FOK!forum / Lifestyle / Vet, vlees, zout of suiker verbannen?
osodevovrijdag 25 september 2020 @ 21:22
Vetarm maar rood vlees. Witte vleessoorten zoals kip is vaak te zout. Fruit zou gezond zijn zit ook vaak boordevol met suiker.

Oftewel, als je per se gezond wilt eten mag je haast bijna niets meer. ;( Ik zal dus keuzes moeten maken.

Kan ik beter die tros bananen laten staan omdat er zoveel suiker inzit en voor die andere slechte keuze ga met teveel zout of vet?
Hyaenidaevrijdag 25 september 2020 @ 21:26
Gewoon niks meer eten dan zit je altijd goed.
osodevovrijdag 25 september 2020 @ 21:28
Schijnt dat koolhydraten zoals brood, pasta en rijst ook niet gezond is. Tja, dan mag je haast niets meer. :')
Lienekienvrijdag 25 september 2020 @ 21:30
Alles met mate.
littlemindyvrijdag 25 september 2020 @ 21:31
TS die vanaf post één alweer klaagt over wat allemaal NIET kan.

Zo ga je je doelen zeker halen jongen.
Scheepskokvrijdag 25 september 2020 @ 21:33
Ik eet elke dag brood en fruit en ben nog steeds gezond.
Hyaenidaevrijdag 25 september 2020 @ 21:34
quote:
1s.gif Op vrijdag 25 september 2020 21:33 schreef Scheepskok het volgende:
Ik eet elke dag brood en fruit en ben nog steeds gezond.
Dat denk je, maar misschien ga je 10 jaar eerder dood dan wanneer je dat niet at.
Scheepskokvrijdag 25 september 2020 @ 21:37
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 september 2020 21:34 schreef Hyaenidae het volgende:

[..]

Dat denk je, maar misschien ga je 10 jaar eerder dood dan wanneer je dat niet at.
Wat moet ik dan eten?
Sunshine1982vrijdag 25 september 2020 @ 21:40
quote:
1s.gif Op vrijdag 25 september 2020 21:30 schreef Lienekien het volgende:
Alles met mate.
:Y En een goede balans proberen te vinden.
Hyaenidaevrijdag 25 september 2020 @ 21:40
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 september 2020 21:37 schreef Scheepskok het volgende:

[..]

Wat moet ik dan eten?
Geen idee, ik ben daar ook geen expert in.
Mikeyttvrijdag 25 september 2020 @ 21:40
Niet alles wat op SimplyOrganicMoms.org staat, is de waarheid.

Gewoon grotendeels schijf van 5 volgen en je zit goed.
Mikeyttvrijdag 25 september 2020 @ 21:41
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 september 2020 21:28 schreef osodevo het volgende:
Schijnt dat koolhydraten zoals brood, pasta en rijst ook niet gezond is. Tja, dan mag je haast niets meer. :')
Niks mis mee. Volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst zijn wel beter.
Fok-itvrijdag 25 september 2020 @ 22:24
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 september 2020 21:37 schreef Scheepskok het volgende:

[..]

Wat moet ik dan eten?
Je weet niet wat je als alternatief voor brood moet eten? Je kan niks verzinnen?
osodevovrijdag 25 september 2020 @ 22:25
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 september 2020 21:41 schreef Mikeytt het volgende:

[..]

Niks mis mee. Volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst zijn wel beter.
Hoe zit het dan met het zogeheten keto dieet? Dat is vooral veel vet en groente maar weinig koolhydraten.
Fok-itvrijdag 25 september 2020 @ 22:29
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 september 2020 22:25 schreef osodevo het volgende:

[..]

Hoe zit het dan met het zogeheten keto dieet? Dat is vooral veel vet en groente maar weinig koolhydraten.
Elk dieet richt zich ergens anders op ja. Niet bepaald schokkend nieuws.
LPFANvrijdag 25 september 2020 @ 22:29
Suiker van fruit of bewerkt suiker zit een verschil in. Als je het bij 2 stuks per dag houdt is er niks aan de hand en is het gezond.
osodevovrijdag 25 september 2020 @ 22:33
Koolhydraten worden in de darm toch ook naar suiker omgezet?
LPFANvrijdag 25 september 2020 @ 22:38
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 september 2020 22:33 schreef osodevo het volgende:
Koolhydraten worden in de darm toch ook naar suiker omgezet?
Ja maar je lichaam heeft het ook nodig om te werken.
Dizornzaterdag 26 september 2020 @ 17:13
quote:
1s.gif Op vrijdag 25 september 2020 21:30 schreef Lienekien het volgende:
Alles met mate.
Sorry, maar nee. Dit werkt niet altijd voor alles. Met mate alcohol? Transvetten?

quote:
0s.gif Op vrijdag 25 september 2020 21:40 schreef Sunshine1982 het volgende:

[..]

:Y En een goede balans proberen te vinden.
"Balans" zonder uitleg is echt een inhoudsloze comment die veel te vaak terug komt in dit soort discussies. Niet persoonlijk verder maar het zegt gewoon echt niets hier.

quote:
0s.gif Op vrijdag 25 september 2020 21:22 schreef osodevo het volgende:
Vetarm maar rood vlees. Witte vleessoorten zoals kip is vaak te zout. Fruit zou gezond zijn zit ook vaak boordevol met suiker.

Oftewel, als je per se gezond wilt eten mag je haast bijna niets meer. ;( Ik zal dus keuzes moeten maken.

Kan ik beter die tros bananen laten staan omdat er zoveel suiker inzit en voor die andere slechte keuze ga met teveel zout of vet?
Kom op, niet zo aanstellen. Er zijn genoeg dingen waarvan je zeker kan weten dat ze gezond zijn. En genoeg dingen waarvan je zeker weet dat ze ongezond zijn.

Je kan erg de diepte in gaan en discussiëren wat precies gezond is. Maar "teveel zout is ongezond" betekent niet dat je op geen enkele manier meer zout binnen mag krijgen. Zelfde geldt voor suikers/koolhydraten en vetten. Maar kies voor dingen waarvan je weet dat er bijvoorbeeld relatief weinig zout in zit en/of voeg er geen extra zout aan toe.

En combinatie veel suikers+vetten? Dan zit je al snel aan junkfood ja, en dat heet zo met een reden ;)
Lienekienzaterdag 26 september 2020 @ 17:35
quote:
0s.gif Op zaterdag 26 september 2020 17:13 schreef Dizorn het volgende:

[..]

Sorry, maar nee. Dit werkt niet altijd voor alles. Met mate alcohol? Transvetten?
[..]

"Balans" zonder uitleg is echt een inhoudsloze comment die veel te vaak terug komt in dit soort discussies. Niet persoonlijk verder maar het zegt gewoon echt niets hier.
[..]

Kom op, niet zo aanstellen. Er zijn genoeg dingen waarvan je zeker kan weten dat ze gezond zijn. En genoeg dingen waarvan je zeker weet dat ze ongezond zijn.

Je kan erg de diepte in gaan en discussiëren wat precies gezond is. Maar "teveel zout is ongezond" betekent niet dat je op geen enkele manier meer zout binnen mag krijgen. Zelfde geldt voor suikers/koolhydraten en vetten. Maar kies voor dingen waarvan je weet dat er bijvoorbeeld relatief weinig zout in zit en/of voeg er geen extra zout aan toe.

En combinatie veel suikers+vetten? Dan zit je al snel aan junkfood ja, en dat heet zo met een reden ;)
Sorry, maar ‘alles met mate’ is wel een betere uitgangspositie dan ‘wat moet ik schrappen: vet, vlees, zout of suiker’?

Verder is het natuurlijk leuk je kennis te spuien. Kan ik ook doen, heb ik geen zin in, want deze user doet er niks mee.

Veel succes verder.
Cockwhalezaterdag 26 september 2020 @ 18:27
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 september 2020 21:28 schreef osodevo het volgende:
Schijnt dat koolhydraten zoals brood, pasta en rijst ook niet gezond is. Tja, dan mag je haast niets meer. :')
Zijn brood, pasta en rijst tegenwoordig ook koolhydraten? Bijzonder.
PiyeReloadedzaterdag 26 september 2020 @ 18:37
Dikzakken die roepen dat fruit vol suiker zit, terwijl ze weer een zak snoep wegwerken. :') 'Ja, alles is tegenwoordig ongezond!' :')
Naardegallemiezenmaandag 28 september 2020 @ 19:21
Suikers, zout en vetten die jij via natuurlijke, onbewerkte voeding binnenkrijgt zal een andere impact hebben dan suikers, zouten en vetten die jij binnenkrijgt via bewerkte voeding.
Dus ja, je kan nog altijd beter een banaan eten dan een puddingbroodje.

En suikers, zout en vetten zijn ook gewoon dingen die je nodig hebt. Maar kies dan wel de meest gezonde variant. Overigens zul je (bijvoorbeeld bij suiker) bij fruit en groente hier pas wat van merken als je bij wijze van spreke >3 appels per dag eet of zo.

Je zou ter informatie eens 'glycemische index' kunnen googlen. Dan zul je uitvinden dat suiker niet perse slecht is, maar 'snelle' suikers bijvoorbeeld wel slechter.
Volkorenproducten hebben bijvoorbeeld een lagere glycemische index dan 'witte' producten. Dat houd in dat die producten de 'suiker langzamer afgeven' en dus minder hoge bloedsuikerpieken geven. Dat is gewoon normaal en gezond, want jij hebt die suiker (glucose) nodig voor je stofwisselingsprocessen in je lichaam. Maar dan wel het liefst van een gezonde bron.

[ Bericht 17% gewijzigd door Naardegallemiezen op 28-09-2020 19:27:54 ]
Eightyonedonderdag 1 oktober 2020 @ 17:35
Vergeet iig niet te leven.

Ik (diabetes type 1) zondig ook heus weleens. Een paar voorzichtige blokjes chocolade, een kleine hoeveelheid chips --> die kan je trouwens in porties invriezen, als je de zak te groot vindt. Wat ik dus ook doe.

Zo erg is het niet. Als het maar in een goede balans is met gezond voedsel.

Overigens zijn twee á drie blokjes extra pure chocolade (let op: minimaal 70% cacao) per dag wel standaard; die tel ik niet mee bij eventuele snoepbuien. Schijnt goed voor je cholesterol te zijn, en ik kan niet tegen de cholesterol-medicatie die ik in het verleden kreeg. Hoofdpijn, moe. Als je maar niet enorme hoeveelheden ervan achter elkaar opvreet. ;)

(Bij de laatste metingen was 'ie overigens goed.)