Dat moet ook wel, als je er iedere dag meerdere van neemt lijkt het mij niet gezond.quote:Op woensdag 28 oktober 2020 01:50 schreef LeesFoknl het volgende:
Zo las ik van de week dat ook paracetamol een licht angst remmende werking zou hebben. Je kunt ook andersom redeneren, je bent tot meer risico's bereid!
Heerlijk, die positieve mindset van jou altijd. Na 3 regels al "voorspellen" het wordt niks.quote:Op woensdag 28 oktober 2020 02:03 schreef geeninspiratie1235 het volgende:
[..]
Dat moet ook wel, als je er iedere dag meerdere van neemt lijkt het mij niet gezond.
Ik voorspel dat dit topic een herhaling wordt van denk je angst weg mindset hebben, mediteren en daarnaast ongezond eten verbannen, sporten, voldoende slaap, wellicht afgewisseld met iets anders vervelends zoals koud douchen . Ik verwacht niet veel originaliteit in dit topic naast jouw paracetamol tip.
Bovenstaande dingen zullen ongetwijfeld helpen voor velen maar voor mij nog niet helemaal genoeg al kan ik zelf met mijn angst leven. Heb gewoon geaccepteerd dat het bij het leven hoort. Oh ja, nog zo’n cliche die ik net vergat. En daarnaast probeer ik af en toe wat uit, zoals bijv taurine (helpt mij wel iets maar kan volgens anderen weer voor rebound angst zorgen) en vandaag tulsi , maar de tulsi helpt voor mij niet echt al is de thee op zich wel lekker.
Dacht eerst ook goede nachtrust thee helpt maar was helaas ook weer placebo al helpen valeriaan en melisse enzo me wel iets. Heb nog geen remedie gevonden op medicijnen die ik niet meer voorgeschreven krijg en taurine en magnesium dan een beetje na.
Nou ik schreef er ook bij dat ik het origineel vond. Dat is juist positief maar laat maar. Ik ga er nu maar gewoon vanuit dat als je er 1 per dag neemt zonder dat je pijn hebt het geen kwaad kan. Al kan ik me dat nirt voorstellen maar het zal wel zo zijn als artsen dat schrijven.quote:Op woensdag 28 oktober 2020 02:29 schreef LeesFoknl het volgende:
Heerlijk, die positieve mindset van jou altijd. Na 3 regels al "voorspellen" het wordt niks.
Het is je ten voeten uit.
Ik zeg paracetamol helpt tegen angst. Jij zegt dat het niet zo is want .... als je te veel paracetamol neemt is ook niet goed. Maar daar heb ik het toch niet over. Jouw reden om te zeggen dat het niet zo is, ,is een drogreden, die klopt gewoon niet.
Een bijverschijnsel van paracetamol is dat men minder angstig is en daardoor genegen is minder risico te lopen. Las ik overigens in een artikel over corona!
Neem grote verlegenheid, bij het uitgaan. Is ook vaak een soort angst; dat je niet contact durft te maken met iemand van het door jou gewenste geslacht of met de voor jou interessante persoon. Nu, dan raadt men wel eens aan, drink wat alcohol. Kom jij dan weer, neen, want als je veel alcohol drinkt vervet je lever?
Ik hoop van harte dat je hier niet vaak gaat "reageren", want jij hebt gewoon besloten, ik ben ongelukkig en NIETS zal mij helpen kunnen. En wedden dat het zo blijft. Want jij wilt dat ten koste van alles winnen; zie je wel, ik ben toch XXX.
Als ik je post nou even goed lees en hetgene waar mensen wel iets aan hebben samenvat is dat
-taurine melisse valeriaan en magnesium meen je dat jou wel wat helpen.
Dan zitten we samen met de paracetamol al op 5. Vergeet daarbij de chocolade niet, in mijn geval kersenbonbons. werken bij veel mensen, naar horen zeggen vooral bij vrouwen, goed.
Voor antidepressiva geldt dat je wel echt ernstige klachten moet hebben wil je dat krijgen. Neem aan dat het bij die andere dingen niet anders zal zijn. Het protocol is niks voorschrijven tenzij het niet anders kan als het om geestelijke problemen zoals angst gaat.quote:Op woensdag 28 oktober 2020 02:32 schreef LeesFoknl het volgende:
Weet iemand iets van prozac / fluoxetine, béta remmers, testosteron smeersels of injecties?
Alles met de arts te bespreken, eventueel een (bloed) onderzoek en dan op recept!
Bij normale angst is dit een erg goede tip. Als het gaat om iemand met een ernstige angststoornis is deze tip alsof je tegen iemand met astma zegt dat is gewoon even goed diep moet in- en uitademen tegen de kortademigheid. Dan heb je meer aan professionele behandeling toegepast op jouw situatie.quote:Op woensdag 28 oktober 2020 07:28 schreef mr.klojo het volgende:
Ik las pas van een astronaut die in de ISS heeft gezeten dat het helpt om je voor te bereiden op dingen.
Zo weet je wat je moet doen en heb je minder stress of angst.
Voorbereiden is dus geen doemscenario uitdenken maar zorgen dat je hebt of weet wat nodig is om een taak te verrichten.
Bij een ernstig afwijkende stresstoornis die in je dna of systeem zit kan het inderdaad te lastig zijn en kan voorbereiden ook een last zijn. Soms is er dan wat hulp nodig van een arts. Medicatie kan nodig zijn.quote:Op woensdag 28 oktober 2020 07:36 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Bij normale angst is dit een erg goede tip. Als het gaat om iemand met een ernstige angststoornis is deze tip alsof je tegen iemand met astma zegt dat is gewoon even goed diep moet in- en uitademen tegen de kortademigheid. Dan heb je meer aan professionele behandeling toegepast op jouw situatie.
Als je redelijk intelligent bent en het probleem is vooral dat je angstige cognities hebt, kan je dit toepassen en kan het werken. Het zal niet bij iedereen lukken.
Dat is het resultaat van mensenkennisquote:Op woensdag 28 oktober 2020 08:17 schreef Metalfrost het volgende:
Een schijthekel aan mensen hebben, hoort dat ook bij fobie? (serieuze vraag)
Nee dat is meer agressie gerelateerd.quote:Op woensdag 28 oktober 2020 08:17 schreef Metalfrost het volgende:
Een schijthekel aan mensen hebben, hoort dat ook bij fobie? (serieuze vraag)
Dit is een zeer effectieve, en vaak onderschatte, tip. Wanneer het ergens op papier staat is het sneller uit gedachten en heb je de gedachte (of oplossende tip voor jezelf) al letterlijk ergens geparkeerd en is het makkelijker uit je hoofd. Nou ook nog jezelf aanleren bij moeilijke momenten terug te lezen en bij te schrijven en dit zorgt voor een hoop meer rust.quote:Op woensdag 28 oktober 2020 08:04 schreef mr.klojo het volgende:
Schrijven = verwerken
Effect: wat op papier staat hoef je niet te onthouden waardoor je het soms makkelijker los kan laten.
Tevens kun je er later op terugkijken en het een plek geven of gemakkelijker zien hoe je de angst of een probleem de volgende keer kunt verlichten.
Dit!!quote:Op woensdag 28 oktober 2020 08:04 schreef mr.klojo het volgende:
Schrijven = verwerken
Effect: wat op papier staat hoef je niet te onthouden waardoor je het soms makkelijker los kan laten.
Tevens kun je er later op terugkijken en het een plek geven of gemakkelijker zien hoe je de angst of een probleem de volgende keer kunt verlichten.
Ja, visualiseren. Dat werkt heel goed. En dat enkele malen herhalen, bv voordat je (rij)examen moet doen.quote:Op woensdag 28 oktober 2020 07:28 schreef mr.klojo het volgende:
Ik las pas van een astronaut die in de ISS heeft gezeten dat het helpt om je voor te bereiden op dingen.
Zo weet je wat je moet doen en heb je minder stress of angst.
Voorbereiden is dus geen doemscenario uitdenken maar zorgen dat je hebt of weet wat nodig is om een taak te verrichten.
Haha. ja, vaak is leven overleven! Heb eens een week cc survival gedaan in Manila.quote:Op woensdag 28 oktober 2020 05:08 schreef roos94 het volgende:
Mijn hele leven bestaat uit het overleven van angstmomenten de gouden tip heb ik nog niet gevonden
Angst kan vervelend zijn maar je kunt er toch niet dood aan gaan?quote:Op woensdag 28 oktober 2020 05:08 schreef roos94 het volgende:
Mijn hele leven bestaat uit het overleven van angstmomenten de gouden tip heb ik nog niet gevonden
Geeninspiratie, dit is een stukje geciteerd uit een van jouw posten hier in dit topic, het is de derde post.quote:Op woensdag 28 oktober 2020 02:03 schreef geeninspiratie1235 het volgende:
[..]
Ik zou het helemaal “deprimerend” vinden als het door testosteron komt ofzo, en cisvrouwen die geen onomkeerbare veranderingen in hun lichaam willen gewoon gedoemd zijn angstige mentaal chronisch instabiele wrakken te zijn.
Ook las ik deze week in het blad "Wetenschap in Beeld" ( je kunt je op hun gratis nieuwsbrief abonneren of op hun tijdschrift en dat is natuurlijk niet gratis) dat angst iets te maken had met twee (veranderde) genen en / of eiwitten. Nu men dat had ontdekt heeft men ook een injectie kunnen maken met iets dat dat tegen gaat en dus je angst wegneemt. Een tijd geleden had ik al eens gelezen dat dit ontdekt was en dat medicijn of tegenmiddel in aantocht was.quote:Op woensdag 28 oktober 2020 01:50 schreef LeesFoknl het volgende:
Zo las ik van de week dat ook paracetamol een licht angst remmende werking zou hebben. Je kunt ook andersom redeneren, je bent tot meer risico's bereid!
Sorry, maar dat begrijp ik niet. Dus wat je nou bedoelt! Kun je dat misschien wat uitleggen svp .....quote:Op woensdag 28 oktober 2020 07:38 schreef mr.klojo het volgende:
kijk naar de voordelen
Heel lastig natuurlijk, maar ieder nadeel heeft een voordeel.
Heeft jouw angst ècht alleen maar nadelen? Zorg er dan voor dat het werkt je voordeel.
Gebruik de angst als drijfveer om door te zetten bij positieve dingen die je wilt bereiken.
Uiteindelijk kun je na een tijd terug kijken op de goede dingen die het je heeft gebracht.
Misschien is dat doorzettingsvermogen, of de wil om anderen te helpen, of de drijfveer om je te blijven ontwikkelen.
De arts schrijft bij chronische pijn voor dat je een soort drempel, basisniveau van paracetamol opbouwt, en wel door dagelijks tot 6 x 500 mg te nemen. Bv. voor mensen met versleten heupen, knieën of artrose, artitis. Voor hen gold dan ook de waarschuwing, pas op, paracetamol is angstremmend, wees je daarvan bewust en neem geen risico's mbt corona.quote:Op woensdag 28 oktober 2020 02:38 schreef geeninspiratie1235 het volgende:
[..]
Nou ik schreef er ook bij dat ik het origineel vond. Dat is juist positief maar laat maar. Ik ga er nu maar gewoon vanuit dat als je er 1 per dag neemt zonder dat je pijn hebt het geen kwaad kan. Al kan ik me dat nirt voorstellen maar het zal wel zo zijn als artsen dat schrijven.
Ik had en heb dat sterk, ik word dan totaal depressief. Als mijn werk bv uitliep en ik 3-4 uren later thuis kwam. Mijn partner toendertijd herkende en wist dat. Die zeurde dan niet maar zorgde dat ik snel aan het eten was. Ik was dan nl. zo moe dat ik niets eens eten ging en in een fauteuil "lag". Had ik gegeten dan was in ik 20 minuten weer helemaal kwikfit. Toen ben ik er ook mee gestart altijd druivensuiker bij me te hebben.quote:Op woensdag 28 oktober 2020 07:56 schreef mr.klojo het volgende:
Bedenk wanneer je denkt
Als je moe bent en/of weinig gegeten hebt, kan een probleem of angst vaak groter zijn dan nodig of realistisch is.
Ergens een schijthekel aan hebben is toch geen angst, fobie. Zou eerder het tegenover gestelde denken!quote:Op woensdag 28 oktober 2020 08:17 schreef Metalfrost het volgende:
Een schijthekel aan mensen hebben, hoort dat ook bij fobie? (serieuze vraag)
Dat is best erg KW. Zoek hulp !! Maar begin er eens mee om je angst te onderzoeken. Je hebt angst voor de toekomst. Maar waar dan PRECIES voor. Een atoombom, een nieuw virus, aliens, burgeroorlog, voedseltekort? Of eeuwig durende eenzaamheid, angst voor psychoses. Dát zou in mijn ogen de eerste stap moeten zijn.quote:Op woensdag 28 oktober 2020 09:07 schreef Keep_Walking het volgende:
Ik heb last van angst over de toekomst. Zoveel dat ik eigenlijk liever dood wil.
Zeker, dat zijn zelfs redelijk makkelijk op te lossen fobieën.quote:Op woensdag 28 oktober 2020 10:53 schreef Kemestry het volgende:
Al die mensen die angst hebben voor slangen of spinnen of muizen, worden die ook meegerekend?
Niet met je eens, denk maar eens aan de kracht van voodoo!.quote:Op woensdag 28 oktober 2020 15:30 schreef colivo het volgende:
[..]
Angst kan vervelend zijn maar je kunt er toch niet dood aan gaan?
Om op de lange termijn een positieve draai te geven aan angst. Soms kan angst lang aanhouden, maar als je het als drijfveer, als motivator gebruikt om goede dingen te doen kun je er door de maanden of zelfs jaren anders tegenaan gaan kijken.quote:Op woensdag 28 oktober 2020 15:57 schreef LeesFoknl het volgende:
[..]
Sorry, maar dat begrijp ik niet. Dus wat je nou bedoelt! Kun je dat misschien wat uitleggen svp .....
Voodoo is meer dan alleen angst, bij voodoo moet het slachtoffer deels meedoen of instemmen met het ritueel.quote:Op woensdag 28 oktober 2020 16:55 schreef LeesFoknl het volgende:
[..]
Niet met je eens, denk maar eens aan de kracht van voodoo!.
Bier!quote:Op woensdag 28 oktober 2020 07:47 schreef mr.klojo het volgende:
Hulp uit de natuur
...
Hop - In tablet of gedroogd voor de thee.
Werkt bedarend.
...
[Overdreven serieusmodus aan]quote:
Oke interessant hoe heette die documentaire?quote:Op woensdag 28 oktober 2020 15:46 schreef LeesFoknl het volgende:
Geeninspiratie, dit is een stukje geciteerd uit een van jouw posten hier in dit topic, het is de derde post.
Dat moeilijke woord van jou zal ik even uitleggen, andes snappen velen het niet.
Cisvrouwen, mensen, mannen ... Dat heet ze zijn dat geslacht en ze willen dat ook zijn.
Nu naar testosteron. Zowel mannen als vrouwen hebben testosteron, Hebben een bepaalde hoeveelheid. testosteron nodig. Uiteraard ligt die hoeveelheid zeer ver uit elkaar. Een man heeft 15 tot 20 maal zoveel testosteron als een vrouw. Maar ook een vrouw heeft dus een bepaald niveau nodig. en kan dus ook te weinig hebben.
Veel mensen denken dat testosteron te maken heeft met macho. Echter, laatst was een Nederlandse documentaire over testosteron, waarin 7 x 2 mannen meededen. ieder keer 2 collega's in een bepaald beroep. De beroepen waren , varieerden van politieman enerzijds, een aantal andere beroepen en aan het andere eind twee onderwijzers en twee verplegers. Bloed werd gecontroleerd. Het meeste testosteron hadden de verplegers, Dan de onderwijzers.De twee politiemannen hadden het minste testosteron.
Het bleek dat testosteron in de voor hun ( man of vrouw) normale hoeveelheid vooral invloed had op empathie en sociale vaardigheden. En dus niet op agressie, wat ik overigens óók heel lang heb gedacht (testosteron is macho)
Dit even ter zijde, als verduidelijking!
Haha oke. Zou wel grappig zijn als dat aan de paracetamol ligt.quote:Op woensdag 28 oktober 2020 16:12 schreef LeesFoknl het volgende:
De arts schrijft bij chronische pijn voor dat je een soort drempel, basisniveau van paracetamol opbouwt, en wel door dagelijks tot 6 x 500 mg te nemen. Bv. voor mensen met versleten heupen, knieën of artrose, artitis. Voor hen gold dan ook de waarschuwing, pas op, paracetamol is angstremmend, wees je daarvan bewust en neem geen risico's mbt corona.
Is het je nooit opgevallen al die stoere oude lui, die rondscheuren op hun electrische fietsen en die oudere dames in hun Tena lady luier broekjes die naar Zuid Amerika vliegen om daar de salsa en de bachata te dansen en zich te laten verleiden door hun lokale danspartner ... die ze voor 10 USD per dag inhuren voor hun lessen.
Dat zijn allemaal van die paracetamol slikkers !!
Ja dat heb ik ook maar dan met humeur en stress . Als ik weinig heb gegeten wordt ik sneller chagrijnig en gestresst. Ik heb het qua angst met temperatuur. Als ik het koud heb wordt mijn angst erger. Voor mn gevoel dan, misschien heeft het niks met elkaar te maken maar dat idee heb ik.quote:Op woensdag 28 oktober 2020 16:23 schreef LeesFoknl het volgende:
Ik had en heb dat sterk, ik word dan totaal depressief. Als mijn werk bv uitliep en ik 3-4 uren later thuis kwam. Mijn partner toendertijd herkende en wist dat. Die zeurde dan niet maar zorgde dat ik snel aan het eten was. Ik was dan nl. zo moe dat ik niets eens eten ging en in een fauteuil "lag". Had ik gegeten dan was in ik 20 minuten weer helemaal kwikfit. Toen ben ik er ook mee gestart altijd druivensuiker bij me te hebben.
Mensen gebruiken dit inderdaad wel eens om te slapen heb ik van horen zeggen. Dat is niet de bedoeling en niet gezond natuurlijk. Maar er zit wel wat in. Als je pijn hebt, gaat je lichaam ook in een 'angst' stand, dus misschien dat het een soort zelfde systeem aanspreekt.quote:Op woensdag 28 oktober 2020 01:50 schreef LeesFoknl het volgende:
Zo las ik van de week dat ook paracetamol een licht angst remmende werking zou hebben. Je kunt ook andersom redeneren, je bent tot meer risico's bereid!
Maar op zich zit hier nog wel een verschilletje tussen. Meeste mensen met een 'zuivere' angststoornis hebben nog wel het realiteitsbesef dat hun angst nergens op slaat (vooral bij fobieën zie je dit). Als je daarnaast ook psychotisch bent geloof je ook daadwerkelijk in je angst dus krijgt het ook een hele andere dimensie.quote:Op donderdag 29 oktober 2020 19:00 schreef oppiedoppie het volgende:
Heb een vriendin die bipolair is en soms psychotich en vaak angstig is.
De eerste keer schrok ik me rot. Kom ik daar ligt ze doodsbang op de bank denkend dat de dokter haar wil vermoorden. Zichtbaar duidelijk bang.
Enorm zielig, heb haar mee naar mijn huis genomen waar ze zich stukken veiliger voelde.
Wist niet dat er zoveel mensen zijn die last hebben van angsten. Godzijdank zelf nooit gehad.
Met hoofdpijn ga ik ook zo slapen na paracetamol, komt vast door de ontspanning iddquote:Op vrijdag 30 oktober 2020 11:12 schreef Naardegallemiezen het volgende:
[..]
Mensen gebruiken dit inderdaad wel eens om te slapen heb ik van horen zeggen. Dat is niet de bedoeling en niet gezond natuurlijk. Maar er zit wel wat in. Als je pijn hebt, gaat je lichaam ook in een 'angst' stand, dus misschien dat het een soort zelfde systeem aanspreekt.
Morfine en dergelijke (wel een stapje verder) dempt naast pijn ook je gevoel en angst (vandaar dat het gegeven wordt bij hartpatiënten, je denkt is alleen voor de pijn maar nee ook voor de angst).
Mensen misbruiken oxycodon ook puur voor angstklachten. Hele pandemie is het geworden.
Haha wel herkenbaar. Maar dat heb ik slechts heel af en toe, als het 's avonds wat te hard ging met bijvoorbeeld tripeltjes. Maar zoals ik al zei, dat is slechts heel af en toe, misschien 2x per jaar.quote:Op woensdag 28 oktober 2020 23:43 schreef mr.klojo het volgende:
[..]
[Overdreven serieusmodus aan]
Haha ja nou, eentje zou best kunnen helpen maar de suiker werkt averechts. Meer bier zorgt voor het uitblijven van een remslaap dus vermoeiderr de volgende dag. En het gisten in de maag is ook niet altijd bevoordelijk.
Ik heb het geregeld gedronken om even een rustig avondje te hebben. Maar raad het af.
[/overdreven serieusmodus uit]
Een heldere pils van 5% zonder al te veel rommel zoals dextrose kan wel even helpen.
Een lekker rustig momentje van maken op de bank.
Ik ga er meestal te hard op, dan word ik de volgende dag wakker en moet ik lang nadenken wat er gebeurde nadat ik er 5 bij de supermarkt gehaald had
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.What's the name of the game?
Soort exposure therapy dus. Best knap dat je dat aankan.quote:Op zaterdag 31 oktober 2020 00:11 schreef duracellkonijntje het volgende:
Visualisatie helpt me soms. Een situatie waar ik intens bang voor ben inbeelden. Ik neem dan ook echt de tijd zodat alle details kloppen. Doodeng, maar zo went mijn brein er wat aan.
Ja, alweer plaats ik dan hier mijn opmerking, verdiep je in wat je angstig maakt, waar je angst voor hebt.quote:Op zaterdag 31 oktober 2020 18:06 schreef Naardegallemiezen het volgende:
Ik las net je stukje @:LeesfokNL over die nachtmerries en slaapverlamming.
Toen ik heel gestressed was en vol in de angst zat en daardoor een paar nachten niet had geslapen, was ik zo doodmoe dat ik uiteindelijk dus heel erg lang geslapen had. Tijdens deze slaap kreeg ik midden in de nacht last van slaapverlamming, voor het eerst in mijn leven. Het kan namelijk ook een eenmalig iets zijn, uitgelokt door een stressor.
Was serieus een van de engste dingen die ik ooit meegemaakt heb. Ik heb last van dissociatie, waarbij het destijds zo erg was dat ik soms ook echte 'out of body experiences' had wanneer ik in een paniekaanval zat.
Dit vertaalde zich tijdens mijn slaapverlamming ook zo, ik ging uit mijn lichaam, of eerder gezegd 'dieper er in', alsof mijn bewustzijn in een soort zwart gat viel, ik probeerde te ademen en eruit te komen, maar dat 'iets' mij tegenhield, zo van 'je komt nooit meer terug'. Het lukte me maar niet om eruit te komen, uiteindelijk werd ik wakker en ben ik huilend naar beneden gegaan. Was niet best
Nooit meer gehad trouwens. Fingers crossed.
Misschien heb ik dan nog een tip voor jou, en eventueel andere mensen. Ik zag ergens in het internet te koop extra zware dekens. Meen zelfs in 3 gewichtsklassen! Dus mijn nieuwsgierigheid was gewekt, en gaan lezen en googlen ... Niu, dat is dus voor mensen die een veilig gevoel krijgen van zware dekens, van gewicht op hun lichaam. Als kind hadden we geen verwarming op slaapkamers en de winters waren toch nog een stuk echter dan nu (mis dat wel, die sneeuw in de winter) en dan kregen we een extra wollen deken op ons bed. Dat was warm maar ook voelbaar zwaarder op je lichaam Ik kan me herinneren dat me dat een heel fijn, geborgen gevoel gaf.quote:Op zaterdag 31 oktober 2020 18:18 schreef Naardegallemiezen het volgende:
On topic,
Ik heb mijn paniekaanvallen voornamelijk in de avond/in bed (even voor de context).
Wat mij erg helpt tijdens een paniekaanval is een deken om me heen slaan en heel strak aantrekken (beetje hetzelfde principe als wanneer iemand je knuffelt, alleen ik hou niet zo van lichamelijk contact vanwege bepaalde redenen dus dit werkt beter) waardoor je zenuwstelsel zich eigenlijk weer kalmeert.
Ook doe ik altijd ademhalingsoefeningen op dat moment. Ik adem 6 seconden in, 6 seconden hou ik het vast en dan 8 seconden uit (als dat lastig is kan je ook kortere intervallen doen, maar in ieder geval dat je voelt dat je hartslag omlaag gaat).
Ik heb wel medicatie gekregen (zopiclon om te slapen, en diazepam om rustiger te worden) maar ik vind dat nogal zwaar spul en ik neem dat niet. Ik kalmeer mezelf liever waarbij ik wel helder blijf (van die medicatie word je heel duf en je lost het probleem niet op).
Uiteindelijk is het overgegaan, maar mocht het terugkomen pas ik dezelfde technieken toe. Mijn record is ca. 12 paniekaanvallen in 1 nacht.
quote:Op zaterdag 31 oktober 2020 08:07 schreef -marz- het volgende:
Ik heb veel last van angsten gehad, waar steeds beter mee te leven valt. Wat ik nog wel lastig vind is omgaan met emetofobie. Ff in spoiler wegens mogelijke triggers voor wie dit ook heeftOok jij, en uiteraard iedereen hier die aan zo een fobie of angst enz lijdt, allen een snelle verbetering gewenst, met uiteindelijk doel er helemaal van af te komen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mijn bijdrage aan dit forum is ter lering en ter vermaak.
Laat je niet gek maken, en maak vooral jezelf niet gek
Count your blessings . LeesFoknl a.k.a.vrouwen(f)luisteraar!
Wat gij wilt dat U geschiedt, doet dat ook een ander!
Vraag: neem je zo'n taurine structureel in of incidenteel? En hoe doe je dat met de andere supplementen die je gebruikt?quote:Op maandag 2 november 2020 09:18 schreef geeninspiratie1235 het volgende:
Goede tips. Nog iets wat kan helpen: taurine, een aminozuur. Lyrische reacties hier: https://www.amazon.com/gp/aw/reviews/B0019LRYD0
Nam het vandaag omdat ik bang was voor hoofdpijn omdat ik resveratrol nam en dat migraine kan veroorzaken (ja voortaan moet ik daar sowieso minder van nemen, is ook bijna op dan koop ik het niet meer omdat ik geen verschil in energie/verstand merkte) maar daarvoor hielp het wel wat. Maar ook voor mijn normale angsten soms.
Nee gewoon incidenteel, maar ik ga eens proberen om het iets vaker te nemen kijken of ik dan sneller in slaap kom. Maar het kan ook voor een rebound effect zorgen bij sommigen net als bijv. ADHD medicatie. Ik heb daar zelf met een lage dosis van die taurine nog geen last van.quote:Op maandag 2 november 2020 11:54 schreef -marz- het volgende:
Vraag: neem je zo'n taurine structureel in of incidenteel? En hoe doe je dat met de andere supplementen die je gebruikt?
Ik gebruik geen supplementen behalve magnesium tabletten, van het type die volgens de literatuur het beste opgenomen zou worden door het lichaam.
Ik had ooit gelezen dat mensen die regelmatig stress ervaren al snel een magnesiumtekort oplopen. Ik merk wel verschil, als ik ze een tijdje niet neem krijg ik een nerveus gevoel, kuitkramp 's nachts en hartkloppingen. Maar het is natuurlijk niet met enige zekerheid te bepalen of dat door de magnesium komt, kan net zo goed een placebo effect zijn.
Beslissen wat goede voede voeding en supplementen zouden zijn voor iemand die gevoelig is voor angst daar kom ik echt niet uit. Je kan er een full time studie aan wijden. De opname van het één hangt weer samen met het ander, etc. en dan veranderen de inzichten ook nog wel eens. Zijn er ook specialisten op dit gebied en is dat concept betrouwbaar? Ik heb daar momenteel niet zo veel vertrouwen in als ik eerlijk ben, terwijl ik wel overtuigd ben dat we door onze leefstijl tekorten kunnen oplopen van essentiële stoffen en dat het gevolgen heeft voor de psyche. Hoe zie jij dat?
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |