NWS Nieuws & Achtergronden
Discussieer hier diepgaander over de actualiteiten.
Klopt helemaal. Maar gelukkig zijn er meer seizoens groentes.quote:Op maandag 10 augustus 2020 13:32 schreef YoyoKlaagzak het volgende:
[..]
IJsbergsla is 95% water, daar moet je heel veel van eten om aan je groentebehoefte te voldoen.
Reason is not automatic, those who deny it cannot be conquered by it, Ayn Rand
Discuseren met domme mensen verlies ik omdat ik niet genoeg ervaring heb met dom lullen.
Discuseren met domme mensen verlies ik omdat ik niet genoeg ervaring heb met dom lullen.
Nou ja, bij een achterlijk voorbeeld van aardbeien noem ik ook een achterlijk voorbeeld. Zo hoort het toch?quote:Op maandag 10 augustus 2020 13:34 schreef hebikweer het volgende:
[..]
Niet echt een beter voorbeeld?
Voedingswaarde:
Per 100 gram (kropsla):
caloriën: zeer laag: 13 kcal.
water: 95,63 %
voedingsvezels: 1,1 gram
suikers: 1 gram
mineralen: redelijke hoeveelheid (calcium, kalium, fosfor, ijzer)
vitamine A: beetje
vitamine B:zeer weinig tot geen m.u.v. B11 (foliumzuur)
Bladgroenten bevatten over het algemeen veel foliumzuur, dat belangrijk is voor o.a. de aanmaak van witte en rode bloedlichaampjes.
vitamine C:gering: 3,7 mg:
vitamine K: 102 microgram
zeaxanthine:1223 microgram (goed voor uw netvlies)
Grofweg gesteld bevat sla wat mineralen en vitaminen, maar is van geringe voedingswaarde.
Reason is not automatic, those who deny it cannot be conquered by it, Ayn Rand
Discuseren met domme mensen verlies ik omdat ik niet genoeg ervaring heb met dom lullen.
Discuseren met domme mensen verlies ik omdat ik niet genoeg ervaring heb met dom lullen.
Dat kan in theorie ook, maar uit onderzoeken blijkt wel dat de Japanners een dieet hebben dat veelal plantaardig is met wat vis en veel minder vlees en zuivel dan bijvoorbeeld in de VS. Deels ook vanwege de hoge voedselprijzen.quote:
Daarnaast is autobezit duur en OV prima, waardoor veel mensen een wat actiever leven leiden.
Vergelijkingen tussen Japanners die in Japan of juist in de VS zijn opgegroeid laten wel een duidelijk verschil zien:
https://journals.plos.org(...)journal.pone.0120804
Volkorenbrood: "Geen quotes meer in jullie sigs gaarne."
80 % ongeveer.quote:
[..]
Ze hebben ook een iets ander dieet. Dat helpt ook iets.
Verder werken ze er harder en veel meer uren.
Dus minder uren om te eten.
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Vreemd, ik vroeg toch om een beter voorbeeld? Als ik dan een achterlijk voorbeeld terug krijg, schiet het niet echt op. Of je weet het gewoon niet, dat kan. Maar, dan moet je ook verder je mond houden over anderen.quote:
[..]
Nou ja, bij een achterlijk voorbeeld van aardbeien noem ik ook een achterlijk voorbeeld. Zo hoort het toch?
Ah, interessant.quote:
[..]
Dat kan in theorie ook, maar uit onderzoeken blijkt wel dat de Japanners een dieet hebben dat veelal plantaardig is met wat vis en veel minder vlees en zuivel dan bijvoorbeeld in de VS. Deels ook vanwege de hoge voedselprijzen.
Daarnaast is autobezit duur en OV prima, waardoor veel mensen een wat actiever leven leiden.
Vergelijkingen tussen Japanners die in Japan of juist in de VS zijn opgegroeid laten wel een duidelijk verschil zien:
https://journals.plos.org(...)journal.pone.0120804
Ich glaube, dass es manchmal nicht genügend Steine gibt und
Ich bin mir sicher, dass auch schöne Augen weinen
Ich bin mir sicher, dass auch schöne Augen weinen
Aan jou is geen groot wetenschapper verloren gegaan zo te lezen.quote:
[..]
80 % ongeveer.
Verder werken ze er harder en veel meer uren.
Dus minder uren om te eten.
Volkorenbrood: "Geen quotes meer in jullie sigs gaarne."
Duurder maken van met name ongezond voedsel is inderdaad ook een heel goed idee.quote:
[..]
Nou ja, het heeft ook vooral niet zo veel zin. Goed, een paar internettrolletjes krijgen er ongetwijfeld een hard plassertje van, maar ik verwacht niet dat een reclamespotje van de strekking "uit die luie stoel en laat die zak chips staan luie flikker!" serieus gaat bijdragen aan het reduceren van obesitas. Dat begint bij mensen al op jonge leeftijd een gezond voedingspatroon aanleren, zorgen dat je via scholen bewegen stimuleert, zorgen dat er prijsprikkels zijn middels belastingen en accijnzen en ga zo maar door.
Maar op zich is het raar om mensen door de strot te rammen dat ze de handen moeten wassen (waardoor je in sommige winkels dat smerige spul moet gebruiken om te ontsmetten), terwijl we al heel lang weten dat het virus niet wordt verspreid door oppervlaktes aanraken, maar iets wat wel kan helpen, gezonder leven, daar doet men niets mee.
Het ontgaat mij in ieder geval.quote:
[..]
Dagelijks is wat overdreven, maar wekelijks wordt dit sinds meerdere jaren genoemd op verschillende tv programmas
Spreek voor jezelf.quote:
[..]
Aan jou is geen groot wetenschapper verloren gegaan zo te lezen.
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
De overheid die wil bepalen wat je mag eten, maar vervolgens je wel vrij laat om een belangrijk vaccin wel of niet te nemen 
!
Alleen Geert kan dit land nog redden
!Alleen Geert kan dit land nog redden
Welke men en wat zouden 'ze' er precies aan moeten doen?quote:
[..]
Duurder maken van met name ongezond voedsel is inderdaad ook een heel goed idee.
Maar op zich is het raar om mensen door de strot te rammen dat ze de handen moeten wassen (waardoor je in sommige winkels dat smerige spul moet gebruiken om te ontsmetten), terwijl we al heel lang weten dat het virus niet wordt verspreid door oppervlaktes aanraken, maar iets wat wel kan helpen, gezonder leven, daar doet men niets mee.
Volkorenbrood: "Geen quotes meer in jullie sigs gaarne."
Is de context je ontgaan? De overheid en die doen er verstandig aan om bij de coronamaatregelen op te nemen dat iedereen met overgewicht gezonder gaat leven met tips hoe dat te doen.quote:
[..]
Welke men en wat zouden 'ze' er precies aan moeten doen?
Misschien kunnen we mensen met een zwak hart ook zwaarder belasten!quote:
[..]
Kijk maar de andere kant op ja. Van de zotte dat mensen die dagelijks een dozijn tompoucen inhaleren, dezelfde zorgpremie betalen.
[i]Put me on a pedestal and I'll only disappoint you
Tell me I'm exceptional and I promise to exploit you
Give me all your money and I'll make some origami honey
I think you're a joke but I don't find you very funny[/i]
Tell me I'm exceptional and I promise to exploit you
Give me all your money and I'll make some origami honey
I think you're a joke but I don't find you very funny[/i]
En denk je dat dat effectief gaat zijn? "Even gezond gaan leven" is wel wat ingewikkelder dan "houd anderhalve meter afstand". We hebben gewoon voedingsadvies vanuit de overheid, de overheid raadt je af te roken en drinken en adviseert voldoende te bewegen. Dat is er allemaal al.quote:
[..]
Is de context je ontgaan? De overheid en die doen er verstandig aan om bij de coronamaatregelen op te nemen dat iedereen met overgewicht gezonder gaat leven met tips hoe dat te doen.
Volkorenbrood: "Geen quotes meer in jullie sigs gaarne."
zo weinig calorie en geen vet? dus als je tien kroppen per dag eet word je alsnog niet fat?quote:
[..]
Niet echt een beter voorbeeld?
Voedingswaarde:
Per 100 gram (kropsla):
caloriën: zeer laag: 13 kcal.
water: 95,63 %
voedingsvezels: 1,1 gram
suikers: 1 gram
mineralen: redelijke hoeveelheid (calcium, kalium, fosfor, ijzer)
vitamine A: beetje
vitamine B:zeer weinig tot geen m.u.v. B11 (foliumzuur)
Bladgroenten bevatten over het algemeen veel foliumzuur, dat belangrijk is voor o.a. de aanmaak van witte en rode bloedlichaampjes.
vitamine C:gering: 3,7 mg:
vitamine K: 102 microgram
zeaxanthine:1223 microgram (goed voor uw netvlies)
Grofweg gesteld bevat sla wat mineralen en vitaminen, maar is van geringe voedingswaarde.
Ik denk niet dat het je lukt om dik te worden als je puur bladgroenten zou eten.quote:
[..]
zo weinig calorie en geen vet? dus als je tien kroppen per dag eet word je alsnog niet fat?
Overigens hoef je niet veel vetten te eten om dik te worden hoor, met koolhydraten lukt dat ook prima.
Volkorenbrood: "Geen quotes meer in jullie sigs gaarne."
Klinkt perfect in de strijd tegen obesitas.quote:
[..]
Grofweg gesteld bevat sla wat mineralen en vitaminen, maar is van geringe voedingswaarde.
Zie je deze vlogger al een familieportie ijsbergsla bestellen:quote:Op maandag 10 augustus 2020 18:38 schreef Nobu het volgende:
[..]
Klinkt perfect in de strijd tegen obesitas.
Ik ben al enigszins zwaarlijvig.quote:
[..]
Ik denk niet dat het je lukt om dik te worden als je puur bladgroenten zou eten.
Overigens hoef je niet veel vetten te eten om dik te worden hoor, met koolhydraten lukt dat ook prima.
Momenteel volg ik een week of zes een combinatie van het ketodieet en intermittent fasting waarbij ik gemiddeld gemiddeld zo'n drie dagen vast om vervolgens één cheatmeal te eten.
Ben in die tijd ruim tien kilo lichter geworden alhoewel dat wellicht enigszins vertekenend is aangezien je doorgaans in het begin van een dieet relatief snel lichter word en dat vooral bestaat uit vocht.
Wel merk ik zowel in buikomvang als gezicht dat m'n lichaamsvet is afgenomen.
Mocht ik echter gewoon dagelijks groente etcetera kunnen eten met vergelijkbare resultaten dan doe ik liever dat.
Ik heb inmiddels het een en ander opgezocht wat me dan weer sterk lijkt. Zo heb ik op Libelle gelezen dat je deze lijst vrijwel onbeperkt kunt eten zonder aan te komen.
Groenten
Selderij
(boeren)kool
Komkommer
Tomaten
Broccoli
Bloemkool
Sla
Fruit
Grapefruits
Bosbessen
Cantaloupe
Bramen
Sinaasappels
Aardbeien
Honingmeloen
Sla is nog tot daar aan toe maar aardbeien of sinaasappels? Die dingen zitten toch vol suiker?
Terug naar de hoofdvraag
: Ik wil uiteraard niet letterlijk tien kroppen sla per dag eten maar klopt het dat je bovenstaande lijst van voedingsmiddelen vrijwel onbeperkt kunt eten zonder aan te komen en als je het in beperkte mate doet in combinatie met sporten je zelfs lichter kunt worden?Ik wil nog een kilo of tien lichter worden.
Wat koolhydraten betreft: ik heb dat altijd opmerkelijk gevonden. Pasta met hun vette, romige sauzen snap ik maar dik worden van bijvoorbeeld droge Aziatische rijst of wok gerechten?
Je zult aardig je best moeten doen om daar dusdanig veel van te eten dat je er bij aankomt als je ook nog voldoende beweging krijgt. Tenzij je al dat fruit in een blender flikkert en er liters van wegdrinkt als smoothies ofzo.quote:
[..]
Ik ben al enigszins zwaarlijvig.
Momenteel volg ik een week of zes een combinatie van het ketodieet en intermittent fasting waarbij ik gemiddeld gemiddeld zo'n drie dagen vast om vervolgens één cheatmeal te eten.
Ben in die tijd ruim tien kilo lichter geworden alhoewel dat wellicht enigszins vertekenend is aangezien je doorgaans in het begin van een dieet relatief snel lichter word en dat vooral bestaat uit vocht.
Wel merk ik zowel in buikomvang als gezicht dat m'n lichaamsvet is afgenomen.
Mocht ik echter gewoon dagelijks groente etcetera kunnen eten met vergelijkbare resultaten dan doe ik liever dat.
Ik heb inmiddels het een en ander opgezocht wat me dan weer sterk lijkt. Zo heb ik op Libelle gelezen dat je deze lijst vrijwel onbeperkt kunt eten zonder aan te komen.
Groenten
Selderij
(boeren)kool
Komkommer
Tomaten
Broccoli
Bloemkool
Sla
Fruit
Grapefruits
Bosbessen
Cantaloupe
Bramen
Sinaasappels
Aardbeien
Honingmeloen
Sla is nog tot daar aan toe maar aardbeien of sinaasappels? Die dingen zitten toch vol suiker?
Terug naar de hoofdvraag
Ik wil nog een kilo of tien lichter worden.
Koolhydraten worden omgezet in bloedsuiker. Dat is de brandstof voor je lichaam. Heb je die niet direct nodig, dan wordt het opgeslagen als lichaamsvet, om het heel simpel te stellen.quote:Wat koolhydraten betreft: ik heb dat altijd opmerkelijk gevonden. Pasta met hun vette, romige sauzen snap ik maar dik worden van bijvoorbeeld droge Aziatische rijst of wok gerechten?
Brood is ongeveer voor de helft koolhydraten, (zoete) aardappels zo'n 20% en pasta / rijst vaak zo'n 70%.
Het maakt ook nog wel uit wat je eet / drinkt, want hoe "sneller" de koolhydraten (denk cola, witte rijst / wit brood) hoe sneller je bloedsuiker doorgaans stijgt en des te meer ook wordt opgeslagen in vet. Daarom heb je ook veel sneller weer honger dan wanneer je vezelrijk eet bijvoorbeeld.
Volkorenbrood: "Geen quotes meer in jullie sigs gaarne."
Ah, goed om te weten. Ik ben niet zo van de smoothies, heb liever gewoon echt fruit in vaste vorm. Hoef het ook niet per se dagelijks te eten maar het is wel fijn om te weten dat als ik het zou willen het niet per se als cheatmeal hoeft te tellen. Ben wel fan van sla, tomaat en komkommer. Daar zou ik geen smoothie van maken want lijkt me niet echt lekker maar daar kun je dus in principe wel gewoon liters van wegtikken in de vorm van smoothies?quote:
[..]
Je zult aardig je best moeten doen om daar dusdanig veel van te eten dat je er bij aankomt als je ook nog voldoende beweging krijgt. Tenzij je al dat fruit in een blender flikkert en er liters van wegdrinkt als smoothies ofzo.
[..]
Koolhydraten worden omgezet in bloedsuiker. Dat is de brandstof voor je lichaam. Heb je die niet direct nodig, dan wordt het opgeslagen als lichaamsvet, om het heel simpel te stellen.
Brood is ongeveer voor de helft koolhydraten, (zoete) aardappels zo'n 20% en pasta / rijst vaak zo'n 70%.
Het maakt ook nog wel uit wat je eet / drinkt, want hoe "sneller" de koolhydraten (denk cola, witte rijst / wit brood) hoe sneller je bloedsuiker doorgaans stijgt en des te meer ook wordt opgeslagen in vet. Daarom heb je ook veel sneller weer honger dan wanneer je vezelrijk eet bijvoorbeeld.
In de supermarkt heb je overigens van die maaltijdsalades maar daar zit dan vrijwel altijd een of meerdere ingredienten in waarbij ik me dan afvroeg of het wel zo goed past in een dieet gericht op lichter worden. Zoals aardappelen in een Caesar salade of appels in een Griekse salade. Goed om te weten dus dat hoewel die aardappels dus nog steeds een behoorlijke portie koolhydraten bevatten het relatief gezien mee ten opzichte van bijvoorbeeld witte rijst wat vanwege de 'droogte' toch een stuk gezonder voelt.
Hoe zit dat met light frisdranken, bevat bijna geen calorieen en suiker maar wel zoetstoffen, worden die eveneens omgezet in bloedsuiker waardoor je ze beter kunt mijden?
Prei en tomaat als volwaardige maaltijd?quote:
[..]
Klopt, wortels en preien zijn al helemaal goedkoop. Maar men accepteert een patatje met een frikadel a 1.50 uit de diepvries meer als volledige maaltijd dan een prei en twee tomaten a 1.50.
Nou ja, als je tomaten neemt, daar zit pakweg 190 kcal per kilo in. Met tien kilo tomaten op een dag zit je nog onder de aanbevolen hoeveelheid kilocalorieën op een dag. Ik weet niet wie er in staat is om tien kilo tomaten weg te kauwen op een dag, maar ik niet.quote:
[..]
Ah, goed om te weten. Ik ben niet zo van de smoothies, heb liever gewoon echt fruit in vaste vorm. Hoef het ook niet per se dagelijks te eten maar het is wel fijn om te weten dat als ik het zou willen het niet per se als cheatmeal hoeft te tellen. Ben wel fan van sla, tomaat en komkommer. Daar zou ik geen smoothie van maken want lijkt me niet echt lekker maar daar kun je dus in principe wel gewoon liters van wegtikken in de vorm van smoothies?
Maar goed, een heel erg gebalanceerd dieet is dat ook niet natuurlijk.
Maaltijdsalades zijn veelal prima, als je er gewoon één eet als maaltijd. Zoveel zit daar doorgaans niet in.quote:In de supermarkt heb je overigens van die maaltijdsalades maar daar zit dan vrijwel altijd een of meerdere ingredienten in waarbij ik me dan afvroeg of het wel zo goed past in een dieet gericht op lichter worden. Zoals aardappelen in een Caesar salade of appels in een Griekse salade. Goed om te weten dus dat hoewel die aardappels dus nog steeds een behoorlijke portie koolhydraten bevatten het relatief gezien mee ten opzichte van bijvoorbeeld witte rijst wat vanwege de 'droogte' toch een stuk gezonder voelt.
Vergeet bij aardappelen ook niet dat je er doorgaans meer gram van eet dan van rijst.
Nee, daar kom je niet van aan, hoewel je nog altijd gewoon het best water kunt drinken.quote:Hoe zit dat met light frisdranken, bevat bijna geen calorieen en suiker maar wel zoetstoffen, worden die eveneens omgezet in bloedsuiker waardoor je ze beter kunt mijden?
Volkorenbrood: "Geen quotes meer in jullie sigs gaarne."
|
|
