LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik eet zonder de kcal te tellen, dit in begin wel gedaan. Ik hou er wel rekening mee dat ik genoeg eiwitten binnenkrijg, als ik daar geen rekening mee hou schiet dat er nog wel eens bij in. Om te zien of dit goed gaat log ik mijn oefeningen, gewicht en afmetingen eens per week op een vaste tijd.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Zeker. Je kan ook medicine- ball cleans doen als je je benen wilt trainen.quote:Op vrijdag 11 september 2020 15:19 schreef Salina het volgende:
[..]
Die wall ball shots, zijn die een goede oefening voor de beenspieren? Ik heb thuis een medicine ball van 12 kg, maar heb niet echt plek om die ball omhoog te werpen en zorgen dat die niet te hard neerkomt zodat mijn buren er last van hebben.
Die vind ik, technisch en om ze dan aan elkaar te rijgen echt debiel ingewikkeld.quote:
[..]
Zeker. Je kan ook medicine- ball cleans doen als je je benen wilt trainen.
Lukte me wel laatst
Sterkheidsbaas van alles.
Thanks.quote:
[..]
Zeker. Je kan ook medicine- ball cleans doen als je je benen wilt trainen.
Volgens mij deed ik zoiets in juni (buiten sporten in groepslessen) ook met de barbell. Een soort gecombineerde squat of deadlift en daarna de barbell boven je hoofd tillen.
Maar exact weet ik niet meer wat we precies deden. Ik vond het technisch ook best wel lastig in het begin.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Thrusters!quote:Op vrijdag 11 september 2020 16:40 schreef Salina het volgende:
[..]
Thanks.
Volgens mij deed ik zoiets in juni (buiten sporten in groepslessen) ook met de barbell. Een soort gecombineerde squat of deadlift en daarna de barbell boven je hoofd tillen.
Maar exact weet ik niet meer wat we precies deden. Ik vond het technisch ook best wel lastig in het begin.
Fear is the path to the Dark Side.
Die ja (even opgezocht). En de Hang Clean van een hierboven ergens geplaatst filmpje.quote:
Al die namen ook.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Niet gewoon de clean & jerk?quote:
[..]
Thanks.
Volgens mij deed ik zoiets in juni (buiten sporten in groepslessen) ook met de barbell. Een soort gecombineerde squat of deadlift en daarna de barbell boven je hoofd tillen.
Maar exact weet ik niet meer wat we precies deden. Ik vond het technisch ook best wel lastig in het begin.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Wéér even geGoogled. Ik blijf bezig.quote:Op vrijdag 11 september 2020 18:57 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Niet gewoon de clean & jerk?
Deze lijkt ook wel erg op wat wij deden inderdaad. Ik heb meerdere groepslessen gedaan (Bodypump/Les Mills en nog een andere groepsles die wat korter maar zwaarder was).
Ze lijken trouwens allemaal wel wat op elkaar.
Overigens moet/wil ik de "gewone" deadlift en de squat (weer) wat meer in mijn programma opnemen. Tijd lang niet gesquat wegens lichte rugklachten. 2018/2019 driekwart jaar mee rondgelopen zowat.
Daarom gebruikte ik voor de lockdown de deadlift met stang (was beter voor de rug en ik stond stabieler).
Tijdens de groepslessen weer begonnen met squat en deadlift en dat ging wel weer. Was wel meer op snelheid en souplesse dus veel lager gewicht.
Misschien waag ik maar weer eens een poging dus.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Kon weer vandaag. Mn knie ‘spoort’ niet juist maar we werken er aan, samen met de fysio. Hij gaf aan dat ik gewoon kan trainen zolang het niet pijn doen.
Vandaag gelijk maar wat deadlifts gedaan. Stonden toevallig op het programma
Vandaag gelijk maar wat deadlifts gedaan. Stonden toevallig op het programma
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Wat is clubfit precies?quote:
Kon weer vandaag. Mn knie ‘spoort’ niet juist maar we werken er aan, samen met de fysio. Hij gaf aan dat ik gewoon kan trainen zolang het niet pijn doen.
Vandaag gelijk maar wat deadlifts gedaan. Stonden toevallig op het programma
Vakman pur sang
https://nl.wikipedia.org/wiki/CrossFitquote:
[..]
Wat is clubfit crossfit precies?
Dit geeft 't enigszins weer!
Fear is the path to the Dark Side.
Ah meer een fullbody Workout op hoge hartslag.quote:
[..]
https://nl.wikipedia.org/wiki/CrossFit
Dit geeft 't enigszins weer!
Eigenlijk doe ik dit al, veel fijner dan die ubersaaie gewichten trekkers.
Maar touwen klimmen kan niet waar ik sport.
Vakman pur sang
Vandaag Linda gedaan (zie plaatje onder de link in quote). Voor Linda gaan wij niet per se uit van bodyweight, maar gewoon wat voor jou heavy gewichten zijn waarmee je een beetje kan door werken.quote:
Bij ons staan deze week enkele "girls" op het programma. Gisteren Diane gedaan met als schaal optie voor de handstand push-ups behoorlijk zware seated strict presses. Chelsea en Linda heb ik nog tegoed deze week.
Ik deed dus een 100 kg deadlift. Is voor mij in principe iets van 65% van mijn max. voor 1 herhaling, maar was echt zwaar zo op deze manier.
Percentueel heb ik mijn bench en clean op zijn minst op een vergelijkbaar percentage gedaan, maar die waren echt veel beter te doen (beiden op 40 kg gedaan). Had nu 22.17, maar wil de volgende keer mijn bench en clean wel zwaarder doen.
De combo inderdaad. Rekken hangen touwen klimmen calisthenics, weightlifting en dat met groep maar toch individueel. Vooral die laatste twee zorgt voor ervoor dat ik blijf komen. Twee dagen niet geweest is wat gemist.quote:
[..]
Ah meer een fullbody Workout op hoge hartslag.
Eigenlijk doe ik dit al, veel fijner dan die ubersaaie gewichten trekkers.
Maar touwen klimmen kan niet waar ik sport.
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Vandaag emotm 15min mini machoman. 3 powercleans 3 frontsquats 3 jerks. Ik ben niet zo goed in jerks. Toch vandaag 40kg. Dat was tot een jaar geleden niet denkbaar. En binnen de minuut structureel 22 seconden. Perfect gewicht en timing dus.
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Ik zie daar bv 100 pullups aan een bar, dat is toch fucking veel?quote:
[..]
Vandaag Linda gedaan (zie plaatje onder de link in quote). Voor Linda gaan wij niet per se uit van bodyweight, maar gewoon wat voor jou heavy gewichten zijn waarmee je een beetje kan door werken.
Ik deed dus een 100 kg deadlift. Is voor mij in principe iets van 65% van mijn max. voor 1 herhaling, maar was echt zwaar zo op deze manier.
Met je hele lichaam en kin boven de bar? Poah.
Vakman pur sang
Bij Linda niet hoor, denk dat je Angie bedoelt? En dat is veel idd, bij ons zijn er niet veel die zo'n work-out helemaal rx kunnen, dus dat worden banded pull-ups of ring rows.quote:
[..]
Ik zie daar bv 100 pullups aan een bar, dat is toch fucking veel?
Met je hele lichaam en kin boven de bar? Poah.
Oh ja, die is wel fijn gewoon gewichten sleuren.quote:
[..]
Bij Linda niet hoor, denk dat je Angie bedoelt? En dat is veel idd, bij ons zijn er niet veel die zo'n work-out helemaal rx kunnen, dus dat worden banded pull-ups of ring rows.
Al zal het venijn in de staart zitten.
Vakman pur sang
Ooooh angie. Wat een rotmeid is datquote:
[..]
Bij Linda niet hoor, denk dat je Angie bedoelt? En dat is veel idd, bij ons zijn er niet veel die zo'n work-out helemaal rx kunnen, dus dat worden banded pull-ups of ring rows.
!!! 28augustus nog gedaan.
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Bij crossfit doen ze toch ook altijd pull ups als zalmen?
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Kipjesquote:
Bij crossfit doen ze toch ook altijd pull ups als zalmen?
Of vlinders
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Laatste twee training erg licht in mijn hoofd, steeds bang dat ik neerstort na het squatten.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Oh day heb ik ook wel eens, idem met DL. En niet altijd een idee waar dat dan aan ligt.quote:
Laatste twee training erg licht in mijn hoofd, steeds bang dat ik neerstort na het squatten.
Genoeg suikers in mijn lijf, niet overdreven warm binnen. Geen idee.
Definitely not CIA
Suikerdingetje.quote:
Laatste twee training erg licht in mijn hoofd, steeds bang dat ik neerstort na het squatten.
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
quote:
[..]
Oh day heb ik ook wel eens, idem met DL. En niet altijd een idee waar dat dan aan ligt.
Genoeg suikers in mijn lijf, niet overdreven warm binnen. Geen idee.
Hm ja ik dacht ook aan suiker of aan mijn conditie. Zal eens wat dextrose halen kijken of dat helpt.quote:
Op De intensiteit is ook helemaal nog niet zo hoog en inderdaad ook gewoon prima koel daarbinnen.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Heb ik wel. Ik sport wel eens om 8/9u en vind eten vooraf wat ingewikkeld. Dus een banaan.quote:
Maar dan heb ik aan het einde van het uur even een appel nodig.
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Eventueel iets langer pauze houden tussen de sets. Kan ook wat helpen.quote:
[..]
[..]
Hm ja ik dacht ook aan suiker of aan mijn conditie. Zal eens wat dextrose halen kijken of dat helpt.
De intensiteit is ook helemaal nog niet zo hoog en inderdaad ook gewoon prima koel daarbinnen.
Ben je aan het cutten, of dat niet?
Fear is the path to the Dark Side.
Ik hou nu meestal 1,5 - 2 minuten pauze per setje werkgewicht aan. En ik eet op onderhoud momenteel. Zou je dan nog wat langer pauze aanhouden? Het gaat zo lang duren dan.quote:
[..]
Eventueel iets langer pauze houden tussen de sets. Kan ook wat helpen.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Nou ja, als je echt raar wordt in de kop is 't het overwegen waard om voor die laatste setjes ietsje langer te pauzeren misschien. Dan wacht je een minuutje langer, maar als het effect is dat je vervolgens niet zo moet bijkomen omdat je sterren ziet, dan scheelt dat mogelijk ook!quote:
[..]
Ik hou nu meestal 1,5 - 2 minuten pauze per setje werkgewicht aan. En ik eet op onderhoud momenteel. Zou je dan nog wat langer pauze aanhouden? Het gaat zo lang duren dan.
Niet gezegd dat het gegarandeerd werkt hoor, maar je kunt 't eens proberen
Fear is the path to the Dark Side.
Het is ook een hele grote spiergroep die je aanspreekt hè. Dus kan ook komen doordat daar plotseling veel bloed naar toe stroomt.quote:
[..]
[..]
Hm ja ik dacht ook aan suiker of aan mijn conditie. Zal eens wat dextrose halen kijken of dat helpt.
De intensiteit is ook helemaal nog niet zo hoog en inderdaad ook gewoon prima koel daarbinnen.
Ik zal eens iets langer proberen bij de zwaardere setjes, hopelijk is het dan dat of suiker.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Ik heb het zelf bij erecties.quote:
[..]
Het is ook een hele grote spiergroep die je aanspreekt hè. Dus kan ook komen doordat daar plotseling veel bloed naar toe stroomt.
Vakman pur sang
Anders gewoon een keer 's ochtends op lege maag proberen?quote:
Ik zal eens iets langer proberen bij de zwaardere setjes, hopelijk is het dan dat of suiker.
Maar ja, moet je eigenlijk ook meerdere keren doen om te wennen.
Dus je valt vaak bijna flauw van erecties? Lijkt me wat ongezond. Even naar de huisarts. Succes.quote:
[..]
Ik heb het zelf bij erecties.
Het werkt wel bij mij op de lege maagquote:
[..]
Anders gewoon een keer 's ochtends op lege maag proberen?
!
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Het was humor, al zit er een deel waarheid in...quote:
[..]
Dus je valt vaak bijna flauw van erecties? Lijkt me wat ongezond. Even naar de huisarts. Succes.
[..]
Het werkt wel bij mij op de lege maag
Maar die lichtheid in je hoofd is slechts een mechanisme welke je lichaam gebruikt om je de oefening te staken. Ws heb je er een keer aan toegegeven. Als je voeding en vocht normaal is gewoon negeren.
Vakman pur sang
Heeft mogelijk met een zuurstoftekort te maken door een wisselende bloeddruk. Net zoals bij het opstaan na het zitten, waarbij je licht in je hoofd kunt worden. Vooral als je lang bent kan dat een wat ergere vorm aannemen, door de langer af te leggen afstand tussen benen en hersenen. Het helpt als je bloeddruk en je bpm al wat hoger ligt voordat je met een (zware) oefening begint.
Probeer jij maar eens een erectie te behouden tijdens zware compound oefeningen.quote:
[..]
Ik heb het zelf bij erecties.
Weekje vakantie zit er weer op dus terug naar het vasten en diëten. Vanavond krachttraining doen en ik heb er weer zin in. Toch fijn om af en toe de touwtjes iets losser te laten.
You got me so wild, Why should I be so surprised? You got me so high, Don't you see it in my eyes?
Één grote gore kuthipster
Één grote gore kuthipster
Klopt. Het is in principe goed om een lage bloeddruk te hebben. Alleen met dit soort zaken kan het nadelig zijn.quote:
Heeft mogelijk met een zuurstoftekort te maken door een wisselende bloeddruk. Net zoals bij het opstaan na het zitten, waarbij je licht in je hoofd kunt worden. Vooral als je lang bent kan dat een wat ergere vorm aannemen, door de langer af te leggen afstand tussen benen en hersenen. Het helpt als je bloeddruk en je bpm al wat hoger ligt voordat je met een (zware) oefening begint.
WOD van morgen:
Kalsu (Time)
For Time:
100 Thrusters, 135# / 95#
...
zooooooooveel zin in.
Kalsu (Time)
For Time:
100 Thrusters, 135# / 95#
...
zooooooooveel zin in.
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Succes, heb je deze al eens eerder gedaan?quote:Op woensdag 16 september 2020 20:03 schreef Rene het volgende:
WOD van morgen:
Kalsu (Time)
For Time:
100 Thrusters, 135# / 95#
...
zooooooooveel zin in.
Ja, geloof het wel. Niet genoteerd.quote:
[..]
Succes, heb je deze al eens eerder gedaan?
Vandaag wel pistolsquats gedaan dus ben bang dat ik morgen misschien verstek laat gaan.
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Het hoeft toch niet perse RX?quote:Op woensdag 16 september 2020 20:36 schreef Rene het volgende:
[..]
Ja, geloof het wel. Niet genoteerd.
Vandaag wel pistolsquats gedaan dus ben bang dat ik morgen misschien verstek laat gaan.
(Ego ego ego)
Definitely not CIA
RX doe ik sowieso nooit. Want overhead heb ik wat issues (gehad) in mijn schouder. En nu ben ik bezig met het 'richten' van mijn rechter knie. Dus ik ga sowieso altijd op techniek in plaats van gewichtquote:
[..]
Het hoeft toch niet perse RX?
(Ego ego ego)
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
