[Hardlopen] #1239 - Waar alle wedstrijden zijn afgelast...

quote:

Op maandag 26 oktober 2020 19:28 schreef Neo-Mullen het volgende:
Voor 't eerst echt door 't pikdonker gelopen met m'n nieuwe lichtvest van Bee seen. Ben er blij mee al loopt het met daglicht toch prettiger, want op sommige bosrijke stikken was zojuist gewoon helemaal geen verlichting en dat loopt minder fijn.

Kwam onderweg nog een hardlopend vrouwtje tegemoet dat al snauwend langskwam en riep: voetgangers linkshouden. Opzich had ze gelijk, maar alle voetgangers in de buurt liepen op dat moment "verkeerd" dus ze had zich beter kunnen aanpassen. En dat zij zonder licht in het donker een gevaar voor iedereen is, vergat ze volgens mij even

Maar het was weer een lekker rondje

Is 'voetgangers linkshouden' daar een specifieke regel ofzo dat ze zo liep te snauwen?

quote:

Op maandag 26 oktober 2020 18:26 schreef heywoodu het volgende:
Als je 1:28 loopt op de halve marathon hoef je natuurlijk helemaal niet harder om de marathon onder de drie uur te lopen, je moet het alleen nóg een halve marathon vol zien te houden

Leuker nog, die tweede HM mag je dan gewoon in 1:31:59 doen.

quote:

Op maandag 26 oktober 2020 20:33 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Leuker nog, die tweede HM mag je dan gewoon in 1:31:59 doen.

Dat is praktisch gezien gewoon uitlopen

quote:

Op maandag 26 oktober 2020 18:14 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik heb nog nooit een man met een PR > 1:24:00 gezien die sub3 liep op de marathon. Maar misschien ligt dat bij vrouwen anders.

Ik denk dat je ergens tussen de 1.24 en de 1.25 moet zitten als je goed getraind bent. Nog ruim 2 minuten eraf dus. Maar goed, het hoeft geen kortetermijnproject te zijn

quote:

Op maandag 26 oktober 2020 19:38 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Is 'voetgangers linkshouden' daar een specifieke regel ofzo dat ze zo liep te snauwen?

Het is een tweerichting fietspad waar ook veel wandelaars lopen.

Afgezien van het wel of niet aanpassen, merk ik ook bij lange afstanden dat m'n voeten afwisseling willen door links of rechts van het pad te lopen. Een pad loopt meestal af aan de linker en rechter kant. Om de paar km wissel ik daarom graag af.

quote:

Op maandag 26 oktober 2020 18:14 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik heb nog nooit een man met een PR > 1:24:00 gezien die sub3 liep op de marathon. Maar misschien ligt dat bij vrouwen anders.

Ik liep dit voorjaar 1:24 op de halve (cpc) en had sub 3 als doelstelling in Rotterdam. Toen kwam Corona.

Denk dat het op een hele goede dag zou kunnen lukken, als alle omstandigheden goed uitpakken. Maw er is niet veel marge.

LT, de 1080 is het topmodel van NB. Misschien dat je vriend die ook nog zou kunnen passen? Daar heb ik ook fijn op gelopen tot ze het hadden aangepast. Ik heb het laatste model gepast en die was heel fijn qua demping, maar het bovenwerk was als een sok en dat vind ik zelf persoonlijk niet prettig, maar wie weet vindt jouw vriend dat wel fijn.

quote:

Op maandag 26 oktober 2020 21:51 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik denk dat je ergens tussen de 1.24 en de 1.25 moet zitten als je goed getraind bent. Nog ruim 2 minuten eraf dus. Maar goed, het hoeft geen kortetermijnproject te zijn

Zou best kunnen. Liep jij die 3:10 toen je als PR op de HM 1:30 had staan? Dat komt vrij goed overeen met de vuistregel van 2xHM + 10 minuten. Dan is een tijd tussen 1:24 en 1:25 onder ideale omstandigheden inderdaad genoeg.

quote:

Op maandag 26 oktober 2020 23:34 schreef Sport_Life het volgende:

[..]

Ik liep dit voorjaar 1:24 op de halve (cpc) en had sub 3 als doelstelling in Rotterdam. Toen kwam Corona.

Denk dat het op een hele goede dag zou kunnen lukken, als alle omstandigheden goed uitpakken. Maw er is niet veel marge.

Misschien heb je het nu al in je. Ik zie dat er momenteel veel PR's gebroken worden. Deels doordat men niet afhankelijk is van route en weersomstandigheden (want die kiest men zelf), maar ook omdat er denk ik meer tijd is om te trainen doordat er thuisgewerkt wordt.

Weet iemand hoe je in je stravafeed berichten over challenge-deelnames kunt uitzetten? Het is nu aan het einde en begin van de maand steeds zo'n enorme diarree met "X doet mee aan een Challenge. Run 1 cm in November Challenge"

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2020 20:26 schreef Zwabberhark het volgende:
Weet iemand hoe je in je stravafeed berichten over challenge-deelnames kunt uitzetten? Het is nu aan het einde en begin van de maand steeds zo'n enorme diarree met "X doet mee aan een Challenge. Run 1 cm in November Challenge"

Niemand volgen.

Is 'voetgangers linkshouden' daar een specifieke regel ofzo dat ze zo liep te snauwen?

Ik loop vrijwel altijd links, dus tegen het opkomend verkeer in.
Dan zie je dus wat eraan komt.

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2020 21:10 schreef Clayton1 het volgende:
Is 'voetgangers linkshouden' daar een specifieke regel ofzo dat ze zo liep te snauwen?

Ik loop vrijwel altijd links, dus tegen het opkomend verkeer in.
Dan zie je dus wat eraan komt.

Oh ik ook, maar dat is omdat ik het zelf prettiger vind, niet omdat het moet of iets dergelijks

Ik heb altijd geleerd dat je links moet lopen, maar dat is blijkbaar niet meer verplicht.

Maar ik loop in mijn eentje links en in een groep rechts van de weg.

quote:

Op zondag 25 oktober 2020 18:37 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja, de eerste versie van de Nike 4%. Inmiddels zijn er al weer 3 'nog betere' versies of zo, maar ik heb deze van iemand over kunnen nemen bij wie ze niet goed zaten. Je merkt het wel ja, denk dat je een seconde of 3 per km wel 'cadeau' krijgt, maar daarnaast merk je gewoon minder spiervermoeidheid, waardoor je na een zware wedstrijd sneller weer hersteld bent en je trainingen weer door kunt bouwen. Maar volgens mijn vriend ging ik de laatste km's meer stampen, als je zelf slecht gaat lopen werken de schoenen ook niet meer optimaal natuurlijk

Mijn vriend probeert zelf trouwens al een tijdje zijn hardloopcarriere op te bouwen, maar hij heeft steeds veel last van scheenbeenklachten. Hij denkt dat het misschien op te lossen is met andere schoenen, heeft iemand hier ervaring met bepaalde schoenen die erg helpen bij shin splints? Hij loopt nu op New Balance 680. Ik hoor veel over de Hoka One als schoen met veel demping? Hij geeft zelf aan dat hji meer demping op de voor/middenvoet wil, ik weet niet of er uberhaupt schoenen zijn die dat hebben?

PS 2, wyccie zag ik nou dat jij dit weekend alweer een marathon zou gaan lopen

Ik heb me toevallig net een paar schoenen laten aanmeten. Compleet met loopanalyse. Uiteindelijk 15 paar gepast en op gerend en camerabeelden gemaakt. Uiteindelijk zagen op beeld en voelden een stel
Hoka’s (antipronatie) veruit het beste. Overigens zijn het niet de allerlichtsre schoenen. Zal vast niet voor iedereen goed voelen.

Maar of dat voor jouw vriend werkt is maar de vraag. Ik vind die meta rocker van hoka heel fijn en omdat ik veel
Krachttraining doe ben ik relatief zwaar (ook al is mijn vetpercentage vrij laag).

Kortom: waarom niet de schoenen laten aanmeten op de persoon en loopstijl? Kost misschien een tientje, maar ik vind het nu al meer dan elke euro waard. Zeker bij pijntjes lijkt me een analyse zinvol. Helemaal als hij zo veel traint als jij.

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2020 21:10 schreef Clayton1 het volgende:
Is 'voetgangers linkshouden' daar een specifieke regel ofzo dat ze zo liep te snauwen?

Ik loop vrijwel altijd links, dus tegen het opkomend verkeer in.
Dan zie je dus wat eraan komt.

Ik loop waar ik het beste kan anticiperen. Dat is bij hellingen altijd rechts zodat ik geen wielrenner frontaal kan treffen en bij onoverzichtelijke bochten hou ik de buitenkant aan.

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2020 22:06 schreef Spanky78 het volgende:

Kortom: waarom niet de schoenen laten aanmeten op de persoon en loopstijl? Kost misschien een tientje, maar ik vind het nu al meer dan elke euro waard. Zeker bij pijntjes lijkt me een analyse zinvol. Helemaal als hij zo veel traint als jij.

Helemaal mee eens, hardlopen is al een erg blessuregevoelige sport en het laatste wat je moet doen is besparen op je schoenen.

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2020 22:23 schreef NightDancert het volgende:

[..]

Ik loop waar ik het beste kan anticiperen. Dat is bij hellingen altijd rechts zodat ik geen wielrenner frontaal kan treffen en bij onoverzichtelijke bochten hou ik de buitenkant aan.

Yes, zo doe ik het ook. Toen we in het pre-coronatijdperk nog in groepen konden lopen (opa vertelt nu) was de loopzijde standaard rechts. Geen idee waarom dat met een groep zo is.

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2020 22:23 schreef NightDancert het volgende:

[..]

Ik loop waar ik het beste kan anticiperen. Dat is bij hellingen altijd rechts zodat ik geen wielrenner frontaal kan treffen en bij onoverzichtelijke bochten hou ik de buitenkant aan.

Dit ja. Het hangt er van af waar ik loop of ik links of rechts loop.

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2020 22:24 schreef NightDancert het volgende:

[..]

Helemaal mee eens, hardlopen is al een erg blessuregevoelige sport en het laatste wat je moet doen is besparen op je schoenen.

Ik ben na een dikke week en 40km verder al bijna van alle pijntjes af!

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2020 22:06 schreef Spanky78 het volgende:

[..]

Ik heb me toevallig net een paar schoenen laten aanmeten. Compleet met loopanalyse. Uiteindelijk 15 paar gepast en op gerend en camerabeelden gemaakt. Uiteindelijk zagen op beeld en voelden een stel
Hoka’s (antipronatie) veruit het beste. Overigens zijn het niet de allerlichtsre schoenen. Zal vast niet voor iedereen goed voelen.

Maar of dat voor jouw vriend werkt is maar de vraag. Ik vind die meta rocker van hoka heel fijn en omdat ik veel
Krachttraining doe ben ik relatief zwaar (ook al is mijn vetpercentage vrij laag).

Kortom: waarom niet de schoenen laten aanmeten op de persoon en loopstijl? Kost misschien een tientje, maar ik vind het nu al meer dan elke euro waard. Zeker bij pijntjes lijkt me een analyse zinvol. Helemaal als hij zo veel traint als jij.

Hij heeft vorige keer wel een analyse laten doen, al was dat op het oog en vond ik de medewerker die dat deed niet heel kundig. Maar ook bij zo'n analyse is het vaak; ja je loopt er allemaal goed op, je moet zelf kiezen wat het beste zit. Maar als je nog nooit echt hardgelopen hebt is dat best wel moeilijk te voelen. Hij is ook vrij zwaar qua spiermassa door krachttraining en door het wielrennen heeft hij hele sterke beenspieren maar slappe voeten/enkels.
Dus veel trainen qua hardlopen is er nu nog niet bij, hij kan nu ongeveer 1 keer per week 20 minuten of zo. Hij heeft op de huidige schoenen ook nog geen 200km gelopen denk ik..

Ik zag een paar Hoka stinson voor een goede prijs online, die heb ik nu besteld voor hem als verrassing. Als het niks is, kunnen we ze terugsturen en naar een andere hardloopzaak gaan voor een betere analyse, en als het wel wat is kan hij die new balance bewaren als 2e paar ernaast tot het beter gaat.

quote:

Op woensdag 28 oktober 2020 08:57 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hij heeft vorige keer wel een analyse laten doen, al was dat op het oog en vond ik de medewerker die dat deed niet heel kundig. Maar ook bij zo'n analyse is het vaak; ja je loopt er allemaal goed op, je moet zelf kiezen wat het beste zit. Maar als je nog nooit echt hardgelopen hebt is dat best wel moeilijk te voelen. Hij is ook vrij zwaar qua spiermassa door krachttraining en door het wielrennen heeft hij hele sterke beenspieren maar slappe voeten/enkels.
Dus veel trainen qua hardlopen is er nu nog niet bij, hij kan nu ongeveer 1 keer per week 20 minuten of zo. Hij heeft op de huidige schoenen ook nog geen 200km gelopen denk ik..

Ik zag een paar Hoka stinson voor een goede prijs online, die heb ik nu besteld voor hem als verrassing. Als het niks is, kunnen we ze terugsturen en naar een andere hardloopzaak gaan voor een betere analyse, en als het wel wat is kan hij die new balance bewaren als 2e paar ernaast tot het beter gaat.

Nouja, waarom niet naar een echt goede winkel dan? Wat jij noemt vind ik niet echt een analyse.

Ik heb 15 euro betaald voor de analyse, voor dat geld zijn ze anderhalf uur met me bezig geweest. Heel kundig, keken naar looptechniek, van alles camerabeelden gemaakt en die ook geanalyseerd. Meer dan twintig paar schoenen gepast. Eerst de analyse maken, dan mij vragen naare het gevoel en kijken of dat overeen kwam met wat ze zagen. Ze begonnen met het zoeken naar de juiste soort zool, daarna variatie aangebracht in merken (zooldiktes/demping en pasvorm). Ook schoenen gepast die 'te veel' van het goede waren. Zo kom je uiteindelijk toch wel uit bij iets wat je met het lukraak passen van andere schoenen in een winkel, laat staan een stel goedkope online te bestellen bereikt. (of je hebt heel veel geluk)

Nu, ik ben ook een krachtsporter en ik liep op te lichtvoetige schoenen. Daarnaast had ik stabiliteitsschoenen nodig. Nu loop ik op hoka gaviata 2. Ik vind het fantastisch. Nul pijntjes, met name de stretch op de ITB die ik had is nu weg.

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2020 21:24 schreef Starflyer het volgende:
Ik heb altijd geleerd dat je links moet lopen, maar dat is blijkbaar niet meer verplicht.

Maar ik loop in mijn eentje links en in een groep rechts van de weg.

Links lopen/wandelen buiten de bebouwde kom is idd de norm. Als ik echter hardloop heb ik een snelheid die meer op de van een fietser (er is ook niets heerlijkers om tijdens een training een fietser in te halen) lijkt dan op die van een wandelaar, dus loop ik meestal rechts.

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2020 22:31 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Dit ja. Het hangt er van af waar ik loop of ik links of rechts loop.

Op dijkjes wissel ik het af, om de belasting van het scheeflopen te ontzien.

quote:

Op woensdag 28 oktober 2020 09:11 schreef Spanky78 het volgende:

[..]

Nouja, waarom niet naar een echt goede winkel dan? Wat jij noemt vind ik niet echt een analyse.

Ik heb 15 euro betaald voor de analyse, voor dat geld zijn ze anderhalf uur met me bezig geweest. Heel kundig, keken naar looptechniek, van alles camerabeelden gemaakt en die ook geanalyseerd. Meer dan twintig paar schoenen gepast. Eerst de analyse maken, dan mij vragen naare het gevoel en kijken of dat overeen kwam met wat ze zagen. Ze begonnen met het zoeken naar de juiste soort zool, daarna variatie aangebracht in merken (zooldiktes/demping en pasvorm). Ook schoenen gepast die 'te veel' van het goede waren. Zo kom je uiteindelijk toch wel uit bij iets wat je met het lukraak passen van andere schoenen in een winkel, laat staan een stel goedkope online te bestellen bereikt. (of je hebt heel veel geluk)

Nu, ik ben ook een krachtsporter en ik liep op te lichtvoetige schoenen. Daarnaast had ik stabiliteitsschoenen nodig. Nu loop ik op hoka gaviata 2. Ik vind het fantastisch. Nul pijntjes, met name de stretch op de ITB die ik had is nu weg.

Tja zo'n winkel die jij noemt ken ik hier niet echt. De winkels waar ik vaak naar toe ga zijn heus goede winkels, maar als ervaren hardloper stel je heel andere eisen dan als beginnend hardloper. De winkel waar we nu naar toe gingen is de sponsor van mijn atletiekvereniging, ik ken ze daar goed en kan daar zelf meestal prima slagen. Bij de Run2day hier hebben ze vaak heel kundige medewerkers maar weinig modellen op voorraad, en maken ze alleen een filmpje met een Ipad. Dan heb je nog Excelsior hier, daar heb je wel zo'n loopbaantje binnen en komt op sommige dagen een podoloog. Maar ze hebben daar maar een paar merken, vooral Mizuno en Asics. En de keren dat ik daar schoenen heb gekocht zijn niet de schoenen geweest waar ik uiteindelijk het beste op heb gelopen. All4running ben ik nog nooit geweest, daar schijnen ze wel wat uitgebreidere analyses te doen, zouden we nog kunnen proberen.

Zo'n analyse is leuk maar het is ook een beetje hit or miss volgens mij. Er zijn ook onderzoeken geweest dat het aantal blessures helemaal niet afnam als iemand corrigerende schoenen had. Bij jou was het duidelijk een hit, maar je looptechniek is niet stabiel, zeker niet bij beginners. Vaak kom je er na tientallen kilometers pas achter of een schoen bij je past, en ik heb mijn laatste paar zelf ook online gekocht en dat is de fijnste schoen die ik in jaren gehad heb.

Een klein pijntje in mijn knie/been is de afgelopen dagen gegroeid naar een soort rare pijn in mijn bovenbeen bij bepaalde bewegingen, vooral als ik de trap af loop merk ik het en moet ik - met name bij de eerste stappen - echt voorzichtig doen

Geen idee waar het van komt en het is ook zoiets wat steeds bij bepaalde bewegingen en posities (maar niet altijd dezelfde) naar voren komt op een vrij groot vlak, dus echt duidelijk pinpointen kan ik het niet. Zou zomaar kunnen dat ik het nét niet ga halen om een half jaar lang geen enkele keer méér dan twee dagen achter elkaar niet te lopen, die 'streak' loopt al sinds begin mei

Op de hometrainer had ik er gisteravond geen last van gelukkig, het leek daarna zelfs even een tikkeltje minder te zijn. Vandaag misschien nog maar eens de hometrainer op, of een stuk wandelen of iets dergelijks.