Problemen rondom slaap.
Nachtmerries; heb je vaak nachtmerries, vaak ieder keer weer dezelfde?
Meestal herinneren we onze dromen niet of nauwelijks. Maar soms heb je (en vaak zijn dat terugkerende) dromen die je je wel herinnert. En soms zijn dat ware nachtmerries, die je zelfs overdag nog beïnvloeden. Soms kan het zo zijn dat je angst hebt om te gaan slapen, wetend dat bijna zeker weer die akelige droom komt.
Soms ben je aan het dromen, en wéét je dat het een droom is, maar je wordt maar niet wakker. Dat zijn lucide dromen, dromen waar je je in bewust bent dat het een droom is.
Als je oefent, schijn je die dromen te kunnen sturen.Met lucide dromen heb je zelf door, ben je je bewust dat je aan het dromen bent. De theorie erachter is je gebruikt dan delen van je hersenen die je normaal niet gebruikt.
Een lucide droom betekent een heldere droom. Maar er hangt meer aan vast. Mensen die lucide dromen kunnen (proberen, oefenen) hun droom te sturen. Wat hier zo bijzonder aan is? Je kunt dingen gaan doen, dromen, die je in de realiteit helemaal niet kunt doen. Zo kun je naar de zon vliegen, vuur eten of kletsen met Disney figuren. Je kunt leuke dromen maken, sturen, voor jezelf.
Maar in angstige dromen, nachtmerries kan het je ook helpen. Ik schat 35 jaar geleden had ik maanden lang nagenoeg iedere nacht een nachtmerrie. Altijd exact dezelfde. In de hoek van mijn slaapkamer verscheen een duivel. Klein, zo 80 cm groot, maar die begon dan te groeien en te groeien totdat ie de halve kamer vulde. Dan schrok ik wakker. Maar al aan het begin van de droom was ik mij al bewust dat ik droomde. Op een gegeven moment was ik bang om te gaan slapen, en was ik overdag vermoeid. Ik baalde er van als een stier! Gigantisch! Die rot droom en dan overdag te moe om mijn dingen en werk te doen
Toen, een nacht, slapend en mijn nachtmerrie begint weer. Ik wist dus het is niet echt. Ik werd zo woedend dat ik dacht, terwijl ik droomde, kom hier, ik scheur je in stukken. Ik laat niets meer van je over. Het figuur groeide niet meer, begon kleiner te worden, verdween, en ik heb verder geslapen en die droom nóóit meer gehad.
Lucide dromen bewust doen, dat vraagt enige oefening, maar er bestaan middeltjes om je hierin te trainen.
-Dagdromen
Je kunt heerlijk ontspannen als je af en toe dagdroomt. Denk na over dingen die je graag zou willen doen, mensen die je zou willen ontmoeten of over hoe jouw leven er idealiter over een paar jaar uit zou zien.
-Probeer in je hoofd een droom te creëren waar je gelukkig van wordt. Dat kan ook iets kleins zijn als fantaseren over een fantastische eerste date of zelfs wip met een knappe man of vrouw.
-Door je energie te steken in deze dromen, kan je onderbewuste beginnen met het realiseren, visualiseren van deze fantasieën. Wat extra goed schijnt te werken, is als je in slaap valt terwijl je aan het dagdromen bent. Misschien lekker gaan liggen op de bank of in bed, in een luie stoel?
Hierbij helpt jouw favoriete feel-good muziek !! Of van die ontspannings geluiden zoals de geluiden van een bos, of de zee, klassieke muziek etc. Zoek uiteraard naar muziek, eventuele teksten en thema’s die goed bij jou en jouw leven passen.
------
[ Bericht 1% gewijzigd door LeesFoknl op 28-10-2020 04:55:40 ]
Mijn bijdrage aan dit forum is ter lering en ter vermaak.
Laat je niet gek maken, en maak vooral jezelf niet gek
Count your blessings . LeesFoknl a.k.a.vrouwen(f)luisteraar!
Wat gij wilt dat U geschiedt, doet dat ook een ander!