1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 | Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m |5000 ====================o========o==========o============o=============o========o==== 01. Jero_nimo | 270,83 | | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 4:41,0 | 02. RunnerAdd | 331,33 | +10:05,0 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 5:39,0 | 03. heywoodu | 338,08 | +11:12,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 5:40,5 | 04. Frozen-Assassin | 352,33 | +13:35,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 6:08,0 | 05. ijs_beer | 366,00 | +15:51,7 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | 6:06,0 | 06. wyccie | 378,50 | +17:56,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 6:33,0 | 07. DeLuna | 403,18 | +22:03,5 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | 6:54,3 | 08. Bos81 | 478,17 | +34:33,3 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | 7:51,0 | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 09. Cynic | 192,67 | 3:54,5 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | | 10. Corniel | 200,87 | 3:29,9 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | | 11. Voccar | 213,85 | 2:51,0 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | | 12. Sdivad | 222,17 | 2:26,0 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | | 13. Spanky78 | 227,67 | 2:09,5 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | | 14. Daywalk3r | 236,27 | 1:43,7 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | | 15. Zwabberhark | 241,97 | 1:26,6 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | | 16. ser | 248,67 | 1:06,5 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | | 17. Starflyer | 332,17 | -3:04,0 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNS |
Ah leuk. Ben benieuwd naar de tijd van Zwabberhark. Misschien dat dat ook nog spannend kan worden.quote:Op zondag 14 juni 2020 17:24 schreef Corniel het volgende:
@:ijs_beer ik denk dat je met deze tijd @:wyccie achter je gaat houden. Je hebt 2:05 voorsprong op de 5 km, en verloor op de 3 km 0:45. Uiteraard spoor ik hierbij laatstgenoemde aan tot een zeer goede 5 km, al was het maar voor de spanning!
[ code verwijderd ]
Ik heb nog nooit sneller dan 6:15 gelopen, dus de kans is wel aanwezig dat je op mij inloopt.quote:Op zondag 14 juni 2020 18:34 schreef ijs_beer het volgende:
[..]
Ah leuk. Ben benieuwd naar de tijd van Zwabberhark. Misschien dat dat ook nog spannend kan worden.
quote:
Zeer netjes, ik kan me dat tevreden gevoel goed indenkenquote:Op zondag 14 juni 2020 11:43 schreef Bos81 het volgende:
[..]
Met verve, gelukt...
Toen ik wilde starte met mijn 1500 voelde ik een paar druppels,maar dat kan juist lekker zijn. Dus gewoon gestart, na ca 250 meter moest ik iets uitwijken voor een kind op een driewieler.. Maar dat heeft nauwelijks snelheid gekost en dus gewoon door gegaan.. Wel had ik moeite om mijn ademhaling goed op orde te krijgen (voor mij gevoel dan). Toen mijn horloge aangaf dat ik een km had afgelegd was ik blij verrast met de 5:12 die er stond aangegeven. Zou er dan toch een voor mijn doen goede tijd inzitten....
Dus gewoon door blijven lopen en wel zien wat de eindtijd werd. UIteindelijk dus erg tevreden en ook wel blij verrast met:
[ afbeelding ]
Toen dezelfde weg terug naar huis rustig uit gelopen met een super tevreden gevoel..
Je weet je zones niet, dus 'oranje' en 'rood' hebben niet zoveel waarde. Je gevoel is vaak een betere indicatie.quote:Op zondag 14 juni 2020 15:53 schreef Pinuts het volgende:
Oke. Net terug. En ik vond het aan de ene kant heerlijk maar aan de andere kant ook lastig. Heerlijk omdat je inderdaad tijd hebt om lekker rond te kijken en na te denken. Maar ook lastig omdat ik me echt een slak voelde en vaak als ik wandelaars passeerde dacht ik die zullen ook wel denken van wat een slome
Mijn 5 km splits zitten momenteel op 6 min/km dus had me nu voorgenomen om dan op 7 min/km te lopen. Volgens mijn horloge was mijn gemiddelde hartslag echter wel 172, net op de grens van 'oranje en rood'. Maar goed, als ik een 5 km loop zegt dat ding ook dat ik continue in de rode zone loop. Dus ik denk dat die zones niet helemaal kloppen bij mij. Is er een manier om daar achter te komen? Wat de juiste zones voor je zijn?
Daarnaast, ik merk dat ik de laatste tijd iedere keer op ongeveer 2/3 steken in mijn rechterzij krijg. Ik dacht eerst dat het door eten kwam, maar wacht nu iedere keer bewust ongeveer 2 uur na mijn laatste maaltijd en dan heb ik het nog steeds. Is dat waarschijnlijk een kwestie van nog te weinig conditie? Of een verkeerde ademhaling? Of wat anders?
Ik niet, ik kijk echt ontzettend neer op mensen die nog langzamer zijn dan ik. Tenzij ze groter zijn dan ik dan lach ik ze met veel plezier keihard in hun gezicht uit en maak ik denigrerende opmerkingen.quote:Op zondag 14 juni 2020 16:55 schreef Frozen-assassin het volgende:
Vind het altijd mooi om mensen zien te sporten. Traag of snel maakt niet zoveel uit, het is maar waar en hoe lang je ervoor traint. Als je jarenlang gewoon rustig rondje van 7min/km doet vind ik dat net zo goed als iemand die 4min/km doet.
Loop eerst maar eens onder de zes minuten, slome lul.quote:Op zondag 14 juni 2020 21:21 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik niet, ik kijk echt ontzettend neer op mensen die nog langzamer zijn dan ik. Tenzij ze groter zijn dan ik dan lach ik ze met veel plezier keihard in hun gezicht uit en maak ik denigrerende opmerkingen.
Terechte opmerking natuurlijk.quote:Op zondag 14 juni 2020 21:30 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Loop eerst maar eens onder de zes minuten, slome lul.
Hoppa! Zo zie je maar wat dit soort internetwedstrijdjes je opleveren.... Gefeliciteerd!quote:
1 2 3 4 5 6 7 8 | Dis. Time. Split. Pace HR Cad. Stride =========================================== 250m 49,6 0:49,6 3:18 124 192 1,58m 500m 50,9 1:40,5 3:23 169 188 1,57m 750m 51,8 2:32,3 3:27 169 187 1,55m 1000m 51,6 3:23,9 3:27 166 187 1,55m 1250m 53,4 4:17,3 3:34 172 186 1,51m 1500m 78,1 5:35,4 5:13 170 160 1,20m |
Uuh waren er 1400 dus ?quote:Op zondag 14 juni 2020 22:03 schreef Corniel het volgende:
Er zijn mensen - die nu wijselijk hun mond houden - die beweren dat ik een goed stel hersenen heb. Of dit waar is valt sowieso te bezien, maar ik heb vandaag wel bewezen dat deze stelling zeker onwaar is als ik op 1500 meter snelheid aan het rennen ben...
Op de route staat 1600 meter lang om de honderd meter een afstandsaanduiding: 1600/0, 1500/100, 1400/200, ... 100/1500, 0/1600. Je zou zeggen: super handig, zeker als je 1500 meter volle bak wilt/moet.
Dus ik mijn fiets bij de beoogde finish (niet precies, iets verder op, want daar staat een bankje) geparkeerd, 1500 meter terug (in)gelopen, tot het 1500/100 markeringspunt.
Klaar voor mijn eigen start, en gaan! Horloge op trainingsmode 6x250 meter. Tot ik 100/1500 op de weg zie staan en 'denk': gelukkig, ik ben er, en begin uit te lopen/wandelen... Tot ik bij zinnen kom en in mijn achterhoofd hoor: Hilbert je moet doorrijden!
Gelukkig?! kan ik morgen vrijblijvend in de herkansing.
aah beter !!quote:Op zondag 14 juni 2020 22:12 schreef Corniel het volgende:
@:Geerd: ik heb effectief die laatste 100 meter wel uitgewandeld. Zie toegevoegde data.
Heey die heb ik ook !!quote:Op vrijdag 12 juni 2020 08:02 schreef Neo-Mullen het volgende:
Nieuwe schoenen gekocht
Voor het eerst licht corrigerende schoenen, want het bleek op de videoopname dat ik een lichte schaatsbeweging maak en dat mogelijk de oorzaak ie van m'n blaren waar ik al jaren last van heb.
Ben benieuwd hoe het gaat met deze. En ze zijn nog verdomd mooi ook
[ afbeelding ]
Oeps. Ga je nu echt morgen weer?quote:Op zondag 14 juni 2020 22:03 schreef Corniel het volgende:
Er zijn mensen - die nu wijselijk hun mond houden - die beweren dat ik een goed stel hersenen heb. Of dit waar is valt sowieso te bezien, maar ik heb vandaag wel bewezen dat deze stelling zeker onwaar is als ik op 1500 meter snelheid aan het rennen ben...
Op de route staat 1600 meter lang om de honderd meter een afstandsaanduiding: 1600/0, 1500/100, 1400/200, ... 100/1500, 0/1600. Je zou zeggen: super handig, zeker als je 1500 meter volle bak wilt/moet.
Dus ik mijn fiets bij de beoogde finish (niet precies, iets verder op, want daar staat een bankje) geparkeerd, 1500 meter terug (in)gelopen, tot het 1500/100 markeringspunt.
Klaar voor mijn eigen start, en gaan! Horloge op trainingsmode 6x250 meter. Tot ik 100/1500 op de weg zie staan en 'denk': gelukkig, ik ben er, en begin uit te lopen/wandelen... Tot ik bij zinnen kom en in mijn achterhoofd hoor: Hilbert je moet doorrijden!
Gelukkig?! kan ik morgen vrijblijvend in de herkansing.
Cijfers zeggen meer dan 1000 woorden
[ code verwijderd ]
Als je mijn splits ziet, lijkt 20 tot 25 seconde rapper dan wat ik liep mogelijk, en mijn eindtijd (die ik achter de hand heb). De tussentijd maal twee is 1 seconde langzamer dan mijn 3000 meter tijd.quote:
High five! (met handschoenen uiteraard).quote:
Goede keus dus mooi!! (ik heb ze aan laten meten dusja geen verstand van verder)quote:Op zondag 14 juni 2020 22:55 schreef Neo-Mullen het volgende:
[..]
High five! (met handschoenen uiteraard).
Ben er inmiddels achter dat het heerlijke schoenen zijn
Dat gaat een interessante 5km wordenquote:Op maandag 15 juni 2020 08:26 schreef Spanky78 het volgende:
5:56. Ben blij dat we deze gehad hebben.
Ging weer helemaal kapot. En dat kuchje heb ik nu ook gevoeld.
Kon het tempo net. Iet lang genoeg aanhouden en had net te vee verval. Lotje en verslag volgt vanavond na werken.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 | Fok! 4us-Kamp | punten | diff. | 500 m | 3000 m | 1500 m |5000 ====================o========o==========o============o=============o========o==== 01. Jero_nimo | 270,83 | | 01. 1:11,0 | 01. 10:37,0 | 4:41,0 | 02. RunnerAdd | 331,33 | +10:05,0 | 08. 1:39,0 | 04. 11:56,0 | 5:39,0 | 03. heywoodu | 338,08 | +11:12,5 | 05. 1:32,5 | 09. 13:12,5 | 5:40,5 | 04. Spanky78 | 346,33 | +12:35,0 | 10. 1:40,0 | 07. 12:46,0 | 5:56,0 | 05. Frozen-Assassin | 352,33 | +13:35,0 | 03. 1:27,0 | 13. 14:16,0 | 6:08,0 | 06. ijs_beer | 366,00 | +15:51,7 | 09. 1:39,0 | 14. 14:30,0 | 6:06,0 | 07. wyccie | 378,50 | +17:56,7 | 14. 1:50,0 | 12. 13:45,0 | 6:33,0 | 08. DeLuna | 403,18 | +22:03,5 | 15. 1:54,0 | 15. 15:06,5 | 6:54,3 | 09. Bos81 | 478,17 | +34:33,3 | 18. 2:21,0 | 16. 18:01,0 | 7:51,0 | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 10. Cynic | 192,67 | 3:54,5 | 02. 1:25,0 | 02. 10:46,0 | | 11. Corniel | 200,87 | 3:29,9 | 04. 1:29,3 | 03. 11:09,4 | | 12. Voccar | 213,85 | 2:51,0 | 06. 1:33,6 | 05. 12:01,5 | | 13. Sdivad | 222,17 | 2:26,0 | 07. 1:36,0 | 06. 12:37,0 | | 14. Daywalk3r | 236,27 | 1:43,7 | 12. 1:43,1 | 10. 13:19,0 | | 15. Zwabberhark | 241,97 | 1:26,6 | 13. 1:46,0 | 11. 13:35,8 | | 16. ser | 248,67 | 1:06,5 | 16. 1:59,0 | 08. 12:58,0 | | 17. Starflyer | 332,17 | -3:04,0 | 17. 2:17,5 | 17. 19:28,0 | | --------------------+--------+----------+------------+-------------+--------+---- 18. Vork | 100,40 | NA | 11. 1:40,4 | DNF | DNS | DNS |
Yip, maar ik moet meer dan een minuut sneller. Denk niet dat ik dat ga halen. Maar we zullen zien.quote:Op maandag 15 juni 2020 08:27 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Dat gaat een interessante 5km worden
Inderdaad, soms fiets je langs iemand die een vrij langzaam tempo loopt, en dan ben je al snel geneigd te denken ''kom op, tandje erbij''. Maar je hebt natuurlijk geen idee wat voor afstand iemand loopt. Wellicht wel 30km, of is het juist een heel rustig rondje na een zware training van de dag ervoor. Of iemand kan/wil gewoon nog niet zo snel.quote:Op zondag 14 juni 2020 16:55 schreef Frozen-assassin het volgende:
Vind het altijd mooi om mensen zien te sporten. Traag of snel maakt niet zoveel uit, het is maar waar en hoe lang je ervoor traint. Als je jarenlang gewoon rustig rondje van 7min/km doet vind ik dat net zo goed als iemand die 4min/km doet.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |