abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_193723317
Leuke statistieken. En bedankt voor het bijhouden van alle data + ‘organisatie’. Erg leuk.

Vandaag weer lekker rustig 12km gelopen. Heerlijk. Ik had voor Vaderdag een Flipbelt gekregen, die moest uitgetest. Nu in ik mijn telefoon en dus ook muziek meenemen ^O^
Whatever...
pi_193725005
Inderdaad erg leuke statistieken en bedankt voor de eervolle vermelding!

Jero_nimo gefeliciteerd met de overwinning en organisatie bedankt voor deze 4uskamp. Was fijn om weer een concreet doel te hebben bij het hardlopen.
  zondag 21 juni 2020 @ 23:28:24 #203
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_193731438
En wat nu..? :D
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  Redactie Sport maandag 22 juni 2020 @ 07:16:54 #204
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_193733007
quote:
99s.gif Op zondag 21 juni 2020 23:28 schreef Daywalk3r het volgende:
En wat nu..? :D
Maar echt hè. Zwart gat dit. _O-
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  Eindredactie Sport / Forummod maandag 22 juni 2020 @ 07:18:08 #205
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_193733010
Toewerken naar 6x6.5km op één dag :9
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_193734606
quote:
99s.gif Op zondag 21 juni 2020 23:28 schreef Daywalk3r het volgende:
En wat nu..? :D
Voor mezelf in ieder geval nu de opbouw richting het in gewenst tempo kunnen lopen van een halve marathon. Gaat met name neerkomen op trouw kilometers maken, en uitvinden wat qua voeding voor me werkt tijdens het lopen. Vanochtend 14 kilometer gedaan in 1:18:14, dus redelijke marge op een halve marathon binnen 2 uur. Nu een kwestie van uitbreiden.

Maar nog weer eens een dergelijke challenge tussendoor kan ook, was veel te leuk om er 's op een andere manier mee bezig te zijn :)
pi_193735697
Tja, ik moet ook nog een keer van mezelf een halve marathon lopen in een bepaalde tijd, maar om dat nou in m'n eentje te gaan doen...
En dan moet ik ook weer heel anders gaan trainen.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
  maandag 22 juni 2020 @ 13:08:53 #208
328924 Frozen-assassin
STAY STRONG APPIE
pi_193736028
Goed moment om wat nieuwe routes te zoeken :P
  maandag 22 juni 2020 @ 13:25:10 #209
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_193736243
quote:
0s.gif Op maandag 22 juni 2020 10:50 schreef Sdivad het volgende:

Voor mezelf in ieder geval nu de opbouw richting het in gewenst tempo kunnen lopen van een halve marathon. Gaat met name neerkomen op trouw kilometers maken, en uitvinden wat qua voeding voor me werkt tijdens het lopen. Vanochtend 14 kilometer gedaan in 1:18:14, dus redelijke marge op een halve marathon binnen 2 uur. Nu een kwestie van uitbreiden.
Je hebt 21:33 gelopen op de 5km! Dan zit een sub 1:45 er zonder problemen in (zelfs sub 1:40 volgens corniel.nl/runs). Ik durf de stelling aan dat als je dit weekend een sub 2:00 kan lopen, als je op een zeg 1:58 schema weggaat (en niet midden op de dag, in de brandende zon).

Verder zou ik het afraden om je beoogde HM-tempo in trainingen van 14 km te lopen. Er zijn genoeg adviezen te vinden online wat je wel zou moeten/kunnen doen, maar een vorm die ik zelf richting HM-wedstrijden vaak koos is trainingen van ca 15 km, met 6 maal 1km blokken HM-tempo (meestal zelfs net iets harder dan dat) met daartussen een km rustiger aan.

Concreet:
2 km inlopen
1 km à 4:40
1 km rustiger (5:20-6:00, kijken wat je nodig hebt om te herstellen)
(5x herhalen)
uitlopen.

Ben benieuwd hoe je zo'n training verteert. :)
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
pi_193736939
@Corniel en @heywoodu ik heb de 500 idd verprutst. Was tijdens een rustig rondje met de hond even in het park versnellen maar had beter aan het einde van die run een poging moeten wagen. Denk dat een 1.50/1.45 ofzo wel mogelijk zou zijn.....
Ben normaal meer van het motto als ik langer onderweg ben dan dat ik sport dan ga ik niet. Dus een 500 meter is de moeite niet om om te kleden ;)
En de 3 en 5 waren 'leuk' om te doen omdat met in en uit lopen ik nog wel ff bezig was. Was ook een goede prikkel om weer eens een keer tempo's te lopen.
Gelukkig kon ik de avond na de 1500 meter nog wat hoogtemeters maken op de Gulberg die wel zwaarder aanvoelden dan normaal.....
Net ook nog even wat hoogtemeters gemaakt wat valkjes en konijnen gespot toch weer wat anders dan vlak lopen.
Dit weekend is daar een Everest challenge. Ja dat is idd zoveel hoogtemeters als de Everest maken in 1 tocht voor daar is dat 200+ keer op en neer op het steile stuk.....

Er is al een mountainbiker geweest daar die dat gedaan heeft, en een mede forumlid die tot de helft kwam ofzo 8)7
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
pi_193737087
Wij hebben donderdag een 3000m testwedstrijdje met mijn trainingsgroep, kan ik toch nog een beetje meevoelen met de vieruskampers ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_193738326
quote:
0s.gif Op maandag 22 juni 2020 14:15 schreef ser het volgende:
Er is al een mountainbiker geweest daar die dat gedaan heeft, en een mede forumlid die tot de helft kwam ofzo 8)7
Ja, teleurstellend, dat.
pi_193739557
quote:
0s.gif Op maandag 22 juni 2020 13:25 schreef Corniel het volgende:

[..]

Je hebt 21:33 gelopen op de 5km! Dan zit een sub 1:45 er zonder problemen in (zelfs sub 1:40 volgens corniel.nl/runs). Ik durf de stelling aan dat als je dit weekend een sub 2:00 kan lopen, als je op een zeg 1:58 schema weggaat (en niet midden op de dag, in de brandende zon).

Verder zou ik het afraden om je beoogde HM-tempo in trainingen van 14 km te lopen. Er zijn genoeg adviezen te vinden online wat je wel zou moeten/kunnen doen, maar een vorm die ik zelf richting HM-wedstrijden vaak koos is trainingen van ca 15 km, met 6 maal 1km blokken HM-tempo (meestal zelfs net iets harder dan dat) met daartussen een km rustiger aan.

Concreet:
2 km inlopen
1 km à 4:40
1 km rustiger (5:20-6:00, kijken wat je nodig hebt om te herstellen)
(5x herhalen)
uitlopen.

Ben benieuwd hoe je zo'n training verteert. :)
Haha, ik kan echt niet sub 1:40 op de HM lopen hoor.
  maandag 22 juni 2020 @ 22:42:06 #214
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_193745528
quote:
0s.gif Op maandag 22 juni 2020 17:44 schreef hatsaflats het volgende:

Haha, ik kan echt niet sub 1:40 op de HM lopen hoor.
Jij bent relatief sneller op de kortere afstanden, dus wellicht is het lastig, maar wanneer heb je je volledig op een ambitieuze tijd op de HM toegelegd? Ik zie alleen maar baan-trainingen en trainingen tot 12 km max?! Dus wellicht dat jij dit ook gewoon kan!
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
pi_193748417
Die voorspellingen lijken me inderdaad wel gebaseerd op de voor die afstand benodigde training.
Mijn Garmin voorspelt voor mij ook (halve) marathontijden waar ik denk ik toch wel een half jaar tot een jaar specifiek voor moet gaan trainen.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
pi_193748775
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 juni 2020 09:25 schreef Cynic het volgende:
Die voorspellingen lijken me inderdaad wel gebaseerd op de voor die afstand benodigde training.
Mijn Garmin voorspelt voor mij ook (halve) marathontijden waar ik denk ik toch wel een half jaar tot een jaar specifiek voor moet gaan trainen.
Garmin denkt dat ik een marathon kan lopen in 2:49 8)7
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_193748825
Hats kan zeker onder de 1:40.
  Eindredactie Sport / Forummod dinsdag 23 juni 2020 @ 10:19:41 #218
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_193748909
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 juni 2020 10:05 schreef Guard het volgende:

[..]

Garmin denkt dat ik een marathon kan lopen in 2:49 8)7
Hoe snel kun je het in elk geval wel? :P
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_193749577
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 juni 2020 10:05 schreef Guard het volgende:

[..]

Garmin denkt dat ik een marathon kan lopen in 2:49 8)7
Nou, ga eens een beetje wat afstanden trainen dan! :P
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
  dinsdag 23 juni 2020 @ 12:03:43 #220
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_193750148
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 juni 2020 10:05 schreef Guard het volgende:

Garmin denkt dat ik een marathon kan lopen in 2:49
Op basis waarvan, weet je dat ook?
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
pi_193750295
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 juni 2020 10:19 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Hoe snel kun je het in elk geval wel? :P
Ooit 3:19 gelopen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_193750310
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 juni 2020 12:03 schreef Corniel het volgende:

[..]

Op basis waarvan, weet je dat ook?
https://support.garmin.com/en-IN/?faq=HUB4yrzJkg1BbgmozWkBm7
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_193750347
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 juni 2020 11:22 schreef Cynic het volgende:

[..]

Nou, ga eens een beetje wat afstanden trainen dan! :P
:D De afstand is het probleem niet, het tempo daarentegen...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_193750514
Ik kom me hier ook maar eens melden!

Begin dit jaar heb ik me opgegeven voor 1/8 triathlon (Die jammer genoeg afgezegd is, was afgelopen weekend eigenlijk ... Volgend jaar nog een poging) en daarom moest ik wel beginnen.
Sinds het begin van Corona crisis in maart en het vele thuiswerken ben ik fanatieker gaan trainen met hardlopen en inmiddels loop ik redelijk makkelijk 5 km. Voor mij zal de maximale afstand tussen de 5km en 10 km blijven, verder vind ik te ver, ook qua tijd dat ik van huis bent vind ik dit mooie afstanden (ik heb ooit een halve marathon gelopen, maar dat was eenmalig heb ik gemerkt).

Mijn eerste doel was überhaupt 5km kunnen hardlopen (na behalen heb ik nu een korte hardloopbroek gekocht dus geen reden meer om in de zomer niet te lopen), mijn volgende doel is 5k onder de 30 minuten kunnen lopen - mijn PR is 31:30 ongeveer van een paar jaar geleden maar met neit al te veel trainen en in een wedstrijdje (dan koop ik een nieuwe pet) - doel daarna nog te bepalen (dan mag ik nieuwe hardloopschoenen kopen). Momenteel loop ik ergens tussen de 6:30 en 7:30 per km - afhankelijk van het weer en moment van de dag en zin enz enz ;) Ik loop met Runkeeper en Zombies, run! (laatste is leuk maar niet echt een programma dus heb Runkeeper ernaast zodat die kan vertellen wat ik moet doen)

Dus ben begonnen met interval training. Ik las hier al een tijdje mee ook voor de leuke challenges die iedereen loopt, maar besloot me nu toch maar eens te melden!
  Eindredactie Sport / Forummod dinsdag 23 juni 2020 @ 12:32:13 #225
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_193750596
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 juni 2020 12:11 schreef Guard het volgende:

[..]

Ooit 3:19 gelopen
Niks mis mee _O_
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')