LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
En heel pijnlijk ook nog. 
Iedereen kent dat wel of heeft het wel eens meegemaakt.
Je slaapt lekker en schrikt dan wakker van de pijn.
Kramp in je kuitbeen. Kotsverwekkende pijn, het gevoel dat je been aan stukken gescheurd wordt.
Normaal verdwijnt deze pijn weer.
Alleen nu niet dus. Ik kan bijna niet meer lopen. Heb het al ingesmeerd met een of andere stinkcreme, maar ik blijf hinkelen.
Wat moet ik doen? Nee, ik ga niet naar de dokter.
Iedereen kent dat wel of heeft het wel eens meegemaakt.
Je slaapt lekker en schrikt dan wakker van de pijn.
Kramp in je kuitbeen. Kotsverwekkende pijn, het gevoel dat je been aan stukken gescheurd wordt.
Normaal verdwijnt deze pijn weer.
Alleen nu niet dus. Ik kan bijna niet meer lopen. Heb het al ingesmeerd met een of andere stinkcreme, maar ik blijf hinkelen.
Wat moet ik doen? Nee, ik ga niet naar de dokter.
Lijkt me sterk, want ik drink meer dan dat ik eet.quote:Op vrijdag 3 juli 2020 10:30 schreef Frozen-assassin het volgende:
Dan heb je niet genoeg vocht binnen gekregen meestal
Elke dag water, koffie, en vruchtensap.
Wat is dat? Poeder, vloeistof? En hoe kom ik daaraan?quote:
Magnesium helpt tegen kramp (mocht het vaker voorkomen).
https://xxlnutrition.com/(...)nesium-citraat-200mgquote:
[..]
Wat is dat? Poeder, vloeistof? En hoe kom ik daaraan?
dit bv.
Dank je wel.quote:
[..]
https://xxlnutrition.com/(...)nesium-citraat-200mg
dit bv.
Niet zoveel zuipen 
En zingen wij....of juichen wij.....of stel je ons teleur
Oranje is...oranje blijft.....de allermooiste kleur!
Oranje is...oranje blijft.....de allermooiste kleur!
Bananen.quote:
[..]
Wat is dat? Poeder, vloeistof? En hoe kom ik daaraan?
Zoveel zuip ik niet. Maar zou het daar aan liggen? Aan je alcoholinname?quote:Op vrijdag 3 juli 2020 12:27 schreef Leonos het volgende:
-> LIF
Maar inderdaad niet zoveel zuipen mattie
Ik had het ook wel eens als kind en toen dronk ik geen alcohol.
Vaak een teken van uitdroging
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Zou kunnen, maar dan moet je wel echt op de avond zelf veel zuipen.quote:
[..]
Zoveel zuip ik niet. Maar zou het daar aan liggen? Aan je alcoholinname?
Ik had het ook wel eens als kind en toen dronk ik geen alcohol.
Gok niet dat dit hier het geval is.
Hoeveel water drink je op een dag?
Met deze temperaturen minimaal 1 liter per dag. Heb altijd twee liter kraanwater in de koelkast staan. Plus een hele sloot koffie en wat glazen vruchtensap.quote:
[..]
Zou kunnen, maar dan moet je wel echt op de avond zelf veel zuipen.
Gok niet dat dit hier het geval is.
Hoeveel water drink je op een dag?
Als je bij kramp (kuitbeen) je voet omhoog trekt,dan rek je die verkrampte spier weer op en verdwijnt de pijn (als het goed is).
Je kan ook met je handen tegen de muur leunen en het verkrampte been met de voet plat op de grond iets achter je zetten; vervolgens een beetje door je knieën zakken en zo die spier oprekken.
(is duidelijk hoop ik)
Dat laatste doen joggers vaak. Je ziet ze wel eens staan met die oefening.
Je kan ook met je handen tegen de muur leunen en het verkrampte been met de voet plat op de grond iets achter je zetten; vervolgens een beetje door je knieën zakken en zo die spier oprekken.
(is duidelijk hoop ik)
Dat laatste doen joggers vaak. Je ziet ze wel eens staan met die oefening.
ja te weinig dusquote:
[..]
Met deze temperaturen minimaal 1 liter per dag. Heb altijd twee liter kraanwater in de koelkast staan. Plus een hele sloot koffie en wat glazen vruchtensap.
Ligt ook beetje aan de hoeveelheid beweging die je hebt. Maar 1 liter water en wat koffie is te weinig.Vruchtensap zou ik sowieso mee stoppen want dat is echt troep. Maar dat is weer een ander verhaal.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Hoezo te weinig? Ik drink dagelijks zeker 3 liter koffie. en met vruchtensap bedoel ik dus versgeperst sap. Ik heb hier altijd sinaasappels, citroenen in huis en dat pers ik elke dag zelf.quote:
[..]
ja te weinig dus
Vruchtensap zou ik sowieso mee stoppen want dat is echt troep. Maar dat is weer een ander verhaal.
3 liter koffie per dag??? Geen idee of je kramp hier van komt. Maar zoveel koffie op een dag is ook niet echt geweldig voor je. Alleen de hoeveelheid cafeïne al. Vind het al knap dat je nog kan slapenquote:
[..]
Hoezo te weinig? Ik drink dagelijks zeker 3 liter koffie. en met vruchtensap bedoel ik dus versgeperst sap. Ik heb hier altijd sinaasappels, citroenen in huis en dat pers ik elke dag zelf.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Werkt dat serieus, ik ken namelijk veel van die oma weet raad tips en velen werken best wel, maar deze? Ik kende deze ook nog niet trouwens.quote:Op vrijdag 3 juli 2020 12:04 schreef maily het volgende:
Gewoon ouderwets een stuk zeep bij je voeteneinde in bed leggen.
Ik ken een hoop oma's met een stuk zeep bij hun voeteneind, en die hebben geen kramp meerquote:
[..]
Werkt dat serieus, ik ken namelijk veel van die oma weet raad tips en velen werken best wel, maar deze? Ik kende deze ook nog niet trouwens.
Ohhh, dat ga ik ook eens proberen want sinds een jaartje ofzo (47 nu) begin ik van die kutklachten te krijgen die te maken hebben met de overgang.quote:
[..]
Ik ken een hoop oma's met een stuk zeep bij hun voeteneind, en die hebben geen kramp meer
Je bed gaat er iig lekker van ruiken mocht het niks doen
quote:
[..]
Ohhh, dat ga ik ook eens proberen want sinds een jaartje ofzo (47 nu) begin ik van die kutklachten te krijgen die te maken hebben met de overgang.
Je bed gaat er iig lekker van ruiken mocht het niks doen
Aan het voeteneind ....quote:
Dadelijk kan ik niet slapen van de zeepgeur
Daar liggen je voeten ... niet je neus ....
Zijn je voeten warm? Ik had ook vaak kramp in mijn kuiten of voet 's nachts.
Toen slikte ik ook al magnesium, maar nu doe ik als het wat kouder is, sokken aan in bed.
Niet heel elegant, maar het werkt wel... nu heb ik nog maar heel af en toe kramp.
Toen slikte ik ook al magnesium, maar nu doe ik als het wat kouder is, sokken aan in bed.
Niet heel elegant, maar het werkt wel... nu heb ik nog maar heel af en toe kramp.
Mama van 2 lieve meiden :)
Ik neem 3x in de week magnesium (poeder van lucovitaal) en heb een stuk zeep onder matras (ja ja oma's raad maar je matras komt er ook stukje van omhoog) en idd voldoende drinken en niet veel alcohol... Geen kramp meer gehad, en rustigere benen, volgens mij allemaal door de magnesium. Ik had veel kramp en onrustige benen nadat ik mijn knie had gebroken maar nu over dus.
|
|
