Oftewel, als je per se gezond wilt eten mag je haast bijna niets meer.
Ik zal dus keuzes moeten maken.Kan ik beter die tros bananen laten staan omdat er zoveel suiker inzit en voor die andere slechte keuze ga met teveel zout of vet?
Zo ga je je doelen zeker halen jongen.
Dat denk je, maar misschien ga je 10 jaar eerder dood dan wanneer je dat niet at.quote:Op vrijdag 25 september 2020 21:33 schreef Scheepskok het volgende:
Ik eet elke dag brood en fruit en ben nog steeds gezond.
Wat moet ik dan eten?quote:Op vrijdag 25 september 2020 21:34 schreef Hyaenidae het volgende:
[..]
Dat denk je, maar misschien ga je 10 jaar eerder dood dan wanneer je dat niet at.
quote:
En een goede balans proberen te vinden.Geen idee, ik ben daar ook geen expert in.quote:
Gewoon grotendeels schijf van 5 volgen en je zit goed.
Niks mis mee. Volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst zijn wel beter.quote:
Schijnt dat koolhydraten zoals brood, pasta en rijst ook niet gezond is. Tja, dan mag je haast niets meer.
Je weet niet wat je als alternatief voor brood moet eten? Je kan niks verzinnen?quote:
Hoe zit het dan met het zogeheten keto dieet? Dat is vooral veel vet en groente maar weinig koolhydraten.quote:
[..]
Niks mis mee. Volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst zijn wel beter.
Elk dieet richt zich ergens anders op ja. Niet bepaald schokkend nieuws.quote:
[..]
Hoe zit het dan met het zogeheten keto dieet? Dat is vooral veel vet en groente maar weinig koolhydraten.
Ja maar je lichaam heeft het ook nodig om te werken.quote:
Koolhydraten worden in de darm toch ook naar suiker omgezet?
Sorry, maar nee. Dit werkt niet altijd voor alles. Met mate alcohol? Transvetten?quote:
"Balans" zonder uitleg is echt een inhoudsloze comment die veel te vaak terug komt in dit soort discussies. Niet persoonlijk verder maar het zegt gewoon echt niets hier.quote:
[..]
Kom op, niet zo aanstellen. Er zijn genoeg dingen waarvan je zeker kan weten dat ze gezond zijn. En genoeg dingen waarvan je zeker weet dat ze ongezond zijn.quote:
Vetarm maar rood vlees. Witte vleessoorten zoals kip is vaak te zout. Fruit zou gezond zijn zit ook vaak boordevol met suiker.
Oftewel, als je per se gezond wilt eten mag je haast bijna niets meer.
Kan ik beter die tros bananen laten staan omdat er zoveel suiker inzit en voor die andere slechte keuze ga met teveel zout of vet?
Je kan erg de diepte in gaan en discussiëren wat precies gezond is. Maar "teveel zout is ongezond" betekent niet dat je op geen enkele manier meer zout binnen mag krijgen. Zelfde geldt voor suikers/koolhydraten en vetten. Maar kies voor dingen waarvan je weet dat er bijvoorbeeld relatief weinig zout in zit en/of voeg er geen extra zout aan toe.
En combinatie veel suikers+vetten? Dan zit je al snel aan junkfood ja, en dat heet zo met een reden
Sorry, maar ‘alles met mate’ is wel een betere uitgangspositie dan ‘wat moet ik schrappen: vet, vlees, zout of suiker’?quote:
[..]
Sorry, maar nee. Dit werkt niet altijd voor alles. Met mate alcohol? Transvetten?
[..]
"Balans" zonder uitleg is echt een inhoudsloze comment die veel te vaak terug komt in dit soort discussies. Niet persoonlijk verder maar het zegt gewoon echt niets hier.
[..]
Kom op, niet zo aanstellen. Er zijn genoeg dingen waarvan je zeker kan weten dat ze gezond zijn. En genoeg dingen waarvan je zeker weet dat ze ongezond zijn.
Je kan erg de diepte in gaan en discussiëren wat precies gezond is. Maar "teveel zout is ongezond" betekent niet dat je op geen enkele manier meer zout binnen mag krijgen. Zelfde geldt voor suikers/koolhydraten en vetten. Maar kies voor dingen waarvan je weet dat er bijvoorbeeld relatief weinig zout in zit en/of voeg er geen extra zout aan toe.
En combinatie veel suikers+vetten? Dan zit je al snel aan junkfood ja, en dat heet zo met een reden
Verder is het natuurlijk leuk je kennis te spuien. Kan ik ook doen, heb ik geen zin in, want deze user doet er niks mee.
Veel succes verder.
Zijn brood, pasta en rijst tegenwoordig ook koolhydraten? Bijzonder.quote:
Schijnt dat koolhydraten zoals brood, pasta en rijst ook niet gezond is. Tja, dan mag je haast niets meer.
'Ja, alles is tegenwoordig ongezond!' Dus ja, je kan nog altijd beter een banaan eten dan een puddingbroodje.
En suikers, zout en vetten zijn ook gewoon dingen die je nodig hebt. Maar kies dan wel de meest gezonde variant. Overigens zul je (bijvoorbeeld bij suiker) bij fruit en groente hier pas wat van merken als je bij wijze van spreke >3 appels per dag eet of zo.
Je zou ter informatie eens 'glycemische index' kunnen googlen. Dan zul je uitvinden dat suiker niet perse slecht is, maar 'snelle' suikers bijvoorbeeld wel slechter.
Volkorenproducten hebben bijvoorbeeld een lagere glycemische index dan 'witte' producten. Dat houd in dat die producten de 'suiker langzamer afgeven' en dus minder hoge bloedsuikerpieken geven. Dat is gewoon normaal en gezond, want jij hebt die suiker (glucose) nodig voor je stofwisselingsprocessen in je lichaam. Maar dan wel het liefst van een gezonde bron.
[ Bericht 17% gewijzigd door #ANONIEM op 28-09-2020 19:27:54 ]
Ik (diabetes type 1) zondig ook heus weleens. Een paar voorzichtige blokjes chocolade, een kleine hoeveelheid chips --> die kan je trouwens in porties invriezen, als je de zak te groot vindt. Wat ik dus ook doe.
Zo erg is het niet. Als het maar in een goede balans is met gezond voedsel.
Overigens zijn twee á drie blokjes extra pure chocolade (let op: minimaal 70% cacao) per dag wel standaard; die tel ik niet mee bij eventuele snoepbuien. Schijnt goed voor je cholesterol te zijn, en ik kan niet tegen de cholesterol-medicatie die ik in het verleden kreeg. Hoofdpijn, moe. Als je maar niet enorme hoeveelheden ervan achter elkaar opvreet.
(Bij de laatste metingen was 'ie overigens goed.)