LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ring Fit doet 't wel ja, de eerste keer dacht van "oh, doe ik wel even", maar dat viel tegen. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
O: volkoren pita met een tomaat
T: plak volkorenbananenbrood, halve nectarine
S: uur op de binnen fiets
L: 2 volkorenboterhammen met soort wittebonenhoumous, 2 stengels bleekselderij, pakje maisrijstwafels, beetje cacaohazelnootpindapasta
T: nectarine
D: sticky sesamtofu met wortel/zoeteaardappelnoodels en boekweitnoodels
T: appel met kaneel
Ik probeer wat meer groente en fruitvariatie in mijn eetpatroon te krijgen. Vandaag lukt het aardig.
Echt goed bezig trouwens Myraela, dat je zonder dagelijkse controle een goed ritme aan weet te houden! Dat is volgens mij het allerbelangrijkste voor een goed resultaat.
[ Bericht 14% gewijzigd door Tuindier op 20-07-2020 13:11:11 ]
T: plak volkorenbananenbrood, halve nectarine
S: uur op de binnen fiets
L: 2 volkorenboterhammen met soort wittebonenhoumous, 2 stengels bleekselderij, pakje maisrijstwafels, beetje cacaohazelnootpindapasta
T: nectarine
D: sticky sesamtofu met wortel/zoeteaardappelnoodels en boekweitnoodels
T: appel met kaneel
Ik probeer wat meer groente en fruitvariatie in mijn eetpatroon te krijgen. Vandaag lukt het aardig.
Echt goed bezig trouwens Myraela, dat je zonder dagelijkse controle een goed ritme aan weet te houden! Dat is volgens mij het allerbelangrijkste voor een goed resultaat.
[ Bericht 14% gewijzigd door Tuindier op 20-07-2020 13:11:11 ]
O: Reep kruidkoek
B: Anderhalf uur fitness
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 volkoren wraps met kruidenkaas en komkommer
T: 3 wilde perziken
D: Bakje rijst/saté uit de vriezer
B: Minimaal 5k stappen (Gisteren had ik alsnog 7500)
B: Anderhalf uur fitness
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 volkoren wraps met kruidenkaas en komkommer
T: 3 wilde perziken
D: Bakje rijst/saté uit de vriezer
B: Minimaal 5k stappen (Gisteren had ik alsnog 7500)
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
L: tuna melt galette
D: kipschnitzel, rijst en groente die ik nog kan vinden in voorraadkast/vriezer
T: 2x peer
B 10km lopen (dag 1 van alternatieve vierdaagse, geen idee of ik de andere dagen ook ga lopen
)
D: kipschnitzel, rijst en groente die ik nog kan vinden in voorraadkast/vriezer
T: 2x peer
B 10km lopen (dag 1 van alternatieve vierdaagse, geen idee of ik de andere dagen ook ga lopen
)
Gisteren kwamen er nog wat rijstwafels, amandelen en stukjes chocolade bij. Vorige week bij het chocolademuseum een proefpakket met 10 bakjes (210 gram) met verschillende chocoladedruppels. En dat is toch nog iets te verleidelijk om in huis te hebben. 
Maar ach, het eerste doosje is nu op. Samen met m'n vriend toch nog over drie momenten kunnen verdelen. Normaal zouden beide bakjes dezelfde dag al opgeweest zijn, dus ik zie het als winst.
Vandaag had ik trek in grotere maaltijden, dus hoop ik van de tussendoortjes af te kunnen blijven.
O: Witte bonen in tomatensaus, cottage cheese en twee eieren
L: Vier kleine wraps, twee met cashew roomkaas en ijsbergsla en twee met auberginespread met ijsbergsla en twee IKEA worstjes
D: Bulgur met gepofte bietjes, warme appel en geitenkaas
Maar ach, het eerste doosje is nu op. Samen met m'n vriend toch nog over drie momenten kunnen verdelen. Normaal zouden beide bakjes dezelfde dag al opgeweest zijn, dus ik zie het als winst. Vandaag had ik trek in grotere maaltijden, dus hoop ik van de tussendoortjes af te kunnen blijven.
O: Witte bonen in tomatensaus, cottage cheese en twee eieren
L: Vier kleine wraps, twee met cashew roomkaas en ijsbergsla en twee met auberginespread met ijsbergsla en twee IKEA worstjes
D: Bulgur met gepofte bietjes, warme appel en geitenkaas
Hoi, ik kom me hier maar weer eens melden. In het verleden ook wel eens gepost hier, maar dat is al wel lang geleden..
Vorige week erachter gekomen dat ik diabetes heb.. Moet dus aan de slag met voeding en beweging. En er mogen ook kilo's af
De eerste 13 kilo is eraf (in 3 maanden tijd, waarschijnlijk door de diabetes), weeg nu 127 kilo(1,90m) heb niet een specifiek doel qua gewicht, maar het zou mooi zijn als ik eind dit jaar in ieder geval nog 10 kilo kwijt ben.
Vanochtend bij de diabetesverpleegkundige geweest bij de huisarts. Daar een lijst meegekregen van voeding wat de voorkeur heeft, wat een middenweg/uitzondering is. Maandag afspraak met een diëtiste. Nu eerst maar eens een planning maken wat betreft eten deze week. Hoop hier ook wat inspiratie op te doen qua recepten
Vorige week erachter gekomen dat ik diabetes heb.. Moet dus aan de slag met voeding en beweging. En er mogen ook kilo's af
De eerste 13 kilo is eraf (in 3 maanden tijd, waarschijnlijk door de diabetes), weeg nu 127 kilo(1,90m) heb niet een specifiek doel qua gewicht, maar het zou mooi zijn als ik eind dit jaar in ieder geval nog 10 kilo kwijt ben.Vanochtend bij de diabetesverpleegkundige geweest bij de huisarts. Daar een lijst meegekregen van voeding wat de voorkeur heeft, wat een middenweg/uitzondering is. Maandag afspraak met een diëtiste. Nu eerst maar eens een planning maken wat betreft eten deze week. Hoop hier ook wat inspiratie op te doen qua recepten
Ook jij welkom!quote:Op dinsdag 21 juli 2020 15:08 schreef PatriQue89 het volgende:
Hoi, ik kom me hier maar weer eens melden. In het verleden ook wel eens gepost hier, maar dat is al wel lang geleden..
Vorige week erachter gekomen dat ik diabetes heb.. Moet dus aan de slag met voeding en beweging. En er mogen ook kilo's af
Vanochtend bij de diabetesverpleegkundige geweest bij de huisarts. Daar een lijst meegekregen van voeding wat de voorkeur heeft, wat een middenweg/uitzondering is. Maandag afspraak met een diëtiste. Nu eerst maar eens een planning maken wat betreft eten deze week. Hoop hier ook wat inspiratie op te doen qua recepten
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Efteling-eetlijstje van gister
T: Softijsje met discodip
L: Driekwart frikandel, broodje Unoxworst met saus, augurk en gebakken uitjes
T: Fanta Float (Fanta-slushpuppy met ijs)
T: IJskoffie en karamelshortbread met witte chocolade
T: Paar happen notenbrownie
Ahem.
Wel van 10:30 tot 18:30 in het park gelopen, de helft van de tijd met vijftien kilo peuter op mijn schouders. Ter compensatie, zullen we maar zeggen!
Lijst vandaag:
T: Koffie met melk, gedroogde abrikozen
B: Uurtje gewandeld
D: Zelfgemaakte kipschnitzels met allerlei zaden, pitten en specerijen in de korst. Grote salade met veel verse groene kruiden ernaast. Banaan en frambozen toe
B: Misschien een avondwandeling
T: Softijsje met discodip
L: Driekwart frikandel, broodje Unoxworst met saus, augurk en gebakken uitjes
T: Fanta Float (Fanta-slushpuppy met ijs)
T: IJskoffie en karamelshortbread met witte chocolade
T: Paar happen notenbrownie
Ahem.
Wel van 10:30 tot 18:30 in het park gelopen, de helft van de tijd met vijftien kilo peuter op mijn schouders. Ter compensatie, zullen we maar zeggen!
Lijst vandaag:
T: Koffie met melk, gedroogde abrikozen
B: Uurtje gewandeld
D: Zelfgemaakte kipschnitzels met allerlei zaden, pitten en specerijen in de korst. Grote salade met veel verse groene kruiden ernaast. Banaan en frambozen toe
B: Misschien een avondwandeling
Let me see you stripped down to the bone
De planning:
O - Brinta met melk en honing
T - Rode druiven
L - Bakje kwark, drie volkoren bammetjes met kaas en tomaat met wat soep.
T - Banaan
D - Stukjes dés, chinese groenten, rijst en zoetzure saus
O - Brinta met melk en honing
T - Rode druiven
L - Bakje kwark, drie volkoren bammetjes met kaas en tomaat met wat soep.
T - Banaan
D - Stukjes dés, chinese groenten, rijst en zoetzure saus
En gevast tussen die lunch en het avondeten van vanavond?quote:Op dinsdag 21 juli 2020 16:14 schreef minilot het volgende:
Efteling-eetlijstje van gister
T: Softijsje met discodip
L: Driekwart frikandel, broodje Unoxworst met saus, augurk en gebakken uitjes
T: Fanta Float (Fanta-slushpuppy met ijs)
T: IJskoffie en karamelshortbread met witte chocolade
T: Paar happen notenbrownie
Ahem.
Wel van 10:30 tot 18:30 in het park gelopen, de helft van de tijd met vijftien kilo peuter op mijn schouders. Ter compensatie, zullen we maar zeggen!
Lijst vandaag:
T: Koffie met melk, gedroogde abrikozen
B: Uurtje gewandeld
D: Zelfgemaakte kipschnitzels met allerlei zaden, pitten en specerijen in de korst. Grote salade met veel verse groene kruiden ernaast. Banaan en frambozen toe
B: Misschien een avondwandeling
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Onverwacht een uur langer gewerkt, dus geen mosselen meer gemaakt gisteren. Doen we dat maar vandaag.quote:Op maandag 20 juli 2020 12:31 schreef MutedFaith het volgende:
Eten vandaag:
O: Smoothie van kiwi, halve banaan, eetlepel vanille-yoghurt, eiwitpoeder, beetje lijnzaad en scheutje jus d'orange
T: DE Ice cappuccino
L: Gemengde sla, edamame, tomaat, feta, gekookt ei met dressing van olijfolie, sushiazijn, mirin en sesamzaad
D: Mosselen met prei, selderij, wortel en een broodje* drie tosti's ham-kaas
* niet bedoeld om de boterhamdiscussie weer aan te wakkeren
L: Broodje carpaccio
D: Mosselen met prei, selderij, wortel en een broodje
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Komkommer werd een plakje kaas en de perziken een bakje verse ananas (tgt vandaag)quote:
O: Reep kruidkoek
B: Anderhalf uur fitness
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 volkoren wraps met kruidenkaas en komkommer
T: 3 wilde perziken
D: Bakje rijst/saté uit de vriezer
B: Minimaal 5k stappen (Gisteren had ik alsnog 7500)
Stappen werden er 11k +
Edit; spontaan nog een uurtje gefietst ook. RIP.
[ Bericht 3% gewijzigd door PoesInDoos op 21-07-2020 20:16:46 ]
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Nee, zat nog slushpuppy, ijskoffie, shortbread, paar happen brownie gisteren en vandaag een paar gedroogde abrikozen en koffie met melk tussen, dus dat noem ik bepaald geen vasten.quote:
[..]
En gevast tussen die lunch en het avondeten van vanavond?
Let me see you stripped down to the bone
Goed nieuws! De chocolade is uit huis. 
Het slechte nieuws is dat ik het gisteren wel zelf op heb gegeten.
Planning vandaag:
O: Brinta, blauwe bessen en pindakaas
L: Volkorenboterhammen, auberginespread, cashewroomkaas en ijsbergsla, tomaatjes
T: Watermeloen
D: Twee kaaskroketten en bloemkool uit de oven
Misschien hou ik me vandaag wel aan m'n lijstje. Misschien ook niet. Het is ineens een stuk rustiger op m'n werk, maar tegelijkertijd moet ik wel bij m'n laptop blijven zitten. Dus dat is soms lastig.
Het slechte nieuws is dat ik het gisteren wel zelf op heb gegeten.
Planning vandaag:
O: Brinta, blauwe bessen en pindakaas
L: Volkorenboterhammen, auberginespread, cashewroomkaas en ijsbergsla, tomaatjes
T: Watermeloen
D: Twee kaaskroketten en bloemkool uit de oven
Misschien hou ik me vandaag wel aan m'n lijstje. Misschien ook niet. Het is ineens een stuk rustiger op m'n werk, maar tegelijkertijd moet ik wel bij m'n laptop blijven zitten. Dus dat is soms lastig.
@Myraela Netflixen dan maar! 
Welke kaaskroketten heb je?
Halve kilo eraf hier
Mijn lief in een week tijd weer een ruime kilo, past nu prima in z'n xxl-shirts in plaats van in z'n xxxl-shirts. Recht zo die gaat!
Lijst!
T: Koffie met melk, dadels
D: Pindasoep, broodjes kip kerrie met zure komkommer, boontjes. Verse ananas toe.
B: Fikse avondwandeling van twee uur
Welke kaaskroketten heb je? Halve kilo eraf hier
Mijn lief in een week tijd weer een ruime kilo, past nu prima in z'n xxl-shirts in plaats van in z'n xxxl-shirts. Recht zo die gaat!
Lijst!
T: Koffie met melk, dadels
D: Pindasoep, broodjes kip kerrie met zure komkommer, boontjes. Verse ananas toe.
B: Fikse avondwandeling van twee uur
Let me see you stripped down to the bone
Lekker bezig, ook je man gaat goed zeg!quote:
@:Myraela Netflixen dan maar!
Halve kilo eraf hier
Mijn lief in een week tijd weer een ruime kilo, past nu prima in z'n xxl-shirts in plaats van in z'n xxxl-shirts. Recht zo die gaat!
Ik heb de kaaskroketten van Mora. Ik kon anders alleen een budgetmerk van Carrefour vinden en die vond ik de vorige keer erg smakeloos. Hopelijk is dit beter.
O: Plakje kruidkoek
T: Banaan
L: 3 roggebrood met kruidenkaas en 2 hardgekookte eieren
T: 3 wilde perziken
D: 3 gevulde rösti kroketjes, rode bieten en vega vissticks + bakje Breyers cookie&cream
B: Onkruid plukken en +/- 8k stappen
T: Banaan
L: 3 roggebrood met kruidenkaas en 2 hardgekookte eieren
T: 3 wilde perziken
D: 3 gevulde rösti kroketjes, rode bieten en vega vissticks + bakje Breyers cookie&cream
B: Onkruid plukken en +/- 8k stappen
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Gewoon niet halen. Ik weet niet wat het is met supermarkt kaaskroketten, maar het is altijd weer een teleurstelling. Gewoon een kaasschnitzel van Vivera is echt duizend keer lekkerder.quote:
Aha! Laat maar weten hoe ze bevallen dan, Myra
Ik schrap ze bij deze van de boodschappenlijst voor morgen, thanks!quote:
[..]
Gewoon niet halen. Ik weet niet wat het is met supermarkt kaaskroketten, maar het is altijd weer een teleurstelling. Gewoon een kaasschnitzel van Vivera is echt duizend keer lekkerder.
Wel jammer voor jou voor naast je bloemkool vanavond 
Hoe liep het verder af met je lijstje?
Let me see you stripped down to the bone
Geinig voordeel van onze IF-variant (overdag niks tot bijna niks en dan alleen ruim avondeten): veel dinerrecepten gaan uit van vier personen en die kan ik nu gewoon maken en dan gaat het helemaal op met twee volwassenen en een peuter. Niet meer omrekenen naar minder personen, geen restjes! 
Let me see you stripped down to the bone
Lekker dagje gehad 
O - Crackers met niks
L - Zakje chinese groenten met rijst, zoetzure saus en stukjes dés
T - Bakje kwark, aardbeien
D - Waarschijnlijk gebakken aardappeltjes met spinazie en een stukje nepvlees
B/S - Boswandeling (nee, niet het drankje)
O - Crackers met niks
L - Zakje chinese groenten met rijst, zoetzure saus en stukjes dés
T - Bakje kwark, aardbeien
D - Waarschijnlijk gebakken aardappeltjes met spinazie en een stukje nepvlees
B/S - Boswandeling (nee, niet het drankje)
Nou. Na de tegenvaller van de kaaskroket die ik niet helemaal op heb gegeten, baalde ik. Dus toen maakte ik een zak quinoa paprikachips (HEMA) open. En die was ook vies. Dus die at ik ook niet op. En toen heb ik maar een halve bak stacciatella skyr op.quote:
Ik schrap ze bij deze van de boodschappenlijst voor morgen, thanks!
Tegenvallers qua eten kan ik nog steeds niet goed handelen.
@Myraela, als mijn avondeten eens tegenvalt en ik het niet helemaal op wil eten vul ik gewoon aan met bananen als toetje tot ik vol zit. Dat kost soms één banaan, soms drie, maar ik ga zo dus nooit met trek naar bed en op deze manier hoef ik er verder niet bij na te denken - bananen happen makkelijk weg vullen prima Zou zoiets voor je kunnen werken?
Zou zoiets voor je kunnen werken?
Let me see you stripped down to the bone
