Als je meer kcal eet/drinkt dan dat je verbrandt, kun je situps blijven doen zonder dat je buik slanker wordt.quote:Op donderdag 1 oktober 2020 18:56 schreef possetje het volgende:
elke dag paar situps doen, is gratis en wordt je buik slanker van en is ook nog eens goed voor je libido
Precies. Je kan allemaal fancy dingen gaan eten, maar uiteindelijk komt het neer op een calorietekort. Dus dat je minder binnen krijgt dan je verbruikt. Op welke manier je dit doet, kan je zelf invullen.quote:Op donderdag 1 oktober 2020 18:40 schreef valentijn101 het volgende:
Niks mis met Hollandse pot hoor. (volkoren) Boterhammetje en aardappeltje minder eten en je bent op weg.
Krijg je deze shit weer.quote:Op donderdag 1 oktober 2020 19:20 schreef Arkai het volgende:
Intermittent Fasting en dan het liefst volgens het ADF-protocol (36/12). Minder eten en meer bewegen werkt voor een tijdje maar zorgt voor een rebound in gewicht.
That was it?quote:Op donderdag 1 oktober 2020 22:10 schreef Postbus100 het volgende:
Ik sprak een tijdje geleden een jongen die vijf jaar eerder nog goed mollig was, maar nu een ontzettend atletisch (bijna mager) uiterlijk had. Geen spieren, maar flink slank. Hoe die dat had gedaan, was de vraag. Heel simpel, zei hij (hij is oernuchter): n schep avondeten minder, n boterham minder, (kaasschaafmethode), en soms de auto net wat verder weg parkeren, en drie keer per week hardlopen. En natuurlijk standaard lekkers laten staan. That was it. Het ging niet snel, het ging wel gestaag. En ik denk dat hij gelijk had. Niet te moeilijk doen, niet te grootse plannen maken, houd het simpel, houd het klein, houd het behapbaar (no pun intended )
Ik zou het hardlopen ook weglaten Dan gaat het misschien ietsje trager. Maar een schep minder avondeten en een bammetje minder is best een goede start.quote:Op donderdag 1 oktober 2020 22:17 schreef Shreyas het volgende:
[..]
That was it?
Ik vind dat nogal veel eigenlijk. Drie keer week hardlopen is voor sommige al niet eens haalbaar, laat staan al die andere dingen.
Is dat zo? Als ik hardloop dan verband ik volgens mij app 900 Kcal, als ik dat drie keer per week doe zijn dat dus 2700 kcal. Dat is meer dan ik op n dag eet.quote:Op donderdag 1 oktober 2020 22:19 schreef Postbus100 het volgende:
[..]
Ik zou het hardlopen ook weglaten Dan gaat het misschien ietsje trager.
900 kcal?? Je denk dat iemand die kennelijk nog niet eerder hardliep gelijk 10 km doet?quote:Op donderdag 1 oktober 2020 22:21 schreef Shreyas het volgende:
[..]
Is dat zo? Als ik hardloop dan verband ik volgens mij app 900 Kcal, als ik dat drie keer per week doe zijn dat dus 2700 kcal. Dat is meer dan ik op n dag eet.
Inderdaad, rijst bevat meer kcal dan aardappel dus als je hetzelfde gaat eten in rijst wordt je buik eerder groter en twee of drie boterhammen als maaltijd is ook weer minder.quote:Op donderdag 1 oktober 2020 18:40 schreef valentijn101 het volgende:
Niks mis met Hollandse pot hoor. (volkoren) Boterhammetje en aardappeltje minder eten en je bent op weg.
3X per wel hardlopen is al degelijk haalbaar. Waar een wil is is een weg...quote:Op donderdag 1 oktober 2020 22:17 schreef Shreyas het volgende:
[..]
That was it?
Ik vind dat nogal veel eigenlijk. Drie keer per week hardlopen is voor sommige al niet eens haalbaar, laat staan al die andere dingen.
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |