[Hardlopen] #1238 - Waar we coronaproof kunnen lopen

Baanwedstrijden zijn er weer volop! Normaal is het nu wel grotendeels voorbij, zeker als je een beetje in de buurt wil lopen, maar nu is de keuze echt nog reuze. Alleen ga ik volgende week op vakantie, dus ik loop er nog maar 2: vanavond een 400m en 27 september een 800m (en mogelijk een 3000, want MiLa-tweekamp?) bij de clubkampioenschappen.

Als het doorgaat loop ik 4 oktober nog een verplaatste lenteloop van 6km. Volgens mij is die zo goed als helemaal onverhard, dus dat is een mooie overgang naar het cross-seizoen (en een goed excuus om een slechte tijd te lopen )

Er zijn een hoop grote evenementen die je nu virtueel kunt doen, maar de medaille ontbreekt dan. Je kunt wel een shirt bestellen. Ik zit er nog over te twijfelen..
https://www.nnrunningday.nl/

De Den Driesch loop (zelf gelopen in 2014 en 2015) gaat wel gewoon door: https://www.dendrieschloop.nl/ komende zondag 6 september 2020.

• ER ZIJN GEEN DAG-INSCHRIJVINGEN!
• 5 km, 10 km, 10 mijl, 21 km

De Singelloop in Enschede gaat als het goed is ook gewoon door 13 september. Ben benieuwd hoe ze dat allemaal gaan regelen normaal gesproken is dat een behoorlijke happening met veel deelnemers.

Zevenheuvelenloop staat ook nog op misschien..

quote:

Op woensdag 2 september 2020 09:21 schreef La_Tramposa het volgende:
Zevenheuvelenloop staat ook nog op misschien..

Bizar. Met dat aantal deelnemers kun je amper voldoende afstand bewaren...

quote:

Op woensdag 2 september 2020 09:27 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Bizar. Met dat aantal deelnemers kun je amper voldoende afstand bewaren...

Nouja er is nog niks gezegd over het aantal deelnemers, wellicht laten ze het pro veld starten en nog 10 startgolven van een paar honderd deelnemers of zo. Geen idee of dat financieel rendabel is.

Dit kreeg ik in de mail hoe ze het in Enschede gaan doen:

quote:

Om in het Volkspark bij start en finish én op de singels voldoende onderlinge ruimte te kunnen waarborgen, kunnen dit jaar maximaal 2500 lopers deelnemen. Er wordt gespreid gestart tussen 09:00 - 11:15 uur in tijdsblokken van 30 minuten. Iedere 5 seconden gaan 3 lopers het parcours op.

Rustig, maar best lekker gelopen op mijn nieuwe schoenen

Ik voelde me niet helemaal jofel en had wat koppijn enzo, dus écht lekker ging het niet, maar wat gevoel in de voeten betreft was het uitstekend en dat was in dit geval even belangrijker

2x600, 3x400, 4x200 gedaan vanavond. Ging echt top, het was echt superlekker weer met ondergaand zonnetje en een mooie lucht. La vida

Toch blijft 400m lekker overzichtelijk. Na 350 meter zijn je benen stuk, maar dan ben je gelukkig ook bijna binnen.

En toch kun je die ook suboptimaal indelen. Ik liep de eerste 200 in 32,3, terwijl ik finishte in 1:08,52. Dat is best veel verval Maar ook een halve seconde van m’n PR af, dus voor de eerste (en laatste) 400 van het seizoen mag ik niet klagen.

Lekker Hats! Kan me het moeilijk voorstellen zo'n korte race. Vooral het wegkomen uit het startblok haha..

Ik heb weer een trainingsschema en ik ben excited, als je de training van later die dag 's ochtends al op je hand kalkt is dat wel een goed teken

Zondag trainersexamen, ook wel een beetje spannend

quote:

Op donderdag 3 september 2020 10:36 schreef Cynic het volgende:
Zondag trainersexamen, ook wel een beetje spannend

Gaaf! Succes!

Er valt ook niet zoveel voor te stellen bij een 400, want het is zo voorbij Ik was wel weer even aan het klooien met het startblok, en tijdens het uitproberen baalde ik dat ik niet nog even tijdens een training had geoefend, maar ik kwam wonderwel goed weg. Daarmee scheelt het ook wel echt dat ik vroeger heb geatletiekt, bij de pupillen en junioren oefen je dat tot in den treuren.

Verder is een 400 - zeker op mijn niveau - lekker je eigen ding doen. Misschien dat er op de laatste 100 meter nog wat strijd ontstaat, maar gisteren finishte ik in mijn serie 2 seconden voor de nummer 2. Verder is het lekker wegknallen, in je eigen baan blijven en wat vraagtekens zetten bij het tempo dat je loopt. Op 200m schreeuwde m’n trainer met iets teveel plezier dat ik doorkwam in 32,3. Ik moest daar onderweg een beetje om lachen, want hij had de vorige dag gezegd dat het wel goed zou komen zolang ik maar geen gekke dingen deed, zoals in 32 starten. Maargoed, het voelde goed en ik wilde ook wel graag hard weg.

Na 300m begon het wel iets minder goed te voelen, en na 350m deed het wel een beetje zeer. Ik mis nu nog de hardheid om daar doorheen te beuken, zeker als ik niemand voor me heb. In de laatste 200 meter ben ik 4 seconden verloren, en terugkijkend denk ik niet dat dat nodig was geweest. Na de finish kon ik eerst nog rustig met m’n andere trainer praten, voordat ik toch wel graag even wilde zitten. Stuk was ik zeker niet, en ik was ook vrij snel weer aardig hersteld.

Vanavond nog lekker een beetje op de baan uitgelopen, en dat ging eigenlijk ook wel weer prima. Behalve de regen.

Lekker hoor, effe knallen

De Halve marathon van Gouda gaat gewoon door, voor de liefhebbers: https://halvemarathongouda.nl/inschrijven/

Iemand ervaring met kuitblessures?

Was de afgelopen maanden mooi aan het opbouwen, zowel qua snelheid (intervallen) als afstand (duur). Maandje geleden voor mijn vakantie een 20 km gelopen in 1 uur 45, ging echt fantastisch met mooi snelle km's tegen het einde ook nog (4:30's). Daarna uiteraard vermoeide benen, en een beetje last van m'n linkerkuit. Maar kon nog prima rustig naar huis dribbelen, hele week verder prima kunnen lopen op m'n werk ook.

6 dagen later in m'n eerstvolgende run na 500 meter af moeten haken wegens last van die kuit. Drie weken niet gelopen daarna, want op vakantie, en afgelopen maandag weer een paar kilometer geprobeerd: na 2 kilometer al weer last.

Gewoon rusten, en af en toe proberen? Of toch al direct huisarts opzoeken?

Weet ook wel dat hier geen direct medisch advies gegeven zal worden, maar wellicht dat iemand het herkent... wil gewoon heel graag weer lopen, het ging zo lekker.

quote:

Op vrijdag 4 september 2020 10:20 schreef Sdivad het volgende:
Iemand ervaring met kuitblessures?

Was de afgelopen maanden mooi aan het opbouwen, zowel qua snelheid (intervallen) als afstand (duur). Maandje geleden voor mijn vakantie een 20 km gelopen in 1 uur 45, ging echt fantastisch met mooi snelle km's tegen het einde ook nog (4:30's). Daarna uiteraard vermoeide benen, en een beetje last van m'n linkerkuit. Maar kon nog prima rustig naar huis dribbelen, hele week verder prima kunnen lopen op m'n werk ook.

6 dagen later in m'n eerstvolgende run na 500 meter af moeten haken wegens last van die kuit. Drie weken niet gelopen daarna, want op vakantie, en afgelopen maandag weer een paar kilometer geprobeerd: na 2 kilometer al weer last.

Gewoon rusten, en af en toe proberen? Of toch al direct huisarts opzoeken?

Weet ook wel dat hier geen direct medisch advies gegeven zal worden, maar wellicht dat iemand het herkent... wil gewoon heel graag weer lopen, het ging zo lekker.

Een fysiotherapeut eerder, maar dan moet je idd waarschijnlijk via de huisarts (tenzij je toch al niet aanvullend verzekerd was, zoals ik).

https://www.runnersworld.(...)mende-kuitblessures/

quote:

Op vrijdag 4 september 2020 10:20 schreef Sdivad het volgende:
Iemand ervaring met kuitblessures?

Was de afgelopen maanden mooi aan het opbouwen, zowel qua snelheid (intervallen) als afstand (duur). Maandje geleden voor mijn vakantie een 20 km gelopen in 1 uur 45, ging echt fantastisch met mooi snelle km's tegen het einde ook nog (4:30's). Daarna uiteraard vermoeide benen, en een beetje last van m'n linkerkuit. Maar kon nog prima rustig naar huis dribbelen, hele week verder prima kunnen lopen op m'n werk ook.

6 dagen later in m'n eerstvolgende run na 500 meter af moeten haken wegens last van die kuit. Drie weken niet gelopen daarna, want op vakantie, en afgelopen maandag weer een paar kilometer geprobeerd: na 2 kilometer al weer last.

Gewoon rusten, en af en toe proberen? Of toch al direct huisarts opzoeken?

Weet ook wel dat hier geen direct medisch advies gegeven zal worden, maar wellicht dat iemand het herkent... wil gewoon heel graag weer lopen, het ging zo lekker.

Ik heb baat bij zo'n foamroller, maar je kan ook beginnen met een tennisbal.

Ik zweer ook bij foamroller ja. Al is het om in beweging te houden.

Fysio hoeft toch al heel lang niet meer via de huisarts?

quote:

Op vrijdag 4 september 2020 10:14 schreef SEMTEX het volgende:
De Halve marathon van Gouda gaat gewoon door, voor de liefhebbers: https://halvemarathongouda.nl/inschrijven/

Oh leuk, woon zelf in Gouda en ben aan het trainen voor de halve marathon dus dat komt perfect uit. Parkours komt nagenoeg langs m'n eigen woning en loop vaak over een groot deel van het parkours zie ik net

quote:

Op vrijdag 4 september 2020 12:46 schreef Cynic het volgende:
Fysio hoeft toch al heel lang niet meer via de huisarts?

klopt

Tijd geleden dat ik zo matig gelopen heb als vandaag, hartslag zeker 10 slagen te hoog voor het tempo (vergeleken met normaal) en de spieren in mijn onderbenen voelden ook niet echt lekker (vandaar misschien ook de hogere hartslag, het stoorde me nogal en het viel zwaar). Hopelijk is het vooral een kwestie van wennen aan het hele andere gevoel van de schoenen, waardoor de spieren toch net iets anders gebruikt worden - toen ik begon met mijn destijds nieuwe hometrainer had ik ook ineens spierpijn op allerlei rare plekken, terwijl ik al maandenlang bijna dagelijks trainde.

Vergeet ook niet om rust te nemen.