COR Corona COVID-19 forum
Alles over het corona / COVID-19 virus.
Welingelichte Kringenquote:Op dinsdag 11 augustus 2020 15:55 schreef Motherrussia het volgende:
https://www.welingelichte(...)te-dikke-mensen.html
Succes he met diegene die door een probleem in de hormoon huishouding dik zijn. niet alles met overgewicht heeft puur met eten of bewegen te maken.quote:Op dinsdag 11 augustus 2020 16:06 schreef Grems het volgende:
Tijd om al die papzakken verplicht op dieet te zetten
Of in ieder geval permanent huisarrest.
Stiekeme eter gespot, anders wil Elon vast even met je praten.quote:
[..]
Succes he met diegene die door een probleem in de hormoon huishouding dik zijn. niet alles met overgewicht heeft puur met eten of bewegen te maken.
En hoe zit dit met mensen met een groter dan gemiddelde hoeveelheid spiermassa?
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Mensen met overgewichtquote:
Of je maakt even een fatsoenlijke TT
"We aren't people, we are text." - Japanman Sakyusan -
Al heb je een probleem met je hormonen, vet groeit niet uit zichzelf, dat gooi je toch echt naar binnen.quote:
[..]
Succes he met diegene die door een probleem in de hormoon huishouding dik zijn. niet alles met overgewicht heeft puur met eten of bewegen te maken.
Nieuw is niet altijd beter.
Klaar met die smoesjes. Het is altijd dit of bodybuilding als het op overgewicht aankomt.quote:
[..]
Succes he met diegene die door een probleem in de hormoon huishouding dik zijn. niet alles met overgewicht heeft puur met eten of bewegen te maken.
Hoeveel % is nou te zwaar hierdoor? En bij hoeveel % is het gewoon te veel eten/ te weinig bewegen?
Waarschijnlijk niet zoveel om het als argument aan te voeren.
Op
Jup zouden dikke mensen ook makkelijker verspreidde?quote:
Tijd om al die papzakken verplicht op dieet te zetten
Of in ieder geval permanent huisarrest.
Ja,kijk er zijn uitzonderingen maar in het algemeen is dit gewoon zo..quote:
[..]
Al heb je een probleem met je hormonen, vet groeit niet uit zichzelf, dat gooi je toch echt naar binnen.
De mensen bij wie dat het geval is, zij zo een minderheid. Dat dat val te verwaarlozen.quote:Op dinsdag 11 augustus 2020 16:31 schreef FlippingCoin het volgende:
En hoe zit dit met mensen met een groter dan gemiddelde hoeveelheid spiermassa?
Dik heeft alles met teveel vreten te maken.
Ik bagger, jij baggert, wij baggeren.
Ook dat is een enorme minderheid, maar dikzakken verstoppen zich daar graag achter ja.quote:
[..]
Ja,kijk er zijn uitzonderingen maar in het algemeen is dit gewoon zo..
Ik bagger, jij baggert, wij baggeren.
Sportieve mensen zijn vreemd voor jou met je luie kut?quote:Op dinsdag 11 augustus 2020 23:02 schreef KerrieKip het volgende:
[..]
De mensen bij wie dat het geval is, zij zo een minderheid. Dat dat val te verwaarlozen.
Dik heeft alles met teveel vreten te maken.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Helemaal niet maar ga nou niet doen alsof dat een meerderheid is. Mensen voor wie de bmi niet geldt omdat ze zoveel spiermassa hebben.quote:
[..]
Sportieve mensen zijn vreemd voor jou met je luie kut?
Verder ben je bekend dat mensen steeds dikker worden, dom varken? En nee dat zijn geen sportschool gangers maar veelvraten.
Ik bagger, jij baggert, wij baggeren.
Dat stel ik dan ook nergens papoea.quote:
[..]
Helemaal niet maar ga nou niet doen alsof dat een meerderheid is. Mensen voor wie de bmi niet geldt omdat ze zoveel spiermassa hebben.
Verder ben je bekend dat mensen steeds dikker worden, dom varken? En nee dat zijn geen sportschool gangers maar veelvraten.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Dat deed je wel achterlijke schijtluis.quote:
[..]
Dat stel ik dan ook nergens papoea.
Ik bagger, jij baggert, wij baggeren.
Absoluut niet lees het er maar op na.quote:
[..]
Dat deed je wel achterlijke schijtluis.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Dat zou jij moeten doen.quote:
[..]
Absoluut niet lees het er maar op na.
Ik bagger, jij baggert, wij baggeren.
Ik heb het al geschreven, doe jij ook eens wat.quote:
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Nee.quote:
[..]
Ik heb het al geschreven, doe jij ook eens wat.
Ik bagger, jij baggert, wij baggeren.
TT van Assen?quote:
Of je maakt even een fatsoenlijke TT
Papoeaquote:
[..]
Dat stel ik dan ook nergens papoea.
Er is een verschil met overgewicht of extreem dik...
Ben je 1.85 en je weegt 95 dan heb je overgewicht.
Een vrouw van 1.65 met 90 kg is gewoon extreem dik.
Ben je 1.85 en je weegt 95 dan heb je overgewicht.
Een vrouw van 1.65 met 90 kg is gewoon extreem dik.
Interessant he ?
Was het maar echt zo. Sorry maar je hebt ongelijk.quote:
[..]
99% heeft geen excuus voor bmi van 30+
https://amazingerasmusmc.nl/actueel/veel-meer-dan-te-veel-eten/
https://www.stichtingpcos.nl/alles-over-pcos/pcos-in-het-kort/
https://www.vn.nl/obesitas-vetwetenschappers-vet-belangrijk/
https://www.ad.nl/koken-e(...)akkelingen~af46b108/
https://www.gelderlander.(...)geen-friet~a28408ab/
Ik geloof best dat er uitzonderingen zijn maar over het algemeen komt het natuurlijk door de levensstijl.
Waar ik mij persoonlijk aan stoor is het feit dat als er iets leuks moet worden gedaan dit zo goed als altijd iets met eten van doen moeten hebben tegenwoordig. En hoe ouder je wordt hoe erger het wordt.
Daar ben ik dus mee gestopt. Gewoon af en toe. Verder snap ik dat 7 keer in de week BBQ-en met veel bier ook niet. Je ziet zulke mensen groeien.
Gelukkig stuiterde ik vroeger gewoon al op de eerste Mysteryland. We gingen karten, veel lopen in een pretpark, enorm veel seks, hele weekenden wakker en los, stoeien, heel weinig TV. Uit eten? Dan was er meestal toch echt iets te vieren. Heerlijk.
Mijn jonge nichtjes hangen de godgansedag zittend op die klotuh mobiel, s'avonds voor Netflix en in het weekend als er dan naar buiten wordt gegaan zitten ze op het terras, met eten uiteraard. Tsja.
Ik was in elk geval vroeger slank en nu nog steeds. En ja, daar moet je moeite voor doen in doen én laten.
Waar ik mij persoonlijk aan stoor is het feit dat als er iets leuks moet worden gedaan dit zo goed als altijd iets met eten van doen moeten hebben tegenwoordig. En hoe ouder je wordt hoe erger het wordt.
Daar ben ik dus mee gestopt. Gewoon af en toe. Verder snap ik dat 7 keer in de week BBQ-en met veel bier ook niet. Je ziet zulke mensen groeien.
Gelukkig stuiterde ik vroeger gewoon al op de eerste Mysteryland. We gingen karten, veel lopen in een pretpark, enorm veel seks, hele weekenden wakker en los, stoeien, heel weinig TV. Uit eten? Dan was er meestal toch echt iets te vieren. Heerlijk.
Mijn jonge nichtjes hangen de godgansedag zittend op die klotuh mobiel, s'avonds voor Netflix en in het weekend als er dan naar buiten wordt gegaan zitten ze op het terras, met eten uiteraard. Tsja.
Ik was in elk geval vroeger slank en nu nog steeds. En ja, daar moet je moeite voor doen in doen én laten.
Ik heb wat overgewicht, maar wel gewoon goede conditie. Het is vrij natuurlijk om reserves te hebben, kijk maar naar de natuur, daar zul je zien dat de alpha males nooit de kleine magere beestjes zijn.quote:
Ik geloof best dat er uitzonderingen zijn maar over het algemeen komt het natuurlijk door de levensstijl.
Waar ik mij persoonlijk aan stoor is het feit dat als er iets leuks moet worden gedaan dit zo goed als altijd iets met eten van doen moeten hebben tegenwoordig. En hoe ouder je wordt hoe erger het wordt.
Daar ben ik dus mee gestopt. Gewoon af en toe. Verder snap ik dat 7 keer in de week BBQ-en met veel bier ook niet. Je ziet zulke mensen groeien.
Gelukkig stuiterde ik vroeger gewoon al op de eerste Mysteryland. We gingen karten, veel lopen in een pretpark, enorm veel seks, hele weekenden wakker en los, stoeien, heel weinig TV. Uit eten? Dan was er meestal toch echt iets te vieren. Heerlijk.
Mijn jonge nichtjes hangen de godgansedag zittend op die klotuh mobiel, s'avonds voor Netflix en in het weekend als er dan naar buiten wordt gegaan zitten ze op het terras, met eten uiteraard. Tsja.
Ik was in elk geval vroeger slank en nu nog steeds. En ja, daar moet je moeite voor doen in doen én laten.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Spieren ja, kijk beetje vet is niet erg maar 30+ bmi, 30% vetpercentage is gewoon ongezond en 99% van de mensen die zo zijn hebben geen afwijkende hormoonhuishouding of zijn bodybuilders.quote:
[..]
Ik heb wat overgewicht, maar wel gewoon goede conditie. Het is vrij natuurlijk om reserves te hebben, kijk maar naar de natuur, daar zul je zien dat de alpha males nooit de kleine magere beestjes zijn.
Ik vind het dan ook een zwak argument om kritiek op obesitas te ontkrachten.
En het is altijd de go to reactie wanneer er een negatief bericht volgt.
Naja, het is altijd een take-off voor de meeste mensen, de meeste leuke dingen zijn slecht/ongezond, dus het is vaak lastig kiezen. Overigens ben ik zelf wel van plan af te vallen, alleen was dat laatste tijd lastig, afvallen via dieet werkt bij mij niet, sporten wel en dat gaat ook wel vrij rap, binnen 2 maanden kan ik in uiterst goede vorm zijn als ik wil.quote:
[..]
Spieren ja, kijk beetje vet is niet erg maar 30+ bmi, 30% vetpercentage is gewoon ongezond en 99% van de mensen die zo zijn hebben geen afwijkende hormoonhuishouding of zijn bodybuilders.
Ik vind het dan ook een zwak argument om kritiek op obesitas te ontkrachten.
En het is altijd de go to reactie wanneer er een negatief bericht volgt.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Inderdaad. Gewoon toegeven dat je meer waarde hecht aan genieten van bepaald eten dan aan je fysieke gesteldheid is echt niet erg.quote:
[..]
Spieren ja, kijk beetje vet is niet erg maar 30+ bmi, 30% vetpercentage is gewoon ongezond en 99% van de mensen die zo zijn hebben geen afwijkende hormoonhuishouding of zijn bodybuilders.
Ik vind het dan ook een zwak argument om kritiek op obesitas te ontkrachten.
En het is altijd de go to reactie wanneer er een negatief bericht volgt.
I'll give you something to do
Then again, de meerderheid van de langzaam werkende schildklieren komt door reeds bestaand overgewichtquote:
[..]
Succes he met diegene die door een probleem in de hormoon huishouding dik zijn. niet alles met overgewicht heeft puur met eten of bewegen te maken.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ja precies maar voor veel mensen is het moeilijk om toe te geven dat overgewicht het gevolg is van een ongezondere levensstijl.quote:
[..]
Naja, het is altijd een take-off voor de meeste mensen, de meeste leuke dingen zijn slecht/ongezond, dus het is vaak lastig kiezen. Overigens ben ik zelf wel van plan af te vallen, alleen was dat laatste tijd lastig, afvallen via dieet werkt bij mij niet, sporten wel en dat gaat ook wel vrij rap, binnen 2 maanden kan ik in uiterst goede vorm zijn als ik wil.
We mogen best wat meer in de spiegel kijken en eerlijk tegen ons zelf zijn.
Ik ben geen voorstander van fat shaming trouwens maar doen of het gezond en mooi is of geen consequentie van ongezond leven in veel gevallen vind ik het andere uiterste.
Zelf ben ik ook wel eens veel te zwaar geweest. Me zelf wijs gemaakt dat het aan medicatie lag, trage stofwisseling en genetisch, terwijl ik gewoon te veel at en te weinig bewoog.
Tegenwoordig bmi van 27 ong dus wil ook 6 kg afvallen.
Ja dat is altijd het excuus. En voor sommige mensen is dat inderdaad zo. Voor 99% van de dikke mensen is het terug te voeren op (een combinatie van) de volgende factoren:quote:
[..]
Succes he met diegene die door een probleem in de hormoon huishouding dik zijn. niet alles met overgewicht heeft puur met eten of bewegen te maken.
- te veel eten
- ongezond eten
- te weinig bewegen
Als je iemand met overgewicht ziet lopen, ga er maar van uit dat het eigen schuld is.
Don't quote me boy, cause I ain't said shit!
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Sommige mensen hebben ook gewoon de kennis niet en denken gezond bezig te zijn. Zo ken ik iemand die bezig is met afvallen en dacht dat 1000 calorieën normaal was voor een maaltijd totdat ik vertelde dat jij bij afvallen toch echt naar de 600 calorieën maximaal moet bij een maaltijd.
Echt jammer dat vele hier de oogkleppen blijven ophouden als het om gewicht en het beheersen ervan gaat. het is niet alleen eten en bewegen vraag dat een diëtist en of internist maar.
Wat een kolder.quote:
Sommige mensen hebben ook gewoon de kennis niet en denken gezond bezig te zijn. Zo ken ik iemand die bezig is met afvallen en dacht dat 1000 calorieën normaal was voor een maaltijd totdat ik vertelde dat jij bij afvallen toch echt naar de 600 calorieën maximaal moet bij een maaltijd.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Op gewicht blijven en beheersen is even wat anders dan obese zijn. Snap best dat het voor sommige mensen lastiger afvallen is en sneller aankomen. Maar er zijn gewoon geen excuses wanneer je obese bent, dat bereik je alleen maar door veel en veel te veel te eten en niet te bewegen.quote:
Echt jammer dat vele hier de oogkleppen blijven ophouden als het om gewicht en het beheersen ervan gaat. het is niet alleen eten en bewegen vraag dat een diëtist en of internist maar.
Complete onzin. Het gaat om, in eerste instantie, je dagelijkse totale calorieen. Maar het is beter dit per week te berekenen. De ene dag eet je wat meer dan de andere.quote:
Sommige mensen hebben ook gewoon de kennis niet en denken gezond bezig te zijn. Zo ken ik iemand die bezig is met afvallen en dacht dat 1000 calorieën normaal was voor een maaltijd totdat ik vertelde dat jij bij afvallen toch echt naar de 600 calorieën maximaal moet bij een maaltijd.
Als die persoon bv 1500 kcal per dag moet eten om af te vallen maakt het niet uit of dat in 1x gebeurt of in 6 maaltijden per dag.
Het is trouwens een bekend fenomeen dat obese mensen minder reageren op injecties. Omdat veel van de injectie in het vet verdwijnt is er minder effect. Een dokter zou dit moeten weten en op een plek in het lichaam moeten injecteren waar er wat minder vet is.
Volgens mij is over de gehele dag weinig eten om vervolgens 's avonds helemaal los te gaan geen goede manier van afvallen.quote:Op woensdag 12 augustus 2020 11:47 schreef Snakey het volgende:
[..]
Complete onzin. Het gaat om, in eerste instantie, je dagelijkse totale calorieen. Maar het is beter dit per week te berekenen. De ene dag eet je wat meer dan de andere.
Als die persoon bv 1500 kcal per dag moet eten om af te vallen maakt het niet uit of dat in 1x gebeurt of in 6 maaltijden per dag.
"Je metabolisme snelheid daalt tot wel 20-30% als je te weinig eet. Als je extreem daalt in je calorie-inname kan het zelfs zijn dat je Basale metabolisme (hetgeen wat je verbrand in rust) tot zelfs wel 45% daalt! Oftewel, je zult steeds minder snel afvallen, ondanks dat je steeds minder gaat eten."
Ik ben veel meer van de calorieën goed verspreiden over de dag om je stofwisseling in gang te houden en het lichaam niet het idee te geven om in survival mode te gaan. Het welbekende jojo-effect werk je namelijk zo vrij makkelijk in de hand.
Uiteindelijk gaat het om de mindset en jezelf gewoontes aanleren. Zolang jij 's avonds helemaal losgaat met calorieën heb je naar mijn idee niet de juiste mindset om op langer termijn af te vallen.
Ben zelf overigens sinds corona van 90 kilo naar nu 82 kilo gegaan (1.81), nog ongeveer 5 kilo van mijn streefgewicht af. Vooral succes door bepaalde gewoontes af te leren en andere gewoontes aan te leren. Simpele dingen als traplopen i.p.v. de lift, na 8 uur 's avonds niets meer eten, elke dag oefeningen doen via een app (20 min werk) en daarnaast kleine veranderingen doorgevoerd in mijn voeding (geen witbrood, minder roodvlees en geen foute snacks meer zoals saucijzenbroodjes). In het begin is het inderdaad even lastig omdat bepaalde dingen mentaal en lichamelijk een gewenning zijn (in mijn geval bijvoorbeeld elke avond een plak kaas snoepen). Maar al heel snel was dit over eigenlijk en nu eigenlijk 0,0 moeite met het 's avonds niet meer snacken.
1500 kcal is niet echt los gaan.quote:
[..]
Volgens mij is over de gehele dag weinig eten om vervolgens 's avonds helemaal los te gaan geen goede manier van afvallen.
"Je metabolisme snelheid daalt tot wel 20-30% als je te weinig eet. Als je extreem daalt in je calorie-inname kan het zelfs zijn dat je Basale metabolisme (hetgeen wat je verbrand in rust) tot zelfs wel 45% daalt! Oftewel, je zult steeds minder snel afvallen, ondanks dat je steeds minder gaat eten."
Ik ben veel meer van de calorieën goed verspreiden over de dag om je stofwisseling in gang te houden en het lichaam niet het idee te geven om in survival mode te gaan. Het welbekende jojo-effect werk je namelijk zo vrij makkelijk in de hand.
Uiteindelijk gaat het om de mindset en jezelf gewoontes aanleren. Zolang jij 's avonds helemaal losgaat met calorieën heb je naar mijn idee niet de juiste mindset om op langer termijn af te vallen.
Ben zelf overigens sinds corona van 90 kilo naar nu 82 kilo gegaan (1.81), nog ongeveer 5 kilo van mijn streefgewicht af. Vooral succes door bepaalde gewoontes af te leren en andere gewoontes aan te leren. Simpele dingen als traplopen i.p.v. de lift, na 8 uur 's avonds niets meer eten, elke dag oefeningen doen via een app (20 min werk) en daarnaast kleine veranderingen doorgevoerd in mijn voeding (geen witbrood, minder roodvlees en geen foute snacks meer zoals saucijzenbroodjes). In het begin is het inderdaad even lastig omdat bepaalde dingen mentaal en lichamelijk een gewenning zijn (in mijn geval bijvoorbeeld elke avond een plak kaas snoepen). Maar al heel snel was dit over eigenlijk en nu eigenlijk 0,0 moeite met het 's avonds niet meer snacken.
(In mijn wereld dan, ik eet zo'n 4 tot 4.500 kcal per dag ivm sport). Hoewel ik wel 15 kilo afgevallen ben, maar dat is omdat ik geen alcohol meer drink. Anyway, je metabolisme gaat sowieso naar beneden als je op een dieet bent met weinig calorieen, of een stuk minder calorieen dan je gewend bent. Je lichaam gaat alles rustiger aan doen omdat het 'te weinig' voeding binnen krijgt. Daardoor blijf je op een gegeven moment hangen en val je niet meer af. De beste oplossing is een re-feed. Dus 1x of 1x in de twee weken een dag meer calorieen eten. Dat houdt je metabolisme op peil en blijf je afvallen.
Los van het lichamelijke vind ik ook het mentale gedeelte bij het afvallen belangrijk. Wanneer jij voor jezelf "afspreekt" dat het oké is om 's avonds zoveel calorieën te eten ('want ik val dan toch af') dan vind ik dat persoonlijk niet de juiste mindset. Naar mijn mening is de structuur juist belangrijk bij het op lange termijn afvallen en op gewicht blijven. Daarom geloof ik niet zo in al die extreme diëten (bijvoorbeeld intermittent fasting), het laat je misschien afvallen op korte termijn, maar uiteindelijk maak je mentaal niet het juiste proces door.quote:Op woensdag 12 augustus 2020 12:11 schreef Snakey het volgende:
[..]
1500 kcal is niet echt los gaan.
Anyway, je metabolisme gaat sowieso naar beneden als je op een dieet bent met weinig calorieen, of een stuk minder calorieen dan je gewend bent. Je lichaam gaat alles rustiger aan doen omdat het 'te weinig' voeding binnen krijgt. Daardoor blijf je op een gegeven moment hangen en val je niet meer af. De beste oplossing is een re-feed. Dus 1x of 1x in de twee weken een dag meer calorieen eten. Dat houdt je metabolisme op peil en blijf je afvallen.
Goed, het zal voor iedereen anders zijn I guess. Ben blij dat ik zelf eindelijk na 10 jaar aan kloten de juiste manier heb gevonden om op een prettige manier af te vallen en daarnaast fit te worden.
En ja, minderen (of geheel stoppen) met alcohol is advies nummer 1.
Maar wat boeit het als je dit later op de dag doet? Klinkt als die starvation mode mythe tov intermittent fasting.quote:
[..]
Volgens mij is over de gehele dag weinig eten om vervolgens 's avonds helemaal los te gaan geen goede manier van afvallen.
"Je metabolisme snelheid daalt tot wel 20-30% als je te weinig eet. Als je extreem daalt in je calorie-inname kan het zelfs zijn dat je Basale metabolisme (hetgeen wat je verbrand in rust) tot zelfs wel 45% daalt! Oftewel, je zult steeds minder snel afvallen, ondanks dat je steeds minder gaat eten."
Ik ben veel meer van de calorieën goed verspreiden over de dag om je stofwisseling in gang te houden en het lichaam niet het idee te geven om in survival mode te gaan. Het welbekende jojo-effect werk je namelijk zo vrij makkelijk in de hand.
Uiteindelijk gaat het om de mindset en jezelf gewoontes aanleren. Zolang jij 's avonds helemaal losgaat met calorieën heb je naar mijn idee niet de juiste mindset om op langer termijn af te vallen.
Ben zelf overigens sinds corona van 90 kilo naar nu 82 kilo gegaan (1.81), nog ongeveer 5 kilo van mijn streefgewicht af. Vooral succes door bepaalde gewoontes af te leren en andere gewoontes aan te leren. Simpele dingen als traplopen i.p.v. de lift, na 8 uur 's avonds niets meer eten, elke dag oefeningen doen via een app (20 min werk) en daarnaast kleine veranderingen doorgevoerd in mijn voeding (geen witbrood, minder roodvlees en geen foute snacks meer zoals saucijzenbroodjes). In het begin is het inderdaad even lastig omdat bepaalde dingen mentaal en lichamelijk een gewenning zijn (in mijn geval bijvoorbeeld elke avond een plak kaas snoepen). Maar al heel snel was dit over eigenlijk en nu eigenlijk 0,0 moeite met het 's avonds niet meer snacken.
Wanneer iemand bv 2000 kcal per dag wil eten om af te vallen, 14k per week.
Diegene eet van 13:00 tot 21:00, vr en zaterdag 2500, rest van de week 2000,en 2x pw 1500 kcal.
Dan zou je toch net zo veel afvallen als iemand die 2k per dag eet verspreid van 08:00 tot 22:00? Los van of het qua mindset goed is met oog op het jojo'en na het behalen van je steeefgewicht?
Lees mijn reactie hierboven. Naar mijn is het vooral streven naar succes op korte termijn, want natuurlijk een doel op zich kan zijn. Maar wil je blijvend gezond en fit blijven dan geloof ik daar persoonlijk niet zo in.quote:
[..]
Maar wat boeit het als je dit later op de dag doet? Klinkt als die starvation mode mythe tov intermittent fasting.
Wanneer iemand bv 2000 kcal per dag wil eten om af te vallen, 14k per week.
Diegene eet van 13:00 tot 21:00, vr en zaterdag 2500, rest van de week 2000,en 2x pw 1500 kcal.
Dan zou je toch net zo veel afvallen als iemand die 2k per dag eet verspreid van 08:00 tot 22:00? Los van of het qua mindset goed is met oog op het jojo'en na het behalen van je steeefgewicht?
Heb zelf ook van alles geprobeerd, met altijd als focus snel succes en zo min mogelijk moeite te hoeven doen. Voor mij werkte dat niet, op korte termijn heel even om vervolgens daarna weer heel snel te falen. Uiteindelijk moest ik gewoon eerlijk zijn voor mijzelf, ik sport te weinig, eet te slecht en drink teveel. Dat ga ik niet oplossen door allerlei gekke diëten te proberen, dat is toch vooral een mentaal iets.
Ik denk dat het mentale deel het belangrijkste is. Als dat niet op orde is ga je je hoogstwaarschijnlijk niet aan je dieet houden. Extreme dieten zijn waardeloos, je valt af om daarna weer zwaarder te worden dan je was.quote:
[..]
Los van het lichamelijke vind ik ook het mentale gedeelte bij het afvallen belangrijk. Wanneer jij voor jezelf "afspreekt" dat het oké is om 's avonds zoveel calorieën te eten ('want ik val dan toch af') dan vind ik dat persoonlijk niet de juiste mindset. Naar mijn mening is de structuur juist belangrijk bij het op lange termijn afvallen en op gewicht blijven. Daarom geloof ik niet zo in al die extreme diëten (bijvoorbeeld intermittent fasting), het laat je misschien afvallen op korte termijn, maar uiteindelijk maak je mentaal niet het juiste proces door.
Goed, het zal voor iedereen anders zijn I guess. Ben blij dat ik zelf eindelijk na 10 jaar aan kloten de juiste manier heb gevonden om op een prettige manier af te vallen en daarnaast fit te worden.
En ja, minderen (of geheel stoppen) met alcohol is advies nummer 1.
Intermittent fasting werkt voor veel mensen, maar absoluut nietvoor iedereen. Je ziet op het moment in de 'afval wereld' een grote verandering. Het is niet meer 'dit is het beste dieet', maar meer een startpunt en van daaruit uit gaan vinden wat voor jouw het beste werkt. en het niet als dieet zien maar als een nieuwe manier van eten die je blijft houden. Waarchijnlijk zo ongeveer wat jij voor jezelf hebt gedaan.
Er is trouwens geen wetenschappelijke onderbouwing dat 6 maaltijden per dag beter zou zijn. Maar veel bodybuilders bv zweren erbij. De gedachte is dat het goed voor je is, is waarschijnlijk dat je door 6 eet momenten over de dag weinig ruimte hebt om te gaan snacken omdat je steeds gevuld bijft met je maaltijden. Daar hoef je natuurlijk geen bodybuilder voor te zijn, het werkt voor iedereen goed.
Ik denk dat het voor ieder idd persoonlijk is wat werkt en vol te houden is.quote:
[..]
Lees mijn reactie hierboven. Naar mijn is het vooral streven naar succes op korte termijn, want natuurlijk een doel op zich kan zijn. Maar wil je blijvend gezond en fit blijven dan geloof ik daar persoonlijk niet zo in.
Heb zelf ook van alles geprobeerd, met altijd als focus snel succes en zo min mogelijk moeite te hoeven doen. Voor mij werkte dat niet, op korte termijn heel even om vervolgens daarna weer heel snel te falen. Uiteindelijk moest ik gewoon eerlijk zijn voor mijzelf, ik sport te weinig, eet te slecht en drink teveel. Dat ga ik niet oplossen door allerlei gekke diëten te proberen, dat is toch vooral een mentaal iets.
Intermittent fasting icm hardlopen/zwemmen/fitness/boksen en gezond eten werkt voor mij het best.
Of een variatie daar op. Het is meer je levensstijl aanpassen ipv crashdieeten.
Daar wordt niemand gelukkig van of is op lange termijn vol te houden.
Daarom zien we ook nooit programma obese 5 jaar later.
Zolang je gezond bent, je goed voelt en gelukkig bent is het prima en zal het je verder een ons wegen wat een ander denkt.
Ik blijf er alleen bij 99% het een kwestie is van teveel calories in vs calories out.
Een IF kan daarin door de eenvoudigheid een goed hulpmiddel zijn.
Maak dat maar 100%. Maar er zijn heel veel wegen die naar Rome leiden in dit geval, dus het gaat er om de juiste manier voor jezelf te vinden. En dat gaat niet als je niet de juiste mindset hebt.quote:
Ik blijf er alleen bij 99% het een kwestie is van teveel calories in vs calories out.
Maar het is wel kut als je stofwisseling slechter is dan die van een ander en daarom extra op moet letten wat je eet of meer moet sporten om hetzelfde te bereiken. Dat is vermoeiend als dat een leven lang doorwerkt.quote:
[..]
Maak dat maar 100%. Maar er zijn heel veel wegen die naar Rome leiden in dit geval, dus het gaat er om de juiste manier voor jezelf te vinden. En dat gaat niet als je niet de juiste mindset hebt.
Je bent wel cool, maar dat komt doordat je in mijn schaduw staat
Sure. Ik denk dat je dan opzoek moet naar de oorzaak en proberen daar wat aan te doen. Je moet oppassen met artsen, die pakken liever de gevolgen aan dan de oorzaak van iets. Levert big pharma en hunzelf ook meer op.quote:
[..]
Maar het is wel kut als je stofwisseling slechter is dan die van een ander en daarom extra op moet letten wat je eet of meer moet sporten om hetzelfde te bereiken. Dat is vermoeiend als dat een leven lang doorwerkt.
https://www.huidtherapie.nl/aandoeningen/lipoedeem/
'Lipoedeem is een aandoening waarbij vetweefsel ongelijkmatig verdeeld is over het lichaam. Er ontstaan plaatselijke vetophopingen op heupen, dijen, onderbenen, binnenkant van de knieën of de armen, die niet beïnvloed worden door gewichtsvermindering en sporten.'
Naar schatting heeft zo'n 11% van alle vrouwen wereldwijd in meer of mindere mate lipoedeem. Lipoedeempatiënten in vergevorderde stadia hebben deze vetophopingen ook op hun buik, is inmiddels bekend.
Wel goed om te weten voor de kneusjes die zo makkelijk denken over (over)gewicht. Voor veel meer mensen dan '1%', vooral vrouwen, is het helemaal niet mogelijk om grote invloed op hun gewicht uit te oefenen.
Plus onlangs was er ook een onderzoek naar overgewicht onder kinderen. Eén op vijf van deze kinderen heeft overgewicht wegens een medische reden (https://nos.nl/artikel/23(...)as-bij-kinderen.html).
[ Bericht 3% gewijzigd door Randier op 12-08-2020 14:51:35 ]
'Lipoedeem is een aandoening waarbij vetweefsel ongelijkmatig verdeeld is over het lichaam. Er ontstaan plaatselijke vetophopingen op heupen, dijen, onderbenen, binnenkant van de knieën of de armen, die niet beïnvloed worden door gewichtsvermindering en sporten.'
Naar schatting heeft zo'n 11% van alle vrouwen wereldwijd in meer of mindere mate lipoedeem. Lipoedeempatiënten in vergevorderde stadia hebben deze vetophopingen ook op hun buik, is inmiddels bekend.
Wel goed om te weten voor de kneusjes die zo makkelijk denken over (over)gewicht. Voor veel meer mensen dan '1%', vooral vrouwen, is het helemaal niet mogelijk om grote invloed op hun gewicht uit te oefenen.
Plus onlangs was er ook een onderzoek naar overgewicht onder kinderen. Eén op vijf van deze kinderen heeft overgewicht wegens een medische reden (https://nos.nl/artikel/23(...)as-bij-kinderen.html).
[ Bericht 3% gewijzigd door Randier op 12-08-2020 14:51:35 ]
|
|
