Daarom is hier nu het Centraal (slowchat-)Topic. Vertel hier over je favoriete rondje, je favoriete merk schoenen en sportdrank, juich hier omdat het lekker ging, of klaag omdat het kut ging, bespreek de parcoursen van trimlopen en wedstrijden, of vraag advies over trainingsschema's of over je blessure of stramme spieren
Ik begin wel:
ik ben een hobby-hardloper, dat betekent dat ik er totaal niet serieus mee bezig ben, geen schema's volg, geen richttijden heb enz. Ik ga gewoon als ik zin heb en dan ga ik ook precies zo lang en zo snel als ik wil. Da's leuk en aardig, maar daar word je dus niet sneller van, en dat vind ik wel eens vervelend. Ik kan wel lange tijd aan een stuk bezig blijven zonder wandelen, maar dan gaat het dus wel tergend langzaam. Geen snelheid. Om die te ontwikkelen zul je toch intervaltrainingen enzo moeten doen of op zijn minst een schema volgen, iets waar ik totaal geen zin in heb 
Ik heb het heel grote geluk dat je hier in de omgeving veel bossen en heuvels hebt en ook nog een Ooijpolder (waar ik zelf nooit ga hardlopen, want ik hou meer van bossen en heuvels). Tien minuutjes hardlopen en ik ben in het bos. Ideaal!
Nu jullie
En nou rust ik al 8 jaar uit.
Het regent 
quote:Is juist wel lekker, in de regen rennen
Op zaterdag 25 januari 2003 16:30 schreef Fogerty het volgende:
[topickickje]Het regent
quote:Zeker, maar dan prefereer ik toch de frisse zomerbuitjes boven de kou en wind van vandaag. Morgen maar.
Op zaterdag 25 januari 2003 17:01 schreef mitt het volgende:
Is juist wel lekker, in de regen rennen
Ik ga 26 april mee doen met de Batavierenrace. Ik schaar mezelf dus graag onder de gelegenheidsamateurhardlopers. Het gaat om een etappe van 7,6 kilometer en ik heb een hekel aan hardlopen. Mijn vraag is: moet ik trainen en zo ja hoe vaak en hoe lang?
quote:Nou ja, het mag.
Op zondag 26 januari 2003 01:21 schreef Bazyx het volgende:
Hoi.
Ik ga 26 april mee doen met de Batavierenrace. Ik schaar mezelf dus graag onder de gelegenheidsamateurhardlopers. Het gaat om een etappe van 7,6 kilometer en ik heb een hekel aan hardlopen. Mijn vraag is: moet ik trainen en zo ja hoe vaak en hoe lang?
7,6 moet je ongetraind ook wel kunnen voltooien. Maar als je teamgenoten ook nog voor de tijd willen gaan is trainen wellicht toch wel een goed idee.
Als je af en toe es wat traint zal het nog wel te doen zijn, maar je tijd is dan vast niet om over naar huis te schrijven.
Ik heb vier of vijf Batavierenraces meegemaakt en heel veel mensen afstanden van rond de 8 km zien voltooien zonder ooit getraind te hebben. Niet dat het hard ging, maar ze overleefden het wel.
Redenen om wel te trainen:
- omdat je het leuk vindt
- omdat je een enigszins snelle tijd wilt
- om alvast zeker te weten dat je echt niet dood neervalt als je zo'n afstand loopt
Ik zou dan 2 a 3 keer in de week gaan en niet later dan begin maart beginnen. Er zijn sites met trainingsschema's voor beginners, maar je kunt ook gewoon lekker het bos ingaan zonder te letten op de tijd/afstand, dan blijft het tenminste ook nog een beetje leuk.
O ja: als je hardlopen niet leuk vindt doe je gewoon wat anders, bij ons in het team zaten zwemmers en schaatsers die nooit hardliepen, maar toch oneindig veel sneller waren dan wij
Maar goed, ik wed dat minstens driekwart van de Bata-deelnemers totaal niet traint. Dus maak je niet druk In welke ploeg zit je (nacht, ochtend of middag)?
Ik baal, want ik had besloten op mijn andere paar schoenen te gaan lopen omdat ik bij mijn lievelingspaar altijd pijn en blaren krijg op steeds dezelfde plek (je vraagt je af: waarom zijn het dan je lievelingsschoenen, maar zolang ik minder dan een halfuur ga lopen ze fantastisch 
alleen als ik langer ga gaat het mis). Op het andere paar ging het afgelopen week aardig, maar toen ging ik steeds vlug een klein halfuurtje na het werk. Vandaag is het zondag bosdag en dus ging ik langer. En jawel hoor: OOK met dit paar schoenen pijn en een gigantische blaar op weer die plek. En het is nog veel erger dan bij mijn lievelingspaar, ik heb verdorie de laatste tien minuten naar huis moeten wandelen 
Ik ga deze week maar eens naar de Runnersworld voor een nieuw paar, die oude hebben hun geld inmiddels wel opgebracht na een stuk of vier Bata's, drie zevenheuvelenlopen, een vierdaagse en de trainingen daarvoor En dat andere paar (ooit gratis gekregen als dank voor helpen bij een loopevenement) blijkt waardeloos. Tijd voor iets fatsoenlijks!
Nooit noemenswaardig hardgelopen in mijn leven, maar die korte tijd dat ik het rond mijn 18e deed, voelde dat erg goed (na de eerste weken doorbijten 
). Vorig jaar augustus heb ik de draad weer opgepakt; bij een goede winkel een paar goede schoenen laten aanmeten en een paar weken later een hartslagmeter aangeschaft.
De eerste week geloof je er nauwelijks in dat een half uur aan een stuk lopen gaat lukken 
. Maar na drie weken lukte dat. De vierde week lukte een uur. Na een week of zes de eerste 10KM recreatieloop gedaan. Over de tijd zullen we het maar niet hebben 
.
Daarna kreeg ik de smaak echt te pakken. De schema's kwamen uit te kast. Ben gaan trainen voor de Zevenheuvelen, daarna de Montferland gedaan. En nu aan het trainen voor de City-Pier-City (de halve). In aanloop daarnaar vandaag de Dobbeloop gedaan bij Nootdorp (15KM).
Het leuke is dat het trainen (probeer 4x in de week, valt er in de drukte wel eens eentje af) zich nu ook begint te vertalen in tijden. Niet dat die tijden erg noemenswaardig zijn (op cosmische schaal ), maar ik ben trots op de 1:27 die ik vandaag gelopen heb. De vorige 15KM was dat nog 1:33 (dat was wel met heuvels).
Lopen heeft best e.e.a. veranderd in mijn leven. Ik ben 5 kilo kwijt (zonder minder te gaan eten, let wel iets beter op wat ik eet). Voel me veel fitter dan ooit tevoren. En ik word gek als ik een paar dagen achter elkaar niet toe kom aan lopen (ga weer of geen weer, behalve als het glad is buiten zoals een paar weken terug een keer).
Kortom: lopen rules 
En je was verdorie nog bijna net zo langzaam als ik Maar wel heerlijk relaxed gelopen, en het is zo'n mooi parcours he
. Startnummer 8432:
Het was inderdaad heerlijk. Het was mijn eerste 15KM, en ik had moeite met indelen. Hoe hard kun je gaan en toch de eindstreep halen? Ik had de laatste 2KM nog wel over (liep ook lekker heuvel af), maar dan kun je weinig tijd meer terugwinnen.
Ontmoedigend waren wel de twee ambulances bij de 14KM, waarvan later bleek dat Jan Lieverse daar ter plaatse was overleden 
.
Vorig jaar heb ik voor het eerst aan een loopevenement meegedaan, de vier mijl van Groningen. En dat is erg goed bevallen. Tis dat ik toen nog geen conditie had om 15 km te gaan lopen, laat staan over heuvels, maar anders had ik hem vorig jaar al willen lopen. Maar dit jaar kan het natuurlijk ook nog altijd. Plus natuurlijk de vier mijl weer, en verder zal ik ook nog wel wat gaan lopen, maar dat weet ik nu nog niet.
Lopen werkt idd heel erg prettig. Je krijgt er een veel betere conditie door, en dat merk je altijd. En het is heel fijn om je af en toe es helemaal leeg te lopen.
Veel succes iig. Welke tijd verwacht je te gaan halen?
Oke ff over mezelf dan.
Ik wil het hardlopen ook weer gaan oppakken. Niet dat ik ooit fanatiek heb hardgelopen ofzow hoor.
De reden dat ik het wil gaan doen is omdat ik eigenlijk dit jaar mijn eerste wedstrijd wil kickboksen maar dan nog minimaal 10 a 15 kilo kwijt moet. 1 van de manieren om dit te bereiken is dus door te gaan hardlopen. 2de manier is om mijn eetpatronen te gaan veranderen.
2 is niet zo heel ingewikkeld omdat ik toch graag lekker eet en hier moet het 1 en ander op aan te passen zijn.
Voor het hardlopen heb ik in de herfst een paar nieuwe schoenen laten aanmeten van het merk Brook of Brooks....zoiets iig.
Verder wil ik binnenkort een hartslagmeter gaan kopen met een stopwatch functie (iemand tips???)
Zijn er ook sites bekend waar je schema's kunt krijgen waar je de conditieverbetering goed mee in kaart kan brengen? lijkt me wel fijn.
zo dat was ff over mij dus
quote:Ik heb vorig jaar ook voor het eerst aan een "wedstrijd" meegedaan.
Op dinsdag 28 januari 2003 22:34 schreef SurfDude het volgende:
Ik verwacht zo op de 1 uur en 40 minuten uit te komen. Niet echt snel, zeker als je bedenkt dat het record op 58 minuten en nog iets staat. Aan de andere kant, ik ben een echte amateur; kloop zo'n 1 a 2 keer per week en dit wordt mijn eerste "wedstrijd". Lijkt me wel leuk om een keertje mee te maken.
De vier mijl van groningen, was heel leuk, al die mensen langs de kant.
M'n tijd was ook wel goed, maar de eerste keer deed ik het toch niet echt voor de tijd.
Daarna ben ik twee maanden gestopt met lopen i.v.m. wat pijntjes in m'n knieen, maar ben naar een specialist geweest, heb goeie schoenen gekocht en ben nu weer een paar weken bezig, en het gaat erg lekker.
Ik dacht dat m'n conditie helemaal weg zou zijn maar dat viel nog mee, gelukkig.
quote:Ik heb zelf een hartslagmeter (alleen hartslag, en maximum minimun, verder niks), maar deze gebruik ik eigenlijk alleen voor het mountainbiken. Voor het hardlopen vind ik het niet echt nodig, ik weet zo ook wel hoe hard ik ongeveer moet lopen en zo, maar als je net begint is het wel handig om te hebben denk ik.
Op woensdag 29 januari 2003 11:30 schreef HAKA het volgende:
Verder wil ik binnenkort een hartslagmeter gaan kopen met een stopwatch functie (iemand tips???)
Zijn er ook sites bekend waar je schema's kunt krijgen waar je de conditieverbetering goed mee in kaart kan brengen? lijkt me wel fijn.
Ideale site over hardlopen, met trainingsschema's, tips, enz., enz. is runnersweb.nl. Op atletiek.pagina.nl staan nog wel meer sites genoemd.
. Heb geen kleding voor dit weer
quote:Ik loop zelf altijd (ook met dit weer) gewoon met korte broek en een T-shirt, maar om de een of andere reden zie ik andere mensen altijd met lange broek en lange mouwen lopen.
Op donderdag 30 januari 2003 15:57 schreef Radiohoofdje het volgende:
Brrr... ik vind het vandaag veel te koud om te gaan lopen. Had me voorgenomen om telkens 2 dagen te lopen.. en dan weer 1 dag niet te gaan maar vandaag is het koud
Heb geen kleding voor dit weer
Kan iemand dit verklaren? Voetballers e.d. lopen toch ook altijd gewoon met korte broek en korte mouwen (ok, soms met lange mouwen...)?Maar als het vriest dan doe ik meestal wel een trainingsbroek en -jas aan. In het begin is het misschien even koud, maar na een tijdje word je vanzelf wel warm. En ik heb nooit dat ik niet ga lopen omdat ik het echt te koud vind.
Maar er is wel speciale kleding die je warm houd. Ik weet niet precies wat het is want ik gebruik het zelf niet. Maar als je het zoals nu echt te koud vind kun je dit misschien eens overwegen?
quote:Ik heb zelf een Polar S210 gekocht. Niet echt goedkoop (¤180 ofzo). Maar de motivatie is vooral het feit dat ik er 5 schema's in op kan slaan en ik er intervaltrainingen mee kan lopen (die worden dan automatisch getimed enzo). Verder kun je er rondetijden mee opslaan, wat ik erg handig vind. Op de website van Polar vind je een overzicht van wat er zoal is. Er zijn ook andere leveranciers, zoals Nike, maar daar heb ik me nooit in verdiept.
Op woensdag 29 januari 2003 11:30 schreef HAKA het volgende:
Verder wil ik binnenkort een hartslagmeter gaan kopen met een stopwatch functie (iemand tips???)
quote:Wedstrijdlopers lopen in de winter ook met korte broek en soms zelfs gewoon een singlet. Zelfs de Keniaantjes die in december de Montferlandrun liepen (-4 graden en windkracht 4!) hadden korte broek en shirt met korte mouwen aan... Bij een wedstrijd loop je jezelf dan ook vaak wel warm.
Op vrijdag 31 januari 2003 04:51 schreef SurfDude het volgende:
Ik loop zelf altijd (ook met dit weer) gewoon met korte broek en een T-shirt, maar om de een of andere reden zie ik andere mensen altijd met lange broek en lange mouwen lopen.
Ik loop zelf lekker in het lang in de winter. Afhankelijk van de temperatuur trek ik twee of meer lagen aan. De eerste laag op mijn bovenlichaam is altijd een termisch hemd van Odlo. Dit houdt geen vocht vast, maar geeft dit door aan de volgende laag. Als het boven nul is, draag ik er een ademend loopshirt met lange mouwen en nek met rits over aan (in het donker nog een reflecterende singlet erover). Als het echt koud is, draag ik als tussenlaag een singlet.
Echt van belang is het dragen van een niet-katoenen shirt, zeker als je zoals ik nogal zweet . Katoen houdt vocht vast en doet je stevig afkoelen.
Tis idd wel koud ja. Toen ik gisteravond ging lopen keek ik van te voren nog ff hou koud het was. Ik schrok een beetje toen het al -7 was. Ik schrok trouwens niet van de kou, maar meer omdat ik het niet verwacht had. Maar het was wel te merken dat het zo koud was, pas op het laatst voelde ik de kou niet meer, toen was ik warm genoeg. Maar het ging wel lekker, lekker snel tempo en op het eind had ik genoeg over om nog ff door te gaan, wat ik trouwens niet gedaan heb.
Maar t is wel vervelend als je een week niet kunt lopen.
Maar idd wel weer rustig beginnen, dat is het beste.
quote:Yupz, 1:30:03 volgens de officiële meting. Dat is plaats 400 van de 1603 deelnemers. Niet slecht voor iemand die pas een half jaar loopt en waar het de eerste wedstrijd voor is. Nee, ik ben wel tevreden! Ga ik zeker vaker doen.
Op zaterdag 1 februari 2003 14:28 schreef w-mmm het volgende:
Netjes toch, ongeveer 1uur 30 over 18.700 meter?
Overigens was ik toch echt de jongste die er rondliep. Meeste figuren waren denk ik 40+, ik heb dus wel een jongerenprijs verdiend vind ik eigenlijk 
.
En vrouwen liepen er al helemaal niet trouwens, maximaal 5%. En het enige leuke miepje wat ik heb weten te spotten was mij dan gvd weer net te snel af de laatste 3 kilometer .
Hoewel ik bij de vier mijl van Groningen toch nog wel aardig wat gezien heb maar het overgrote deel is zijn toch de wat ouderen. En dan hebben ze vaak ook nog last van wat overgewicht
.En in de laatste drie kilometer voorbij gelopen door het enigste leuke meisje. Schaam je 
.
vind (en dat terwijl het toch altijd een lekker gevoel geeft als je uitgelopen bent).quote:Probeer jezelf doelen te stellen als je zo'n moeite hebt om je te motiveren. Stel je een doel, iets wat je nu nog niet lukt. Bijvoorbeeld zoveel kilometer in een half uur lopen of een bepaald parcours in een bepaalde tijd af te leggen. Werk dan naar die doelen toe en probeer op een dag eentje te halen. Lukt het, stel dan je je doelen weer scherper en train daar weer voor. Als het niet lukt, denk dan van: het MOET en ZAL me lukken en ga er harder voor trainen.
Op zondag 2 februari 2003 16:11 schreef 4br4x4s het volgende:
Hoe motiveren jullie jezelf eigenlijk om 2 à 3 keer per week te gaan hardlopen? Dat vind ik dus echt een probleem. Ik begin telkens weer, maar haak dan na een paar weken af, omdat ik hardlopen gewoon
Ik heb geen moeite om me te motiveren om te gaan hardlopen, maar ik heb ook van zulke doelen. Je ziet dan ook goed dat je beter word. Je houdt het langer vol, je loopt harden. En dat soort dingen kunnen ook erg goed motiveren.
quote:Wrijf het er maar in.
Op zondag 2 februari 2003 14:24 schreef w-mmm het volgende:
En in de laatste drie kilometer voorbij gelopen door het enigste leuke meisje. Schaam je
quote:Helemaal mee eens!
Op zondag 2 februari 2003 18:19 schreef w-mmm het volgende:[..]
Probeer jezelf doelen te stellen als je zo'n moeite hebt om je te motiveren. Stel je een doel, iets wat je nu nog niet lukt. Bijvoorbeeld zoveel kilometer in een half uur lopen of een bepaald parcours in een bepaalde tijd af te leggen. Werk dan naar die doelen toe en probeer op een dag eentje te halen. Lukt het, stel dan je je doelen weer scherper en train daar weer voor. Als het niet lukt, denk dan van: het MOET en ZAL me lukken en ga er harder voor trainen.
Ik heb geen moeite om me te motiveren om te gaan hardlopen, maar ik heb ook van zulke doelen. Je ziet dan ook goed dat je beter word. Je houdt het langer vol, je loopt harden. En dat soort dingen kunnen ook erg goed motiveren.
Overigens: weet iemand een site waar je (leuke) routes kunt vinden om te hardlopen? En dan speciaal voor de omgeving van Enschede.
Dan ga je die ipv te wandelen hardlopen.
Ik ben weer fijn aan het hardlopen, en ik loop nu al zonder problemen 25 kilometer in één keer. Dat stemt me natuurlijk zeer gunstig, en ik zie een marathon al in zicht komen. Eind mei is er in Enschede een marathon, en dat lijkt me wel een mooi doel. Mijn doel is nu dus concreet: binnen een maand of 3 de marathon kunnen lopen (van 25 km naar 42 moet toch best te doen zijn volgens mij) en dan in een tijd van zo'n 4 uur. Dat is dus iets minder dan 11 km/uur, moet goed te doen zijn m.i.
Alleen nu zit ik met het volgende: als je je gaat richten op een afstand van bijvoorbeeld 10 km, kun je nog redelijk 2 keer per week gewoon 10 km lopen, maar bij de afstanden waar ik het nu over heb werkt dat volgens mij niet. Twee keer per week bijvoorbeeld 30 km lopen gaan mijn gewrichten (en rest van mijn lichaam) niet echt kewl vinden gok ik.
Nu heb ik zelf bedacht om één keer in de week een echt lange afstand te lopen (dus +- 30 km), en deze afstand met een kilometertje per week of zo te vergroten. En tussen die lange afstanden door wil ik dan één keer per week een kort stuk (5 a 10 km) lopen, en dan flink hart. Bijvoorbeeld interval-trainingen e.d.
Is dit een goed plan, of hebben jullie een beter plan/tips/enz? Uiteraard is alle feedback welkom. Zelfs opmerkingen als: "gewoon lekker achter je PC zitten met een biertje erbij is ook een prima tijdverdrijf". Die lees ik dan gewoon niet
Wat ik wel kan aanbevelen; doe krachttraining (klinkt voor sommige loper als een zonde) . Het voordeel is dat je de aanhechtingen bij de gewrichten verbeterd/versterkt waardoor de kans op blessures kleiner wordt.
Tja, op een loopband lopen omdat deze dempt is wel een goed advies maar kan behoorlijk saai zijn dan lekker in de een sneeuwstorm lopen
Maar kan iemand mij vertellen hoeveel ik kan lopen zonder dat het teveel wordt? Hoe doen professionele lopers dat? Lopen die wel gewoon meerdere keren per week zo'n grote afstand?
-Ga de dag naar de zwaarste training bijv. zwemmen, dit is een stuk minder belastend terwijl het wel het melkzuur van de laatste training afvoert.
-Kijk op http://www.runnersweb.nl voor marathon schema's
Luister in ieder geval goed naar je lichaam!
quote:Dat doe ik sowieso, dus dat zit wel goed.
Op maandag 10 februari 2003 12:59 schreef Scighera het volgende:
-Het beste is om (afhankelijk wat je gewend ben) na een intensieve training, twee dagen niet intensief te lopen) dit om de kans op blessures te verminderen.
Maar in principe zou ik dus twee keer per week zo'n lange afstand kunnen lopen? Ik was het niet echt van plan, maar toch...
Wat is precies het nut daarvan?
quote:Ja, dat zijn trainingen over onverharde wegen (bos) en ik weet niet precies wat het nut ervan is, ikzelf vind het in het bos gewoon veel leuker en minder saai.
Op maandag 10 februari 2003 23:09 schreef SurfDude het volgende:
Ik heb die schema's bekeken, en daar wordt over cross-trainingen gesproken. Als ik het goed begrepen heb zijn dat trainingen over onverharde wegen (bos?), of heb ik dat mis?Wat is precies het nut daarvan?
Ik kan me zo voorstellen dat het goed is voor je voeten en spieren om niet continu de harde klappen van het neerkomen op asfalt te krijgen, en voor je uithoudingsvermogen omdat het nog wel eens bergop gaat (vooral hier in Nijmegen ) en door mul zand en dergelijke.
Helaas ben ik in hardlopen dusdanig dat ik nooit over afstanden langer dan een zevenheuvelenloop heb hoeven nadenken dus ik heb verder geen marathon-tips, maar die zijn ongetwijfeld ergens online te vinden.
Iemand had het over krachttraining, dat schijnt inderdaad nuttig te kunnen zijn als je echt wat serieuzer gaat trainen.
Bij mij ligt het nog steeds stil, de naweeen van de griep duurden wat langer dan gehoopt. Ik wil woensdag weer voor het eerst eventjes gaan.
Motivatie is een betere tijd voor dezelfde afstand voor de bata als vorig jaar, wat 'droger' worden (idioot woord voor laatste kilotje vet wegtrainen zodat je de getrainde spieren beter ziet), omdat het leuk is en omdat ik een betere conditie voor het voetbal wil hebben. Ook al speel ik in een studententeam op het laagste niveau (als we verliezen moeten we in een hockeyleague spelen ) het blijft lachen om je tegenstander conditioneel af te maken
Om die motivatie vast te houden en me niet te gaan vervelen heb ik vorig jaar voor m'n 21e verjaardag een Rio PSA60 mp3 speler gekregen, met zo'n band die om je bovenarm zit en die de mp3's (of wma's zoals ik doe) op een flashcard zet zodat die niet kan overslaan. Heerlijk om tijdens het rennen muziek te luisteren. Groove Armada, Underworld, Party Animals, Faithless, Junkie XL, ze helpen me allemaal om wat tempo te houden.
Als ik de 100% afstand loop zal ik zo'n 35 minuten er over doen, wat naar schatting zo'n 8Km is. Beetje natte vinger werk, maar ik weet de afstand van de bata en het tempo van toen dus kan het toch aardig inschatten. Voor intimi: de route die ik loop is portier --> EL/TN-gebouw --> Lange Kamp weg --> Bosweg --> rondje om het stadion heen --> richting Twekkerleveld en als je dan de het viaductje onder het spoor rechts van je ziet weer terug naar de portier gaan.
Mijn conditie is al redelijk op peil dankzij cardio-fitness en squash.
Ik heb laatst eens geprobeerd of ik 5km. aan een stuk kon rennen en dat ging vrij gemakkelijk. Ik begon op 10km/u, omhoog naar 12 en geeindigd op 11. Dus iets van 25min. over gedaan. Als ik de 10km. etappe van de Batavierenrace in 50min. kan lopen, dan ben ik best tevreden....
Ik vind het alleen lastig om buiten rennend je snelheid en afstand in de gaten te houden. Op een loopband is dat uiteraard een eitje, maar buiten rennen is toch wel wat anders (wind, ondergrond, heuvels), vandaar dat buiten trainen mij beter lijkt.
Tenzij er natuurlijk chickies op de sportschool zijn, dan wordt het een ander verhaal.
. Maar lopen op een loopband in een sportschool is volgens mij toch echt veel anders als lopen in de buitenlucht. Ik heb een paar weken geleden op een loopband gelopen voor een goeie schoenenkeuze, maar ik vond die band echt heel anders lopen dan normaal buiten. Ik denk dat als je alleen maar lopen op een loopband gewend bent dat het dan bij bv een wedstrijd heel erg tegen gaat vallen, ook omdat je dingen als heuvels en wind tegen of mee niet echt gewend bent.
quote:Hier in Enschede is de kans daarop toch wel errug klein hoor helaas...
Op woensdag 12 februari 2003 13:47 schreef w-mmm het volgende:
Buiten lopen is ook veel mooier, en als je in de zomer overdag loopt dan kun je ook nog wel wat moois tegenkomen SurfDude
Ik heb net ff op hun site gekeken en gezien dat er ook een halve marathon gelopen word. Ik denk dat ik daar aan mee gaan doen. Ik heb de conditie er nog niet voor maar dan heb ik iets om echt voor te trainen. En het duurt nog een paar maand dus het is goed te doen om in die tijd de conditie ervoor te halen.
Paar jaar rustig gedaan en nu loop ik ongeveer 2 keer per week hard met een vriend. Zodoende kom je nog eens beetje buiten, bouw je conditie op en ken je ook weer ff bijkletsen. Vooral dat laatste is een goede motivatie.
Als je samen traint kun je elkaar ook goed motiveren als je geen zin hebt, of niet zo hard wilt lopen. Trek je elkaar beetje op.
We hebben geen schema's of doelen. We lopen gewoon een rondje door het dorp en door het bos. Wel serieus.
toen 2 maanden van tevoren getraind. Sinds kort weer begonnen voor de conditie (zittend werk + weinig sport dat ga je wel merken.. 
) moet alleen nog een soort doel hebben, misschien die batavieren race. Geeft altijd wel een goed gevoel na half uur/uurtje hardlopen quote:Dat was het plan ja. Maar ik heb voorlopig nog niet verder dan 26 km in een keer gelopen, dus het blijft afwachten hoe de training gaat vorderen. En vooral: of ik blessures kan voorkomen... Dus ik doe het rustig aan.
Op vrijdag 14 februari 2003 08:58 schreef w-mmm het volgende:
Surfdude, jij wilt dus de marathon in Enschede gaan lopen eind mei?
quote:Al een potentiëel team op het oog?
Op vrijdag 14 februari 2003 11:45 schreef BdR het volgende:
(..) moet alleen nog een soort doel hebben, misschien die batavieren race.
quote:Ik ben nu van plan daaro de halve marathon te gaan lopen.
Op vrijdag 14 februari 2003 23:55 schreef SurfDude het volgende:[..]
Dat was het plan ja. Maar ik heb voorlopig nog niet verder dan 26 km in een keer gelopen, dus het blijft afwachten hoe de training gaat vorderen. En vooral: of ik blessures kan voorkomen... Dus ik doe het rustig aan.
Om blessures te voorkomen rustig aan doen met trainen. Je hebt nog tijd genoeg. Als je nu als een wilde gaat trainen dan krijg je gegarandeerd blessures. Ik denk dat je het beste 1 keer in de week een lange duurloop kunt gaan doen en daarnaast een paar keer in de week wat kortere lopen maar dan op een hoger tempo.
quote:Exact wat ik nu dus doe.
Op zaterdag 15 februari 2003 15:25 schreef w-mmm het volgende:[..]
Ik ben nu van plan daaro de halve marathon te gaan lopen.
Om blessures te voorkomen rustig aan doen met trainen. Je hebt nog tijd genoeg. Als je nu als een wilde gaat trainen dan krijg je gegarandeerd blessures. Ik denk dat je het beste 1 keer in de week een lange duurloop kunt gaan doen en daarnaast een paar keer in de week wat kortere lopen maar dan op een hoger tempo.
Op zaterdag een lange loop (25 km) en op dinsdag/woensdag/donderdag een korte loop (5 km) zo snel mogelijk. Lijkt me wel redelijk verstandig, die 25 km ga ik de eerste paar weken nog niet vergroten, dat ga ik niet trekken namelijk.Probleem is wel dat ik nu standaard na afloop van die 25 km als een kreupele door het huis loop. Ik loop altijd een stukkie in (waarschijnlijk te kort, maar een minuutje of 2...) dan rek ik even, en na het eind rek ik dan weer en loop ik weer een paar minuutjes uit. Dat ik zeker te weinig? Of is het normaal dat ik steeds zo mank ben na afloop...?
Er zijn ook genoeg mensen die helemaal niet hoeven in te lopen en te strekken enzo voordat ze beginnen. Het is maar net wat jezelf lekkerder vind. Mij maakt het ook niet zoveel uit of ik dat doe, ik begin wel altijd rustig en ik eindig ook wat rustiger. Maar het rekken hoeft van mij niet zo, ik loop er net zo lekker door.
Ik blijf wel na afloop rekken, dat vind ik altijd wel prettig.Overigens heb ik na een korte afstand nergens last van, dus ik denk dat het inderdaad aan het feit ligt dat de afstand nogal pittig is. Nog maar een paar weken deze afstand houden, dan wordt het vast wel minder denk ik.
Mijn vader deed het vroeger ook nooit, maar vanaf zijn 50e ofzo merkte hij dat het echt wel nodig werd.Ben daarnet voor het eerst sinds mijn griep weer geweest, voor het eerst in 2 of 3 weken. Heel even maar, nog geen half uur, maar goed laten we maar langzaam opbouwen. Dit ging in elk geval prima Werd er ook erg vrolijk van, want ondanks een koude wind zag het er erg zonnig uit, de vogeltjes floten en het leek zowaar wel lente!
Loopt er ineens niemand meer ofzo?
En hoe is het met 4br4x4s?
Hebben mijn motiveringtips geholpen of heeft ie er het bijltje bij neer gelegd?
Surfdude: hoe loopt de training? Ik heb besloten om de halve marathon te gaan lopen in Enschede. Ik heb de tijd tot die halve marathon nog wel nodig om goed te trainen maar we gaan er natuurlijk voor.
quote:Ben net weer geweest, maar een klein halfuurtje vanwege onlangs bloed gegeven, maar het ging ok. Heb wel geconcludeerd dat ik hoogstwaarschijnlijk altijd zal blijven steken op mijn huidige sukkelige niveau, want er is altijd wel wat: griepje, bloed geven, druk...en ik heb dan kennelijk niet die sterke drijfveer die 'echte' lopers wel hebben.
Op zaterdag 22 februari 2003 19:26 schreef w-mmm het volgende:
*schopje*Loopt er ineens niemand meer ofzo?
Ach ja, mindere goden moeten er ook zijn en ik vind het WEL erg leuk
Wanneer is het in Enschede, en gaan er hier nog mensen meedoen aan de halve van Utrecht? (is ergens half mei dacht ik)
Enschede is op 25 mei.
Utrecht ga ik zeker niet aan mee doen, wil al aan Enschede meedoen en Utrecht is nog wel wat verder weg dan Enschede.
Ik ben dus laatst begonnen met hardlopen na een jaar van burger king vreten en bier drinken. Wil dus wel weer wat aan de conditie doen. Ik ga ook over 2mnd een tijdje backpacken en zou het dan wel fijn vinden om wat fitter te zijn.
Loop nu 2 dagen een rondje van een halfuur, dan een dag rust. (al zo'n 2 week) Ik denk zo'n 5 kilometer (nooit gemeten) maar dat gaat nu dus best lekker.
Waar moet ik me nu op richten, dat zelfde rondje aanhouden en steeds sneller proberen te gaan, of langer rennen (groter rondje) op een wat trager tempo? Wat zijn de voordelen van beide?
quote:Het heeft beiden z'n voordelen. En het beste is ook om beide te doen.
Op zondag 23 februari 2003 20:46 schreef goflow het volgende:
eh leuk topic, heb ook nog wel een vraagje...Ik ben dus laatst begonnen met hardlopen na een jaar van burger king vreten en bier drinken. Wil dus wel weer wat aan de conditie doen. Ik ga ook over 2mnd een tijdje backpacken en zou het dan wel fijn vinden om wat fitter te zijn.
Loop nu 2 dagen een rondje van een halfuur, dan een dag rust. (al zo'n 2 week) Ik denk zo'n 5 kilometer (nooit gemeten) maar dat gaat nu dus best lekker.
Waar moet ik me nu op richten, dat zelfde rondje aanhouden en steeds sneller proberen te gaan, of langer rennen (groter rondje) op een wat trager tempo? Wat zijn de voordelen van beide?
Als je steeds hetzelfde rondje doet maar dan in steeds een hoger tempo dan train je vooral op snelheid. Niet echt meer op conditie, tuurlijk word je conditie dan ook wel beter maar daarvoor is het het beste om een langere afstand te lopen. Het beste is dus om het af te wisselen. De ene keer een langer stuk maar dan in een lager tempo en de volgende keer een korter stuk maar dan in een hoger tempo.
quote:variatie is idd het beste. het houdt het leuk en je belast het lichaam op verchhillende manieren. daarnaast is er een groot verchil tussen een kort training op kracht of snelheid dan het afleggen van een lange afstand
Op zondag 23 februari 2003 22:02 schreef w-mmm het volgende:[..]
Het heeft beiden z'n voordelen. En het beste is ook om beide te doen.
Als je steeds hetzelfde rondje doet maar dan in steeds een hoger tempo dan train je vooral op snelheid. Niet echt meer op conditie, tuurlijk word je conditie dan ook wel beter maar daarvoor is het het beste om een langere afstand te lopen. Het beste is dus om het af te wisselen. De ene keer een langer stuk maar dan in een lager tempo en de volgende keer een korter stuk maar dan in een hoger tempo.
quote:Het vordert gestaag. Afgelopen weekend weer 1 a 2 minuten van mijn snelste tijd gehaald op mijn rondje van 26 km. Kzit nu op 2 uur en 23 minuten.
Op zaterdag 22 februari 2003 19:26 schreef w-mmm het volgende:
Surfdude: hoe loopt de training? Ik heb besloten om de halve marathon te gaan lopen in Enschede. Ik heb de tijd tot die halve marathon nog wel nodig om goed te trainen maar we gaan er natuurlijk voor.
Ik hoop dat ik deze lijn door kan zetten en 25 mei de marathon kan gaan lopen in Enshede. Ik ga als het goed is 22 maart de halve marathon lopen in Eerbeek, dat moet i.i.g. wel lukken.
quote:Hier sluit ik me bij aan. Wat ik nog wil toevoegen is dat je moet zorgen dat je op de kaart kijkt welke afstand je nou precies loopt. En zorg voor een (horloge met) stopwatch, het is erg nuttig om te zien hoe snel je loopt en erg leuk om te constateren dat je stteds sneller gaat.
Op maandag 24 februari 2003 05:16 schreef Scighera het volgende:[..]
variatie is idd het beste. het houdt het leuk en je belast het lichaam op verchhillende manieren. daarnaast is er een groot verchil tussen een kort training op kracht of snelheid dan het afleggen van een lange afstand
quote:Goed nieuws dus. Die halve marathon op 22 maart moet dan zeker lukken. Ik heb er zelf een goed gevoel over dat ik 25 mei de halve marathon loop. Ik loop nu al lekker 50 minuten en dan heb ik nog wat over. De afstand die ik dan loop weet ik niet, binnenkort maar es die route fietsen.
Op dinsdag 25 februari 2003 08:26 schreef SurfDude het volgende:[..]
Het vordert gestaag. Afgelopen weekend weer 1 a 2 minuten van mijn snelste tijd gehaald op mijn rondje van 26 km. Kzit nu op 2 uur en 23 minuten.
Ik hoop dat ik deze lijn door kan zetten en 25 mei de marathon kan gaan lopen in Enshede. Ik ga als het goed is 22 maart de halve marathon lopen in Eerbeek, dat moet i.i.g. wel lukken.
Heb van m'n 13e t/m m'n 18e hardgelopen, en ben er destijds mee gestopt toen ik van de Antillen terug ging naar Nederland. Veels te koud hier
's Zomers ging het toch steeds weer jeuken, en ging ik weer lopen. Om er vervolgens als het koud werd weer mee te stoppen
Vroeger (Antillen) liep ik de 2 Engelse mijl, 's zomers de afgelopen jaren de halve marathon van Eindhoven die ergens in de herfst gehouden wordt.
Ik heb mezelf een schop gegeven en ga proberen om nu het hele jaar door weer te lopen... heb kleding aangeschaft tegen de kou etc.
Lopen is echt een heerlijk gevoel. Zoek een mooie route uit, langs een kanaal of zo, en geniet Je hebt lekker de tijd om aan alle problemen van je dag te denken, of juist niet natuurlijk.
quote:Kun je niet gewoon op de kaart kijken?
Op donderdag 27 februari 2003 21:28 schreef w-mmm het volgende:
Ik loop nu al lekker 50 minuten en dan heb ik nog wat over. De afstand die ik dan loop weet ik niet, binnenkort maar es die route fietsen.
quote:Ik begin het in de zomer al snel te warm te vinden eigenlijk. Als het echt gaat vriezen en zo begin ik het ook wel een beetje koud te vinden, maar met lange mouwen, lange broek en handschoenen is dat ook niet echt een probleem vind ik. Ik ben benieuwd of mijn tijden slechter gaan worden wanneer het warmer wordt...
Op vrijdag 28 februari 2003 00:07 schreef StefanP het volgende:
(...)Heb van m'n 13e t/m m'n 18e hardgelopen, en ben er destijds mee gestopt toen ik van de Antillen terug ging naar Nederland. Veels te koud hier
's Zomers ging het toch steeds weer jeuken, en ging ik weer lopen. Om er vervolgens als het koud werd weer mee te stoppen
(...)
Ik heb mezelf een schop gegeven en ga proberen om nu het hele jaar door weer te lopen... heb kleding aangeschaft tegen de kou etc.
quote:Precies!
Lopen is echt een heerlijk gevoel. Zoek een mooie route uit, langs een kanaal of zo, en geniet
quote:Kewle site hoor. Alleen vind ik dat die niet echt fijn zoomt. Hij geeft namelijk maar heel beperkt straatnamen aan wanneer je niet al te ver inzoomt. Maar die optie van die afstanden meten is wel heel handig idd.
Op vrijdag 28 februari 2003 00:09 schreef StefanP het volgende:
Als je trouwens de afstand die je loopt makkelijk wil zien, ga dan eens naar http://www.map24.com/index.php?language=nl . In de applet zit een mogelijkheid om afstanden te meten, zelfs al zigzaggen ze over de map heen
quote:Daar heb ik nooit aan gedacht
Op vrijdag 28 februari 2003 15:30 schreef SurfDude het volgende:[..]
Kun je niet gewoon op de kaart kijken?
, totdat jij het laatst ook een keer tegen iemand anders zei. Dat moet ik dus nog es een keer gaan doen, maarja.... je weet wel hoe dat gaat 
quote:Die site www.map24.com is ook wel erg handig hoor. Wat opzich ook best praktisch is (doe ik zelf wel eens om mijn tempo te checken) is wanneer je langs een beetje een grote weg loopt (op het fietspad mag ik hopen
Op vrijdag 28 februari 2003 19:10 schreef w-mmm het volgende:[..]
Daar heb ik nooit aan gedacht
) je op de hectometer paaltjes kijkt, en je dan precies 100 meter loopt (of meer voor een betere nauwkeurigheid) en dan op je horloge checkt hoelang je daar over doet. Dan moet je ff tijdens het lopen je wiskundige kwaliteiten gebruiken en uitrekenen hoe hard je loopt. Vervolgens vermenigvuldig je die snelheid dan met de tijd: en voila, je hebt je afstand. Natuurlijk loop je niet altijd even hard en zo (en je moet dan natuurlijk niet tijdens het meten speciaal gaan sprinten of zo) maar het is een aardige indicatie.Maar dan moeten er wel hectometerpaaltjes in de buurt zijn...
Ik ga morgen de halve marathon lopen in Eerbeek (dat is in de buurt van Apeldoorn...), kom ik daar nog Fok!kers tegen?
Al zou het al zo zijn, die liggen vast in hun bed...
quote:http://dmoz.org/World/Nederlands/Sport/Atletiek/Weg/
Op zondag 23 februari 2003 16:03 schreef Fogerty het volgende:[..]
Wanneer is het in Enschede, en gaan er hier nog mensen meedoen aan de halve van Utrecht? (is ergens half mei dacht ik)
In het begin was het een must voor mij. Ik vond er geen bal aan 
maar ik train karate en wilde wedstrijden gaan doen. Nu, ruim een jaar latere loop ik vaker en met plezier. Dat scheelt al een hoop vind ik. Als je met tegenzin gaat lopen kom je nergens. Ik neem het voor de rest niet zo serioeus. Ik zie het als een leuke training en een goede manier om je gedachtens eens te verzetten.
Dit alles in voorbereiding op de Batavierenrace. Ik ga 's nachts een etappe van 10km. lopen.
En oh ja, de Halve van utrecht gaat niet door, geen geld...
Ik heb de Halve Marathon (21,1 km) in Eerbeek vandaag volbracht in 1:42:10. Daarmee was ik precies 100e van de ongeveer 240 deelnemers.
Ik ben tevreden!
Toevoeging: erg mooi parcours trouwens, tussen boerderijen en weilanden door, door het bos, en behoorlijk heuvelachtig!
Ben je nou ook nog steeds van plan om in mei aan de hele marathon van Enschede mee te doen?
Mijn training voor de halve daar gaat lekker, loop nou 13.5 km in 1 uur en 5 minuten. Ik heb er wel vertrouwen in dat ik het ga halen.
Ik ben nog steeds van plan de hele marathon van Enschede te lopen dit jaar. Moet ik wel flink gaan (blijven) trainen, maar dat moet dan maar. Eerst 26 april nog de Bata...
Overigens heb ik vandaag met een hartslagmeter gelopen, beviel wel goed eigenlijk, dus ik denk dat ik die ga gebruiken bij mijn trainingen.
Die afstanden heb ik vorig jaar gemeten met een fiets met km teller (zijn grote rondjes die ik dan loop).
Maar t lijkt me wel erg veel, ik vertrouw het ook nog niet helemaal
.Binnenkort maar es m'n km teller controleren en die rondjes nog es fietsen.
quote:Van harte!
Op zondag 23 maart 2003 16:50 schreef SurfDude het volgende:
Voor de geïnteresseerden:Ik heb de Halve Marathon (21,1 km) in Eerbeek vandaag volbracht in 1:42:10. Daarmee was ik precies 100e van de ongeveer 240 deelnemers.
(Waar ligt Eerbeek?
)Mijn toch al niet zo fanatieke hardloop-activiteiten liggen momenteel compleet stil omdat het lekker weer is en de racefiets dus lonkt. MAAR ik kreeg laatst in mijn mail een aankondiging van een Nijmeegse kopie van de Nike Ladies-run, genaamd Marikenloop. Mogen alleen vrouwen aan meedoen, 5 km of 10 km. Mijn zusje wil, en dus moet ik ook.
Volgens mij posten er hier verder alleen maar mannen in dit topic, maar mocht ik me vergissen, hierbij de link: http://www.marikenloop.nl
Damn zeg, is er een keer een hardloopwedstrijd waar wat vrouwtjes meelopen, mag ik niet meedoen. Het is niet eerlijk, in Eerbeek liep ook maar 3% vrouwen mee of zo, en die waren ook nog eens allemaal 35+ en de meesten had ik al eens gezien (bij de minimarathon in Apeldoorn). Gemeen hoor.
quote:Ehm, jij bent een vrouw? Moet je toch es snel je profiel aanpassen, daar staat dat je man bent
Op maandag 24 maart 2003 17:33 schreef Fogerty het volgende:[..]
Van harte!
(Waar ligt Eerbeek?Mijn toch al niet zo fanatieke hardloop-activiteiten liggen momenteel compleet stil omdat het lekker weer is en de racefiets dus lonkt. MAAR ik kreeg laatst in mijn mail een aankondiging van een Nijmeegse kopie van de Nike Ladies-run, genaamd Marikenloop. Mogen alleen vrouwen aan meedoen, 5 km of 10 km. Mijn zusje wil, en dus moet ik ook.
Volgens mij posten er hier verder alleen maar mannen in dit topic, maar mocht ik me vergissen, hierbij de link: http://www.marikenloop.nl
.quote:Verkleed je als vrouw en loop mee
Op maandag 24 maart 2003 17:47 schreef SurfDude het volgende:
Eerbeek ligt blakbij Apeldoorn.Damn zeg, is er een keer een hardloopwedstrijd waar wat vrouwtjes meelopen, mag ik niet meedoen.
. Ach ja, de meesten die meelopen zijn helaas mannen (helaas voor de mannen onder ons). Maar we zullen ons er bij neer moeten leggen.
quote:Is er echt geen manier om te zorgen dat er meer vrouwen mee gaan lopen? Er moet toch iets te bedenken zijn...
Op maandag 24 maart 2003 21:14 schreef w-mmm het volgende:
Verkleed je als vrouw en loop mee
Ach ja, de meesten die meelopen zijn helaas mannen (helaas voor de mannen onder ons). Maar we zullen ons er bij neer moeten leggen.
quote:Er is wel een manier... zorgen dat jij niet meeloopt
Op dinsdag 25 maart 2003 11:30 schreef SurfDude het volgende:[..]
Is er echt geen manier om te zorgen dat er meer vrouwen mee gaan lopen? Er moet toch iets te bedenken zijn...
De schoenen die ik nu heb zijn m'n eerste echte hardloopschoenen.
Ik ben naar een schoenenwinkel geweest waar ze iemand speciaal hebben zitten voor hardlopers, die heeft toen eerst een tijdje gekeken naar hoe ik loop (op een hardloopband), me schoenen laten passen en me daar weer op laten lopen op de band. En met de schoenen die ik zodoende gekocht heb ben ik zeer tevreden.
Ik kan het je dus echt aanraden om ergens heen te gaan waar ze zoiets hebben, maarja dat moet er wel zoiets bij je in de buurt zijn (alhoewel, die winkel waar ik heen ben geweest daar komen mensen die er 200 km voor moeten reizen, alleen voor die winkel).
en nou we het er toch over hebben: het is té lekker weer om nu niet te gaan lopen
quote:PK-running? Wat is dat.
Op woensdag 26 maart 2003 16:48 schreef Diggler het volgende:
PK-running? das echt een goeie! maar na een paar jaartjes hardlopen ken je je favoriete merk wel.
en nou we het er toch over hebben: het is té lekker weer om nu niet te gaan lopen
Maar idd, na een paar jaar lopen leer je vanzelf wel welk merk schoenen je het liefste hebt.
quote:Is dat die winkel in Dodewaard? Daar komen ze inderdaad van heinde en ver naartoe.
Op woensdag 26 maart 2003 17:27 schreef w-mmm het volgende:
PK-running? Wat is dat.
Naar PK-running ben ik niet heengeweest. Ik ben naar Schutrups in Exloo geweest. Ook een hele bekende winkel dus waar ze ook van heine en verre naar toe komen. Misschien dat iemand ze kent?
Waar moet ik op letten als ik ze ga kopen? De soort zool...eentje die je stappen dus goed opvangt... Nou ja
ik loop wel een keer een winkel binnen.
ik loop nou om de dag 3 km denk ik...maar ja...net een paar weken bezig en heb het nog nooit gedaan. Ik vind het echt fijn om te doen. Heb nou ook telkens echt de behoefte om te gaan rennen, je voelt ook na een paar weken al vooruitgang.
Ik liep vroeger al voor de lol met mijn vader mee, toen was ik 11 ofzo. Dus ben al redelijk vroeg begonnen. Toen een hele tijd niet gelopen, maar wel veel gesport, dus ik had wel een goede conditie. Maar goed, na de ziekte van Pfeiffer was mijn conditie weer ver te zoeken dus begon ik weer met hardlopen! Ik loop nu nog maar korte afstanden (ben blij als ik de 5 km haal..) Maar ik hoop toch wel weer langere afstanden te kunnen lopen uiteindelijk.
Ik ben trouwens wel súperamateur als ik jullie afstanden zo lees!
Speciaal hiervoor je aangemeld
?Trouwens, aangezien hier toch redelijk wat mannen zitten. Wat is het nut van toeteren naar vrouwelijke hardlopers..?
. Vooral Surfdude zal erg blij met je zijn, die zeurt altijd zo dat er alleen maar dikke oude vrouwen meelopen .Het nut van toeteren naar mannen naar vrouwelijke hardlopers? Er is geen nut, maar je weet hoe het gaat he met mannen, zodra ze vrouwelijk schoon (en dat dan ook nog sportief is) is het oog krijgen dan worden ze wild .
Wat zijn eigenlijk je ambities? Wil je nog echt langere afstanden gaan lopen of hou je het rond de 10 km ofzo?
Ik wil eens kijken hoe ver ik kan komen eigenlijk. Afstanden boven de 10 km zie ik voorlopig nog niet gebeuren, maar het zou wel leuk zijn ja! Lijkt me trouwens ook gaaf om een keer met een groep de 24uursloop hier mee te doen. Maarja dan moet ik nog ffies doortrainen
quote:
Op donderdag 27 maart 2003 21:32 schreef StefanP het volgende:
Ik denk dat het voor vrouwen een stuk minder fijn is om hard te lopen. Als je een kleine cup hebt, ok, maar zodra je meer dan een handjevol hebt dan lijkt het met niet fijn lopen. Zelfs niet met een sport BH.
Waar maak je je druk om zeg! Ik kan je zeggen dat het allemaal reuze meevalt hoor.. Zelfs zonder sportbeha. Op zich ben je het ook wel redelijk gewend allemaal, als vrouw zijnde.quote:De schoenen die ik nu heb heb ik in zo'n hardloopwinkeltje in Eindhoven gehaald, ik weet niet zeker of het een Runnersworld was, maar het zat in een tunneltje vlakbij het Beursgebouw. Voor zover ik het kan beoordelen hadden ze deskundige mensen in de winkel staan, en ze vonden het prima dat ik op enkele paren even een rondje door de stad ging lopen om ze uit te testen
Op woensdag 26 maart 2003 22:29 schreef Radiohoofdje het volgende:
Maar ik woon in de buurt van Eindhoven en kom dus nooit in de winkels die hierboven genoemd zijn. In een gewone sportzaak zullen ze er toch ook wel verstand van hebben hè?
Janneke, laat je niet ontmoedigen door de wel heel sportieve heren hier, met mij is het ook bedroevend gesteld. Weliswaar wist ik de zevenheuvelenloop levend tot een einde te brengen, maar in een lachwekkend slechte tijd en ook kortere afstanden loop ik afgrijselijk langzaam. Maar het gaat om de lol he
quote:Mja, dik weet ik niet, maar oud ben je niet (geboortedatum: 08 juni 1984)
Op donderdag 27 maart 2003 20:15 schreef -janneke- het volgende:
heb ik ergens gezegd dat ik geen oud dik vrouwtje ben...?Ik wil eens kijken hoe ver ik kan komen eigenlijk. Afstanden boven de 10 km zie ik voorlopig nog niet gebeuren, maar het zou wel leuk zijn ja! Lijkt me trouwens ook gaaf om een keer met een groep de 24uursloop hier mee te doen. Maarja dan moet ik nog ffies doortrainen
. Een 24uursloop, houdt dat echt 24 uur constant hardlopen in of wissel je elkaar af? Als het constant is dan moet je toch ook wel een vreselijk goede conditie hebben, en het lijkt me dat je dat ook nooit echt echt hard kunt lopen (geen 14 km/u ofzo).
Er zijn wel gekken die het doen, maar het grootste gedeelte loopt in groepen. Je wisselt mekaar dus af, en dus ben je niet eens zó vaak aan het lopen. Ze lopen trouwens wel in 2 categoriën, de solo-lopers en de groepen. En in iedere categorie is dus een winnaar..
Oh enne, ik ga me idd niet laten ontmoedigen hoor, ik zie wel hoe ver ik kom!
quote:Dat dikke heb ik niet gezegd.
Op donderdag 27 maart 2003 19:43 schreef w-mmm het volgende:
Ik ben blij hoor dat je de behoefte kreeg om je sportieve neigingen te delen met onsdikkeoude vrouwen meelopen
En tijdens de midwintermarathon was er één knappe vrouw, maar die was dus net sneller dan ik. quote:Uhhh... soms wordt er ook naar mij getoeterd.
Op donderdag 27 maart 2003 19:31 schreef -janneke- het volgende:
Trouwens, aangezien hier toch redelijk wat mannen zitten. Wat is het nut van toeteren naar vrouwelijke hardlopers..?
quote:Ik ontstijg dit topic pas als ik de marathon heb volbracht.
Op vrijdag 28 maart 2003 10:17 schreef -janneke- het volgende:
Oh enne, ik ga me idd niet laten ontmoedigen hoor, ik zie wel hoe ver ik kom!
quote:Mannen!!!
Op donderdag 27 maart 2003 21:32 schreef StefanP het volgende:
Ik denk dat het voor vrouwen een stuk minder fijn is om hard te lopen. Als je een kleine cup hebt, ok, maar zodra je meer dan een handjevol hebt dan lijkt het met niet fijn lopen. Zelfs niet met een sport BH. Bovendien zijn vrouwen toch iets 'ronder', en als iets me zwaar lijkt dan is het wel hardlopen met hier en daar wat vetrandjes (begrijp me niet verkeerd, ik vind het lekker om te zien en te voelen, maar om er zelf mee te gaan lopen lijkt me minder).
quote:Je bedoelt "Man!!!".
Op zondag 30 maart 2003 12:36 schreef Terrah het volgende:[..]
Mannen!!!
Heb vorige week ook maar eens goede schoenen gekocht en geen last meer gehad van mijn voeten
Ben begonnen met 20 minuten per dag...(ja je moet ergens beginnen) en loop nou ongeveer 3 kwartier per dag. Afstand weet ik niet en daar doe ik het ook niet voor broeken zitten nou veel losser en ik eet veel minder nu ik elke dag loop.Jaja, ik wil een betere conditie en een slanker lichaam en zo heb ik ook geen moeite om minder te eten en ik vind het ook nog heerlijk om te doen. Eerste keren niet maar nu wel...Wil over een tijdje wel langere afstanden gaan lopen.
Ik meet mn pols nooit... is dat belangrijk?heb vaak gehoord dat je dat moet doen.
Ikzelf gebruik tegenwoordig altijd een hartslagmeter, maar dat is meer om in de gaten te houden dat ik niet te langzaam loop.
[Dit bericht is gewijzigd door SurfDude op 03-04-2003 14:55]
quote:Whatever
Op zondag 30 maart 2003 22:45 schreef SurfDude het volgende:[..]
Je bedoelt "Man!!!".
quote:Voor de beter getrainde mensen kan het toch ook belangrijk zijn? Ik heb er niet zoveel verstand van maar in de Runnersworld (waar ik nu een proefabbo van heb) staan trainingsschema's voor een voorjaarsmarathon. En daarin hebben ze het over verschillende tempo's icm je maximale hartslag. BV tempo 1 is hartslag zoveel, tempo 2 is hardslag zoveel. Zo kun je voor jezelf dus een goed tempo lopen waarbij je jezelf niet overbelast maar ook niet te licht traint.
Op donderdag 3 april 2003 13:13 schreef SurfDude het volgende:
Als je "je pols" wilt weten kun je die toch gewoon meten? Weet niet of het echt belangrijk is... Voor mensen die lang niet hebben gesport is het misschien wel handig je hartslag even in de gaten te houden, zodat je jezelf niet over de kop loopt.Ikzelf gebruik tegenwoordig altijd een hartslagmeter, maar dat is meer om in de gaten te houden dat ik niet te langzaam loop.
Nogmaals, zoveel verstand heb ik er niet van dus als ik het fout heb....
En mijn vriendin Paula zei dat de Marikenloop te min voor haar was, dus ik wees haar er fijntjes op dat er naast een 5 km ook een 10 km loop is. Haar reactie: "voor minder dan 15 km trek ik mijn schoenen niet aan"
Er zijn dus wel echt van die topvrouwen die driekwart van de mannen er finaal uitlopen. Ik hoor zelf niet tot die vrouwen. Maar ik vind ze wel fantastisch
Mijn hardlopen ligt momenteel helemaal stil, ik heb de racefiets en het zwembad herontdekt. Binnenkort misschien weer, tot die tijd hou ik al fietsend en zwemmend mijn conditie een beetje op peil.
quote:Je hebt gelijk.
Op zondag 6 april 2003 13:13 schreef w-mmm het volgende:[..]
Voor de beter getrainde mensen kan het toch ook belangrijk zijn? Ik heb er niet zoveel verstand van maar in de Runnersworld (waar ik nu een proefabbo van heb) staan trainingsschema's voor een voorjaarsmarathon. En daarin hebben ze het over verschillende tempo's icm je maximale hartslag. BV tempo 1 is hartslag zoveel, tempo 2 is hardslag zoveel. Zo kun je voor jezelf dus een goed tempo lopen waarbij je jezelf niet overbelast maar ook niet te licht traint.
Nogmaals, zoveel verstand heb ik er niet van dus als ik het fout heb....
quote:Ben blij dat ik weer gelijk heb
Op donderdag 10 april 2003 18:42 schreef SurfDude het volgende:[..]
Je hebt gelijk.
.Hoe zit het eigenlijk met de marathon Surfdude? Ga je hem halen of lukt het niet meer? Ik heb me iig opgegeven voor de halve marathon in Enschede. Ik weet ook wel zeker dat me die afstand gaat lukken, wat de tijd betreft gok ik nu rond de 1 uur en 40 minuten. Maar ik heb nog anderhalve maand om dat te halen.
quote:Ik ga er nog steeds voor. Heb me nog niet opgegeven, maar ben het wel van plan. Mij training ben ik aan het opschroeven: heb deze dinsdag +- 10 km gelopen, en vandaag weer. Normaal loop ik in het weekend 26 km, maar dat moet dus ook omhoog naar 30+. 1 uur en 40 minuten is trouwens best netjes voor de halve, ik had zelf (kleine 3 weken geleden) 1 uur en 42 minuten.
Op donderdag 10 april 2003 20:52 schreef w-mmm het volgende:
Hoe zit het eigenlijk met de marathon Surfdude? Ga je hem halen of lukt het niet meer? Ik heb me iig opgegeven voor de halve marathon in Enschede. Ik weet ook wel zeker dat me die afstand gaat lukken, wat de tijd betreft gok ik nu rond de 1 uur en 40 minuten. Maar ik heb nog anderhalve maand om dat te halen.
quote:Da's hier lekker vlakbij. Binnenkort moet ik daar toch eens kijken voor goede loopschoenen. Daar maken ze als het goed is dus een video-opname van de loopstijl en op basis daarvan gaan ze kijken welke schoenen bij je passen.
Op woensdag 26 maart 2003 18:02 schreef Fogerty het volgende:[..]
Is dat die winkel in Dodewaard? Daar komen ze inderdaad van heinde en ver naartoe.
Dat concept bevalt me wel.
Maar goed... ik loop dus ook. Alleen kom ik nooit echt veel verder, omdat ik het een tijd lang volhou en dan de klad erin laat komen. Vervolgens kan ik dus weer met dezelfde route overnieuw beginnen Deze keer heb ik het idee dat 't wel goed gaat komen. Maar alleen lopen alleen zou me een beetje te saai worden. Ernaast zwemmen en wat fitnessen zorgt voor wat variatie.
Dat Polar-horloge dat jij had gekocht is idd niet goedkoop
Ik vraag me zo nu en dan wel af of ik lopen op basis van m'n hartslag moet overwegen. Ik ben er zelf nog niet uit. Ik gebruik zelf een Timex Ironman Triathlon waarop je 100 laps kunt registreren. Om zo m'n tijden steeds te verbeteren kijk ik gewoon in het geheugen per checkpoint wat m'n vorige tijd was. Zit ik eronder moet ik ff bijgassen.
Voor de beginners (ehm.. tja.. ik ben zelf eik ook nog niet gevorderd maar goed): In 't begin voelt 't hardlopen altijd k*t aan. Daar moet je echt ff doorheen. Zodra je lichaam eraan gewend raakt, komt 't pas goed op gang. En qua motivatie (ook gelijk een goede tip voor mezelf)... altijd de met jezelf afgesproken loopsessies uitvoeren. Al is de tegenzin nog zo groot. Als je terugkomt (en bezig bent) is de voldoening veel groter nog. Of evt met iemand samen lopen kan ook natuurlijk. Dan is de druk om te gaan lopen wat groter.
Mijn looproute is de zoom van mijn stad die uitloopt in 't bos. Het bos ga ik binnenkort meenemen in de route, maar vooralsnog niet.
Die 1 uur 40 is ook een scherpe tijd voor mij momenteel maar ik denk dat het te halen is. Afgelopen vrijdag heb ik 17.5 km gelopen in anderhalf uur. Was ook niet het lichtste parcours, lange stukken dikke wind tegen en een aantal kleine maar vervelende heuveltjes.
Afgelopen maandag heb ik 7.8 km gelopen in 33 minuten en gister stelde eigenlijk niet veel voor . Morgen ga ik weer twee keer 7.8 km lopen (2 rondjes van 7.8 km dus).
Ben ik aan 't hardlopen... bijna zit 't erop. Struikel ik over een ietwat opstaande stoeptegel. &#*@!#^*!!!!
Die paar automobilisten hebben zich suf gelachen waarschijnlijk.
Leek wel een stuntman, zo mooi rolde ik over de grond...
Ach.. ja... eens moet 't blijkbaar een keer gebeuren dat je tijdens 't lopen onderuit gaat
Anderen die ook zoiets hebben meegemaakt?
Gelukkig niet! Vroeger, toen ik nog in het bos liep, toen wel. Maar in de stad, nee.Ik heb trouwens na 2 weken rugpijn vanmorgen met mijn nieuwe schoentjes een nieuw tijdsrecord gebroken
.Maar t is mij ook wel es overkomen hoor, was m'n veter van een schoen ineens losgegaan en even later lag ik op de grond . Trainingsbroek bij m'n knie gescheurd en m'n been zelf deed ook aardig pijn, heb toen de rest ook maar gewandeld. En m'n handen natuurlijk pijnlijk want daarmee kwam ik ook ruw op de tegels .
quote:Wat to go!!
Op vrijdag 11 april 2003 21:14 schreef -janneke- het volgende:Ik heb trouwens na 2 weken rugpijn vanmorgen met mijn nieuwe schoentjes een nieuw tijdsrecord gebroken
quote:Uiteraard... daarom post ik 't ook.
Op vrijdag 11 april 2003 21:36 schreef w-mmm het volgende:
Mag ik even lachen?
Als ik iemand zo'n buiteling zag maken, zou ik waarschijnlijk ook niet meer bijgekomen zijn... lol.
quote:Dan heb je dus ook nog 'ns kapot materiaal. Da's echt zonde. Het enige wat ik nu had, waren een ietsiepietsie bebloede handen. Maar ik ben wel gelijk opgekrabbeld en heb dat laatste stukje enorm hard gelopen..
Maar t is mij ook wel es overkomen hoor, was m'n veter van een schoen ineens losgegaan en even later lag ik op de grond
De stimulans was redelijk groot om even aan te zetten... hehe.
quote:Ja, m'n broek was een beetje gescheurd, je kunt de witte binnenstof zien. Maar ach, t was al een oude broek en nu loop ik er nog steeds mee
Op vrijdag 11 april 2003 21:45 schreef Bombie het volgende:
Dan heb je dus ook nog 'ns kapot materiaal. Da's echt zonde. Het enige wat ik nu had, waren een ietsiepietsie bebloede handen. Maar ik ben wel gelijk opgekrabbeld en heb dat laatste stukje enorm hard gelopen..
De stimulans was redelijk groot om even aan te zetten... hehe.
. Loop toch alleen in het donker.... niemand die het ziet.Ik kon daarna niet eens meer hardlopen, deed teveel pijn.
De stimulans was redelijk groot om even aan te zetten... hehe >>>
ff die automobilisten laten zien dat je een echte bikkel bent en om zo'n buiteling niks geeft .
quote:Precies!
Op vrijdag 11 april 2003 22:01 schreef w-mmm het volgende:[..]
De stimulans was redelijk groot om even aan te zetten... hehe >>>
ff die automobilisten laten zien dat je een echte bikkel bent en om zo'n buiteling niks geeft
*strompel strompel*
quote:Tuurlijk lopen wij samen in Enschede!
Op donderdag 10 april 2003 21:35 schreef w-mmm het volgende:
Dus de kans is groot dat we samen in Enschede lopen? Mooi zo.Die 1 uur 40 is ook een scherpe tijd voor mij momenteel maar ik denk dat het te halen is. Afgelopen vrijdag heb ik 17.5 km gelopen in anderhalf uur. Was ook niet het lichtste parcours, lange stukken dikke wind tegen en een aantal kleine maar vervelende heuveltjes.
Afgelopen maandag heb ik 7.8 km gelopen in 33 minuten en gister stelde eigenlijk niet veel voor
Ik had zelf 1:30 op de 18,7 km in Apeldoorn, en vervolgens dus die 1:42 op de halve. Waarbij die eerste een netto-tijd is en die tweede een bruto-tijd. Maar dat scheelt maar een seconde of 30, dus dat is niet echt interessant...
Ik heb vandaag zo'n band gekocht met vier kleine drinkflesjes eraan. Zijn er mensen hier die (goede) ervaringen hebben met zo'n geval?
quote:Alle amateurhardlopers zijn keihard aan het trainen, die hebben geen tijd om op Fok! rond te hangen
Op vrijdag 18 april 2003 00:05 schreef SurfDude het volgende:
Waar zijn alle amateurhardlopers gebleven?Ik heb vandaag zo'n band gekocht met vier kleine drinkflesjes eraan. Zijn er mensen hier die (goede) ervaringen hebben met zo'n geval?
.Ik heb geen ervaringen met zo'n ding. Maar wel een vraag erover: het lijkt mij dat dat tijdens het lopen zo tegen je lijf aanklapt. Dat lijkt me zeer irritant. Dus klopt dat of zie ik dat helemaal verkeerd?
quote:De bovenste helft van het flesje staat in een hoek op de onderkant, waardoor ze van je af wijzen, en dus niet tegen je aan slaan/prikken. Ik heb er gisteren een kleine 30 km mee gelopen, en je merkt nauwelijks dat je 'm omhebt.
Op zaterdag 19 april 2003 17:25 schreef w-mmm het volgende:[..]
Alle amateurhardlopers zijn keihard aan het trainen, die hebben geen tijd om op Fok! rond te hangen
Ik heb geen ervaringen met zo'n ding. Maar wel een vraag erover: het lijkt mij dat dat tijdens het lopen zo tegen je lijf aanklapt. Dat lijkt me zeer irritant. Dus klopt dat of zie ik dat helemaal verkeerd?
Ik heb er nu een met 4 flesjes (van 0,17 L per stuk), maar binnenkort koop ik er een met 8. Jammer genoeg hadden ze die momenteel niet in de winkel waar ik was.
quote:*meldt
Op vrijdag 18 april 2003 00:05 schreef SurfDude het volgende:
Waar zijn alle amateurhardlopers gebleven?
Hier loopt 't lekker nog hoor. Ik zou alleen zo'n flesjesband niet kunnen hebben. Ik kan m'n haar al niet in een staart omdat het dan zo irritant op m'n rug bonkt steeds..
quote:Maar waar zitten die flesjes dan? Draag je die dan links en rechts van je lichaam ter hoogte van je middel of tegen je buik aan?
Op zaterdag 19 april 2003 18:38 schreef SurfDude het volgende:[..]
De bovenste helft van het flesje staat in een hoek op de onderkant, waardoor ze van je af wijzen, en dus niet tegen je aan slaan/prikken. Ik heb er gisteren een kleine 30 km mee gelopen, en je merkt nauwelijks dat je 'm omhebt.
Ik heb er nu een met 4 flesjes (van 0,17 L per stuk), maar binnenkort koop ik er een met 8. Jammer genoeg hadden ze die momenteel niet in de winkel waar ik was.
Tegen je buik: dan heb je een paar van die flesjes schuin naar voren wijzen
.quote:Ze zitten ter hoogte van je middel, die riem zit op riemhoogte (klinkt logisch
Op zaterdag 19 april 2003 20:56 schreef w-mmm het volgende:[..]
Maar waar zitten die flesjes dan? Draag je die dan links en rechts van je lichaam ter hoogte van je middel of tegen je buik aan?
Tegen je buik: dan heb je een paar van die flesjes schuin naar voren wijzen
). Een flesje zit linksachter, eentje rechtsachter, eentje rechtsvoor en eentje linksvoor. En ze zijn wel zo handig geweest er niet eentje midden voor te doen nee. quote:Nogmaals: die band zit best relaxt, en die flesjes wegen ook nauwelijks iets, dus je merkt echt nauwelijks dat je ze om hebt.
Op zaterdag 19 april 2003 19:31 schreef -janneke- het volgende:[..]
*meldt
Hier loopt 't lekker nog hoor. Ik zou alleen zo'n flesjesband niet kunnen hebben. Ik kan m'n haar al niet in een staart omdat het dan zo irritant op m'n rug bonkt steeds..
quote:Hmm, klinkt dus wel goed. Misschien ook maar es naar kijken. Nu ik toch de langere afstanden steeds loop (15-20 km nu) word word wat water onderweg meenemen wel belangrijker. M'n grootste bezwaar was dat het dus zo klote zou lopen, maar zo te horen is dat dus niet waar.
Op zondag 20 april 2003 23:41 schreef SurfDude het volgende:[..]
Ze zitten ter hoogte van je middel, die riem zit op riemhoogte (klinkt logisch
Tijdens de race loop ik 10,6km. met 1 klim erin, ergens tijdens de nacht. Ik heb gisteravond voor het eerst (met een fietser erachter) echt die afstand gelopen. Ging eigenlijk vrij aardig, heb er een uur precies over gedaan. Ik ben niet bloedsnel zoals je ziet, maar goed, tis dan ook voor het eerst dat ik train voor zoiets. Ik ben eigenlijk een sprinter, geen kilometervreter...
quote:Exact! Wanneer je een uur of meer aan het lopen bent bij zomers weer wil je echt wel water hebben onderweg.
Op maandag 21 april 2003 19:13 schreef w-mmm het volgende:[..]
Hmm, klinkt dus wel goed. Misschien ook maar es naar kijken. Nu ik toch de langere afstanden steeds loop (15-20 km nu) word word wat water onderweg meenemen wel belangrijker. M'n grootste bezwaar was dat het dus zo klote zou lopen, maar zo te horen is dat dus niet waar.
quote:Ik ga mijn etappe zaterdag voor het eerst lopen. Blijft het een verrassing.
Op dinsdag 22 april 2003 09:16 schreef GoldieLox het volgende:
Ik denk wel dat ik klaar ben voor de Batavierenrace. Ik heb de afgelopen weken zo'n beetje om de andere dag getraind. Afwisselend lange, rustige trainingen en kortere, snellere. Ik heb echter geen schema of zo gebruikt. Ik ren altijd 's ochtends op een nuchtere maag, dat vind ik het prettigst, de meesten met wie ik af en toe loop vinden dat echt vreselijk...
Tijdens de race loop ik 10,6km. met 1 klim erin, ergens tijdens de nacht. Ik heb gisteravond voor het eerst (met een fietser erachter) echt die afstand gelopen. Ging eigenlijk vrij aardig, heb er een uur precies over gedaan. Ik ben niet bloedsnel zoals je ziet, maar goed, tis dan ook voor het eerst dat ik train voor zoiets. Ik ben eigenlijk een sprinter, geen kilometervreter...
Gisteren nog wel een stukje van 9,3 km gelopen in 42 minuten, dus de 8,2 moet mogelijk net binnen de 35 minuten kunnen. Met publijk erbij loop ik namelijk toch net iets sneller meestal. Overigens komt mijn team nog steeds mensen te kort. Das dus wel balen... Niet toevallig een verdwaalde loper hier die met ons mee wil doen?
quote:Och... ik ben altijd wel te porren om een stukkie te lopen.....
Op dinsdag 22 april 2003 15:00 schreef SurfDude het volgende:[..]
Ik ga mijn etappe zaterdag voor het eerst lopen. Blijft het een verrassing.
Overigens komt mijn team nog steeds mensen te kort. Das dus wel balen... Niet toevallig een verdwaalde loper hier die met ons mee wil doen?
quote:En je bent nog student ook toch? Of scholier?
Op dinsdag 22 april 2003 16:18 schreef w-mmm het volgende:[..]
Och... ik ben altijd wel te porren om een stukkie te lopen.....
quote:Ik doe MBO, dus maak er zelf maar student of scholier van... iedereen zegt wat anders geloof ik
Op dinsdag 22 april 2003 22:30 schreef SurfDude het volgende:[..]
En je bent nog student ook toch? Of scholier?
. Maarrem... is het serieus dat je wilt dat ik eventueel meeloop? Ik heb net ff rondgekeken en merk dat het dus aanstaande zaterdag is. Lijkt me best leuk . Als je me op tijd alles laat weten enzo, dan denk ik er zeker over na. M'n grootste bezwaar is dat ik er helemaal niemand ken.
quote:Dat is serieus ja.
Op dinsdag 22 april 2003 22:48 schreef w-mmm het volgende:[..]
Ik doe MBO, dus maak er zelf maar student of scholier van... iedereen zegt wat anders geloof ik
Maarrem... is het serieus dat je wilt dat ik eventueel meeloop? Ik heb net ff rondgekeken en merk dat het dus aanstaande zaterdag is. Lijkt me best leuk
Als je even je e-mailadres mailt of zo dan kunnen we nadere details even verder bespreken zonder dit topic verder te vervuilen. Ik loop tegenwoordig toch wel redelijk gemakkelijk een uurtje rond. 1,5 uur wordt al moeilijk, en moet ook zeggen dat ik dan ook geen flauw idee meer heb waar ik nog verder heen kan lopen
Jammer dat die batavieren race zaterdag is, had graag meegelopen, maar moet werken. Lijkt me best leuk om 'n keer te doen. Volgend jaar beter
quote:Idd beter om dat op die manier te doen, dus ik heb je gemaild.
Op woensdag 23 april 2003 01:59 schreef SurfDude het volgende:[..]
Dat is serieus ja.
Ik ga er trouwens niet van uit, maar als er hier mensen zijn uit omgeving Diemen of A'dam oost zo ongeveer, zin om eens mee te lopen? mompelt iets over gedeelde smart enzo..
quote:Ik vind het zo wel zwaar genoeg eigenlijk.
Op donderdag 24 april 2003 01:15 schreef Rieuwert het volgende:
Hardlopen is best saai maar ik begin er eigenlijk steeds meer lol in te krijgen.. loop de laatste tijd minimaal 4x in de week, maar dan nog wel redelijk kort, 30 minuten ongeveer. Het liefste rond een uur of 22.00/23.00 trouwens. En dan nog een tip, ook gepost in een ander topic: bij Perry Sport hebben ze fijne gewichtsbanden van 450 of 900 gram die je rond je enkels of polsen kan binden om zo wat intensiever te trainen.
quote:Enschede ook goed?
Ik ga er trouwens niet van uit, maar als er hier mensen zijn uit omgeving Diemen of A'dam oost zo ongeveer, zin om eens mee te lopen? mompelt iets over gedeelde smart enzo..
quote:Maar jij loopt ook wat langer dan een halfuurtje right? En waarschijnlijk hoger tempo ook, ik ben uberhaupt wat meer van het kortere werk..
Op donderdag 24 april 2003 16:43 schreef SurfDude het volgende:[..]
Ik vind het zo wel zwaar genoeg eigenlijk.
[..]
quote:En nee helaas, maar als je nu toevallig in de omgeving van Diemen bent.. time to run again
Enschede ook goed?
quote:Die lopen niet meer. Althans, dat geldt voor ondergetekende. Het werd mooi weer, ik her-ontdekte mijn racefiets en ben tegenwoordig ook wat meer aan het zwemmen. Leuk allemaal, maar ik had effe niet in de gaten dat die Marikenloop al zo dichtbij is! Over drie weken is het al zover, dus trainen zit er al nauwelijks meer in. Nouja, ik ga vanaf nu maar gewoon een paar keer in de week om het 'loopgevoel' terug te krijgen, en ga er verder maar vanuit dat dat fietsen en zwemmen mijn conditie redelijk op peil hebben gehouden. Laten we het hopen!
Op vrijdag 18 april 2003 00:05 schreef SurfDude het volgende:
Waar zijn alle amateurhardlopers gebleven?
Uiteindelijk ben ik maar een half uurtje langer weggeweest dan gepland dus de schade valt mee. Tevens weet ik nu zeker dat die 10 km van de Marikenloop met gemak gaan lukken
[edit]Hoe is het eigenlijk met onze Batavierenlopers gegaan?
[Dit bericht is gewijzigd door Fogerty op 27-04-2003 17:29]
quote:auw
Op zondag 27 april 2003 16:25 schreef Fogerty het volgende:
[edit]Hoe is het eigenlijk met onze Batavierenlopers gegaan?
quote:Met mij uitstekend.
Op zondag 27 april 2003 16:25 schreef Fogerty het volgende:
[edit]Hoe is het eigenlijk met onze Batavierenlopers gegaan?
Zaterdag beginnen de laatste twee weken keiharde training voor de Enschede Marathon...Mijn resultaten:
etappe 25
afstand 8,2 km
tijd 00:33:06
snelheid 14.86 km/u
positie 106
quote:Wieso?
Op maandag 28 april 2003 11:48 schreef Brad het volgende:[..]
auw
quote:Dat was na effect van de bata, nadat ik zonder training (werd 2 weken ervoor gevraagd) om 8.1km te lopen.
Op vrijdag 2 mei 2003 00:56 schreef SurfDude het volgende:[..]
Wieso?
But I survived, als is mijn tijd van 42min niet echt om naar huis te schrijven vind ik.
quote:Ah, de slotetappe, die is verreweg het leukst
Op vrijdag 2 mei 2003 00:54 schreef SurfDude het volgende:
Mijn resultaten:
etappe 25
afstand 8,2 km
Is de marathon van Enschede op 18 mei? Da's dan tegelijk met die Marikenloop hier. Laatste week niet meer zwaar trainen he, maar dat zul je zelf ook wel weten
Die 42 minuten is nog niet zo gek hoor Brad, want daarmee zit je op bijna 12 km/u en volgens mij ben je daarmee op de Bata nog wel een middenmoter. Zag tenminste vroeger tussen de uitslagen talloze heren staan met 10/11 km/u of nog minder (ik wilde altijd erg graag weten dat er mannen waren die nog langzamer waren dan ik, vandaar dat ik dit weet )
En je hebt lol gehad neem ik aan? Daar gaat het bij de bata toch voornamelijk om
[Dit bericht is gewijzigd door Fogerty op 02-05-2003 19:25]
quote:De marathon is 25 mei. Morgen beginnen mijn laatste 2 weken keihard trainen, en dan een weekje rust.
Op vrijdag 2 mei 2003 19:15 schreef Fogerty het volgende:[..]
Ah, de slotetappe, die is verreweg het leukst
Is de marathon van Enschede op 18 mei? Da's dan tegelijk met die Marikenloop hier. Laatste week niet meer zwaar trainen he, maar dat zul je zelf ook wel weten
quote:Met mijn 33 minuten op de 8.2 (14,9 km) had ik nog maar een magere 109e (of zo) plaats op de slotetappe...
Die 42 minuten is nog niet zo gek hoor Brad, want daarmee zit je op bijna 12 km/u en volgens mij ben je daarmee op de Bata nog wel een middenmoter. Zag tenminste vroeger tussen de uitslagen talloze heren staan met 10/11 km/u of nog minder (ik wilde altijd erg graag weten dat er mannen waren die nog langzamer waren dan ik, vandaar dat ik dit weet
quote:Jaaaaa, maaaaaaaaar, neem van mij (ervaren Bata-deelnemer) aan dat zowat alle ploegen hun sterkste lopers op de slotetappe zetten. 109e plek daar is 50e plek of hoger bij alle andere etappes. ECHT waar
Op vrijdag 2 mei 2003 20:07 schreef SurfDude het volgende:
Met mijn 33 minuten op de 8.2 (14,9 km) had ik nog maar een magere 109e (of zo) plaats op de slotetappe...
Ik wil dus ook gaan hardlopen, 's morgens voor ik ga werken.
Is de bedoeling dan.
Ik heb niet het hele topic doorgelezen, ik hoop dat jullie dat niet erg vinden.
Maar, ik lees dus overal van die schema's waarin je 2 minuten moet lopen, 2 minuten wandelen en dan weer 2 minuten lopen.
Bijvoorbeeld.
Ik ben dus echt een beginnende loper zeg maar.
Is dat nu echt het beste? Of kan ik gewoon beginnen met bijvoorbeeld 5 minuten lopen en de volgende dag 6 en zo verder?
Dat lijkt me namelijk veel motiverender.
Anders zit je na 3 maanden nog op 3 minuten.
Iemand advies?
quote:Tja, ik ben dus gewoon begonnen met lopen en ik zag wel hoe lang ik het volhield. Ik heb me nooit (en dat doe ik nog steeds niet) aan schema's gehouden. Ik loop gewoon en ik houd het steeds langer vol
Op vrijdag 2 mei 2003 21:33 schreef Insomnia het volgende:
Hoi.
Ik wil dus ook gaan hardlopen, 's morgens voor ik ga werken.
Is de bedoeling dan.
Ik heb niet het hele topic doorgelezen, ik hoop dat jullie dat niet erg vinden.Maar, ik lees dus overal van die schema's waarin je 2 minuten moet lopen, 2 minuten wandelen en dan weer 2 minuten lopen.
Bijvoorbeeld.
Ik ben dus echt een beginnende loper zeg maar.Is dat nu echt het beste? Of kan ik gewoon beginnen met bijvoorbeeld 5 minuten lopen en de volgende dag 6 en zo verder?
Dat lijkt me namelijk veel motiverender.
Anders zit je na 3 maanden nog op 3 minuten.Iemand advies?
. T lijkt me idd niet echt motiverend als je na een paar maand nog op een paar minuten zit. Ik kan je aanbevelen dus om gewoon te gaan lopen en maar te zien hoe lang je het volhoudt. Natuurlijk moet je je niet gelijk over de kop gaan lopen, maar rustig aan en t steeds verder opbouwen.
Veel succes iig en laat ons weten hoe het gaat.
quote:Heb je gelijk in, en dan weet ik ook wel. Probleem is dat ik halverwege steken kreeg in mijn buik (te hard begonnen denk ik, en slecht gegeten en geslapen...), dus eigenlijk had er nog veel meer in gezeten, maar ja...
Op vrijdag 2 mei 2003 21:28 schreef Fogerty het volgende:[..]
Jaaaaa, maaaaaaaaar, neem van mij (ervaren Bata-deelnemer) aan dat zowat alle ploegen hun sterkste lopers op de slotetappe zetten. 109e plek daar is 50e plek of hoger bij alle andere etappes. ECHT waar
quote:11,5km per uur, plaats 204 van de 284
Op vrijdag 2 mei 2003 19:15 schreef Fogerty het volgende:[..]
Ah, de slotetappe, die is verreweg het leukst
Is de marathon van Enschede op 18 mei? Da's dan tegelijk met die Marikenloop hier. Laatste week niet meer zwaar trainen he, maar dat zul je zelf ook wel wetenDie 42 minuten is nog niet zo gek hoor Brad, want daarmee zit je op bijna 12 km/u en volgens mij ben je daarmee op de Bata nog wel een middenmoter. Zag tenminste vroeger tussen de uitslagen talloze heren staan met 10/11 km/u of nog minder (ik wilde altijd erg graag weten dat er mannen waren die nog langzamer waren dan ik, vandaar dat ik dit weet
En je hebt lol gehad neem ik aan? Daar gaat het bij de bata toch voornamelijk om
Ik was te voorzichtig, bang voor steken (die ik verleden jaar ook zonder training al na 2km kreeg op mijn 6,4. Maar die liep ik wel harder nog)
Verleden jaar ook kmteller op fiets erbij, nu was het op gevoel en dat gevoel heb ik niet.
quote:Wij hadden ook geen km-teller, en doordat ik nogal wat harder liep dan bij normale (lange) trainingen, had ik de afstand ook verkeerd ingeschat. IK dacht nog zo'n 2 km te gaan te hebben, terwijl het nog maar 1 km was... Volgende keer toch maar het parcours uitchecken van te voren... Waarom zetten ze trouwens niet gewoon om de (paar) km een bordje neer? Net zoals bij andere wedstrijden.
Op zaterdag 3 mei 2003 00:52 schreef Brad het volgende:
Verleden jaar ook kmteller op fiets erbij, nu was het op gevoel en dat gevoel heb ik niet.
quote:Mijn voorkeur zou juist uitgaan naar rustige opbouw. Laat je lichaam wennen aan je nieuwe belasting (ZEKER!!! smorgens vroeg, officieel moet je lichaam 3 uur echt wakker worden vooraleer het echt kan presteren).
Op vrijdag 2 mei 2003 21:33 schreef Insomnia het volgende:
Hoi.
Ik wil dus ook gaan hardlopen, 's morgens voor ik ga werken.
Is de bedoeling dan.
Ik heb niet het hele topic doorgelezen, ik hoop dat jullie dat niet erg vinden.Maar, ik lees dus overal van die schema's waarin je 2 minuten moet lopen, 2 minuten wandelen en dan weer 2 minuten lopen.
Bijvoorbeeld.
Ik ben dus echt een beginnende loper zeg maar.Is dat nu echt het beste? Of kan ik gewoon beginnen met bijvoorbeeld 5 minuten lopen en de volgende dag 6 en zo verder?
Dat lijkt me namelijk veel motiverender.
Anders zit je na 3 maanden nog op 3 minuten.Iemand advies?
Maar om ook niet een saai karakter er aan te geven, waarom combineer je het niet? Op de ene dag de 'interval training', begin met 2 minuten (rustig) rennen, en 2 minuten pauze, en op de andere dag kan je dan een 'duurloop' doen, waarbij je probeert in een constant tempo bv. een kwartier te lopen.
Je interval zou je nog leuker kunnen maken door de pauze te verkorten, sneller te lopen (die fietser proberen bij te houden), of om de tijd iets langer te maken (bv 5 minuten) etc.
Je duurloop kun je ook uitbouwen naar bv 45 minuten. Belangrijk daarbij is dat je ECHT NIET! uitgeput thuis hoeft te komen. Je mag best soms denken, ik ben helemaal niet moe. Ook al merk je het niet, je lichaam heeft echt wel gepresteerd. Voordeel ervan is dat het ook beter hersteld, voor een andere training, en draagt bij aan je fitheid overdag. Ook mag je bij een duurloop best even wandelen als je het niet ziet zitten. Dat is altijd beter dan dat je je lichaam tergt door door een pijn heen te lopen.
Succes, laat weten wat je gaat doen!
* 456 lezend voor het eerst op dit forum, maar eigenlijk niet voor hem bedoeld, want wedstrijd atleet (400m/800m)
quote:Ja? Ik dacht dat je pas echt je grenzen verlegde als je helemaal stukgaat? Lijkt me ook logisch want dan kom je iedere keer die grens tegen ipv dat je ervoor stopt.
Op maandag 5 mei 2003 10:39 schreef 456 het volgende:
Dat is altijd beter dan dat je je lichaam tergt door door een pijn heen te lopen.
quote:Dat komt mij heel bekend voor
Op donderdag 8 mei 2003 14:20 schreef Napalm het volgende:
Zojuist echte hardloop schoenen gekocht ipv mijn oude adidassen (basketball model, ik weet het :|( ) Ze wegen helemaal neits. Het is een iets aangepast model omdat ik niet neutraal loop. Ze lopen heerlijk, net alsof ik ze niet draag zo licht, al is het ff wennen. Had ik veel eerder moeten doen.
. Ik heb eerst ook een tijdje gelopen op gewone sportschoenen die ik toevallig al had. Maar toch maar echt hardloopschoenen gekocht. Ik moest de schoenen die ik op dat moment gebruikte ook meenemen, zodat die man kon kijken naar hoe ik loop enzo. Het eerste wat hij deed was mij laten voelen hoeveel verschil in gewicht er tussen die schoenen zit. Echte hardloopschoenen zijn veel lichter, en lopen ook veel lekkerder omdat ze echt gebouwd zijn om er mee te hardlopen, die demping die erin zit enzo.
Ik loop altijd rond het Alkmaardermeer (nee, niet een rondje erom heen, maar gewoon in de buurt). Je kan daar lekker langs de kleinere meertjes en in de polders lopen. Uitstekende hardloopplek (alleen wel een klein beetje opletten... gisteren was het mugjeshappen)
Dit zijn ze...
quote:Oh, da's wel leuk ja: waar gaat iedereen altijd lopen? Ikzelf bevind mij doorgaans in de bossen tussen Nijmegen, Heilig Landstichting en Berg en Dal. Behalve als het donker is, dan loop ik gewoon een stom rondje over het asfalt
Op donderdag 8 mei 2003 18:35 schreef Abonides het volgende:
Ik loop altijd rond het Alkmaardermeer (nee, niet een rondje erom heen, maar gewoon in de buurt). Je kan daar lekker langs de kleinere meertjes en in de polders lopen. Uitstekende hardloopplek (alleen wel een klein beetje opletten... gisteren was het mugjeshappen)
quote:Ik ben op vakantie geweest, dus ik zit sinds dit weekend pas weer achter internet, maar om nog ff op de Batavierenrace terug te komen; ik vond het geweldig!
Op zondag 27 april 2003 16:25 schreef Fogerty het volgende:
Hoe is het eigenlijk met onze Batavierenlopers gegaan?
Mijn team deed voor het eerst mee; ik liep etappe 5; 10,2Km. in 49:31 minuten. Das een 158e plaats, het ging op zich lekker maar de tijd valt me toch ietsje tegen. Ik was na afloop zo snel weer fit dat ik volgens mij wel harder had gekund. Hoe dan ook, met ons prutsteam zijn we 101e geworden en daar zijn we trots op...
Feest was erg leuk ook...
Sinds vandaag weer gesport sinds de bata race. Ben wezen fitnessen en asl afsluiting ff op de loopband een heuvel programmaatje gerend van 15min, was lekker...
quote:Niemand?
Op woensdag 14 mei 2003 22:30 schreef SurfDude het volgende:
Wie kan ik zondag 25 mei aan de start van de marathon in Enschede verwachten?
quote:Nee sorry, ik zak die dag af naar het zuiden voor het Virus-festival. Maar ik zal WEL even aan je denken!
Op vrijdag 16 mei 2003 00:53 schreef SurfDude het volgende:
Niemand?
De week erop ga ik misschien wel naar de FBK-games in Hengelo, trouwens.
Ik heb me vanavond dan toch maar ingeschreven voor de Marikenloop. Ben voor geen meter getraind, maar goed, dat ben ik bij de zevenheuvelenloop ook nooit
quote:Nee, daar heb ik wat aan!
Op vrijdag 16 mei 2003 01:04 schreef Fogerty het volgende:
Nee sorry, ik zak die dag af naar het zuiden voor het Virus-festival. Maar ik zal WEL even aan je denken!
quote:Denk je ook even aan mij
Op vrijdag 16 mei 2003 01:04 schreef Fogerty het volgende:[..]
Nee sorry, ik zak die dag af naar het zuiden voor het Virus-festival. Maar ik zal WEL even aan je denken!
De week erop ga ik misschien wel naar de FBK-games in Hengelo, trouwens.
Ik heb me vanavond dan toch maar ingeschreven voor de Marikenloop. Ben voor geen meter getraind, maar goed, dat ben ik bij de zevenheuvelenloop ook nooit
? Ik ga ook lopen in Enschede, niet de hele marathon zoals Surfdude maar de halve.Enne, Surfdude: een beetje aardiger mag ook wel hoor, ze bedoelt het goed .
En Fogerty, veel succes zondag met de Marikenloop.
Laat je ons weten hoe het afgelopen is?
quote:Dat kan ik je nu ook al wel laten weten: ik ga WEL de finish halen maar in een dermate belabberde tijd dat ik die hier niet zal durven posten.
Op vrijdag 16 mei 2003 16:17 schreef w-mmm het volgende:
En Fogerty, veel succes zondag met de Marikenloop.
Laat je ons weten hoe het afgelopen is?
Zo gaat het namelijk altijd
w-mmm, ook succes dan maar in Enschede volgende week. Ik zal aan jullie denken
quote:Vanwaar de
Op vrijdag 16 mei 2003 17:03 schreef Fogerty het volgende:[..]
Dat kan ik je nu ook al wel laten weten: ik ga WEL de finish halen maar in een dermate belabberde tijd dat ik die hier niet zal durven posten.
Zo gaat het namelijk altijdw-mmm, ook succes dan maar in Enschede volgende week. Ik zal
?quote:
Op vrijdag 16 mei 2003 22:10 schreef SurfDude het volgende:
Vanwaar de
Omdat
jij zat te kankeren, daarom!quote:Ik had toch netjes een
Op vrijdag 16 mei 2003 22:32 schreef Fogerty het volgende:[..]
Omdat
(twee zelfs) gepost?quote:Je denkt ook aan mij
Op vrijdag 16 mei 2003 17:03 schreef Fogerty het volgende:[..]
Dat kan ik je nu ook al wel laten weten: ik ga WEL de finish halen maar in een dermate belabberde tijd dat ik die hier niet zal durven posten.
Zo gaat het namelijk altijdw-mmm, ook succes dan maar in Enschede volgende week. Ik zal
.Dan zal ik ook even aan jou denken morgen. Enne, je tijd wel laten weten hoor, het topic heet niet voor niets voor AMATEURhardlopers.
Het gaat vooral om de prestatie, hoe slecht je tijd ook is, voor ons hoef je je er niet voor te schamen.
Je begrijpt nu dus vast wel dat ik het behaalde resultaat hier binnenkort verwacht .
quote:
Op zaterdag 17 mei 2003 19:31 schreef w-mmm het volgende:
Het gaat vooral om de prestatie, hoe slecht je tijd ook is, voor ons hoef je je er niet voor te schamen.
Ik heb vanavond mijn zus, die net zo slecht getraind is als ik, nog moed ingesproken met de woorden dat er genoeg mensen zijn die niet eens zouden beginnen aan een 10 km, laat staan de finish halen. Ik zie het morgen maar gewoon als een ontspannen, gezellige, massale training met muziek langs het parcours. Wordt vast wel leuk
quote:Zo moet je het natuurlijk ook zien! En met een officiële tijdmeting en afstand.
Op zaterdag 17 mei 2003 23:10 schreef Fogerty het volgende:
Ik zie het morgen maar gewoon als een ontspannen, gezellige, massale training met muziek langs het parcours. Wordt vast wel leuk
58:58, en aangezien ik bij mijn inschrijving bij "geschatte eindtijd" 65 minuten had ingevuld ben ik meer dan tevreden. We hebben het in elk geval weer gehaald, en het ging nog best lekker ook
Zusje kreeg kramp in haar zij en kwam net boven het uur uit, terwijl zij normaal toch altijd wel een paar minuten sneller is dan ik. Dus da's wel jammer, maar what the heck, het was gezellig
[edit]En nu: BIERTJE!
[Dit bericht is gewijzigd door Fogerty op 18-05-2003 17:22]
quote:Ik ben trots op je!
Op zondag 18 mei 2003 17:06 schreef Fogerty het volgende:
Ik durf het best te posten
58:58, en aangezien ik bij mijn inschrijving bij "geschatte eindtijd" 65 minuten had ingevuld ben ik meer dan tevreden. We hebben het in elk geval weer gehaald, en het ging nog best lekker ook
Zusje kreeg kramp in haar zij en kwam net boven het uur uit, terwijl zij normaal toch altijd wel een paar minuten sneller is dan ik. Dus da's wel jammer, maar what the heck, het was gezellig[edit]En nu: BIERTJE!
Er zijn zat mensen die die 10 km veel langzamer, of niet zouden lopen.Zijn jullie nou ook een beetje soepel voor mij volgende week zondag?
quote:Van mij zul je niks horen! En mocht ik toch de neiging krijgen om je uit te lachen om je slechte tijd, dan hoef je alleen maar "58:58" terug te zeggen
Op zondag 18 mei 2003 17:47 schreef SurfDude het volgende:
Zijn jullie nou ook een beetje soepel voor mij volgende week zondag?
Wat gaan jullie (Surf en w-mmm) nu deze week nog doen qua voorbereiding? Ik neem aan niet hard meer trainen, en in plaats daarvan vroeg naar bed en pasta eten?
quote:Ik ga niet meer trainen. En verder zal mijn programma er ook niet veel anders uitzien. Nogal druk qua studie en zo, en woensdag moet ik nog naar een vet feestje toe... Laatste paar daagjes proberen niet te laat naar bed te gaan (voor enen of zo) en dan geloof ik het wel weer.
Op zondag 18 mei 2003 18:08 schreef Fogerty het volgende:[..]
Van mij zul je niks horen! En mocht ik toch de neiging krijgen om je uit te lachen om je slechte tijd, dan hoef je alleen maar "58:58" terug te zeggen
Wat gaan jullie (Surf en w-mmm) nu deze week nog doen qua voorbereiding? Ik neem aan niet hard meer trainen, en in plaats daarvan vroeg naar bed en pasta eten?
quote:Ik ga idd niet hard meer trainen.Dinsdag en donderdag ga ik nog een half uurtje in een wat hoger tempo lopen en voor de rest niks meer.
Op zondag 18 mei 2003 18:08 schreef Fogerty het volgende:[..]
Van mij zul je niks horen! En mocht ik toch de neiging krijgen om je uit te lachen om je slechte tijd, dan hoef je alleen maar "58:58" terug te zeggen
Wat gaan jullie (Surf en w-mmm) nu deze week nog doen qua voorbereiding? Ik neem aan niet hard meer trainen, en in plaats daarvan vroeg naar bed en pasta eten?
En zeker vroeg naar bed, ik heb al een beetje een slaaptekort
. Het eten pas ik verder niet aan, alleen zondagochtend natuurlijk wel, rond 9 uur nog goed eten en daarna niet meer (start is om 12.00 uur).
Edit: ik ben ook trots op je hoor. Netjes binnen het uur en zoals Surfdude al zei: er zijn genoeg mensen die er niet eens aan durven te beginnen.
quote:Ook als je de betreffende "wedstrijd" niet uitloopt?
Op dinsdag 20 mei 2003 23:01 schreef Eefke het volgende:
Iedereen die meedoet is een winnaar
Ben eigenlijk pas sinds kort begonnen met hardlopen en ik vroeg me een paar dingetjes af.
Ik ga soms 's morgens voor mijn dag begint (7 uur ofzo) een half uurtje lopen en soms 's avonds na mijn dag (9 a 10 uur). Wat is beter? Voor opbouw van de conditie, voor je lichaam, etc... Ik las iets terug hier, dat je lichaam 3 uur nodig heeft om wakker te worden, maar ik word juist erg goed wakker van dat lopen 's morgens!
En doen jullie iets van een warming-up of beginnen jullie en eindigen jullie pas weer als jullie weer thuis zijn? Of eerst rekken en strekken? Ik loop eerst 5 minuten op een redelijk laag tempo, dan wat kleine oefeningen en dan weer verder. Ik krijg alleen soms na een poosje wat last van de spier net boven de achilles-hiel (en net onder de kuit). Ik kan dan nog wel doorlopen en later is het ook wel weer voorbij, maar weet iemand waar het aan ligt? Meer oefenen? Andere schoenen?
Hopelijk weet iemand het!
quote:Waarvoor dank!
Op zaterdag 24 mei 2003 16:03 schreef Fogerty het volgende:
Heren SurfDude en w-mmm, veel succes morgen!
quote:Hardstikke bedankt, en we zullen ons best doen morgen (tenminste, ik wel. Maar Surfdude ook vast wel
Op zaterdag 24 mei 2003 16:03 schreef Fogerty het volgende:
Heren SurfDude en w-mmm, veel succes morgen!
)quote:Je lichaam heeft idd zo'n 3 uur nodig 's ochtends om echt goed op gang te komen. Maar dat kan bij iedereen natuurlijk verschillen, misschien is het bij jou veel korter. Waarbij je ook op moet passen als je 's ochtends loopt is dat je dan op een lege maag loopt. Ook als je slaapt gebruikt je lichaam koolhydraten en heb je 's morgens veel minder energie waardoor je tijdens het lopen sneller uitgeput raakt. Misschien dat je daar nu nog niks van merkt omdat je nog relatief korte afstanden loopt omdat je net begonnen bent. Lopen als je net gegeten hebt is trouwens ook niet echt aan te raden.
Op woensdag 21 mei 2003 23:17 schreef Suijk het volgende:
Hoi hoi!Ben eigenlijk pas sinds kort begonnen met hardlopen en ik vroeg me een paar dingetjes af.
Ik ga soms 's morgens voor mijn dag begint (7 uur ofzo) een half uurtje lopen en soms 's avonds na mijn dag (9 a 10 uur). Wat is beter? Voor opbouw van de conditie, voor je lichaam, etc... Ik las iets terug hier, dat je lichaam 3 uur nodig heeft om wakker te worden, maar ik word juist erg goed wakker van dat lopen 's morgens!En doen jullie iets van een warming-up of beginnen jullie en eindigen jullie pas weer als jullie weer thuis zijn? Of eerst rekken en strekken? Ik loop eerst 5 minuten op een redelijk laag tempo, dan wat kleine oefeningen en dan weer verder. Ik krijg alleen soms na een poosje wat last van de spier net boven de achilles-hiel (en net onder de kuit). Ik kan dan nog wel doorlopen en later is het ook wel weer voorbij, maar weet iemand waar het aan ligt? Meer oefenen? Andere schoenen?
Hopelijk weet iemand het!
Of het tijdstip van lopen verder nog invloeden heeft op het opbouwen van je conditie of op je lichaam dat weet ik niet.
Verder: een warming up doe ik niet echt. Ik begin rustig te lopen en ga langzaam naar m'n trainingstempo. Rekken en strekken doe ik niet. Het schijnt ook niet echt nodig te zijn (dit is ook wel aangetoond ofzo) maar dat moet je voor jezelf bepalen. Sommige mensn lopen veel beter als ze wel gaan rekken en strekken enzo.
Dat je soms last krijgt op die plek kan komen doordat die plek nog niet echt gewend is aan de belasting. Bij iedere keer dat je weer neerkomt krijgt je voet en been wel weer het hele gewicht van je lichaam te verwerken.
Als je van plan bent om toch serieus door te gaan met hardlopen dan kun je echt beter hardloopschoenen aanschaffen (als je die nog niet hebt). Die zijn veel lichter en zijn ook echt gebouwd voor het hardlopen. Zo dempen ze bv de schokken veel meer.
Gewone sportschoenen voldoen toch niet echt. Het beste kun je hiervoor naar een hardloopzaak gaan ofzo. Iig een winkel waar men er verstand van heeft en er de tijd voor neemt. Je manier van lopen bv kan invloed hebben op de keuze schoen, maar daar moet dus eerst naar gekeken worden.
Ik hoop dat je hier wat aan hebt, en laat wel ff weten hoe het verder gaat .
quote:Ik ga uiteraard ook mijn best doen. Duimt iedereen voor me?
Op zaterdag 24 mei 2003 19:25 schreef w-mmm het volgende:[..]
Hardstikke bedankt, en we zullen ons best doen morgen (tenminste, ik wel. Maar Surfdude ook vast wel
quote:Dank je voor je reactie! Tot nu toe vind ik het erg leuk om te doen en ik ga toch binnenkort eens naar zo'n speciale winkel. Ik merk wel dat mijn conditie met de week beter wordt. In ieder geval bedankt voor de tips!
Op zaterdag 24 mei 2003 19:42 schreef w-mmm het volgende:<knip>
Ik hoop dat je hier wat aan hebt, en laat wel ff weten hoe het verder gaat
Mijn tijd is 3:40:20 (kan een paar seconden schelen) geworden, en de speaker (zelfde figuur als bij de Bata volgens mij) noemde me een "aanstormend talent". Ik heb op de halve marathon afstand ook maar meteen een nieuw PR neergezet: 1:40 (plusminus).Het laatste stuk (de laatste 12 km eigenlijk al) werd het wel steeds zwaarder, en de snlheid van de eerst helft heb ik dan ook niet kunnen doorzetten. Maar ik ben zeer tevreden met het resultaat! Maar gelukkig waren er erg goede verversingsposten, met voor de hele marathon-lopers zelfs stukken banaan! Ideaal, daar mogen ze de volgende keer wel meer van regelen. Dan waren er ook nog mensjes die langs de kant stonden met stukken sinaasappel en extra sponsen. Waarvoor dank!
Overigens had ik haar al wel eens eerder bij een wedstrijd gezien, (Midwintermarathon volgens mij). Dat blijft grappig trouwens: ik zie steeds best veel dezelfde mensen. Ik vond het redelijk zwaar, vooral door de wind die er toch wel was. Zeker de laatste 3-4 km zat ik er aardig doorheen. Maarja, aan stoppen denk je niet natuurlijk
. Mijn tijd is 1:51:37 geworden. Een beetje langzamer dan de tijd waar ik op gehoopt had (1.40 - 1.45) maar dat komt voornamelijk door de wind die me aardig parten speelde vanaf het 13 km punt. Vanaf daar was het zo'n beetje steeds wind tegen. Als ik ff geen last had van de wind dan kon ik gelijk merken dat het lopen een stuk makkelijker ging. Maar goed, een snellere tijd lopen we de volgende keer wel
.Wat ik trouwens wel erg vervelend vond om te zien was een persoon die ergens rond de helft in de berm lag. Wat er precies aan de hand was met hem weet ik niet. Wel zag ik dat er zeker twee andere lopers bij stonden en eentje al aan zijn pols voelde. Toen we een halve km verder waren kwam de ziekenwagen ons al toegemoet rijden.
Een tijd later heb ik nog een tweede ziekenwagen uit zien rukken, maar daar heb ik verder geen idee van waarvoor. Verder niks gezien ofzo (gelukkig maar).
Maar het was geweldig om mee te doen en ik ga het zeker vaker doen, een halve marathon lopen (en ook ooit wel es een hele, maar dat duurt nog wel ff. Volgend jaar misschien ).
Ik hoop maar dat die berm-man nog wel leeft, je hoort toch regelmatig akelige verhalen, bij de laatste Zevenheuvelenloop waar ik aan meedeed bleek achteraf ook iemand overleden te zijn...
En SurfDude, hier kun je wellicht iets leuks uitzoeken:
http://www.runnersweb.nl/show?id=848
quote:Daar heb ik al wel gekeken, maar er staan zo ontzettend veel evenementen... Ik zie door de bomen het bos niet meer... Ik hoopte dat er hier misschien iemand rond zou "lopen" die goede ervaringen had met een van de wedstrijden die er genoemd staan.
Op maandag 26 mei 2003 01:49 schreef Fogerty het volgende:
En SurfDude, hier kun je wellicht iets leuks uitzoeken:
http://www.runnersweb.nl/show?id=848
Weet iemand trouwens hoeveel marathons je "mag" lopen in een jaar? Ik ben namelijk van plan om over 1 a 2 maanden weer een halve marathon te lopen, en over een paar maanden weer een hele.
quote:Misschien moet je es kijken op de sites van die wedstrijden (als ze die hebben). Daar zullen dan wel goede of slechte reacties opstaan. Net zoals met de Enschede marathon. En je kunt dan ook wel zien of het een beetje wat voorstelt.
Op maandag 26 mei 2003 14:01 schreef SurfDude het volgende:[..]
Daar heb ik al wel gekeken, maar er staan zo ontzettend veel evenementen... Ik zie door de bomen het bos niet meer... Ik hoopte dat er hier misschien iemand rond zou "lopen" die goede ervaringen had met een van de wedstrijden die er genoemd staan.
Weet iemand trouwens hoeveel marathons je "mag" lopen in een jaar? Ik ben namelijk van plan om over 1 a 2 maanden weer een halve marathon te lopen, en over een paar maanden weer een hele.
Ik geloof niet dat er een limiet is op het aantal marathons per jaar.
Ik weet wel dat je maar 1 (geloof ik) triathlon per jaar mag doen, maar voor de marathon geldt zoiets niet voor zover ik weet.
quote:Ik werd met 46 minuten op de 11.9 km 14e en ook eens met 33 minuten op 8.1 iets van 60, mocht dan ook wel want ik leidde 500 meter de kop
Op vrijdag 2 mei 2003 21:28 schreef Fogerty het volgende:
Jaaaaa, maaaaaaaaar, neem van mij (ervaren Bata-deelnemer) aan dat zowat alle ploegen hun sterkste lopers op de slotetappe zetten. 109e plek daar is 50e plek of hoger bij alle andere etappes. ECHT waar
Het scheelt onwijs, de etappes lijken traditioneel te worden ingedeeld zou ik zeggen.
quote:Wat bedoel je met traditioneel?
Op donderdag 29 mei 2003 17:24 schreef okee6 het volgende:
Het scheelt onwijs, de etappes lijken traditioneel te worden ingedeeld zou ik zeggen.
Fietsen en normaal lopen gaat perfect,maar zodra ik 10 minuten hardloop gaat het mis.
Gisteren probeerde ik door de pijn heen te lopen maar dit was geen succes.
Volgende week op vakantie waar we een beetje in de bergen wandelen. Hoop dat dat goed gaat.
Als ik naar de huisarts ga zegt deze man neem maar 4 weken rust en kom dan maar terug. Daar heb ik ook geen zin in.
Had al 8 dagen niet gelopen en gisteren weer voor het eerst.
Misschien maar eens een sportarts bezoeken. 
Morgen loop ik met een aantal mensen uit mijn Batavierenrace-team de 16e Amnesty International Sponsorloop in Utrecht.(http://www.amnestyutrecht.nl/)
Je loopt rondjes van 800m. Ik doe rustig aan (qua afstand dan, niet qua snelheid... ) en wil 10 rondjes lopen. De rekenwonders onder ons zagen het al, da's 8km.
Misschien willen anderen nog meedoen? Je kan je gewoon ter plekke nog aanmelden (moet je wel sponsoren vinden). Je mag je ook aansluiten bij mijn team (Team Incognito).
quote:Misschien had je dat iets eerder kunnen melden?
Op zaterdag 21 juni 2003 14:12 schreef GoldieLox het volgende:
Ff een nieuwe reply, zou tijd worden...Morgen loop ik met een aantal mensen uit mijn Batavierenrace-team de 16e Amnesty International Sponsorloop in Utrecht.(http://www.amnestyutrecht.nl/)
Je loopt rondjes van 800m. Ik doe rustig aan (qua afstand dan, niet qua snelheid...
Misschien willen anderen nog meedoen? Je kan je gewoon ter plekke nog aanmelden (moet je wel sponsoren vinden). Je mag je ook aansluiten bij mijn team (Team Incognito).
Beetje laat om nu nog te regelen...Wel lid van een club maar in het voorjaar een beetje aan de kwakkel.
Tot nu toe alleen wat 10 km loopjes gedaan dit jaar maar na mijn vakantie gaat de beuk er weer in (hoop ik)
quote:Ik ga er juist IN de vakantie weer flink tegenaan, althans dat is mijn plan dan. Lekker rennen in de brandende zon en 30+ graden, en daarna een duik in het zwembad. Ideaal!
Op zondag 29 juni 2003 11:01 schreef Mormegil het volgende:
Hallo, hier een nieuwe amateur loper voor dit forum.
Wel lid van een club maar in het voorjaar een beetje aan de kwakkel.
Tot nu toe alleen wat 10 km loopjes gedaan dit jaar maar na mijn vakantie gaat de beuk er weer in (hoop ik)
Maar vrijdag kreeg ik op een gegeven moment zó'n last van m'n benen! Zolang ik aan het lopen was ging het goed, maar tijdens een wandelpauze voelde ik de spierpijn meteen opkomen, tot op een punt waarop ik niet meer kon hardlopen door de pijn. Ben heel rustig naar huis gewandeld, heb er vijf minuten over gedaan om de trap op te komen, en na een uurtje truk het gelukkig weg.
Het leek op hele erge spierpijn in de spieren aan de voor- en achterkant van m'n onderbenen, en het straalde uit naar m'n knieën.
Wat kan ik voortaan doen om dit te voorkomen? Ik wilde eigenlijk vanavond weer gaan lopen, maar ik durf niet zo goed meer nu. Iemand tips?
quote:*Goede warming up en cooling down, incl. rekken en strekken
Op zondag 29 juni 2003 18:21 schreef imago het volgende:
Ik ben zo'n ongelooflijk onsportief type, dat nu sinds twee weken begonnen is met hardlopen. Ik volg braaf een schema, en alles ging eigenlijk goed, op wat spierpijntjes na.Maar vrijdag kreeg ik op een gegeven moment zó'n last van m'n benen! Zolang ik aan het lopen was ging het goed, maar tijdens een wandelpauze voelde ik de spierpijn meteen opkomen, tot op een punt waarop ik niet meer kon hardlopen door de pijn. Ben heel rustig naar huis gewandeld, heb er vijf minuten over gedaan om de trap op te komen, en na een uurtje truk het gelukkig weg.
Het leek op hele erge spierpijn in de spieren aan de voor- en achterkant van m'n onderbenen, en het straalde uit naar m'n knieën.
Wat kan ik voortaan doen om dit te voorkomen? Ik wilde eigenlijk vanavond weer gaan lopen, maar ik durf niet zo goed meer nu. Iemand tips?
*Niet te hard van stapel lopen en regelmatig voldoende rust houden
quote:Ideetjes welke rek- en strek-oefeningen juist tegen dit soort pijntjes helpen? Want wat ik normaal doe helpt blijkbaar niet genoeg
Op zondag 29 juni 2003 20:50 schreef SurfDude het volgende:*Goede warming up en cooling down, incl. rekken en strekken
*Niet te hard van stapel lopen en regelmatig voldoende rust houden
En dat rust houden doe ik braaf Ik zal wel moeten nu
En hardlopen is zo lekker
Kwartiertje hardlopen of uurtje wandelen en ik verga van de pijn.
Fietsen, waterskien geen probleem.
Volgende week naar de dokter. 
quote:Anyone?
Op zondag 29 juni 2003 21:37 schreef imago het volgende:[..]
Ideetjes welke rek- en strek-oefeningen juist tegen dit soort pijntjes helpen? Want wat ik normaal doe helpt blijkbaar niet genoeg
quote:Ik doe niet aan rekken en strekken, maar dat is voor iedereen verschillend.
Op maandag 30 juni 2003 22:32 schreef imago het volgende:[..]
Anyone?
Gewoon rustig opwarmen en langzaam uitlopen.
Let wel goed op je voeding en je vochtopname. dit kan wel eens te weinig zijn.
Indien je goed getrained ben, heb je geen last van spierpijn.
quote:Dat vind ik wel errug kort door de bocht. Na mijn marathon heb ik toch wel een dag of twee spierpijn gehad. En om nou te zeggen dat ik niet goed getraind ben/was.
Op maandag 30 juni 2003 23:38 schreef WorstKaas het volgende:
Indien je goed getrained ben, heb je geen last van spierpijn.
quote:Ik zou niet echt een specifieke oefening kunnen noemen. Ik zou zeggen: zoek eens even op internet, daar is vast wel het een en ander te vinden.
Op zondag 29 juni 2003 21:37 schreef imago het volgende:
Ideetjes welke rek- en strek-oefeningen juist tegen dit soort pijntjes helpen? Want wat ik normaal doe helpt blijkbaar niet genoeg
quote:Die duik in het zwembad alla, maar verder vind ik lopen als het warmer is dan een graad of twintig echt verschrikkelijk. Ga vanaf morgen wat serieuzer trainen voor de zevenheuvelenloop (misschien in september ook wat loopjes als training), maar dus wel in de ochtend of late avond. Die hitte vind ik echt niks. Heeft wellicht ook te maken met het trauma dat ik heb opgelopen toen ik na een uur hardlopen in de brandende zon thuis aankwam en de hele flat geen water meer had
Op zondag 29 juni 2003 14:37 schreef SurfDude het volgende:
Ik ga er juist IN de vakantie weer flink tegenaan, althans dat is mijn plan dan. Lekker rennen in de brandende zon en 30+ graden, en daarna een duik in het zwembad. Ideaal!
quote:je bent pas 20?! Ben je dan niet nog wat jong voor een hele marathon?
Op dinsdag 1 juli 2003 00:16 schreef SurfDude het volgende:[..]
Dat vind ik wel errug kort door de bocht. Na mijn marathon heb ik toch wel een dag of twee spierpijn gehad. En om nou te zeggen dat ik niet goed getraind ben/was.
quote:Ik vind sporten in de hitte heerlijk. Je doet wel wat rustiger aan uiteraard.
Op dinsdag 1 juli 2003 01:29 schreef Henk_Glimlach het volgende:[..]
Die duik in het zwembad alla, maar verder vind ik lopen als het warmer is dan een graad of twintig echt verschrikkelijk. Ga vanaf morgen wat serieuzer trainen voor de zevenheuvelenloop (misschien in september ook wat loopjes als training), maar dus wel in de ochtend of late avond. Die hitte vind ik echt niks. Heeft wellicht ook te maken met het trauma dat ik heb opgelopen toen ik na een uur hardlopen in de brandende zon thuis aankwam en de hele flat geen water meer had
Afgelopen 2 weken gefietst in de bergen in Frankrijk. Col op en col af bij 30C+. Soms was het echt afzien, maar dat is juist leuk
Pijn is fijn quote:Ik was toen net een weekje 20 ja. Is best jong ja, ik was i.i.g. de jongste die 'm liep toen. Maar iemand van 20 kan 'm dus ook lopen en ik leef nog.
Op woensdag 2 juli 2003 11:56 schreef BitchNix het volgende:[..]
je bent pas 20?! Ben je dan niet nog wat jong voor een hele marathon?
quote:Daar sluit ik me volledig bij aan! Eerdere jaren altijd in de hitte gefietst, en dit jaar ga ik dat dus combineren met hardlopen.
Op woensdag 2 juli 2003 12:37 schreef WorstKaas het volgende:[..]
Ik vind sporten in de hitte heerlijk. Je doet wel wat rustiger aan uiteraard.
Afgelopen 2 weken gefietst in de bergen in Frankrijk. Col op en col af bij 30C+. Soms was het echt afzien, maar dat is juist leuk
quote:In verband met blessures en snelheids opbouw en een hoop ander geblaat mag je als je jong bent vaak niet eens langere afstanden loipen.
Op woensdag 2 juli 2003 14:13 schreef SurfDude het volgende:[..]
Ik was toen net een weekje 20 ja. Is best jong ja, ik was i.i.g. de jongste die 'm liep toen. Maar iemand van 20 kan 'm dus ook lopen en ik leef nog.
Zelf ben ik 21 en twijfel of ik na de halve marathon door wil gaan voor de hele.
quote:Een marathon lopen lijkt me niet erg gezond.
Op woensdag 2 juli 2003 22:44 schreef BitchNix het volgende:[..]
In verband met blessures en snelheids opbouw en een hoop ander geblaat mag je als je jong bent vaak niet eens langere afstanden loipen.
Zelf ben ik 21 en twijfel of ik na de halve marathon door wil gaan voor de hele.
Ik hou het bij max 90 minuten hardlopen.
quote:t lijkt mij dus wel een uitdaging, maar na de vakantie ga ik eerst een halve doen. Als het kan met een tijd van 1:25 en misschien nog wel minder. De verwachte eindtijd is ondertussen al 3 keer naar beneden gesteld
Op woensdag 2 juli 2003 22:55 schreef WorstKaas het volgende:[..]
Een marathon lopen lijkt me niet erg gezond.
Ik hou het bij max 90 minuten hardlopen.
En met een trainingsschema van een lange en een of twee korte duurlopen per week en daarnaast nog twee snelheidstrainingen moet het hopelijk lukken. 40-50km per week, en daarnaast fietsen we natuurlijk ook nog.
Grzz
Oja
BitchNix ik zie dat je uit eindhoven komt, ik kom namelijk uit waalre. train je bij een atletiek vereniging? ik train zelf bij psv. Heb je ook meegedaan aan de hel van zeelst 10mijl? Ik heb er 59:22 gelopen igg.
quote:Jep ik heb ook de Hel van Zeelst gelopen, bij de recreanten. Ik train zelf niet bij een atletiek vereniging, en deed er 1:04:53 over, maar sta bij de verkeerde categorie (13,1 km). Hoewel ik verder nog geen pr's had staan moet ik wel zeggen dat geen top dag was.
Op donderdag 3 juli 2003 10:12 schreef MudStories het volgende:
.....Oja
BitchNix ik zie dat je uit eindhoven komt, ik kom namelijk uit waalre. train je bij een atletiek vereniging? ik train zelf bij psv. Heb je ook meegedaan aan de hel van zeelst 10mijl? Ik heb er 59:22 gelopen igg.
Ik overweeg nog wel om lid te worden van een atletiek vereniging maar dat zal dan waarschijnlijk Asterix worden, voorlopig is All Terrain genoeg.
Wat is het toch een mooie sport.
quote:Meest ultieme dag om te lopen is zondagmorgen vroeg, als iedereen nog in zijn nest ligt de kater uit te slapen.
Op woensdag 9 juli 2003 17:51 schreef Henk_Glimlach het volgende:
Voor het eerst in lange tijd bestonden vandaag weer alleen ik, mijn ademhaling en het geluid van mijn voetstappen. Natuurlijk gepaard gaand met de bijbehorende gevoelens van euforie.
Wat is het toch een mooie sport.
Geen kip zie je op hei/bos/whatever!
Dus ik wil weer eens naar mijn oude ritme toe. Elke dag een rond van 3.5 of 5 km.
Die liep ik meestal in 22 tot 25 min. Die 3.5 km die ik later liep wegens gebrek aan leuke routes was te slecht om te noemen. Overdag lopen ligt me ook niet echt. Ben meer een avondloper als het kouder is.
Maar goed ik wil eigenlijk weer toe naar die 5 km in 22 min.
Dus ik heb even een schema uit de runner gehaald.
Waar ik nog wel mee zit is, dat ik het laatste halfjaar nogal last van mijn knieen heb gerkegen. Soms als ik een trap oploop met een fiets denk ik wel eens zal ik hem loslaten, want het is nogal pijnlijk dat extra gewicht.
Aan de andere kant als ik die verhalen hoor over kijkoperaties en rugprikken. Dan krijg je mij dus met geen 10 paarden naar het ziekenhuis toe.
Dus ik heb eigenlijk twee problemen.
Iemand tips?
Wat kan die knieen zijn? ik heb vroeger verhalen gehoord van mensen met ongeveer dezelfde leeftijd die al geen kraakbeen meer hadden. Hetzij door ziekte of verkeerd getraind.
Als er iets anders mis is wat kan het nog meer zijn, en hoe makkelijk is dat te verhelpen. Is het te verhelpen. Kun je daarna nog hardlopen?
Zijn er hier mensen die ook last hebben van hun knieen maar gewoon doorlopen?
[Dit bericht is gewijzigd door Erikro op 02-08-2003 14:47]
quote:Ik ben 25, heb 10 jaar lang gevoetbald en daarbij heeft mijn rechterknie het nodige te verduren gehad, zonder een echte blessure op te lopen, goddank...
Op zaterdag 2 augustus 2003 14:34 schreef Erikro het volgende:
Zijn er hier mensen die ook last hebben van hun knieen maar gewoon doorlopen?
Als ik meer dan tweemaal per week ga hardlopen (ik loop altijd verhard, er is rondom Utrecht bijna geen onverhard) krijg ik "last" van mijn knie. Bij elke traptree omhoog hoor ik een "krakje" in het gewricht. Het klinkt erger dan dat het is...
Hoe dan ook, ik heb aan mijn vader gevraagd (hij is fysiotherapeut) hoe ik dit kan voorkomen / verbeteren. Je kunt het kniegewricht ontlasten door de spieren rondom de knie te trainen, dit doe je door beenspieroefeningen (leg press, leg curl, leg extension) te doen waarbij je je been volledig strekt (niet OVERstrekken!). Ik fitness zowiezo al minstens tweemaal per week, dus dat doe ik er gewoon bij.
Voor de rest, gewoon naar je lichaam luisteren en neem altijd een dag rust nadat je gesport hebt.
Overigens, als je een betere conditie wilt kweken en wat kilootjes kwijt wilt EN je knieën wilt ontlasten is zwemmen echt ideaal...
quote:Of fietsen. Neem wel een goede houding op je fiets, anders is het het paard achter de wagen spannen, je knieen hebben dannog veel te lijden. (en niet te zwaar trappen)
Op zaterdag 2 augustus 2003 17:51 schreef GoldieLox het volgende:[..]
Ik ben 25, heb 10 jaar lang gevoetbald en daarbij heeft mijn rechterknie het nodige te verduren gehad, zonder een echte blessure op te lopen, goddank...
Als ik meer dan tweemaal per week ga hardlopen (ik loop altijd verhard, er is rondom Utrecht bijna geen onverhard) krijg ik "last" van mijn knie. Bij elke traptree omhoog hoor ik een "krakje" in het gewricht. Het klinkt erger dan dat het is...
Hoe dan ook, ik heb aan mijn vader gevraagd (hij is fysiotherapeut) hoe ik dit kan voorkomen / verbeteren. Je kunt het kniegewricht ontlasten door de spieren rondom de knie te trainen, dit doe je door beenspieroefeningen (leg press, leg curl, leg extension) te doen waarbij je je been volledig strekt (niet OVERstrekken!). Ik fitness zowiezo al minstens tweemaal per week, dus dat doe ik er gewoon bij.
Voor de rest, gewoon naar je lichaam luisteren en neem altijd een dag rust nadat je gesport hebt.Overigens, als je een betere conditie wilt kweken en wat kilootjes kwijt wilt EN je knieën wilt ontlasten is zwemmen echt ideaal...
Overigens is het dan ECHT beter om even naar een bos te fietsen, en om dan daar te gaan hardlopen. Tevens ook beter voor je scheenbeen, om zgn. shin splint te voorkomen
Een 6 keer twee min lopen 2 min hardlopen.
Ten eerste kan ik me niet voorstellen dat ik dit ooit voor mijn plezier gedaan heb. Ik dacht ik dat ik dood ging.
Moest op een gegeven moment langer stoppen omdat mijn keel uitgedroogd was, waardoor ik maar bleef hoesten.
Knieen gingen wel spelen (rechterknie), rug in begin ook maar daar was ik na een minuuut doorheen.
Had vreemd genoeg eigenlijk erna meer last van het bot in de heup, het gedeelte achter mijn kruis. Was een vreemd en niet echt een lekker gevoel.
Nooit van gehoord in ieder geval.
Maar ik kijk morgen wel hoe ik me voel.
Die tip van naar het bos fietsen was wel een goede. Even denken of hier iets in de buurt zit.
Beetje andere omgeveing kan nooit kwaad, maar lopen op gras heb ik eigenlijk slechte ervaringen mee. Je verzwikt te snel je enkel door onevenheden.
Heel vroeg of heel laat?
Ikzelf word 's ochtends wat moeilijk wakker, dus voor mij wordt het laat, maar ik denk dat het lekkerste misschien wel heel vroeg zou kunnen zijn.
quote:Ik ben zelf net pas thuis
Op zondag 3 augustus 2003 11:54 schreef Bombie het volgende:
Hoe laat lopen de meesten op zo'n dag als deze?
Heel vroeg of heel laat?
Ikzelf word 's ochtends wat moeilijk wakker, dus voor mij wordt het laat, maar ik denk dat het lekkerste misschien wel heel vroeg zou kunnen zijn.
Kwam ook pas laat mijn nest uit.Dus van 1230-1400 op pad geweest. Pas hier wel mee op, zelfs de geoefende atleet kan in moeilijkheden komen hiermee!!! (ga dan wel met zijn 2en!)
En BLIJVEN drinken, voor en na afloop (niet te koud!).
Maar het beste is idd smorgens (tot 12u) of savons.
Op zondag vind ik persoonlijk smorgens het lekkerst. Heerlijk (als ik wakker ben, vroeger moest ik om 8u beginnen op zondag, dus uitslapen opd ie dag heb ik niet zo meer) om uurtje of 9 rondje ijzeren man (vught) waar je dan alleen nog maar mede sporters ziet.
Of drunense duinen, nog zonder die zondagfietsers.
Savons is altijd toch benauwder. Met deze dagen geeft de aarde dan nog steeds een hoop warmte af. Echter de zon is minder krachtig, dus het is minder gevaarlijk (mits je goed drinkt). En je hebt meer last van vliegen in het bos.
Maar zo heeft iedereen zijn eigen voorkeur. Sommigen komen NIET op gang smorgens (hun lichamen moeten eerst 2 uur 'wakker' worden, vooraleer ze iets kunnen doen. Ik heb daar niet zo last van, kwestie van rustig beginnen)
Ook een goede tip: Loop ALTIJD (ook als je interval doet) EERST 10 minuutjes RUSTIG in. Niet moe worden, niet meteen hijgen, niet diep gaan. Gewoon rustig 10 minuutjes 'dribbelen' (joggen).
Dit voorkomt blessures. Je kan ook na afloop nog even rustig joggen, om je lichaam weer enigszins te laten herstellen.
Zelfs de eerste minuut NA mijn wedstrijd (zoals al eerder gezegd, 400/800m atleet (momenteel in een DIP!)) dribbel ik al rustig rond, vooraleer ik me te pletter laat vallen op de grond. Wat ook mooi is
quote:Zo vroeg mogelijk. In de praktijk komt dat neer op 08:00 doordeweeks en 09:00 in het weekend. Ik eet vantevoren niets, ik drink wel voldoende water vantevoren. Tijdens het lopen drink ik niks, dat vind ik niet prettig. Ik loop ook max. 1 uur, dus dan hoef je niet per se onderweg te drinken.
Op zondag 3 augustus 2003 11:54 schreef Bombie het volgende:
Hoe laat lopen de meesten op zo'n dag als deze?
Heel vroeg of heel laat?
Ikzelf word 's ochtends wat moeilijk wakker, dus voor mij wordt het laat, maar ik denk dat het lekkerste misschien wel heel vroeg zou kunnen zijn.
Na het lopen drink ik een flesje water en ontbijt ik normaal...
Mij moet dat ook eens lukken... meestal ben ik er 's ochtends gewoon niet voor te porren. Over het algemeen ga ik als ik terugkom van m'n werk, wanneer ik meestal behoorlijk moe ben. Even doorzetten dus, maar daarna weer helemaal fris. Maar de komende week zit dat er duidelijk niet in. Vandaag om 21:45 gegaan... door de schemerwereld.
Toch heeft dat ook wel wat hoor. Al die geluiden. De krekels die je hoort sjirpen.... de geur van kamille toen ik langs een veldje liep waar er bergen van groeiden... alle lichtjes, de weg door het bos die sporadisch verlicht wordt. Het was overigens een zeer aangename temperatuur.Het is hier in Tilburg 34 graden op mijn thermometer in de schaduw
Als ze me missen, dan lig ik naast het kanaal met een zonnesteek!
* StefanP is een bikkel
Ik ben alleen zo rood als een boei, hahaha. En zweten! Dat wil je gewoon niet meer weten, niet normaal.
oja, ik las net van iemand dat hij 6x2minuten training deed en totaal buiten adem was. als tip wil ik je mee geven dat snelheid in het begin totaal onbelangrijk is. zeker met een beetje overgewicht moet je eerst vet verbranden en je hart long-systeem laten wennen aan de inspanningen. dit doe je het beste door langzaam te lopen dus bijv: 6x2min. met een snelheid dat je nog gewoon een gesprek kan voeren. Wordt niet gefrustreerd als blijkt dat je dan echt langzaam moet lopen, das niet erg, na een maandje ofzo zal je de eerste veranderingen beginnen te merken (sneller en vooral langer kunnen doorlopen)
Me conditie is wel goed geloof ik, heb alleen last van kortademigheid ofzo (longen te klein heeft me vader ooit eens gezegd). En ik val nogal gauw flauw ...
Helaas heb ik geen looppartner(s) dus word beetje link maar heeft iemand nog tips als trainingsschema's oid?
Ik loop nu elke zondag zo'n 30 min en dan ongeveer 1 km sprinten, 500 m langzaam lopen en dat 5x achter elkaar. Ik wil dat gaan opvoeren als het weer een beetje wat frisser is
slowdown, zoals ik al eerder zei is langzaam lopen (aerobe training) niet alleen goed voor de vet verbranding, maar ook erg goed voor het hart en de longen. De longen worden groter en de hartspier zal sterker worden door rustig te trainen. Intensieve interval training doet niet zoveel voor hart en longen, het zorgt in eerste instantie dat je gehard wordt voor het verzuringsproces in de benen en zorgt ervoor dat je loop techniek zich aanpast aan hogere snelheden. Eerst zorgen dat er echt een fatsoenlijke basis is en dan lekker intensief gaan intervallen (als je dat tenminste leuk vindt). De trainings schema's van runnersworld zijn prima voor beginners.
Ik heb inderdaad 3 dagen daarna, toen pas kon ik weer normaal lopen
wat rustiger aan gedaan, meer joggen zeg maar en dat beviel me al beter. Heb het zelfs in één keer 12 minuten kunnen volhouden, niet slecht voor een een tweede keer. Goede tip van dat joggen zal eerst daarop focussen.Zowiezo kan ik niet snel lopen, want dan stamp ik me toch een partij weet niet hoe ik dat voor elkaar krijg. Alsof ik steeds een stuk omhoog spring en dan met een klap op een voet neerkom ipv soepel bewegen, dat heb ik vroeger nooit gehad.
Afijn straks poging 3 ondenemen het is nu wel lekker koel.
Net ook weer wezen lopen, maar boy... it sure is hot. Nog steeds...
keep on running!!
Problemen met looptechniek zijn heel lastig op te lossen, er zijn wel wat oefeningetjes zoals loopsprongen en kaatssprongen om dit te verbeteren. Het vergt echter zeer veel inspanning om de manier van lopen zoals je dat al van je kinder jaren doet te veranderen. Zorg er in iedergeval voor dat je ontspannen blijft lopenals je merkt dat je gespannen loopt gewoon weer langzamer gaan. Voor gerichte adviezen moet iemand goed naar je loopstijl kijken, das niet zo via internet te vertellen.
Vandaag ben ik best een wel beetje trots. Op de eea manier begin ik altijd te snel maar na een minuut of zo wordt vanzelf ik wel gedwongen rustiger aan te lopen. En dan loop ik vanzelf ontspannender en met een betere houding.
Vandaag liep ik zelfs 30 minuten aan één stuk, vandaar dat trotse
. Zo leer je lichaam wel kennen zeg, nooit geweten dat ik dat kon. Of misschien kan iedereen dat wel, maar beseft nog niet iedereen dat.Een probleem helaas, precies op het keerpunt ongeveer de helft. Kreeg ik toch even behoorlijk last van mijn rechterknie, een streepje van 4 cm precies boven de knieschijf. Maar ik wilde perse die voorgenomen route lopen. Na 10 minuten was de pijn weliswaar weg, maar het voelde niet gezond. Blijkbaar is toch niet heel mijn lichaam het met deze trainingsmethode eens :-)
Allen: Het was al wat koeler 00:25 uur, maar het blijft warm.
Loop nu gewoon eens rustig! Niet hijgend, doodgaand of overal last van hebbend. ZEKER NIET DE EERSTE 10 MINUTEN!!!
Echt waar, je zal op den duur het allemaal langer vol houden, met minder last.
Ook al word je niet moe, je lichaam past zich allemaal beter aan aan het hardlopen, en het herstelt beter, zodat je de dag erop, of de dag daarop weer fris en geheel herstelt, hetzelfde kan doen als nu.
En je zal zien, dat het ongemerkt altijd al harder gaat!
quote:HEAR HEAR
Op donderdag 7 augustus 2003 19:35 schreef MudStories het volgende:
ik heb dinsdag een halve training gedaan, 200-400-600-600-600-400-200 ipv 400-800-1200-1200-1200-800-400. Dat ging nog net met het lichte briesje dat er stond, maar vandaag skip ik een training. Volgens mijn trainer is het heel erg slecht met dit weer trainen, dus houd ik me daar maar aan.oja, ik las net van iemand dat hij 6x2minuten training deed en totaal buiten adem was. als tip wil ik je mee geven dat snelheid in het begin totaal onbelangrijk is. zeker met een beetje overgewicht moet je eerst vet verbranden en je hart long-systeem laten wennen aan de inspanningen. dit doe je het beste door langzaam te lopen dus bijv: 6x2min. met een snelheid dat je nog gewoon een gesprek kan voeren. Wordt niet gefrustreerd als blijkt dat je dan echt langzaam moet lopen, das niet erg, na een maandje ofzo zal je de eerste veranderingen beginnen te merken (sneller en vooral langer kunnen doorlopen)
Dan horen jullie het eens van een ander!
Ik gisteren avond tegen beter weten in wel gewoon 500-1000-500 gedaan
4 liter water op
ps. 2 Mudstories, bij welke club loop je? en loop jij ook wedstrijden op de baan?
Misschien een keer ideetje om met zijn 2en een clinic voor FoKKERS te organiseren
edit:raar icoontje gebruikt
even wat tijden:
10km 35:48 (juli 2003 ell)
10mijl 59:20 (juli 2003 veldhoven)
21,1km 1:24:27 (dat was 8 maanden terug dus die kan nu denk ik wel sneller)
Als er op een gezellige ontspannen manier gesport kan worden ergens, heb ik altijd wil intresse, dus inderdaad mischien een leuk idee voor een loop clinicje.
Ik loop zelf zo 3 keer per week een rondje van 8 km, en neem eigenlijk nooit de tijd op, maar wat zijn nou amateurtijden en waar begint het echt harde trainen?