Ja, dat is normaal.quote:Op dinsdag 11 augustus 2020 17:46 schreef Rupibma het volgende:
Hoe verloopt het afvallen bij een ander vroeg ik mij af. Ben nu vrij veel kg afgevallen, maar ik merk elke keer op dat ik gewicht verlies, dan stopt het proces en ineens weer afval. Volgens moet je per week 0.5 kilo geleidelijk afvallen. Ik val na een maand steeds ineens ruim 1 kilo af. Is dat normaal?
https://keto.nl/fat-whoosh-plateaus/
Ik blijf de hele maand op 1 gewicht en ineens sta ik 1 kilo lichter.quote:
Ben ik onduidelijk?
Is dit de reden dat ik na een kleine plasbeirt ineens een kilo kwijt ben elke keer dat dit gebeurt?quote:Op dinsdag 11 augustus 2020 17:48 schreef SuperwormJim het volgende:
[..]
Ja, dat is normaal.
[ afbeelding ]
https://keto.nl/fat-whoosh-plateaus/
Maar waarom vallen anderen dan een halve kilo per week af bij een juiste kcal tekort?
Niemand valt precies een halve kilo per week af gedurende langere tijd. Afvallen is geen lineair proces.quote:Op dinsdag 11 augustus 2020 17:50 schreef Rupibma het volgende:
[..]
Is dit de reden dat ik na een kleine plasbeirt ineens een kilo kwijt ben elke keer dat dit gebeurt?
Maar waarom vallen anderen dan een halve kilo per week af bij een juiste kcal tekort?
Dat lijkt het wel als ik anderen hoor over 20 kilo die ze in 6 maanden kwijt raken.quote:
[..]
Niemand valt precies een halve kilo per week af gedurende langere tijd. Afvallen is geen lineair proces.
Wat hij denk ik bedoelt is dat je niet exact evenveel kilo per week afvalt. De ene week kan het twee kilo zijn, en de andere week weer niks.quote:
[..]
Dat lijkt het wel als ik anderen hoor over 20 kilo die ze in 6 maanden kwijt raken.
Dat lijkt misschien zo, maar is t niet. Want:quote:
[..]
Dat lijkt het wel als ik anderen hoor over 20 kilo die ze in 6 maanden kwijt raken.
quote:
[..]
Wat hij denk ik bedoelt is dat je niet exact evenveel kilo per week afvalt. De ene week kan het twee kilo zijn, en de andere week weer niks.
Ik dacht dat het bij mij raar ging na alle adviezen en verhalen om mij heen.
Ik doe aan krachttraining. Minimaal 3x pw. Het ligt niet aan mijn verbruik. Ik heb altijd een verschil in kcal van zeker 600 per dag. Eet voldoende eiwitten, minimaal 1.5 gram per kg (netto) gewicht.quote:
Verschilt nogal he wat de een ernog bij doet ...wat voor werk/sport..
Meet ook mijn vetpercentage en spier percentage en beiden dalen, maar hoe betrouwbaar dat is?..
Valt mij alleen op dat ik erg traag ga en dat de dalingen ineens zijn ipv netjes lineair.
Edit: spierpercentage stijgt natuurlijk.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 11-08-2020 19:07:22 ]
Traag is goed. Een langzame, maar stabiele gewichtsafname is langer vol te houden dan een crashdieet.quote:
[..]
Ik doe aan krachttraining. Minimaal 3x pw. Het ligt niet aan mijn verbruik. Ik heb altijd een verschil in kcal van zeker 600 per dag. Eet voldoende eiwitten, minimaal 1.5 gram per kg (netto) gewicht.
Meet ook mijn vetpercentage en spier percentage en beiden dalen, maar hoe betrouwbaar dat is?..
Valt mij alleen op dat ik erg traag ga en dat de dalingen ineens zijn ipv netjes lineair.
Frank den blanken heeft veel tipsquote:
[..]
Ik doe aan krachttraining. Minimaal 3x pw. Het ligt niet aan mijn verbruik. Ik heb altijd een verschil in kcal van zeker 600 per dag. Eet voldoende eiwitten, minimaal 1.5 gram per kg (netto) gewicht.
Meet ook mijn vetpercentage en spier percentage en beiden dalen, maar hoe betrouwbaar dat is?..
Valt mij alleen op dat ik erg traag ga en dat de dalingen ineens zijn ipv netjes lineair.
Edit: spierpercentage stijgt natuurlijk.
Lukt niet, ik zit zo vol. Eet op slechte dagen 90 en op goede dagen 130/140 gram en dan prop of drink ik het half kotsend. 😆quote:
Je mag er sws wel meer eiwitten in knallen
Ik val niet eens af door een crash dieet. Heb iets hormonaals. Val alleen af als ik doe zoals ik nu doe. Mensen die crashenquote:
[..]
Traag is goed. Een langzame, maar stabiele gewichtsafname is langer vol te houden dan een crashdieet.
Begint ook achterhaald te worden. Een crashdieet kan prima. Zolang je daarna niet weer verkeerd gaat eten.quote:
[..]
Traag is goed. Een langzame, maar stabiele gewichtsafname is langer vol te houden dan een crashdieet.
Wie zegt dat dat achterhaald is?quote:
[..]
Begint ook achterhaald te worden. Een crashdieet kan prima. Zolang je daarna niet weer verkeerd gaat eten.
Ik zeg nergens dat een crashdieet niet werkt. Alleen dat langzaam en stabiel afvallen langer vol te houden is.quote:
[..]
Begint ook achterhaald te worden. Een crashdieet kan prima. Zolang je daarna niet weer verkeerd gaat eten.
Als in: met telkens kleine aanpassingen doen aan je levensstijl is de kans groter dat het blijvend is dan wanneer je in één rigoreus het roer omgooit.
Zie je wel dat je aardig kan zijn als ik een ander username heb.quote:
Zo te horen ben je gewoon goed op weg. Je moet je ook niet altijd teveel van anderen aantrekken. Als het voor jou zo goed voelt ben je goed bezig!
Watquote:
[..]
Zie je wel dat je aardig kan zijn als ik een ander username heb.
Hamzoef?quote:
[..]
Zie je wel dat je aardig kan zijn als ik een ander username heb.
Ik ben niet morbide obesitas.quote:
@Hamzoef
Nee, ook achter de kommaquote:
kan het zijn dat je weegschaal alleen hele kilo’s weergeeft?
Heb een hele maand op 94,3 gestaan, dag later ineens 92.7. Blijkbaar moet ik teksten over gewichtsverlies niet letterlijk nemen
Ik inmiddels ook geen morbide obesitas meer, wel “gewoon” obesitas.quote:
[..]
Ik ben niet morbide obesitas.
@:hamzoef
On topic, fluctuaties qua gewicht zijn volkomen normaal, zoals al aangegeven hangt dat met name samen met je vochthhouding. Gewichtsverlies is sowieso niet lineair, het gaat om de trend.
Hoe vaak weeg je je?
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 11-08-2020 21:01:33 ]
Elke dag. Gewoonte.quote:
[..]
Ik inmiddels ook geen morbide obesitas meer, wel “gewoon” obesitas.
On topic, fluctuaties qua gewicht zijn volkomen normaal, zoals al aangegeven hangt dat met name samen met je vochthhouding. Gewichtsverlies is sowieso niet lineair, het gaat om de trend.
Hoe vaak weeg je je?
Cijfers doen geen kwaad, hormonale zaken hebben hun effect, ik ben mij daarvan bewust.
Hoe the fuck kunnen ze mij inschalen als obesitas 🙄
Je moet doen waar je je goed bij voelt, maar is zonde van je tijd. Daarnaast blijkt uit het meeste onderzoek dat het ook niet bevorderlijk is als je flink wil afvallen, maar dat is maar net hoe je mentaal in elkaar steekt.quote:
[..]
Elke dag. Gewoonte.
Cijfers doen geen kwaad, hormonale zaken hebben hun effect, ik ben mij daarvan bewust.
Heb er niet veel last van, hoor. Mijn gewichtsverlies gaat sws met ups en downs.quote:
[..]
Je moet doen waar je je goed bij voelt, maar is zonde van je tijd. Daarnaast blijkt uit het meeste onderzoek dat het ook niet bevorderlijk is als je flink wil afvallen, maar dat is maar net hoe je mentaal in elkaar steekt.
Maar wat boeit het? Of je nou elke week 0,5 kg verliest of 2 kg in 1 maand 'plotseling'. Als het er maar af gaat, toch?
En geleidelijk afvallen dmv sport en gezond eten geeft meestal een langduriger resultaat dan bijv. jezelf uithongeren en snel afvallen. Ook al gaat het dan minder snel dan je wilt.
[ Bericht 16% gewijzigd door #ANONIEM op 12-08-2020 00:12:28 ]
als je 92+ kilo weegt moet je best groot zijn om binnen de grenzen van een gezond BMI te vallen. Dus 1 optie is om verder door te groeien, maar als dat niet lukt is afvallen inderdaad de beste tactiekquote:
Trouwens, volgens mijn bmi heb ik ook obesitas.
Hoe the fuck kunnen ze mij inschalen als obesitas 🙄
Ik ben 2 meter groot, dus mijn max gezonde gewicht is volgens de BMI kalkulator zo'n 100 kilo. Dat zou voor mij persoonlijk een tikkie te zwaar voelen, dus ik mik een stuk lager.
Ik ben 1.80, een gezond gewicht is bij mij 75, maar ik vind dat niet mooi. Ik ben liever curvy. Mijn doel is nog maximaal 4 kilo kwijt en daarna focussen op spiergroei.quote:
[..]
als je 92+ kilo weegt moet je best groot zijn om binnen de grenzen van een gezond BMI te vallen. Dus 1 optie is om verder door te groeien, maar als dat niet lukt is afvallen inderdaad de beste tactiek
Ik ben 2 meter groot, dus mijn max gezonde gewicht is volgens de BMI kalkulator zo'n 100 kilo. Dat zou voor mij persoonlijk een tikkie te zwaar voelen, dus ik mik een stuk lager.
Ik ben al 15 maanden bezig he 😀 Het gaat trager dan traagquote:
Wat je beschrijft TS is volledig normaal. Ik heb dat ook een tijd gehad. Veel sporten en gezond/minder eten en alsnog viel ik niet af. Tot ik ineens op een dag op de weegschaal ging staan en er ineens 2 kg af was. En toen 2 weken later dacht ik weer van, ik val niet af, en toen een week later pats weer 2-3 kg eraf. En zo ga je dan maar door.
Maar wat boeit het? Of je nou elke week 0,5 kg verliest of 2 kg in 1 maand 'plotseling'. Als het er maar af gaat, toch?
En geleidelijk afvallen dmv sport en gezond eten geeft meestal een langduriger resultaat dan bijv. jezelf uithongeren en snel afvallen. Ook al gaat het dan minder snel dan je wilt.
bewust een ongezond gewicht nastrevenquote:
[..]
Ik ben 1.80, een gezond gewicht is bij mij 75, maar ik vind dat niet mooi. Ik ben liever curvy. Mijn doel is nog maximaal 4 kilo kwijt en daarna focussen op spiergroei.
tja.
Lol, ongezond? Verklaar je nader?quote:
[..]
bewust een ongezond gewicht nastreven
tja.
lees je eigen post nog even anders. een gezond gewicht is 75 schrijf je, wat zou 90 dan zijn?quote:
[..]
Lol, ongezond? Verklaar je nader?
Mijn hip waist ratio ligt lager dan 0.8.quote:
[..]
lees je eigen post nog even anders. een gezond gewicht is 75 schrijf je, wat zou 90 dan zijn?
Nu jij weer.
Sws zegt kg niets, 3 jaar geleden had ik meer cm's met het gewicht dat ik nu ben. Ik sport nu meer en heb dus meer spieropbouw.
Met je BMI.
succes met de laatste 4kg dan. alhoewel die niets zeggen volgens bovenstaande post....
Ben je dom? Mijn hip waist ratio is goed. Anders google je even waarom dat hoger staat dan BMI.quote:
Dat je het streven naar jouw beeld van schoonheid kiest boven het streven een gezond gewicht is ook een keuze. Prima.
succes met de laatste 4kg dan. alhoewel die niets zeggen volgens bovenstaande post....
lijkt me wel genoeg zo.
doei.
Mij ook, toedels!quote:
je hebt nu in je eigen topic aangegeven dat je streeft naar afvallen, dat gewicht er niet toe doet, dat 75kg een gezond gewicht is voor jou en dat je rond de 90kg wil zijn. Ga daar maar even over hip-waist googlen
lijkt me wel genoeg zo.
doei.
raquote:
[..]
Begint ook achterhaald te worden. Een crashdieet kan prima. Zolang je daarna niet weer verkeerd gaat eten.
Crashdieet tot gewenste gewicht en dat dan op pijl houden is sowieso beter. Als je standaard iedere week een beetje gewicht verliest verdwijn je op een gegeven moment.quote:
[..]
Begint ook achterhaald te worden. Een crashdieet kan prima. Zolang je daarna niet weer verkeerd gaat eten.
quote:Op woensdag 12 augustus 2020 14:36 schreef borbit het volgende:
[..]
ra
[..]
Crashdieet tot gewenste gewicht en dat dan op pijl houden is sowieso beter. Als je standaard iedere week een beetje gewicht verliest verdwijn je op een gegeven moment.
wat is ditTuurlijk verdwijn je niet. Je valt af omdat je in een kcal tekort zit. Naarmate je lichter wordt neemt het tekort af als je hetzelfde blijft eten omdat je kcal behoefte daalt.
Stel ik heb 2000kcal nodig om op gewicht te blijven. Ik eet er elke dag 1800, dan val ik af. Maar na een paar kilo daalt mijn maintenace behoefte van 2000 kcal maar 1900. Vervolgens gaat het afvallen langzamer. Als ik dan nog meer afval dan gaat mijn maintenance naar 1800 en als ik dan ook 1800kcal eet dan val ik niet verder af.
Ja ga er anders serieus op inquote:
[..]
Tuurlijk verdwijn je niet. Je valt af omdat je in een kcal tekort zit. Naarmate je lichter wordt neemt het tekort af als je hetzelfde blijft eten omdat je kcal behoefte daalt.
Stel ik heb 2000kcal nodig om op gewicht te blijven. Ik eet er elke dag 1800, dan val ik af. Maar na een paar kilo daalt mijn maintenace behoefte van 2000 kcal maar 1900. Vervolgens gaat het afvallen langzamer. Als ik dan nog meer afval dan gaat mijn maintenance naar 1800 en als ik dan ook 1800kcal eet dan val ik niet verder af.
Om op gewicht te blijven moet je 25 kcal per kilo binnen krijgen. Als je af wil vallen neem je bijvoorbeeld 20kcal per kilo. Maar als je dit blijft doen krijg je een voedseltekort en wordt je steeds kleiner tot je uiteindelijk verdwijnt.quote:
[..]
Tuurlijk verdwijn je niet. Je valt af omdat je in een kcal tekort zit. Naarmate je lichter wordt neemt het tekort af als je hetzelfde blijft eten omdat je kcal behoefte daalt.
Stel ik heb 2000kcal nodig om op gewicht te blijven. Ik eet er elke dag 1800, dan val ik af. Maar na een paar kilo daalt mijn maintenace behoefte van 2000 kcal maar 1900. Vervolgens gaat het afvallen langzamer. Als ik dan nog meer afval dan gaat mijn maintenance naar 1800 en als ik dan ook 1800kcal eet dan val ik niet verder af.
Dus stel je bent 80 kilo moet je 2000 kcal per dag zien te bemachtigen. Maar omdat je maar 20 per kilo neemt hoef je nog maar 1600 per dag. Maar op een gegeven moment ben je nog maar 10 kilo dus neem je nog maar 200kcal
Het is dus beter om eerst af te vallen en dan weer terug te gaan naar 25kcal per kilo.
Dat je bij BMI twijfels kan hebben over de toepasbaarheid klopt wel. Tijdens de opnames van Twins had DeVito de zelfde BMI als Schwarzenegger. Maar over het algemeen is het wel een juiste indicatie bij enigszins normale gebouwde mensen.quote:
[..]
Mijn hip waist ratio ligt lager dan 0.8.
Nu jij weer.
Bij die HWR zal het meestal ook wel opgaan tenzij je wat meer bedeeld bent in de bilpartij. Sterker nog, een bilvergroting zou je dan zelfs gezonder kunnen maken.
Een andere optie is alleen je taille te meten. Die hoort bij mannen onder de 94 cm te zijn. Bij vrouwen zelfs onder de 80 cm. Hoe scoor je dan?
Ik ben niet normaal gebouwd tho, dat zei de arts zelfs. Die theorieën met gemiddelden werken niet voor mij. Vandaar dat hij die whr heeft gebruikt.quote:
[..]
Dat je bij BMI twijfels kan hebben over de toepasbaarheid klopt wel. Tijdens de opnames van Twins had DeVito de zelfde BMI als Schwarzenegger. Maar over het algemeen is het wel een juiste indicatie bij enigszins normale gebouwde mensen.
Bij die HWR zal het meestal ook wel opgaan tenzij je wat meer bedeeld bent in de bilpartij. Sterker nog, een bilvergroting zou je dan zelfs gezonder kunnen maken.
Een andere optie is alleen je taille te meten. Die hoort bij mannen onder de 94 cm te zijn. Bij vrouwen zelfs onder de 80 cm. Hoe scoor je dan?
Ik vraag me ook wel eens af hoe ze op basis van de elektrische weerstand van je lijf zoveel gegevens te voorschijn kunnen toveren. Toch is dit algemeen aanvaard dus zal er wel waarheid in zitten tot het tegendeel bewezen is.quote:
Meet ook mijn vetpercentage en spier percentage en beiden dalen, maar hoe betrouwbaar dat is?..
Valt mij alleen op dat ik erg traag ga en dat de dalingen ineens zijn ipv netjes lineair.
Edit: spierpercentage stijgt natuurlijk.
Ook mijn gewicht kan de ene of andere dag wel anderhalve kilo schelen terwijl ik dagelijks weeg in de ochtend, na wc bezoek maar voor het aankleden.
Als je arts zegt dat je gewicht naar verwachting is waar maak je dan druk over? Al vraag ik me persoonlijk wel af hoe gespierd je dan wel niet moet zijn
Geen ruzie met je maken dus.Nee, hij bedoelde alleen wie whr, maar volgens mijn bmi mag er wat af.quote:
[..]
Ik vraag me ook wel eens af hoe ze op basis van de elektrische weerstand van je lijf zoveel gegevens te voorschijn kunnen toveren. Toch is dit algemeen aanvaard dus zal er wel waarheid in zitten tot het tegendeel bewezen is.
Ook mijn gewicht kan de ene of andere dag wel anderhalve kilo schelen terwijl ik dagelijks weeg in de ochtend, na wc bezoek maar voor het aankleden.
Als je arts zegt dat je gewicht naar verwachting is waar maak je dan druk over? Al vraag ik me persoonlijk wel af hoe gespierd je dan wel niet moet zijn
Vraag je nu om een foto
OK, ik ben best wel nieuwsgierig om eerlijk te zijn maar het is natuurlijk totaal not done om een foto te vragen op een forum.quote:
[..]
Nee, hij bedoelde alleen wie whr, maar volgens mijn bmi mag er wat af.
Vraag je nu om een foto
Het belangrijkste is dat jij je lekker voelt in je lijf en dat ook een beetje overeenkomt met wat gezond geacht wordt.
Ik ben er nog niet, maar ik vind dat ik met een kilo of 4 er af iets meer vet kwijt zal zijn, ik gok dat dat voldoende is, maar weet t niet zeker. Voor mij is dat dan gezond.quote:
[..]
OK, ik ben best wel nieuwsgierig om eerlijk te zijn maar het is natuurlijk totaal not done om een foto te vragen op een forum.
Het belangrijkste is dat jij je lekker voelt in je lijf en dat ook een beetje overeenkomt met wat gezond geacht wordt.
Ik ben geen gespierd beest iig 😆
Ja, dat is zuur. Ik ben zelf 4-5 maanden bezig, en ben ook nog niet afgevallen wat ik wilde afvallen. Maar dat komt ook omdat ik veel spieropbouw heb gehad. Dan lijkt het bijv. alsof je 'maar' 6 kg af bent gevallen, maar eigenlijk is dat bijv 10, alleen dan weer +4kg spier. Is dat bij jou ook niet het geval?quote:
[..]
Ik ben al 15 maanden bezig he 😀 Het gaat trager dan traag
Als je dit hebt (dus naast afvallen spieropbouw) dan ga je het niet zo snel op je weegschaal zien, maar wel in je figuur. Je word dus veel slanker terwijl je weegschaal het niet aangeeft.
Probeer ipv te focussen op de weegschaal je tailleomtrek, armomtrek etc. er ook eens bij te meten. Dan zul je zien dat dat misschien sneller gaat dan wat de weegschaal aangeeft.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 13-08-2020 11:23:33 ]
Zou bijna een before een een huidige stand foto willen plaatsen om te vergelijken, maar het is te warm voor haat van fokkers 😇quote:
[..]
Ja, dat is zuur. Ik ben zelf 4-5 maanden bezig, en ben ook nog niet afgevallen wat ik wilde afvallen. Maar dat komt ook omdat ik veel spieropbouw heb gehad. Dan lijkt het bijv. alsof je 'maar' 6 kg af bent gevallen, maar eigenlijk is dat bijv 10, alleen dan weer +4kg spier. Is dat bij jou ook niet het geval?
Als je dit hebt (dus naast afvallen spieropbouw) dan ga je het niet zo snel op je weegschaal zien, maar wel in je figuur. Je word dus veel slanker terwijl je weegschaal het niet aangeeft.
Probeer ipv te focussen op de weegschaal je tailleomtrek, armomtrek etc. er ook eens bij te meten. Dan zul je zien dat dat misschien sneller gaat dan wat de weegschaal aangeeft.