WLR Wielrennen
Het blijft toch een merkwaardige sport hè, dat wielrennen.
Hij moet toch wel dezelfde cassette hebben als je fiets..quote:Op vrijdag 2 oktober 2020 17:25 schreef Tommeke het volgende:
[..]
M’n stadsfiets past er wel in
Maar het is toch gewoon een kwestie van je achterwiel eruit en fiets in dat ding zetten?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Niks zo fijn als gewoon hup er op en hup eraf en onder de douchequote:
[..]
M’n stadsfiets past er wel in
Maar het is toch gewoon een kwestie van je achterwiel eruit en fiets in dat ding zetten?
Maar ik kan 't mis hebben...
Het is vrijdag he?quote:
[..]
Niks zo fijn als gewoon hup er op en hup eraf en onder de douche
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Mja die ftp is natuurlijk inschatting.quote:Op vrijdag 2 oktober 2020 16:44 schreef Patroon het volgende:
[..]
Ja ik heb het ook altijd na paar weken in de bergen. Zo'n PMC is er niet om constant op een hoog niveau te houden. Het moet geen doel opzich zijn. Met die chart kan je juist naar pieken in het seizoen toe werken. Juist door af en toe gas terug te nemen, kan je piek hoger komen dan altijd die chart geforceerd hoog houden met bijbehorende vermoeidheid.
Wat ook vaak vergeten wordt is het tijdig aanpassen van je FTP. 3 weken in de bergen rijden met een FTP die 10w te laag staat geeft je al een scheef beeld. Je ritten krijgen namelijk veel te veel TSS. Pas je dan later je FTP aan, zakt je CTL weer naar beneden. Zonder dat je eigenlijk absoluut gezien minder doet dan ervoor.
Wat ik ook merk is dat ik nu met veel lagere hartslag / hogere power fiets en dan is is de load ook veel lager volgens de garmin.
Vanavond nog best doorgeredenm, heel stuk rond de 300w en dan heeft de garmin het over 5 uur herstel.
Klopt opzich wel kwa herstel, maar ftp is niet opeens 400w ofzo komt gewoon dat ik hier in Nederland hartslag niet zou makkelijk omhoog krijg omdat je vaak weer ff moet afremmen voor ander verkeer etc.
Oh dat rusten komt wel goed hoor, afgelopen 2 weken heel wat minder gefietst.quote:
[..]
Ik denk dat het ook wel goed is om een paar maanden van het jaar wat rustiger aan te doen als je zoveel fietst als jij. Die hele hoge fitness/trainingsload het hele jaar volhouden trekt ook een grote wisselwerking op het lichaam.
Of anders een andere sport erbij in de winter? Hardlopen of krachttraining?
Deels door weer natuurlijk maar ook beetje bewust om ff uit te rusten van vakantie.
En nee verder geen sporten, hardlopen is echt niets voor mij.
En natuurlijk is (groot)deel van fietsen gewoon woon-werk, tijd die ik anders in trein of auto zou zitten.
PMC heeft niets met hartslag te maken. Die werkt alleen met TSS puur op power. Weet niet hoe het bij Garmin werkt. TSS is juist alleen op power om te voorkomen wat jij schetst.quote:
[..]
Mja die ftp is natuurlijk inschatting.
Wat ik ook merk is dat ik nu met veel lagere hartslag / hogere power fiets en dan is is de load ook veel lager volgens de garmin.
Vanavond nog best doorgeredenm, heel stuk rond de 300w en dan heeft de garmin het over 5 uur herstel.
Klopt opzich wel kwa herstel, maar ftp is niet opeens 400w ofzo komt gewoon dat ik hier in Nederland hartslag niet zou makkelijk omhoog krijg omdat je vaak weer ff moet afremmen voor ander verkeer etc.
Intervals.icu houdt het ook bij adhv strava ritten, heb je geen Golden Cheetah nodig.
Waarom niet regelmatig FTP testen? Als je toch enige waarde hecht aan dat getal, lijkt me dat wel essentieel. Intervals.icu schat je FTP ook adhv een paar harde efforts.
Ps: ik test zelf alleen in begin van het jaar en dan om de 6-8w. Ik voel wel aardig aan als mijn FTP wat omhoog of naar beneden moet. Meestal off season rond 260w en dan in het seizoen in stappen van 10w naar 295.
[ Bericht 5% gewijzigd door Patroon op 02-10-2020 19:55:54 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Garmin doet erg veel icm hartslag, dus daardoor krijg je soms gekke getallen te zien.quote:
[..]
PMC heeft niets met hartslag te maken. Die werkt alleen met TSS puur op power. Weet niet hoe het bij Garmin werkt. TSS is juist alleen op power om te voorkomen wat jij schetst.
Omdat het maar een getallletje en en zo erg boeit het mij ook niet.quote:Intervals.icu houdt het ook bij adhv strava ritten, heb je geen Golden Cheetah nodig.
Waarom niet regelmatig FTP testen? Als je toch enige waarde hecht aan dat getal, lijkt me dat wel essentieel. Intervals.icu schat je FTP ook adhv een paar harde efforts.
intervals.icu ken ik ja, toont ook wel leuke data idd.
Gewoon lekker fietsen en mezelf vermaken en dat lukt prima.
Alleen als de herfst zo begint na lekkere zomerse temperaturen in de bergen is er altijd even motivatie dip.
Snel maar weer leuk ritje op de gravelbik maken.
FTP testen in Nederland heb ik weinig zin in, ook door wat ik net zeg dat 20 minuten echt vol gas rijden niet vaak kan.
FTP testen kan eigenlijk alleen met een vermogensmeter toch?
Vorige week heb ik op de Zwift van een vriend de Alpe du Zwift beblommen. Kan ik mijn gemm vermogen nemen op de Alpe aangevuld met de laatste minuten inrijden als FTP? Ik kon niet veel harder denk.
Niet dat ik zonder vermogensmeter veel aan m'n FTP heb.
[ Bericht 0% gewijzigd door papert op 03-10-2020 10:46:43 ]
Vorige week heb ik op de Zwift van een vriend de Alpe du Zwift beblommen. Kan ik mijn gemm vermogen nemen op de Alpe aangevuld met de laatste minuten inrijden als FTP? Ik kon niet veel harder denk.
Niet dat ik zonder vermogensmeter veel aan m'n FTP heb.
[ Bericht 0% gewijzigd door papert op 03-10-2020 10:46:43 ]
pfff.. MvdP vandaag.. Wauw!
De maand oktober ook.. Luik, wevelgem, Vlaanderen, Roubaix, giro, Vuelta...
Ik raak de kluts kwijt.. But in a good way
De maand oktober ook.. Luik, wevelgem, Vlaanderen, Roubaix, giro, Vuelta...
Ik raak de kluts kwijt.. But in a good way
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Moet zeggen dat echt diep gaan op strand ook nog best aardig lukt.
Vandaag wind tegen en regen en 40 minuten 300w getrapt.
Iets minder dan 2 weken geleden in de bergen, maar afzien kan op deze manier ook prima.
Vandaag wind tegen en regen en 40 minuten 300w getrapt.
Iets minder dan 2 weken geleden in de bergen, maar afzien kan op deze manier ook prima.
Gister het eerste echte herfst-ritje en meteen lek. Hebben jullie nog aanraders wat betreft banden? Wellicht toch een keer tubeless proberen. Ik heb nu Wolfpack-banden waar ik best tevreden over ben, zijn alleen een aan de prijs. Wellicht ben ik gewoon uit vorm.
Aldus.
quote:Op donderdag 8 oktober 2020 10:40 schreef Z het volgende:
Gister Afgelopen dinsdag het eerste echte herfst-ritje en meteen lek. Hebben jullie nog aanraders wat betreft banden? Wellicht toch een keer tubeless proberen. Ik heb nu Wolfpack-banden waar ik best tevreden over ben, zijn alleen een aan de prijs. Wellicht ben ook ik gewoon uit vorm.
Weer terug van 2 1/2 week door Duitsland fietsen. Even dwars doorgestoken, van Konstanz naar Rügen.
Ik merk toch dat in Duitsland mijn dagen 2 uur korter zijn, de hotels en campings sluiten veel eerder de aanmelding.
Ik merk toch dat in Duitsland mijn dagen 2 uur korter zijn, de hotels en campings sluiten veel eerder de aanmelding.
Het lijkt wel of ze in Duitsland uberhaupt geen geld willen verdienen, elk cafe, hotel of restaurant heeft wel 1 of 2 willekeurige 'ruhetagen' per week en dan vaak ook nog tussen de middag dichtquote:
Weer terug van 2 1/2 week door Duitsland fietsen. Even dwars doorgestoken, van Konstanz naar Rügen.
Ik merk toch dat in Duitsland mijn dagen 2 uur korter zijn, de hotels en campings sluiten veel eerder de aanmelding.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zou toch perfect zijn als dat overal zou kunnenquote:
[..]
Het lijkt wel of ze in Duitsland uberhaupt geen geld willen verdienen, elk cafe, hotel of restaurant heeft wel 1 of 2 willekeurige 'ruhetagen' per week en dan vaak ook nog tussen de middag dicht
Volgens mij is dat eerder in dorpen zo. In steden nooit last van gehad, altijd wel iets open...quote:
[..]
Het lijkt wel of ze in Duitsland uberhaupt geen geld willen verdienen, elk cafe, hotel of restaurant heeft wel 1 of 2 willekeurige 'ruhetagen' per week en dan vaak ook nog tussen de middag dicht
[b] Op zondag 14 november 2010 18:11 schreef liesje1979 het volgende:[/b]
Zo is daar Godshand, met zijn sarcastische toon,
Die regelmatig een topic voorziet van spot en hoon.
Zo is daar Godshand, met zijn sarcastische toon,
Die regelmatig een topic voorziet van spot en hoon.
Ik denk dat bij deze reis meespeelde dat ik steeds verder links van de Rijn reed. Dat is en blijft toch een cultuurgrens in Duitsland. Ik stapte op een gegeven moment ook over op halverwege de middag warm eten. Dat is toch eerder de norm. En genoeg Vietnamese restaurantjes te vinden waar je voor 4-5 Euro een lekkere warme hap kunt krijgen. Met drankje er bij nog ruim onder de prijs van een menu bij de Mac, en het duurt 2x zo lang voordat je weer honger krijgt vergeleken met de Mac.
Op maat gemaakt voor jou!
Mega spacertoren in het reclamefilmpje.
Ik vraag me af waar ze de koolsstofmatten met de hand weven, volgens het filmpje is het blijkbaar heel indrukwekkend dat dat automatisch gaat.
Mega spacertoren in het reclamefilmpje.
Ik vraag me af waar ze de koolsstofmatten met de hand weven, volgens het filmpje is het blijkbaar heel indrukwekkend dat dat automatisch gaat.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Twee routes gemtb'd in Nijmegen vandaag! Was leuk, ik had een goede huurfiets met mega dikke band, gelukkig maar want ik vond het best lastige technische routes! Veel hoogtemeters, dat was ook erg leuk. Wel één vrouw gezien die net een ongeluk gehad had, hard tegen een boom aan geknald. Toen moesten alle MTBérs samen gaan zoeken waar de ambulance heen kon om zo dicht mogelijk bij het pad te komen.. was nog best lastig..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
