Ik slaap altijd op mijn zij en draai per nacht regelmatig om naar de andere zij. Dit doe ik volgens mij altijd wel 'bewust'. Met andere woorden, ik word wakker, draai me om en val weer in slaap. Ik denk dat dit gemiddeld wel 5-10 keer per nacht voorkomt.
Hoe normaal is dat? Hoe slaapt Fokkend Nederland? Daar ben ik wel benieuwd naar.
Poll: Hoevaak word je (kort) wakker per nacht?
• Niet. Ik slaap vast door tot de ochtend
• 1-2 keer. Even omdraaien en weer door
• 3-8 keer. Elke keer als ik me omdraai
• 10+ keer. Heb slaap apneu / slaap onrustig
Link naar de resultaten:
http://poll.dezeserver.nl/results.cgi?pid=403035
[ Bericht 5% gewijzigd door matigeuser op 13-10-2020 21:26:34 ]
Gaat niet helemaal goed inderdaad. Kutleven.quote:
baby's slapen over het algemeen slechter dan wordt gedachtquote:
Op 
Naast alle andere knopjes zie je een knop met 3 horizontale lijntjes tijdens je reactie/openen topic. Dat is de FOK! Pollquote:Op dinsdag 13 oktober 2020 16:13 schreef matigeuser het volgende:
[..]
Gaat niet helemaal goed inderdaad. Kutleven.
Thanks.quote:
[..]
Naast alle andere knopjes zie je een knop met 3 horizontale lijntjes tijdens je reactie/openen topic. Dat is de FOK! Poll
Kan ik nu helaas niet meer wijzigen...
Vandaar ook dit topic.quote:
Ik slaap gewoon door overigens. Volgens mij is het niet normaal als dit elke nacht gebeurd...
Ik slaap sowieso ook slecht in. Slaap dus licht, veel wakker. En sinds ik kinderen heb er ook vaak vroeg weer uit. Van chronisch slaaptekort kan ik inmiddels wel spreken.
Ik zit me nu af te vragen of het bijvoorbeeld slaap-apneu kan zijn of iets dergelijks. Ik word echter nooit 'ademloos' wakker, of met pijn in mijn keel of iets de andere symptomen. Heb ook geen overgewicht, ben pas 35 en rook niet.
Heb weinig zin om zo'n 'slaaponderzoek' te laten doen, maar ik wilde wel eens weten wat nou 'normaal' is.
Elke 2 uur wakker voor een flesje pap en een zeiknatte broek?quote:
Huh, je kan toch gewoon je OP editten?quote:
[..]
Thanks.
Kan ik nu helaas niet meer wijzigen...
Klopt maar die poll optie ontbreekt dan helaas. Als ik een nieuw topic probeer aan te maken dan staat die optie er wel bij. En nu in mijn 'reactie mode' ook.quote:
[..]
Huh, je kan toch gewoon je OP editten?
Ik denk dat ontspanning (medische kwesties daargelaten) in belangrijke mate bepaalt hoe je slaapt. In alle klassieke tips rond dit onderwerp zit wel wat: een warm bad voor het slapen gaan, niet te drukke avonden, meditatie.
In je reactie plaatsen > poll url kopieëren > plakken in je OPquote:
[..]
Klopt maar die poll optie ontbreekt dan helaas. Als ik een nieuw topic probeer aan te maken dan staat die optie er wel bij. En nu in mijn 'reactie mode' ook.
Goed bedacht, even geprobeerd. Maar als je het op het knopje poll klikt, dan komt de poll direct visueel in het venster te staan. Die kun je dus ook niet kopiëren en plakken helaas.quote:
[..]
In je reactie plaatsen > poll url kopieëren > plakken in je OP
Gebeurd als afsluiter van zo'n zin is ook niet normaal.quote:
Ik slaap gewoon door overigens. Volgens mij is het niet normaal als dit elke nacht gebeurd...
Ik was 38 en toch maar een slaaponderzoek gedaan. Bleek ik 36x per uur te stoppen met ademen. Heb je wel eens het gevoel jezelf wakker te snurken? Ik zou bij meer dan 10x wakker worden toch om een slaaponderzoek vragen.quote:
[..]
Vandaar ook dit topic.
Ik slaap sowieso ook slecht in. Slaap dus licht, veel wakker. En sinds ik kinderen heb er ook vaak vroeg weer uit. Van chronisch slaaptekort kan ik inmiddels wel spreken.
Ik zit me nu af te vragen of het bijvoorbeeld slaap-apneu kan zijn of iets dergelijks. Ik word echter nooit 'ademloos' wakker, of met pijn in mijn keel of iets de andere symptomen. Heb ook geen overgewicht, ben pas 35 en rook niet.
Heb weinig zin om zo'n 'slaaponderzoek' te laten doen, maar ik wilde wel eens weten wat nou 'normaal' is.
Hmm. Dus je hebt toch apneu? En wat hebben ze er aan gedaan?quote:Op dinsdag 13 oktober 2020 17:08 schreef Document1 het volgende:
[..]
Ik was 38 en toch maar een slaaponderzoek gedaan. Bleek ik 36x per uur te stoppen met ademen. Heb je wel eens het gevoel jezelf wakker te snurken? Ik zou bij meer dan 10x wakker worden toch om een slaaponderzoek vragen.
Ik heb nooit het idee wakker te snurken. Mijn vrouw zegt dat ik wel eens ooit, hier en daar, een keer snurk maar dat is geen dagelijkse aangelegenheid. Soms als mijn neus (half) dicht zit of zo dan wel. Als ik wakker word om me om te draaien dan is dat volgens mij gewoon heel rustig.
Maar hoe was dat bij jou? En hoe vaak werd jij bewust wakker per nacht? Merkte je iets van dat stoppen met ademen?
Nee, ik merkte er niet zoveel van behalve dat wakker snurken, wel echt vermoeid. Heeft denk ik zeker anderhalf jaar geduurd voor ik erachter was waarom ik zo moe was. Apneu dus. Kwam erachter door een bedpartner die zei dat ik wel veel naar lucht lag te happen. Om je een beeld te geven, 1 a 2 keer per uur stoppen is normaal meer dan 10x ernstig.quote:
[..]
Hmm. Dus je hebt toch apneu? En wat hebben ze er aan gedaan?
Ik heb nooit het idee wakker te snurken. Mijn vrouw zegt dat ik wel eens ooit, hier en daar, een keer snurk maar dat is geen dagelijkse aangelegenheid. Soms als mijn neus (half) dicht zit of zo dan wel. Als ik wakker word om me om te draaien dan is dat volgens mij gewoon heel rustig.
Maar hoe was dat bij jou? En hoe vaak werd jij bewust wakker per nacht? Merkte je iets van dat stoppen met ademen?
Vervolg onderzoek was een opname om uit te zoeken waarom ik snurk, blijkt mijn gehemelte te slap te zijn.
Ik laat hier niets aan doen want het is toch allemaal tijdelijk maar daarom vaak wakker en ook gemiddeld 3 x naar de wc moeten.
Als ik wakker wordt duurt het zeker 10 tot 15 minuten voor ik weer in slaap val en als dat 3 tot 5 keer per nacht gebeurt breekt het wel op.
100 keer wakker dusquote:
Vaker niet wakker dan wel, als wel dan om te pissen. Meestal word ik het kwartier voor de wekker ergens wakker.quote:
Op 
Dat is wel raar ja.quote:
Ik word gemiddeld twee keer per nacht wakker; standaard tussen 1.00-1.30 en nog een keer ergens tussen 4.00 - 4.30. Élke nacht weer, geen idee waarom ook precies die tijdstippen
Maakt er niet eoa apparaat herrie om die tijd?Nee, wel vaak een ontzettend droge bek waardoor ik met een slaperig hoofd de koelkast maar weer opzoek.quote:Op woensdag 14 oktober 2020 12:52 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Dat is wel raar ja.
Oh bizar.quote:
[..]
Nee, wel vaak een ontzettend droge bek waardoor ik met een slaperig hoofd de koelkast maar weer opzoek.
Een normale slaapcyclus duurt ongeveer anderhalf uur. Dus ga je of om half 12 of om 10 uur slapen en word je tijdens het “wakkere” deel van je cyclus wakker van dorst. Je gaat na een kwartier weer slapen en wordt tijdens de volgende “wakkere” deel weer wakker.quote:
Ik word gemiddeld twee keer per nacht wakker; standaard tussen 1.00-1.30 en nog een keer ergens tussen 4.00 - 4.30. Élke nacht weer, geen idee waarom ook precies die tijdstippen
Heel logisch dus.
Heb hetzelfde slaappatroon namelijk. Al jaren en ben er aan gewent. Deed dit als kind al. Rond 1 uur ‘s nachts zat ik een half uurtje in de woonkamer voor de kachel te lezen.
Makes sense, dank. Ik ben overdag ook niet vermoeid of zo.quote:
[..]
Een normale slaapcyclus duurt ongeveer anderhalf uur. Dus ga je of om half 12 of om 10 uur slapen en word je tijdens het “wakkere” deel van je cyclus wakker van dorst. Je gaat na een kwartier weer slapen en wordt tijdens de volgende “wakkere” deel weer wakker.
Heel logisch dus.
Heb hetzelfde slaappatroon namelijk. Al jaren en ben er aan gewent. Deed dit als kind al. Rond 1 uur ‘s nachts zat ik een half uurtje in de woonkamer voor de kachel te lezen.
Dit... daarom niet meer drinken na 20:30 dat scheelt weer. Soms ook een odol.quote:
Nu ik zwanger ben meerdere keren, 3-4?
Wordt wel standaard om 5 uur 's ochtend wakker als ik om 7 uur 's ochtends eruit moet voor werk
En dan kan ik alleen snoozen, en word ik in die laatste twee uur tijd meer dan 5x wakker!Odol geldt pas vanaf 06:00 uurquote:
[..]
Dit... daarom niet meer drinken na 20:30 dat scheelt weer. Soms ook een odol.
[ Bericht 90% gewijzigd door Peejtur op 24-10-2020 11:33:11 ]
Wat haal je dan uit de koelkast? Niet-ijskoud water werkt beter dan water op koelkast-temperatuur. Daar moet je lichaam toch even voor aan de bak.quote:
[..]
Nee, wel vaak een ontzettend droge bek waardoor ik met een slaperig hoofd de koelkast maar weer opzoek.
Behalve als ik gedronken heb, dat kan één flesje bier zijn of tien maar dan is het een marathon van wakker worden en weer in slaap vallen
Niet.quote:
Het is normaal dat je elke nacht meermaals wakker wordt. Ik heb een fitbit en die toont mij dat ook aan, ik zie dat ik meerdere malen wakker ben geweest, maar omdat dat erg kort is herinner je je dat niet goed.
Waarom kan je dan alleen snoozen?quote:
Verschilt. Voorheen meestal 0 tot 1 keer.
Nu ik zwanger ben meerdere keren, 3-4?
Wordt wel standaard om 5 uur 's ochtend wakker als ik om 7 uur 's ochtends eruit moet voor werk
Meestal maar eens per nacht, waarna ik me omdraai en verder slaap. Soms ene keer of 4-5 door kat, vriendin of lawaai in de ochtend van buren.
Geen idee, wist ik het maar!quote:
[..]
Waarom kan je dan alleen snoozen?
Ik val gewoon niet meer in slaap.Oh weird, mijn oma kan ook maar 4 uurtjes slapen per nacht. Dan staat ze om een uur of 5 6 al te koken.quote:
[..]
Geen idee, wist ik het maar!
Geniet nog maar even van zoveel slaapquote:
Verschilt. Voorheen meestal 0 tot 1 keer.
Nu ik zwanger ben meerdere keren, 3-4?
Wordt wel standaard om 5 uur 's ochtend wakker als ik om 7 uur 's ochtends eruit moet voor werk
Vannacht wakker om 1:15, daarna niet meer geslapen
Ik draai ook wel een hoop tijdens mijn slaap maar daar word ik niet wakker voor of van.
Hoe weet je dan dat je zoveel draait?quote:
1 of 2 keer, meestal om naar de WC te gaan.
Ik draai ook wel een hoop tijdens mijn slaap maar daar word ik niet wakker voor of van.
Geen idee waar dat door komt
Wel.quote:
Aan mijn beddengoed.quote:
[..]
Hoe weet je dan dat je zoveel draait?
lijkt me heerlijk
was het blijkbaar voor haar niet duidelijk. Wel dat ik een aantal keren vanuit mijn diepe slaap wakker werd, ook dat ik snurkte maar geen apneu en volgens hun was ik niet bewust wakker. Alsof je dat zelf niet weet. Ik ben inmiddels 45 kilo afgevallen maar ik slaap nog steeds even slecht en snurk nog net zo hard en veel
quote:
ik slaap ''in delen''
Eigenlijk altijd wel als ik wakker word, dus dat is best ruk.
Soms ook wel vaker wakker, verschilt enorm.
Waarom ik steeds op dat tijdstip wakker word geen idee. Verder slaap ik goed.
[ Bericht 23% gewijzigd door SQ op 23-11-2020 16:39:25 (Spam verwijderd) ]