie van conditie. Iedereen kan wel 100 meter in 3:40/km lopen dus de snelheid heb je wel, de inhoud alleen niet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hogere pasfrequentie = kortere passen, dan land je vanzelf op je voorvoet. L_T zal het beter weten want zij loopt bij een vereniging, ik heb het van YouTubequote:
[..]
Korte passen? Ik maak juist langere passen bij het landen op mijn voorvoet. En het is inderdaad een aanslag op je kuiten als je het niet gewend bent.
.[ Bericht 8% gewijzigd door Sport_Life op 13-11-2020 12:41:36 ]
Heel veel mensen hebben ook de snelheid niet.quote:
Het lijkt me niet dat je je techniek moet gaan aanpassen om een bepaald tempo te lopen. Je gaat vanzelf meer op de voorvoet landen als het tempo hoger wordt. Het helpt wel om in algemene zin loopscholing en krachttraining te doen waardoor je loopstijl beter wordt, maar daarnaast is het ook gewoon een kwestie van conditie. Iedereen kan wel 100 meter in 3:40/km lopen dus de snelheid heb je wel, de inhoud alleen niet.
Whatever...
Je pasfrequentie gaat wel iets omhoog als je harder loopt maar je paslengte wordt vooral groter. Vergelijk het ook maar eens, in Garmin Connect kun je dat bijvoorbeeld zien. Mijn paslengte is op tempo 4:00 1m40 en op tempo 5:15 1m10.quote:
[..]
Hogere pasfrequentie = kortere passen, dan land je vanzelf op je voorvoet. L_T zal het beter weten want zij loopt bij een vereniging, ik heb het van YouTube
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hmm ik denk het wel, als je echt volle bak sprint? Ik denk zelfs dat er genoeg onfitte, nooit hardlopende mensen zijn die mij er gerust af sprinten.quote:
[..]
Heel veel mensen hebben ook de snelheid niet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Volgens mij heb je een vertekend beeld van jezelf versus anderen. Volgens mij ben jij razend snel. En fit.quote:
[..]
Hmm ik denk het wel, als je echt volle bak sprint? Ik denk zelfs dat er genoeg onfitte, nooit hardlopende mensen zijn die mij er gerust af sprinten.
Denk dat voor veel mensen sneller dan 4:00/m echt een uitdaging is. Zelfs voor een meter of 50.
Whatever...
Wel weer een nieuw hoogtepunt in de symboolpolitiek trouwens, de AU heeft bepaald dat, naast het trainen in groepjes van 2, wat we al deden, de trainers ook geen training meer mogen geven aan die groepjes. Ze mogen wel aanwezig zijn om de veiligheid van de atleten en het onderling afstand houden te bewaren :s
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Met 'moet wel kunnen om dat vaker te doen in intervals' bedoelde ik (nog) niet om dat in één training meerdere keren te doen, voor de duidelijkheidquote:
[..]
Als jij 6x1000 onder de 4.00/km loopt, verwacht ik ook wel binnenkort 42 minuten op de 10km.
Eerst maar eens de 50 minuten, die is voor volgend jaar.
Noriaki Kasai _O_
Laura Dahlmeier O+
Bruna Moura _O_ O+
Laura Dahlmeier O+
Bruna Moura _O_ O+
Dit vraag ik me echt af, als we mensen met een slechte gezondheid of iets dergelijks even niet meerekenen. Vrijwel iedereen met een beetje gemiddeld/gezond fysiek gestel moet dat toch wel 20-25 seconden kunnen, ook zonder enige training? Ook toen ik nog 100kg ongetrainde reuzel was kon ik in een volle bak sprint wel even op die snelheid komenquote:
[..]
Volgens mij heb je een vertekend beeld van jezelf versus anderen. Volgens mij ben jij razend snel. En fit.
Denk dat voor veel mensen sneller dan 4:00/m echt een uitdaging is. Zelfs voor een meter of 50.
Noriaki Kasai _O_
Laura Dahlmeier O+
Bruna Moura _O_ O+
Laura Dahlmeier O+
Bruna Moura _O_ O+
Als je onder de 25 bent nog wel.quote:
[..]
Dit vraag ik me echt af, als we mensen met een slechte gezondheid of iets dergelijks even niet meerekenen. Vrijwel iedereen met een beetje gemiddeld/gezond fysiek gestel moet dat toch wel 20-25 seconden kunnen, ook zonder enige training? Ook toen ik nog 100kg ongetrainde reuzel was kon ik in een volle bak sprint wel even op die snelheid komen
Whatever...
Ik denk dat gewicht vooral een factor is, ik zou het met 25kg in een rugzak ook niet kunnen, dus kan me voorstellen dat mensen met flink overgewicht dat ook niet kunnen. Maar verder is explosiviteit redelijk aangeboren.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Trouwens, over explosiviteit gesproken, deze geeft wel een beetje aan hoe steil die ene berg van grofweg 2km lengte in Brazilië is, ik vind dat ik me niet aanstelde 
https://www.instagram.com/p/CHGPEm-ntdc/?igshid=1mam3opsvi8mb
Als ik me niet vergis is dit trouwens met 12,5kg aan extra ballast. Ik pas.
https://www.instagram.com/p/CHGPEm-ntdc/?igshid=1mam3opsvi8mb
Als ik me niet vergis is dit trouwens met 12,5kg aan extra ballast. Ik pas.
Noriaki Kasai _O_
Laura Dahlmeier O+
Bruna Moura _O_ O+
Laura Dahlmeier O+
Bruna Moura _O_ O+
Ik dacht ook altijd dat eigenlijk iedereen wel 10km binnen een uur zou moeten kunnen lopen, maar da's ook niet zo. Terwijl sommige mensen echt wel veel lopen en daar serieus mee bezig zijn.quote:
[..]
Dit vraag ik me echt af, als we mensen met een slechte gezondheid of iets dergelijks even niet meerekenen. Vrijwel iedereen met een beetje gemiddeld/gezond fysiek gestel moet dat toch wel 20-25 seconden kunnen, ook zonder enige training? Ook toen ik nog 100kg ongetrainde reuzel was kon ik in een volle bak sprint wel even op die snelheid komen
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Au.. En nog met een rugtas en mondkapje ook..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Met mondkapje nagenoeg altijd sinds april, ook bij een training die ze hier liep, wat uitmondde in een halve marathon in 1:42 ofzo met als commentaar (nog tijdens het lopen, na 20km) "Het gaat best makkelijk eigenlijkquote:
Au.. En nog met een rugtas en mondkapje ook..
".De volgende keer dat ik er ben wil ik toch eens proberen om die hele berg 'hardlopend' op te komen, dat ging vorig jaar echt niet.
Noriaki Kasai _O_
Laura Dahlmeier O+
Bruna Moura _O_ O+
Laura Dahlmeier O+
Bruna Moura _O_ O+
Is dit jouw vriendin?quote:Op vrijdag 13 november 2020 15:19 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Met mondkapje nagenoeg altijd sinds april, ook bij een training die ze hier liep, wat uitmondde in een halve marathon in 1:42 ofzo met als commentaar (nog tijdens het lopen, na 20km) "Het gaat best makkelijk eigenlijk
De volgende keer dat ik er ben wil ik toch eens proberen om die hele berg 'hardlopend' op te komen, dat ging vorig jaar echt niet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Correct. Dus logisch dat ze fysiek nogal sterk is, maar toch ben ik steeds weer onder de indruk. Dat heb ik overigens ook zeker als ik hier bijvoorbeeld lees over jouw hoop of die van Sport_Life om een sub-3 marathon te lopen (wat natuurlijk wel 'even' gedaan moet worden, maar dat het überhaupt een realistisch doel is vind ik bijzonder knap), of over de razendsnelle tijden van een Mr.B of Jeronimo, om maar wat te noemenquote:
Uiteraard zit daar veel training en toewijding aan vast, dat snap ik zeker, maar dat maakt het alleen maar knapper, vind ik dan.
Noriaki Kasai _O_
Laura Dahlmeier O+
Bruna Moura _O_ O+
Laura Dahlmeier O+
Bruna Moura _O_ O+
Het helpt als je het leuk vindt en tussendoor ook progressie blijft makenquote:
Uiteraard zit daar veel training en toewijding aan vast, dat snap ik zeker, maar dat maakt het alleen maar knapper, vind ik dan.
Leuk toch, dat jouw sportmotivatie ook weer vergroot wordt door zo'n fitte vriendin! Ik zou er ook niet tegen kunnen als mijn vriend alleen maar op de bank wilde hangen hoor..quote:
[..]
Correct. Dus logisch dat ze fysiek nogal sterk is, maar toch ben ik steeds weer onder de indruk. Dat heb ik overigens ook zeker als ik hier bijvoorbeeld lees over jouw hoop of die van Sport_Life om een sub-3 marathon te lopen (wat natuurlijk wel 'even' gedaan moet worden, maar dat het überhaupt een realistisch doel is vind ik bijzonder knap), of over de razendsnelle tijden van een Mr.B of Jeronimo, om maar wat te noemen
Uiteraard zit daar veel training en toewijding aan vast, dat snap ik zeker, maar dat maakt het alleen maar knapper, vind ik dan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Af en toe bankhangen is best ok. Na een zware training .
Bij trainingen op 4:40 is het 1m20.
Echte sprintjes weet ik niet, Garmin laat alleen gemiddelde zien.
.Ik heb even gekeken bij mij, bij tempo 4:00 is het 1m33.quote:
[..]
Je pasfrequentie gaat wel iets omhoog als je harder loopt maar je paslengte wordt vooral groter. Vergelijk het ook maar eens, in Garmin Connect kun je dat bijvoorbeeld zien. Mijn paslengte is op tempo 4:00 1m40 en op tempo 5:15 1m10.
Bij trainingen op 4:40 is het 1m20.
Echte sprintjes weet ik niet, Garmin laat alleen gemiddelde zien.
Ik zit even te bladeren in een paar trainingen/wedstrijden en mijn paslengte schiet echt stevig omhoog bij hogere snelheden, terwijl mijn pasfrequentie amper toeneemt. Gemiddeld 163 bij een rustig loopje en 170 bij een 5km volle bak. Zelfs bij een 1500 is ie 'maar' 174 terwijl ik daar voor mij gevoel een extreem hoog ritme loop.quote:
Af en toe bankhangen is best ok. Na een zware training
[..]
Ik heb even gekeken bij mij, bij tempo 4:00 is het 1m33.
Bij trainingen op 4:40 is het 1m20.
Echte sprintjes weet ik niet, Garmin laat alleen gemiddelde zien.
Ik ben de rest van het weekend dooood 
Killertraining hakte er hard in..
Killertraining hakte er hard in..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ook , 26km gelopen vanmorgen met enkele heuvelsprints, geïnspireerd op dat filmpje hierboven .
Kwam trouwens nog een groep van Haag tegen , 6-8 lopers + trainer.
.Kwam trouwens nog een groep van Haag tegen , 6-8 lopers + trainer
.
Vanochtend intervaltraining gedaan, 6x400p400 op 5km tempo. Ging goed, was leuk en kon er nog wel een paar doen voor mijn gevoel. Volgende week naar de 8x. 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Deze week een cp/ftp testje gedaan. 12% erbij .
Wel naar de klote na de duurloop van gisteren en mijn krachttraining van vandaag was ook echt afzien.
Aangezien ik train op de cp waarde wordt alles nu dus 12% sneller/zwaarder.
. Wel naar de klote na de duurloop van gisteren en mijn krachttraining van vandaag was ook echt afzien.
Aangezien ik train op de cp waarde wordt alles nu dus 12% sneller/zwaarder.
Whatever...
Maar ook bij lopen dan? Dat hoeft toch niet per de overeen te komen?quote:
Deze week een cp/ftp testje gedaan. 12% erbij
Wel naar de klote na de duurloop van gisteren en mijn krachttraining van vandaag was ook echt afzien.
Aangezien ik train op de cp waarde wordt alles nu dus 12% sneller/zwaarder.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat een sukkels! Dat is niet wat er door het bestuur gecommuniceerd is. Ik zag zelf vanochtend ook verschillende groepjes van 4-5 fietsers en lopers. Ondanks dat ik het een schijnmaatregel vind erger ik me er toch aan dat mensen zich er niet aan houden.quote:
Ik ook , 26km gelopen vanmorgen met enkele heuvelsprints, geïnspireerd op dat filmpje hierboven
Kwam trouwens nog een groep van Haag tegen , 6-8 lopers + trainer
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat is een cp/ftp test?quote:
Deze week een cp/ftp testje gedaan. 12% erbij
Wel naar de klote na de duurloop van gisteren en mijn krachttraining van vandaag was ook echt afzien.
Aangezien ik train op de cp waarde wordt alles nu dus 12% sneller/zwaarder.
Ik heb vandaag weer een halve marathon gelopen met 3km rustig, 15kn op een stevig tempo en 3km rustig. Eerst 7km van de 15 op tempo was een beukende tegenwind, dus de laatste 8km voelde eigenlijk wel lekker
Het is een specifieke loop-ftp. Ik trap echt geen 400 watt op een racefietsquote:
[..]
Maar ook bij lopen dan? Dat hoeft toch niet per de overeen te komen?
. Als ik nog wat kortere afstanden loop (1,5 km en 0,5) komt hij denk ik uit op ongeveer 420. Maar korte stukjes all out heb ik lang niet gedaan. Laatste keer in dit topic de 4kamp.
Whatever...
Critical power. Ik heb een Stryd. Het is een maat vergelijkbaar met ftp op de racefiets.quote:
[..]
Wat is een cp/ftp test?
Ik heb vandaag weer een halve marathon gelopen met 3km rustig, 15kn op een stevig tempo en 3km rustig. Eerst 7km van de 15 op tempo was een beukende tegenwind, dus de laatste 8km voelde eigenlijk wel lekker
Dus een voorspelling van de power die je een uur lang zou moeten kunnen leveren.
Whatever...
Was vanmiddag 17 graden toen ik ging lopen, dus weer mooi moment om m'n camelbak te gebruiken.
Lig met 86km mooi op schema om hoogste maandafstand van 155km te verbeteren
Lig met 86km mooi op schema om hoogste maandafstand van 155km te verbeteren
We mogen binnenkort weer met 4quote:
[..]
Wat een sukkels! Dat is niet wat er door het bestuur gecommuniceerd is. Ik zag zelf vanochtend ook verschillende groepjes van 4-5 fietsers en lopers. Ondanks dat ik het een schijnmaatregel vind erger ik me er toch aan dat mensen zich er niet aan houden.
Je laatste opmerking snap ik wel ja.
Vandaag kan je in kort-kort.quote:
Het blijft nog aardig lang warm. Morgen maar weer een longsleeve aan dan maar.
Daar lijkt het wel op ja... toch maar een legging aan, dat zit wel prettig.quote:
[..]
Vandaag kan je in kort-kort.
Whatever...
Na vorige week woensdag en vrijdag sla ik vandaag maar weer over, volgende week weer denk ik. Na vrijdag toch weer wat last van mijn knie/been gehad, wat nu op zich wel weg is, maar dan wacht ik liever nog even wat langer nu. Gelukkig heb ik een hometrainer waar ik 'lekker' op kan knallen zonder enige last, dus fit blijven lukt wel
Noriaki Kasai _O_
Laura Dahlmeier O+
Bruna Moura _O_ O+
Laura Dahlmeier O+
Bruna Moura _O_ O+
Ik heb gisteren na de thuiswerkdag mijn op 2 na snelste 5 km ooit gelopen (en mijn snelste in training ooit). Dat viel me niet tegen, al is mijn PR nog bijna 1,5 minuut sneller. Ik snap niet zo goed hoe dat kan, want ik ben helaas wel een kilo of 4 zwaarder dan pakweg 4 jaar geleden en mijn rechterbeen blijft een zorgenkindje. Maar goed, ik heb nog steeds de ambitie om al mijn PR's nog een keer te verbeteren (al kan dat nu eigenlijk niet volgens de Wet van @pijll bij gebrek aan echte wedstrijden).
Da's nogal een gat t.o.v. je pr. Heb je dan niet veel 5km wedstrijdjes gelopen ofzo, dat je er niet vaker in de buurt bent gekomen?quote:
Ik heb gisteren na de thuiswerkdag mijn op 2 na snelste 5 km ooit gelopen (en mijn snelste in training ooit). Dat viel me niet tegen, al is mijn PR nog bijna 1,5 minuut sneller. Ik snap niet zo goed hoe dat kan, want ik ben helaas wel een kilo of 4 zwaarder dan pakweg 4 jaar geleden en mijn rechterbeen blijft een zorgenkindje. Maar goed, ik heb nog steeds de ambitie om al mijn PR's nog een keer te verbeteren (al kan dat nu eigenlijk niet volgens de Wet van @:pijll bij gebrek aan echte wedstrijden).
Wel een mooi streven om alles te verbeteren, hoewel dat ook wel veel afzien gaat betekenen lijkt me.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Dat is altijd het lastige van je pr's willen verbeteren. Bij ons zijn de intensieve en extensieve tempo's afgeleid van je recente 5 of 10 km tijd. Doordat ik (na jaren van sukkelen) dit jaar mijn pr's verpulverd heb zijn de trainingen ineens een stuk zwaarderquote:
Wel een mooi streven om alles te verbeteren, hoewel dat ook wel veel afzien gaat betekenen lijkt me.
Wat een heeeerlijk weertje om los te lopen vandaag na de heeeerlijke baantraining van gisteren!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik hoop op Black Friday of de aanloop daar naar toe een jackie met korting te scoren om in hard te lopen bij lagere temperaturen. Vorig jaar deze gekocht, maar vind dat - ondanks de goede recensies - toch een gevalletje goedkoop duurkoop, warmte wordt nl. niet goed afgevoerd (lees: zweetding). Iemand tips?
