LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor welke afstand ga je?quote:Op maandag 6 juli 2020 10:29 schreef Welten het volgende:
Ik heb al eens wat korte posts geplaatst waarin ik vertelde dat ik binnenkort de Trail des Fantômes ga lopen. Ik ben nu een paar weken in 'training'. Ik deed eigenlijk alleen aan krachttraining en ik voetbal, alhoewel beiden de laatste maanden stil hebben gelegen.
Gisteren een behoorlijke tocht door de duinen gelopen van zo'n 12,5 kilometer met zo'n 300 hoogtemeters. Leuke training gehad! Volgende week nog een keertje en dan 18 juli de tocht lopen.
I see what you did therequote:
Toch gegaan, 16km en nu lichte spierpijn. De 2 avonden ervoor flink bier gedronken en dat helpt niet mee aan je prestaties kan ik je zeggen
Cuz I'm Mr. Brightside
Mooi Welten, ik ga hem 22 juli lopen (de korte afstand), ben vanaf de 20e in La Roche... misschien zie ik je nog, als je langer blijft.quote:
Ik heb al eens wat korte posts geplaatst waarin ik vertelde dat ik binnenkort de Trail des Fantômes ga lopen. Ik ben nu een paar weken in 'training'. Ik deed eigenlijk alleen aan krachttraining en ik voetbal, alhoewel beiden de laatste maanden stil hebben gelegen.
Gisteren een behoorlijke tocht door de duinen gelopen van zo'n 12,5 kilometer met zo'n 300 hoogtemeters. Leuke training gehad! Volgende week nog een keertje en dan 18 juli de tocht lopen.
Derde maandag op rij op de N70. Dus dan ook maar drie rondjes.
Zon, regen, klein beetje modder, D+, D-, beetje afzien tegen het eind, vier keer dezelfde ANWB wandelstelletjes tegenkomen. Genoten.
Nu een kleine week even iets van rust, en dan de bergen in
Zon, regen, klein beetje modder, D+, D-, beetje afzien tegen het eind, vier keer dezelfde ANWB wandelstelletjes tegenkomen. Genoten.
Nu een kleine week even iets van rust, en dan de bergen in
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Later als ik net zo groot ben...quote:
Derde maandag op rij op de N70. Dus dan ook maar drie rondjes.
Zon, regen, klein beetje modder, D+, D-, beetje afzien tegen het eind, vier keer dezelfde ANWB wandelstelletjes tegenkomen. Genoten.
Nu een kleine week even iets van rust, en dan de bergen in
F means you're fucked
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Ik had wel door dat ik net een prima tempo liep (onderweg niet naar gekeken), maar nadat ik na 7km op ongeveer 39:20 uitkwam dacht ik dat ik redelijk vlak gemiddeld rond de 5:35-5:40 had gelopen. Gemiddeld had ik dat ook wel, maar 'redelijk vlak' was net niet helemaal het geval.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zelden zo gelopen terwijl het vooral aan het einde wel wat pittig, maar zeker niet overdreven zwaar voelde...en dat na een dag werken, bijna zes uur na de lunch en dus nog voor het avondeten én met uitgerekend de laatste 3km tegen een flink briesje in
Oh en hiermee precies op 700km voor 2020
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik zie bewijs op Strava dat hij die overleefd heeftquote:
Eerst maar eens de Reeuwijkse Plassen @:YUR
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dat valt niet tegen he?quote:
[..]
Ik zie bewijs op Strava dat hij die overleefd heeft
F means you're fucked
Even een vraagje ad experts:
Last van mijn knieën (pijn in mijn kniëen) door het hardlopen. Dan pas weer hardlopen als de pijn weg is toch?
Eigenlijk wil ik morgen weer hardlopen, maar ik wil ook geen (echte) blessure.
Ben net begonnen. Heb pas 3x hardgelopen
Last van mijn knieën (pijn in mijn kniëen) door het hardlopen. Dan pas weer hardlopen als de pijn weg is toch?
Eigenlijk wil ik morgen weer hardlopen, maar ik wil ook geen (echte) blessure.
Ben net begonnen. Heb pas 3x hardgelopen
"He who gives up freedom for safety deserves neither" Benjamin Franklin
Niet te hard van stapel lopen (hihiquote:Op maandag 6 juli 2020 23:41 schreef Whiskers2009 het volgende:
Even een vraagje ad experts:
Last van mijn knieën (pijn in mijn kniëen) door het hardlopen. Dan pas weer hardlopen als de pijn weg is toch?
Eigenlijk wil ik morgen weer hardlopen, maar ik wil ook geen (echte) blessure.
Ben net begonnen. Heb pas 3x hardgelopen
), en inderdaad wachten tot de pijn weg is. Je moet je lichaam even de tijd gunnen om aan een nieuwe vorm van belasting te wennen. Zeker bij hardlopen zijn je botten en gewrichten nog niet berekend op de schokbelasting. Als je wat meer ervaren bent en je de pijntjes wat beter kan plaatsen dan kan je daar wellicht anders mee omgaan, maar zeker in het begin moet je pijn(tjes) niet negeren. Waar heb je precies pijn?
Huilen dan.
Thanks!quote:Op maandag 6 juli 2020 23:47 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
Niet te hard van stapel lopen (hihi
Waar heb je precies pijn?
In mijn knieën als ik gewoon loop of mijn benen draai als zit if lig. Voor mijn gevoel zit de pijn vh midden vd knie tot aan de binnenkant vh been (op kniehoogte uiteraard). Direct naast de knieschijf ad binnenkant vh been.
Wel jammer. Was zo trots op.mezelf en wil een ritme opbouwen zodat het routine wordt ipv (mogelijk) een opgave. Dat lukt zo natuurlijk niet
"He who gives up freedom for safety deserves neither" Benjamin Franklin
Eerder ook pijn ad schenen (voorkant onderbeen) en in de billen, maar dat lijkt sneller/makkelijker over te gaan cq te herstellen.
"He who gives up freedom for safety deserves neither" Benjamin Franklin
Als je na drie keer hardlopen al al die klachten hebt, loop je waarschijnlijk te hard en/of te ver. Pak eens een beginnersschema dan.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Zaterdag ondanks de wind en regen toch maar gewoon getraind. Met de rem er af. Een 5:10 gemiddeld over 15 km. Tempo dat ik op zeker tot aan een halve marathon afstand zou moeten kunnen vasthouden. In wedstrijdverband wellicht nog iets sneller maar pas één halve gelopen dus beetje conservatief kan geen kwaad.
Ik update stiekem alleen de challenge.quote:
Wat een rust in dit topic. Stelletje mooiweerposters.
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Wat voor schoenen draag je eigenlijk? Zijn ze aangemeten? Je hebt misschien wel verkeerde schoenen aan voor de manier waarop je je voeten neerzet.quote:
Eerder ook pijn ad schenen (voorkant onderbeen) en in de billen, maar dat lijkt sneller/makkelijker over te gaan cq te herstellen.
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Knieproblemen kunnen toch echt het beste door een goeie fysio worden beoordeeld. Aangezien je net pas begonnen bent zou ik inderdaad eerst even rustig aan doen, niet te snel te veel willen en een opbouwschema volgen.
Als de problemen aan blijven houden kun je eens een fysio ernaar laten kijken, want een knieklachten kan vanuit de knie komen, maar ook vanuit je heup, bekken, kuiten, voeten etc. Dat is echt niet te beoordelen op een forum.
Als de problemen aan blijven houden kun je eens een fysio ernaar laten kijken, want een knieklachten kan vanuit de knie komen, maar ook vanuit je heup, bekken, kuiten, voeten etc. Dat is echt niet te beoordelen op een forum.
Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
Zoals al gezegd: kan aan zoveel dingen liggen: verkeerde schoenen, loophouding of -techniek, te snel en/of teveel, verkeerde beweging gemaakt... hoe dan ook moet je lichaam geleidelijk aan de (schok)belasting van het hardlopen wennen. Als je de mogelijkheid hebt een beginnerscursus te volgen of aan te sluiten bij een loopgroep met 'lotgenoten': doen! Dan komen al deze aandachtspunten, als het goed is, aan bod. Ik ben zelf begonnen met 6 weken (Yakult) start-to-run, daar heb ik veel profijt van gehad. (Heb daar nog een kortingscode voor, weet alleen niet of die onbeperkt geldig is.)quote:
Even een vraagje ad experts:
Last van mijn knieën (pijn in mijn kniëen) door het hardlopen. Dan pas weer hardlopen als de pijn weg is toch?
Eigenlijk wil ik morgen weer hardlopen, maar ik wil ook geen (echte) blessure.
Ben net begonnen. Heb pas 3x hardgelopen
Dank voor de reacties iedereen!
Ik train al op een beginnersschema (1 minuut hardlopen en 2 minuten wandelen en dat dan 8x).
Mijn schoenen zijn wel hardloopschoenen (met een extra dempingszool ipv de gewone zool), maar ze zijn niet aangeten in een speciaalzaak na analyse. Misschien moet ik dat eerst maar eens gaan laten doen.
Ik train al op een beginnersschema (1 minuut hardlopen en 2 minuten wandelen en dat dan 8x).
Mijn schoenen zijn wel hardloopschoenen (met een extra dempingszool ipv de gewone zool), maar ze zijn niet aangeten in een speciaalzaak na analyse. Misschien moet ik dat eerst maar eens gaan laten doen.
"He who gives up freedom for safety deserves neither" Benjamin Franklin
Bouw de 3x per week wel vast in om de routine te bouwen, maar zie het voorlopig nog niet als een training waar je moe van moet worden. Veel tijd besteden aan warming up, losmaak oefeningen, wat loopoefeningen als je die kent, en dan een kort blokje wandelen afwisselen met hardlopen..quote:
[..]
Thanks!
In mijn knieën als ik gewoon loop of mijn benen draai als zit if lig. Voor mijn gevoel zit de pijn vh midden vd knie tot aan de binnenkant vh been (op kniehoogte uiteraard). Direct naast de knieschijf ad binnenkant vh been.
Wel jammer. Was zo trots op.mezelf en wil een ritme opbouwen zodat het routine wordt ipv (mogelijk) een opgave. Dat lukt zo natuurlijk niet
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Ik loop zaterdag 18 juli ook de 20 kilometer. Vind ik voor een beginner wel genoegquote:
[..]
Mooi Welten, ik ga hem 22 juli lopen (de korte afstand), ben vanaf de 20e in La Roche... misschien zie ik je nog, als je langer blijft.
. Zondag de 19e moet ik weer naar huis, maandag moet er 'gewoon' gewerkt worden.De zin begint goed te komen! Ik ben erg benieuwd.
Thanks!quote:
[..]
Bouw de 3x per week wel vast in om de routine te bouwen, maar zie het voorlopig nog niet als een training waar je moe van moet worden. Veel tijd besteden aan warming up, losmaak oefeningen, wat loopoefeningen als je die kent, en dan een kort blokje wandelen afwisselen met hardlopen..
"He who gives up freedom for safety deserves neither" Benjamin Franklin
Gisteravond nog een stukje gelopen. Ging best lekker, bij de laatste interval wel wat last van zijsteek, dat had ik ook al een tijdje niet gehad...
Nu proberen de regelmaat weer een beetje terug te krijgen, is toch wat lastiger geworden nu we weer uit de lockdown gaan. Werk weer volledig op kantoor ipv vanuit huis en de survivaltrainingen zijn ook weer erbij gekomen.
Nu proberen de regelmaat weer een beetje terug te krijgen, is toch wat lastiger geworden nu we weer uit de lockdown gaan. Werk weer volledig op kantoor ipv vanuit huis en de survivaltrainingen zijn ook weer erbij gekomen.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |