abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  dinsdag 11 augustus 2020 @ 15:55:55 #1
491492 Motherrussia
Kennen jullie henk
  dinsdag 11 augustus 2020 @ 15:56:45 #3
194233 Friday12
Gaaaaaaaaaaap!
pi_194506000
Of je maakt even een fatsoenlijke TT :')
pi_194506037
* KerrieKip meldt

Ja wat?
Ik bagger, jij baggert, wij baggeren.
pi_194506084
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 15:56 schreef polyp11 het volgende:

[..]

Welingelichte Kringen :')
pi_194506171
Tijd om al die papzakken verplicht op dieet te zetten ^O^

Of in ieder geval permanent huisarrest.
pi_194506293
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 16:06 schreef Grems het volgende:
Tijd om al die papzakken verplicht op dieet te zetten ^O^

Of in ieder geval permanent huisarrest.
Succes he met diegene die door een probleem in de hormoon huishouding dik zijn. niet alles met overgewicht heeft puur met eten of bewegen te maken.
pi_194506496
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 16:13 schreef laracroftonline het volgende:

[..]

Succes he met diegene die door een probleem in de hormoon huishouding dik zijn. niet alles met overgewicht heeft puur met eten of bewegen te maken.
Stiekeme eter gespot, anders wil Elon vast even met je praten.
  dinsdag 11 augustus 2020 @ 16:31:58 #10
459912 FlippingCoin
Fuck Akwasi en zijn vriendjes.
pi_194506591
En hoe zit dit met mensen met een groter dan gemiddelde hoeveelheid spiermassa?
blacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmatterblacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmattergeencensuurblacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmatter
blacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmatterblacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmatter
  dinsdag 11 augustus 2020 @ 16:40:18 #11
159092 Tyr80
Nani ka hoka ni?
pi_194506707
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 15:56 schreef Friday12 het volgende:
Of je maakt even een fatsoenlijke TT :')
Mensen met overgewicht :')
"We aren't people, we are text." - Japanman Sakyusan -
pi_194507460
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 16:13 schreef laracroftonline het volgende:

[..]

Succes he met diegene die door een probleem in de hormoon huishouding dik zijn. niet alles met overgewicht heeft puur met eten of bewegen te maken.
Al heb je een probleem met je hormonen, vet groeit niet uit zichzelf, dat gooi je toch echt naar binnen.
Nieuw is niet altijd beter.
pi_194507634
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 16:13 schreef laracroftonline het volgende:

[..]

Succes he met diegene die door een probleem in de hormoon huishouding dik zijn. niet alles met overgewicht heeft puur met eten of bewegen te maken.
Klaar met die smoesjes. Het is altijd dit of bodybuilding als het op overgewicht aankomt.
Hoeveel % is nou te zwaar hierdoor? En bij hoeveel % is het gewoon te veel eten/ te weinig bewegen?
Waarschijnlijk niet zoveel om het als argument aan te voeren.
  dinsdag 11 augustus 2020 @ 17:50:15 #14
194233 Friday12
Gaaaaaaaaaaap!
pi_194507676
quote:
6s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 16:40 schreef Tyr80 het volgende:

[..]

Mensen met overgewicht :')
Dat is een topic voor KLB :')
pi_194508382
Die hebben gewoon wat gewicht over :).
Check it out
  dinsdag 11 augustus 2020 @ 22:39:19 #16
491492 Motherrussia
Kennen jullie henk
pi_194512930
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 16:06 schreef Grems het volgende:
Tijd om al die papzakken verplicht op dieet te zetten ^O^

Of in ieder geval permanent huisarrest.
Jup zouden dikke mensen ook makkelijker verspreidde?
  dinsdag 11 augustus 2020 @ 22:40:29 #17
491492 Motherrussia
Kennen jullie henk
pi_194512957
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 17:34 schreef ikbennieuwopfok het volgende:

[..]

Al heb je een probleem met je hormonen, vet groeit niet uit zichzelf, dat gooi je toch echt naar binnen.
Ja,kijk er zijn uitzonderingen maar in het algemeen is dit gewoon zo..
  dinsdag 11 augustus 2020 @ 23:02:10 #18
492098 KerrieKip
MasalaMoergie!
pi_194513372
quote:
16s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 16:31 schreef FlippingCoin het volgende:
En hoe zit dit met mensen met een groter dan gemiddelde hoeveelheid spiermassa?
De mensen bij wie dat het geval is, zij zo een minderheid. Dat dat val te verwaarlozen.

Dik heeft alles met teveel vreten te maken.
Ik bagger, jij baggert, wij baggeren.
  dinsdag 11 augustus 2020 @ 23:02:45 #19
492098 KerrieKip
MasalaMoergie!
pi_194513380
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 22:40 schreef Motherrussia het volgende:

[..]

Ja,kijk er zijn uitzonderingen maar in het algemeen is dit gewoon zo..
Ook dat is een enorme minderheid, maar dikzakken verstoppen zich daar graag achter ja.
Ik bagger, jij baggert, wij baggeren.
  dinsdag 11 augustus 2020 @ 23:29:52 #20
459912 FlippingCoin
Fuck Akwasi en zijn vriendjes.
pi_194513826
quote:
10s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 23:02 schreef KerrieKip het volgende:

[..]

De mensen bij wie dat het geval is, zij zo een minderheid. Dat dat val te verwaarlozen.

Dik heeft alles met teveel vreten te maken.
Sportieve mensen zijn vreemd voor jou met je luie kut?
blacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmatterblacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmattergeencensuurblacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmatter
blacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmatterblacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmatter
  dinsdag 11 augustus 2020 @ 23:34:32 #21
492098 KerrieKip
MasalaMoergie!
pi_194513883
quote:
16s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 23:29 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Sportieve mensen zijn vreemd voor jou met je luie kut?
Helemaal niet maar ga nou niet doen alsof dat een meerderheid is. Mensen voor wie de bmi niet geldt omdat ze zoveel spiermassa hebben.

Verder ben je bekend dat mensen steeds dikker worden, dom varken? En nee dat zijn geen sportschool gangers maar veelvraten.
Ik bagger, jij baggert, wij baggeren.
  dinsdag 11 augustus 2020 @ 23:35:38 #22
459912 FlippingCoin
Fuck Akwasi en zijn vriendjes.
pi_194513896
quote:
10s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 23:34 schreef KerrieKip het volgende:

[..]

Helemaal niet maar ga nou niet doen alsof dat een meerderheid is. Mensen voor wie de bmi niet geldt omdat ze zoveel spiermassa hebben.

Verder ben je bekend dat mensen steeds dikker worden, dom varken? En nee dat zijn geen sportschool gangers maar veelvraten.
Dat stel ik dan ook nergens papoea.
blacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmatterblacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmattergeencensuurblacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmatter
blacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmatterblacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmatter
  dinsdag 11 augustus 2020 @ 23:36:45 #23
492098 KerrieKip
MasalaMoergie!
pi_194513908
quote:
16s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 23:35 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Dat stel ik dan ook nergens papoea.
Dat deed je wel achterlijke schijtluis.
Ik bagger, jij baggert, wij baggeren.
  dinsdag 11 augustus 2020 @ 23:37:14 #24
459912 FlippingCoin
Fuck Akwasi en zijn vriendjes.
pi_194513912
quote:
10s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 23:36 schreef KerrieKip het volgende:

[..]

Dat deed je wel achterlijke schijtluis.
Absoluut niet lees het er maar op na.
blacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmatterblacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmattergeencensuurblacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmatter
blacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmatterblacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmatter
  dinsdag 11 augustus 2020 @ 23:37:38 #25
492098 KerrieKip
MasalaMoergie!
pi_194513918
quote:
16s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 23:37 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Absoluut niet lees het er maar op na.
Dat zou jij moeten doen.
Ik bagger, jij baggert, wij baggeren.
  dinsdag 11 augustus 2020 @ 23:38:06 #26
459912 FlippingCoin
Fuck Akwasi en zijn vriendjes.
pi_194513923
quote:
10s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 23:37 schreef KerrieKip het volgende:

[..]

Dat zou jij moeten doen.
Ik heb het al geschreven, doe jij ook eens wat.
blacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmatterblacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmattergeencensuurblacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmatter
blacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmatterblacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmatter
  dinsdag 11 augustus 2020 @ 23:38:42 #27
492098 KerrieKip
MasalaMoergie!
pi_194513930
quote:
16s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 23:38 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Ik heb het al geschreven, doe jij ook eens wat.
Nee.
Ik bagger, jij baggert, wij baggeren.
  dinsdag 11 augustus 2020 @ 23:59:12 #28
491492 Motherrussia
Kennen jullie henk
pi_194514172
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 15:56 schreef Friday12 het volgende:
Of je maakt even een fatsoenlijke TT :')
TT van Assen?
  woensdag 12 augustus 2020 @ 00:01:23 #29
491492 Motherrussia
Kennen jullie henk
pi_194514186
quote:
16s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 23:35 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Dat stel ik dan ook nergens papoea.
Papoea :)
pi_194514507
Er is een verschil met overgewicht of extreem dik...

Ben je 1.85 en je weegt 95 dan heb je overgewicht.


Een vrouw van 1.65 met 90 kg is gewoon extreem dik.
Interessant he ?
pi_194514718
Kortzichtige mensen ugh.
pi_194514759
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 01:17 schreef laracroftonline het volgende:
Kortzichtige mensen ugh.
99% heeft geen excuus voor bmi van 30+
  woensdag 12 augustus 2020 @ 07:15:39 #34
22565 asco
Los in deze tent
pi_194515528
Ik geloof best dat er uitzonderingen zijn maar over het algemeen komt het natuurlijk door de levensstijl.

Waar ik mij persoonlijk aan stoor is het feit dat als er iets leuks moet worden gedaan dit zo goed als altijd iets met eten van doen moeten hebben tegenwoordig. En hoe ouder je wordt hoe erger het wordt.
Daar ben ik dus mee gestopt. Gewoon af en toe. Verder snap ik dat 7 keer in de week BBQ-en met veel bier ook niet. Je ziet zulke mensen groeien. :')

Gelukkig stuiterde ik vroeger gewoon al op de eerste Mysteryland. We gingen karten, veel lopen in een pretpark, enorm veel seks, hele weekenden wakker en los, stoeien, heel weinig TV. Uit eten? Dan was er meestal toch echt iets te vieren. Heerlijk.

Mijn jonge nichtjes hangen de godgansedag zittend op die klotuh mobiel, s'avonds voor Netflix en in het weekend als er dan naar buiten wordt gegaan zitten ze op het terras, met eten uiteraard. Tsja.

Ik was in elk geval vroeger slank en nu nog steeds. En ja, daar moet je moeite voor doen in doen ťn laten.
pi_194515696
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 07:15 schreef asco het volgende:
Ik geloof best dat er uitzonderingen zijn maar over het algemeen komt het natuurlijk door de levensstijl.

Waar ik mij persoonlijk aan stoor is het feit dat als er iets leuks moet worden gedaan dit zo goed als altijd iets met eten van doen moeten hebben tegenwoordig. En hoe ouder je wordt hoe erger het wordt.
Daar ben ik dus mee gestopt. Gewoon af en toe. Verder snap ik dat 7 keer in de week BBQ-en met veel bier ook niet. Je ziet zulke mensen groeien. :')

Gelukkig stuiterde ik vroeger gewoon al op de eerste Mysteryland. We gingen karten, veel lopen in een pretpark, enorm veel seks, hele weekenden wakker en los, stoeien, heel weinig TV. Uit eten? Dan was er meestal toch echt iets te vieren. Heerlijk.

Mijn jonge nichtjes hangen de godgansedag zittend op die klotuh mobiel, s'avonds voor Netflix en in het weekend als er dan naar buiten wordt gegaan zitten ze op het terras, met eten uiteraard. Tsja.

Ik was in elk geval vroeger slank en nu nog steeds. En ja, daar moet je moeite voor doen in doen ťn laten.
Ik heb wat overgewicht, maar wel gewoon goede conditie. Het is vrij natuurlijk om reserves te hebben, kijk maar naar de natuur, daar zul je zien dat de alpha males nooit de kleine magere beestjes zijn.
pi_194516245
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 07:47 schreef raptorix het volgende:

[..]

Ik heb wat overgewicht, maar wel gewoon goede conditie. Het is vrij natuurlijk om reserves te hebben, kijk maar naar de natuur, daar zul je zien dat de alpha males nooit de kleine magere beestjes zijn.
Spieren ja, kijk beetje vet is niet erg maar 30+ bmi, 30% vetpercentage is gewoon ongezond en 99% van de mensen die zo zijn hebben geen afwijkende hormoonhuishouding of zijn bodybuilders.
Ik vind het dan ook een zwak argument om kritiek op obesitas te ontkrachten.
En het is altijd de go to reactie wanneer er een negatief bericht volgt.
pi_194516352
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 08:52 schreef Cesare-Borgia het volgende:

[..]

Spieren ja, kijk beetje vet is niet erg maar 30+ bmi, 30% vetpercentage is gewoon ongezond en 99% van de mensen die zo zijn hebben geen afwijkende hormoonhuishouding of zijn bodybuilders.
Ik vind het dan ook een zwak argument om kritiek op obesitas te ontkrachten.
En het is altijd de go to reactie wanneer er een negatief bericht volgt.
Naja, het is altijd een take-off voor de meeste mensen, de meeste leuke dingen zijn slecht/ongezond, dus het is vaak lastig kiezen. Overigens ben ik zelf wel van plan af te vallen, alleen was dat laatste tijd lastig, afvallen via dieet werkt bij mij niet, sporten wel en dat gaat ook wel vrij rap, binnen 2 maanden kan ik in uiterst goede vorm zijn als ik wil.
pi_194516503
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 08:52 schreef Cesare-Borgia het volgende:

[..]

Spieren ja, kijk beetje vet is niet erg maar 30+ bmi, 30% vetpercentage is gewoon ongezond en 99% van de mensen die zo zijn hebben geen afwijkende hormoonhuishouding of zijn bodybuilders.
Ik vind het dan ook een zwak argument om kritiek op obesitas te ontkrachten.
En het is altijd de go to reactie wanneer er een negatief bericht volgt.
Inderdaad. Gewoon toegeven dat je meer waarde hecht aan genieten van bepaald eten dan aan je fysieke gesteldheid is echt niet erg.
  woensdag 12 augustus 2020 @ 09:27:17 #39
423121 Fretwork
Acte d'ťloquence
pi_194516629
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 16:13 schreef laracroftonline het volgende:

[..]

Succes he met diegene die door een probleem in de hormoon huishouding dik zijn. niet alles met overgewicht heeft puur met eten of bewegen te maken.
Then again, de meerderheid van de langzaam werkende schildklieren komt door reeds bestaand overgewicht
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
pi_194516945
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 09:01 schreef raptorix het volgende:

[..]

Naja, het is altijd een take-off voor de meeste mensen, de meeste leuke dingen zijn slecht/ongezond, dus het is vaak lastig kiezen. Overigens ben ik zelf wel van plan af te vallen, alleen was dat laatste tijd lastig, afvallen via dieet werkt bij mij niet, sporten wel en dat gaat ook wel vrij rap, binnen 2 maanden kan ik in uiterst goede vorm zijn als ik wil.
Ja precies maar voor veel mensen is het moeilijk om toe te geven dat overgewicht het gevolg is van een ongezondere levensstijl.
We mogen best wat meer in de spiegel kijken en eerlijk tegen ons zelf zijn.

Ik ben geen voorstander van fat shaming trouwens maar doen of het gezond en mooi is of geen consequentie van ongezond leven in veel gevallen vind ik het andere uiterste.

Zelf ben ik ook wel eens veel te zwaar geweest. Me zelf wijs gemaakt dat het aan medicatie lag, trage stofwisseling en genetisch, terwijl ik gewoon te veel at en te weinig bewoog.

Tegenwoordig bmi van 27 ong dus wil ook 6 kg afvallen.
pi_194517063
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 augustus 2020 16:13 schreef laracroftonline het volgende:

[..]

Succes he met diegene die door een probleem in de hormoon huishouding dik zijn. niet alles met overgewicht heeft puur met eten of bewegen te maken.
Ja dat is altijd het excuus. En voor sommige mensen is dat inderdaad zo. Voor 99% van de dikke mensen is het terug te voeren op (een combinatie van) de volgende factoren:

- te veel eten
- ongezond eten
- te weinig bewegen

Als je iemand met overgewicht ziet lopen, ga er maar van uit dat het eigen schuld is.
Don't quote me boy, cause I ain't said shit!
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
pi_194517255
Sommige mensen hebben ook gewoon de kennis niet en denken gezond bezig te zijn. Zo ken ik iemand die bezig is met afvallen en dacht dat 1000 calorieŽn normaal was voor een maaltijd totdat ik vertelde dat jij bij afvallen toch echt naar de 600 calorieŽn maximaal moet bij een maaltijd.
pi_194518406
Echt jammer dat vele hier de oogkleppen blijven ophouden als het om gewicht en het beheersen ervan gaat. het is niet alleen eten en bewegen vraag dat een diŽtist en of internist maar.
  woensdag 12 augustus 2020 @ 11:35:26 #44
459912 FlippingCoin
Fuck Akwasi en zijn vriendjes.
pi_194518481
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 10:11 schreef Simmertje het volgende:
Sommige mensen hebben ook gewoon de kennis niet en denken gezond bezig te zijn. Zo ken ik iemand die bezig is met afvallen en dacht dat 1000 calorieŽn normaal was voor een maaltijd totdat ik vertelde dat jij bij afvallen toch echt naar de 600 calorieŽn maximaal moet bij een maaltijd.
Wat een kolder.
blacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmatterblacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmattergeencensuurblacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmatter
blacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmatterblacklivesmatterwhitelivesmatteralllivesmatter
pi_194518528
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 11:29 schreef laracroftonline het volgende:
Echt jammer dat vele hier de oogkleppen blijven ophouden als het om gewicht en het beheersen ervan gaat. het is niet alleen eten en bewegen vraag dat een diŽtist en of internist maar.
Op gewicht blijven en beheersen is even wat anders dan obese zijn. Snap best dat het voor sommige mensen lastiger afvallen is en sneller aankomen. Maar er zijn gewoon geen excuses wanneer je obese bent, dat bereik je alleen maar door veel en veel te veel te eten en niet te bewegen.
  Forum Admin woensdag 12 augustus 2020 @ 11:43:38 #46
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
  Forum Admin woensdag 12 augustus 2020 @ 11:47:11 #47
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_194518630
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 10:11 schreef Simmertje het volgende:
Sommige mensen hebben ook gewoon de kennis niet en denken gezond bezig te zijn. Zo ken ik iemand die bezig is met afvallen en dacht dat 1000 calorieŽn normaal was voor een maaltijd totdat ik vertelde dat jij bij afvallen toch echt naar de 600 calorieŽn maximaal moet bij een maaltijd.
Complete onzin. Het gaat om, in eerste instantie, je dagelijkse totale calorieen. Maar het is beter dit per week te berekenen. De ene dag eet je wat meer dan de andere.

Als die persoon bv 1500 kcal per dag moet eten om af te vallen maakt het niet uit of dat in 1x gebeurt of in 6 maaltijden per dag.
  Forum Admin woensdag 12 augustus 2020 @ 11:49:30 #48
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_194518660
Het is trouwens een bekend fenomeen dat obese mensen minder reageren op injecties. Omdat veel van de injectie in het vet verdwijnt is er minder effect. Een dokter zou dit moeten weten en op een plek in het lichaam moeten injecteren waar er wat minder vet is.
pi_194518805
quote:
2s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 11:47 schreef Snakey het volgende:

[..]

Complete onzin. Het gaat om, in eerste instantie, je dagelijkse totale calorieen. Maar het is beter dit per week te berekenen. De ene dag eet je wat meer dan de andere.

Als die persoon bv 1500 kcal per dag moet eten om af te vallen maakt het niet uit of dat in 1x gebeurt of in 6 maaltijden per dag.
Volgens mij is over de gehele dag weinig eten om vervolgens 's avonds helemaal los te gaan geen goede manier van afvallen.

"Je metabolisme snelheid daalt tot wel 20-30% als je te weinig eet. Als je extreem daalt in je calorie-inname kan het zelfs zijn dat je Basale metabolisme (hetgeen wat je verbrand in rust) tot zelfs wel 45% daalt! Oftewel, je zult steeds minder snel afvallen, ondanks dat je steeds minder gaat eten."

Ik ben veel meer van de calorieŽn goed verspreiden over de dag om je stofwisseling in gang te houden en het lichaam niet het idee te geven om in survival mode te gaan. Het welbekende jojo-effect werk je namelijk zo vrij makkelijk in de hand.

Uiteindelijk gaat het om de mindset en jezelf gewoontes aanleren. Zolang jij 's avonds helemaal losgaat met calorieŽn heb je naar mijn idee niet de juiste mindset om op langer termijn af te vallen.

Ben zelf overigens sinds corona van 90 kilo naar nu 82 kilo gegaan (1.81), nog ongeveer 5 kilo van mijn streefgewicht af. Vooral succes door bepaalde gewoontes af te leren en andere gewoontes aan te leren. Simpele dingen als traplopen i.p.v. de lift, na 8 uur 's avonds niets meer eten, elke dag oefeningen doen via een app (20 min werk) en daarnaast kleine veranderingen doorgevoerd in mijn voeding (geen witbrood, minder roodvlees en geen foute snacks meer zoals saucijzenbroodjes). In het begin is het inderdaad even lastig omdat bepaalde dingen mentaal en lichamelijk een gewenning zijn (in mijn geval bijvoorbeeld elke avond een plak kaas snoepen). Maar al heel snel was dit over eigenlijk en nu eigenlijk 0,0 moeite met het 's avonds niet meer snacken.
  Forum Admin woensdag 12 augustus 2020 @ 12:11:15 #50
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_194519014
quote:
0s.gif Op woensdag 12 augustus 2020 12:00 schreef Simmertje het volgende:

[..]

Volgens mij is over de gehele dag weinig eten om vervolgens 's avonds helemaal los te gaan geen goede manier van afvallen.

"Je metabolisme snelheid daalt tot wel 20-30% als je te weinig eet. Als je extreem daalt in je calorie-inname kan het zelfs zijn dat je Basale metabolisme (hetgeen wat je verbrand in rust) tot zelfs wel 45% daalt! Oftewel, je zult steeds minder snel afvallen, ondanks dat je steeds minder gaat eten."

Ik ben veel meer van de calorieŽn goed verspreiden over de dag om je stofwisseling in gang te houden en het lichaam niet het idee te geven om in survival mode te gaan. Het welbekende jojo-effect werk je namelijk zo vrij makkelijk in de hand.

Uiteindelijk gaat het om de mindset en jezelf gewoontes aanleren. Zolang jij 's avonds helemaal losgaat met calorieŽn heb je naar mijn idee niet de juiste mindset om op langer termijn af te vallen.

Ben zelf overigens sinds corona van 90 kilo naar nu 82 kilo gegaan (1.81), nog ongeveer 5 kilo van mijn streefgewicht af. Vooral succes door bepaalde gewoontes af te leren en andere gewoontes aan te leren. Simpele dingen als traplopen i.p.v. de lift, na 8 uur 's avonds niets meer eten, elke dag oefeningen doen via een app (20 min werk) en daarnaast kleine veranderingen doorgevoerd in mijn voeding (geen witbrood, minder roodvlees en geen foute snacks meer zoals saucijzenbroodjes). In het begin is het inderdaad even lastig omdat bepaalde dingen mentaal en lichamelijk een gewenning zijn (in mijn geval bijvoorbeeld elke avond een plak kaas snoepen). Maar al heel snel was dit over eigenlijk en nu eigenlijk 0,0 moeite met het 's avonds niet meer snacken.
1500 kcal is niet echt los gaan. :P (In mijn wereld dan, ik eet zo'n 4 tot 4.500 kcal per dag ivm sport). Hoewel ik wel 15 kilo afgevallen ben, maar dat is omdat ik geen alcohol meer drink. :)

Anyway, je metabolisme gaat sowieso naar beneden als je op een dieet bent met weinig calorieen, of een stuk minder calorieen dan je gewend bent. Je lichaam gaat alles rustiger aan doen omdat het 'te weinig' voeding binnen krijgt. Daardoor blijf je op een gegeven moment hangen en val je niet meer af. De beste oplossing is een re-feed. Dus 1x of 1x in de twee weken een dag meer calorieen eten. Dat houdt je metabolisme op peil en blijf je afvallen.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')