Ik ben 19, en omdat ik altijd gevoelens opkropten en mezelf niet positief heb geuit, in het leven
Heb ik last van rare pijn op de linkerborst vaak het gevoel van pijn in slagaderen (dit weet ik niet zeker maar gok ik) ben 3-4x flauwgevallen en soms met te snel opstaan dat het zwart word voor me ogen.
Dit heb ik op me kerfstok:
Ik heb vroeger veel alcohol gezopen op m'n 15e soms 1 fles Malibu in een middag,
Ik heb jarenlang concerta/Ritalin moeten slikken.
Ik heb 5 jaar lang iedere dag extreem geblowd en rook nu 3-4j sigaretten tabak.
In een kliniek gezeten voor benzo verslaving (pillen)
4/5 weken lang cocaïne gesnoven
Paar keer lachgas gebruikt
.
Nu ben ik positief bezig de laatste tijd en wil ik een omkeer maken omdat ik het gevoel heb dat ik anders niet oud zal worden,
Ik ben met alles gestopt rook nu me laatste joint weer na 2,5 gestopt te zijn, en drink nog wat glaasjes sterke drank soms, dat ben ik van plan toch te stoppen voor een lange tijd.
Wat raden jullie mij aan? Qua sport of goed advies?
Verder lijkt het mij dat je een mooi moment hebt uitgekozen om je leven een nieuwe glans te geven. Heb je nog hulp of steun van je omgeving of doe je het volledig op eigen kracht? Je zou misschien eens een huisarts kunnen raadplegen over dat flauwvallen wanneer het zich nog eens voordoet.
Probeer je gevoelens te uiten door middel van sport. Dit kan een boksbal/voetbal/tennis etc zijn. Of lekker hardlopen fietsen.
Praat met een huisarts over je situatie en durf daar eerlijk te zijn.
Verder goed water drinken (2 liter per dag/8 glazen), veel vezels eten en beginnen met het helen van je lichaam. Je bent nog jong dus grote kans dat vrijwel alles nog hertseld kan worden.
Slechts één of twee dagen per week wat alcohol en zeker niet zoveel dat je teut bent. En uitzonderingen bevestigen de regel.
Eén keer per week een blowtje.
Toen ik pakweg zo oud was als jij ging ik één keer per week in m'n blootje voor een spiegel zitten en met m'n lichaam klooien. Pukkeltje hier en puistje daar bekijken; m'n huid voelen; kortom met m'n lichaam bezig zijn.
Werd ik toch een beetje 'Zen' van én, wat ik toen niet door had, dat bleek achteraf ook goed voor mijn geestelijke gesteldheid.
Daarnaast iets vinden dat je werkelijk leuk vind; kan een sport zijn, een baan of een studie waarin je je ei kwijt kan.
Succes
ehhhquote:Op donderdag 2 juli 2020 20:43 schreef 33bsx het volgende:
omdat ik altijd gevoelens opkropten en mezelf niet positief heb geuit, in het leven
Heb ik last van rare pijn op de linkerborst vaak het gevoel van pijn in slagaderen
Mocht dan blijken dat je lichamelijk niks mankeert, dan is dit inderdaad een prima kans om je leven om te gooien. Maar als ik het zo lees is wellicht een psycholoog ook verstandig. Of een 'life coach' om je leven en hoofd weer even op orde te krijgen.
Zo snel mogelijk beginnen en zorg dat je zin hebt in verandering. Je bent 19. Jouw lichaam is beresterk maar doorgaan met dit zelfdestructief gedrag kan je een kutleven opleveren.
quote:
Meer magnesium houdend voer vreten. Banaantjes. Groentes.
Hier mijn goed advies, je moet je realiseren dat je pas 19 bent. Jij hebt nog niet geleefd, je moet nog beginnen met je leven. Men leert bij, en verandert je hele leven lang. ZEKER de eerste 30 jaar héél véél !!!!quote:
Goedenavond mensen,
Ik ben 19, en omdat ik altijd gevoelens opkropten en mezelf niet positief heb geuit, in het leven
Heb ik last van rare pijn op de linkerborst vaak het gevoel van pijn in slagaderen (dit weet ik niet zeker maar gok ik) ben 3-4x flauwgevallen en soms met te snel opstaan dat het zwart word voor me ogen.
Dit heb ik op me kerfstok:
Ik heb vroeger veel alcohol gezopen op m'n 15e soms 1 fles Malibu in een middag,
Ik heb jarenlang concerta/Ritalin moeten slikken.
Ik heb 5 jaar lang iedere dag extreem geblowd en rook nu 3-4j sigaretten tabak.
In een kliniek gezeten voor benzo verslaving (pillen)
4/5 weken lang cocaïne gesnoven
Paar keer lachgas gebruikt
.
Nu ben ik positief bezig de laatste tijd en wil ik een omkeer maken omdat ik het gevoel heb dat ik anders niet oud zal worden,
Ik ben met alles gestopt rook nu me laatste joint weer na 2,5 gestopt te zijn, en drink nog wat glaasjes sterke drank soms, dat ben ik van plan toch te stoppen voor een lange tijd.
Wat raden jullie mij aan? Qua sport of goed advies?
Blijkbaar heb je al veel geleerd, gezien je lijstje. Nou, mooi toch, en pas (bijna) 20. Dus gewoon verder leven en die jou nu bekende verkeerde dingen niet meer doen en andere dingen proberen en daarvan ook weer, behoud het goede.
Nog een tip, het zijn niet de kansen die je krijgt, maar de beslissingen die je zelf neemt in je leven die jouw leven op den duur steeds meer gestalte geven.
Beslissingen van wat je NIET meer doet, en beslissingen wat je wel gaat doen, of hoe je wil zijn.
Yoga, meditatie. Dat alternatieve allemaal. Het enige dat mij daarvan beviel was de linglang tantra massage met P-point stimulatie. De rest kun je gerust overslaan ....quote:
Yoga en meditatie helpt en natuurvoeding. Je lichaam en geest zuiveren.
Qua drugs enzo heb je eigenlijk nog heel weinig gedaan! Er zijn mensen die 30 jaar zich kapot gebruiken en daarna een nieuw en waardevol leven beginnen. Neemt niet weg dat je er mee zit, dus dan kan je er wat aan doen.
Ik zou het voor nu van de positieve kant gaan benaderen: wat fijn dat ik bijtijds me realiseerde dat het niet goed gaat. Iedere dag ga ik een stapje de goede kant op zetten.
En stel jezelf ook iedere dag een klein doel. Klein beginnen, dat is voldoende. Heb je zin doe je wat meer.
Terugval kan gebeuren. Dat is niet best, maar dan niet depressief gaan lopen zijn maar gewoon verder gaan waar je eergisteren was gebleven.
Succes en probeer voor jezelf de dingen van de positieve kant te bekijken.
Goeie!quote:Op woensdag 8 juli 2020 17:23 schreef Holenbeer het volgende:
Zorg voor een goede motiverende dagbesteding. Werk of studie of iets dergelijks, zodat je afleiding hebt en niet snel terug in je slechte gewoontes rolt
Yooquote:
Wat ga je doen dan nu?quote:
quote:
Goede vraag. TO wat is he plan?
Tekort aan mooie vrouwen dus... 📞📞quote:
Misschien heb je een ijzertekort.. even bloed laten prikken bij de huisarts.
En dat wil zeggen?quote:
Hoe dan,quote:
Uhm ja ik ga gezonder leven alleen is dat wel een strijd
Heel huilie huilie verhaal hier ophangen. Mensen leven mee en geven serieus advies. En dan reageert TS droog en ongeïnteresseerdquote:
Erg herkenbaar. Of TO we iets aan heeft of niet, ik schrijf het hier. Misschien hebben anderen er wat aan. Zelf ben ik zon 20x serieus gestopt met roken en ook lang geblowd en vond het moeilijk te stoppen. Het voelt als een strijd want je ratio WEET dat je wilt stoppen, maar je ZIN in nicotine (of wat dan ook) hangt af van van alles en gaat op en neer. En dan is het steeds strijd tussen doe ik het of niet? Groeit de zin sterker dan mijn motivatie, die ook soms wat minder is, en heb ik terugval.quote:
Uhm ja ik ga gezonder leven alleen is dat wel een strijd
Het is lastig, maar toch wat punten die mij uiteindelijk geholpen hebben:
- neem je stoppoging serieus, ook al is het de 100e. Ook al verwacht je terugval.
- ga bij terugval echt even na: wat ging hier nou verkeerd? Was ik moe? Verdrietig? Gaf ik snel toe of heb ik veel gestruggeld? Veel mensen denken alleen maar "kuuut ik ben dom geweest." Dat klopt, maar doe iets met het inzicht dat je hebt door de terugval.
- denk niet "ik moet stoppen" denk "wat fijn dat ik eindelijk stappen maak"
- struggles zijn je verslaafde hersenen die jou terugroepen naar de verslaving. Krijg je zin en cravings zie dat als de trieste verslaving die jou weer terug wil. Zie het niet als jijzelf, want jij weet wat je wilt: een leven zonder afhankelijkheid! Dat stelt je in staat om afstand te nemen van dat gevoel. (NB dit vergt oefening...)
- doe iets anders tijdens struggles ga niet in je hoofd zitten vechten
- als je besluit om toch te gaan roken, of wat dan ook, doe dat nooit in een split second. Terugval mag, maar je moet 10 minuten tussen het besluit en het roken in laten zitten. Even dat besluit laten indalen en niet impulsief dat doen.
- struggles en cravings zijn onderdeel van het loskomen van een verslaving. Heb je een moeilijk moment, beschouw dat als het bewijs dat je de goede kant op gaat.
- op 3 dagen 3 weken 3 maanden 3 jaar heb je de moeilijkste momenten, zeggen ze. Vooral goed om te realiseren dat dat moment er aan komt en je er niet door verrast wordt.
- kom je de eerste tijd steeds niet door. Ga 2 weken kamperen in de middle of nowhere dan heb je afleiding en alvast een deel gehad.
- geniet bewust van de voordelen van je vrije leven. Meer geld, helderder, fris of waar je het ook voor doet. Geniet ervan dat je niet afhankelijk bent van een of ander chemisch stofje.
Nou hoop dat iemand er wat aan heeft. Doei.
Precies. Ga jij stoppen met roken?quote:
Sommige users hier denken ook echt dat TS even gaat uiteenzetten hoe hij in de toekomst gezond gaat leven. Die kerel vraagt gewoon om tips en er worden goede tips gegeven; laat het daar dan gewoon lekker bij zeg
Kijk jij snapt het verdomme, kdacht dat ze achterlijk waren hierquote:
Sommige users hier denken ook echt dat TS even gaat uiteenzetten hoe hij in de toekomst gezond gaat leven. Die kerel vraagt gewoon om tips en er worden goede tips gegeven; laat het daar dan gewoon lekker bij zeg
Haha ja hoor, maar de mentale voorbereiding duurt wat langer dan geplandquote:
[..]
Precies. Ga jij stoppen met roken?
Aan de andere kant, me geheugen gaat achteruit pijn op borst, maar alsnog doorgaan hè eigenwijs
Ik zou niet teveel in falen en slagen denken als ik jou was. Dan voel je je weer klote als het niet is gelukt en vaak zie je dat mensen dan weer doorgaan met hun oude gedrag (drugs/drank gebruiken) om die nare gevoelens op afstand te houden, maar zo blijf je al gauw in een vicieus cirkeltje hangen. Ik spreek uit eigen ervaring en ik heb dit gedrag bij anderen ook vaak genoeg gezien.quote:
Ik heb ook alweer gefaald, aan de ene kant vind ik roken super lekker, goeie soort of assie.
Aan de andere kant, me geheugen gaat achteruit pijn op borst, maar alsnog doorgaan hè eigenwijs
Wat mij wel helpt is de boel op zijn tijd analyseren om te kijken waar en wanneer ik toegeef aan bepaalde verleidingen, oftewel: ontdek waarom je doet wat je doet. Je kan drugs/drank als 'slecht' neerzetten, maar vergeet niet dat het ook een functie voor je heeft, want anders zou je het niet doen natuurlijk. Wel handig om in kaart te brengen. Goed naar jezelf en dit gedrag kijken kan wel confronterend zijn natuurlijk, maar je wordt er wel wijzer van.
Nou, misschien heb je hier wat aan...succes ermee verder
Van roken krijg je geen pijn op je borst op je 19e. Dat zou eerder een gevolg kunnen zijn als je 35 jr lang een pakje shag per dag rookt.quote:
Ik heb ook alweer gefaald, aan de ene kant vind ik roken super lekker, goeie soort of assie.
Aan de andere kant, me geheugen gaat achteruit pijn op borst, maar alsnog doorgaan hè eigenwijs
Het zit in je hoofd. Je bent 19. Van die 4 a 5 weken coke snuiven heb je geen schade. Je hart is tering sterk. Het is angst wat je voelt. Angst om de controle te verliezen. Lichamelijke sensaties (hartkloppingen, pijn op borst etc.) die je niet kunt plaatsen maar ergens ook weer wel, want je noemde het in je openingstopic. Jezelf uiten. Leef! Praat meer, huil meer, lach meer, wees die lompe tiener, maar zorg dat je alles voelt en uit.
Voor dat je het weet ben je een dikke dertiger met een stel kids en dan komt de echte klap
[ Bericht 6% gewijzigd door zoz op 12-07-2020 01:24:01 ]
Jij dacht dat degene die je van goed advies willen voorzien achterlijk zijn?quote:
[..]
Kijk jij snapt het verdomme, kdacht dat ze achterlijk waren hier
Altijd goed om gezonder te gaan eten en meer te gaan bewegen.
Je hebt niet gefaald. Jij hebt een week lang (iets meer/minder afhankelijk van wanneer je precies weer rookte) je lichaam rust gegeven.quote:
Ik heb ook alweer gefaald, aan de ene kant vind ik roken super lekker, goeie soort of assie.
Aan de andere kant, me geheugen gaat achteruit pijn op borst, maar alsnog doorgaan hè eigenwijs
Nu heb je even ingegeven en dat is jammer maar geen ramp. Je weet nu van jezelf dat je een bepaalde periode zonder kan. Nu ga je nog een keer stoppen en nu met de kennis dat je sowieso een week zonder kan want dat heb je immers eerder ook gedaan.