LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
@La_Tramposa klopt gelukkig waaide het niet zo hard als bij de Ekiden 
Gebruik dezelfde route daar is veel fietspad en kan ik redelijk de lengte aanpassen, dus kreeg even een flashback naar de Ekiden 7km wind tegen op het laatste stuk......
Denk dat ik nog wel wat dieper kan gaan, maar echte snelheid heb ik toch niet en wilde mijn knie niet forceren. Die heb ik afgelopen jaar overstrekt bij zaalvoetbal en soms bij korte sprints voel ik de bandjes een beetje, nadeel van het ouder worden
Eens kijken wat de 5K gaat brengen dan probeer ik mijn PR te verbreken.....
Gebruik dezelfde route daar is veel fietspad en kan ik redelijk de lengte aanpassen, dus kreeg even een flashback naar de Ekiden 7km wind tegen op het laatste stuk......
Denk dat ik nog wel wat dieper kan gaan, maar echte snelheid heb ik toch niet en wilde mijn knie niet forceren. Die heb ik afgelopen jaar overstrekt bij zaalvoetbal en soms bij korte sprints voel ik de bandjes een beetje, nadeel van het ouder worden
Eens kijken wat de 5K gaat brengen dan probeer ik mijn PR te verbreken.....
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
quote:Op woensdag 10 juni 2020 11:14 schreef heywoodu het volgende:
Anderhalve kilometer rustig warmgelopen, inclusief een heel klein stukje op ongeveer mijn wedstrijdtempo om het gevoel even te krijgen - dat voelde alvast niet prettig en weinig hoopgevend, hijgen als een paard na nog geen 200 meter op dat tempo. Vervolgens een paar honderd meter naar mijn startplek gewandeld, even tot rust gekomen, paar keer de neus gesnoten, de diverse goden om hulp gevraagd, alvast een kleur kist bedacht, nog wat uitstellen, je kent het wel.
Dan toch maar begonnen en al vrij snel had ik het gevoel dat ik een redelijk steady tempo te pakken had, waarbij 'Geschatte eindtijd' iets onder de 14 minuten zat, prima. Eerste halve kilometer in 2:20, keurig, de tweede in 2:17 en de derde in 2:16, zo gaf Polar aan. Prima volgens plan, hoewel het wel erg zwaar begon te worden. Ik was nog niet op mijn keerpunt, dus die lag inderdaad iets verder dan ik uit m'n hoofd dacht. Goed nieuws, want dan hoefde ik dus niet helemaal terug tot het startpunt - uiteindelijk scheelde dat bijna een halve kilometer, het was ongeveer 1.75km ipv 1.5km tot het keerpunt.
In de tweede helft werd het een heel stuk zwaarder, misschien ook doordat het tempo iets omhoog ging. Ik weet niet eens meer wanneer, maar ik zag 13:34 als geschatte eindtijd staan en bedacht me nog even dat ik toch zeker niet meer in zou gaan houden en me zou laten verslaan door iemand met een zwabberend been, nog niet misschien.
Gas nog iets open proberen draaien voor de laatste kilometer, maar het vinden van genoeg zuurstof begon wel héél erg lastig te worden en de decibels gingen omhoog. Geschatte eindtijd stond op iets met 13:2x dus ik moest wel volhouden, mijn oh zo fantastische vriendin had gisteravond ineens de lat op 13:30 gelegd. Als je vriendin topsporter is en in het seizoen keer op keer op keer zo diep gaat dat ze na de finish vijf minuten niet op d'r benen kan staan, kun je het natuurlijk niet maken om zelf op te geven, dat is wel een nadeel.
Enfin, met een kleine halve kilometer te gaan probeerde ik het tempo een héél klein beetje in te dammen, want het voelde echt alsof de finish een brug te ver zou zijn. Honderd meter later toch weer wat harder, "kut, best wel grote loslopende hond en daar ben ik nog steeds aan het rennen...". Volle bak hijgend en steunend en kreunend het metertje af zien tellen, 0.08...0.02...0.01...piep! Finish! Precies op het moment dat ik ter hoogte van de hond was, die gelukkig stil bleef, maar wel even nieuwsgierig mijn kant op kwam tot baasje gelukkig snel reageerde en 'm pakte. Vervolgens een paar minuten op het fietspad zitten hijgen, de enige keer dat ik er echt gelijk na de finish bij ben gaan zitten was vorige maand na de 10km, het gaf voor mij aan dat ik diep genoeg ben gegaan en dat dit echt alles was wat er in zat.
Ik noteer 13:12,5 minuten, de laatste kilometer was en passant de snelste kilometer die ik bij mijn weten ooit heb gelopen - dat record stond op 4:12 in een training waarbij ik steeds 1km snel met 1km wandelen afwisselden, na die 4:12 stond ik minutenlang met kramp voorovergebogen omdat ik me niet meer kon bewegenMokerhardSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Je triggert me wel om na te denken of ik morgen voor een verbetering van mijn eigen tijd ga
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Zie je het al gebeuren dat Sven Kramer zijn 5km wat matigjes vond en vraagt of hij het de volgende dag nog eens mag proberen? Gelogd en gepost = gelopen, zou ik persoonlijk zeggenquote:
[..]
Mokerhard
Je triggert me wel om na te denken of ik morgen voor een verbetering van mijn eigen tijd ga
Maar goed, ik ben de baas niet
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Volgens mij is dat bij de 500m ook gebeurd, Jero heeft toch nog een tweede poging gedaan?quote:
[..]
Zie je het al gebeuren dat Sven Kramer zijn 5km wat matigjes vond en vraagt of hij het de volgende dag nog eens mag proberen? Gelogd en gepost = gelopen, zou ik persoonlijk zeggen
Maar goed, ik ben de baas niet
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Oh dat zou kunnen. Ik probeer hier niet een hevige discussie of iets te starten he, even voor de duidelijkheidquote:
[..]
Volgens mij is dat bij de 500m ook gebeurd, Jero heeft toch nog een tweede poging gedaan?
Ik zou zelf niet een tweede poging wagen, als iemand dat wel wil doen moet ie dat zelf weten als dat verder niet verboden is ofzo
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ja precies. Het is echt heel anders en ik vind het dus leuker dan verwacht.quote:
Ik vind het wel mooi dat iedereen die afstanden hetzelfde beleeft.
Niemand die zegt "ik heb even lekker 3km gelopen en het was heerlijk ontspannend"
12:57 toch?quote:
[..]
[..]
Ja hontje mocht deze keer thuis blijven, scheelt wel als je strakke tempo's wil lopen..... De 500 meter kan denk ik sneller maar ik sprint vaak korter met zaalvoetbal zijn er muren
En de intervallen van de laatste tijd waren 5 tot 8 minuten in m'n schema. Kortere loop ik zelden aangezien ik meer voor de HM als die ooit weer gaat komen en langere trails 30+ aan het trainen ben/was.
Maandag is heuveltraining op een oude vuilnisbelt hier in de buurt vandaag ga ik een social loopje doen met bier na afloop en gisteren had ik wel tijd na een middag videocalls.
Even 2 km inlopen naar het park waar een mooi fietspad langs loopt zonder stoplichten voor de 3 km. Garmin op 3 km in 12:45 gezet (Corniels tool vond dat ik dat moet kunnen....) 1e km ging lekker 2e km werd al wat zwaarder en toen ik op de helft zat dacht ik owh dit gaat pijn doen. Eindelijk de laatste km melding pokke heb ik nu echt wind tegen? ja hoor kon ik nog net denken sukkel had de route andersom gelopenNiet mieten en nog even gas erop nu is het nog maar 500 meter dat lukt je wel en zie daar binnen net onder de 13 minuten in een negatieve split
[ afbeelding ]
Jammer dat je de prognose van Corniel niet gehaald hebt, maar toch goed gedaan
quote:
maar ik zag 13:34 als geschatte eindtijd staan en bedacht me nog even dat ik toch zeker niet meer in zou gaan houden en me zou laten verslaan door iemand met een zwabberend been, nog niet misschien.
Ik denk dat jij nog niet zo lang hardloopt en niet weet wat je nou echt kan, klopt dat? Wel mooi om te zien dat je de strijd aangaat met mij, ik voel me wel vereerd. Aangezien jouw vriendin een topsportster is vermoed ik dat jij qua fysiek ook geen dikke manke pad zult zijn, tenzij je heel rijk bent natuurlijk. Ik heb dit laatste overigens niet gezegd.
Overigens, jouw tijd op de 1500 zal nu wel moeten beginnen met een 5. Mijn PR is 6:15.
Verboden is het niet, maar of dat leuk is... Laten we Jero maar als uitzondering beschouwen omdat hij sowieso met afstand de 1e plek zal pakken.quote:Op woensdag 10 juni 2020 12:22 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Oh dat zou kunnen. Ik probeer hier niet een hevige discussie of iets te starten he, even voor de duidelijkheid
Ik zou zelf niet een tweede poging wagen, als iemand dat wel wil doen moet ie dat zelf weten als dat verder niet verboden is ofzo
quote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
maakt 18:01 als eindtijd...
Hoe ging het?
Ik denk wel dat ik sneller kan, maar nu ik al even ben uitgerust, denk ik wel dat ik tevreden mag zijnquote:
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Als we de jaren waarin ik steeds na een paar domme weken stopte niet meetellen ben ik nu zo'n beetje twee jaar bezig. Op 28 augustus 2018 liep ik mijn allereerste non-stop 5km:quote:
Ik denk dat jij nog niet zo lang hardloopt en niet weet wat je nou echt kan, klopt dat? Wel mooi om te zien dat je de strijd aangaat met mij, ik voel me wel vereerd. Aangezien jouw vriendin een topsportster is vermoed ik dat jij qua fysiek ook geen dikke manke pad zult zijn, tenzij je heel rijk bent natuurlijk. Ik heb dit laatste overigens niet gezegd.
Overigens, jouw tijd op de 1500 zal nu wel moeten beginnen met een 5. Mijn PR is 6:15.
Nou ja, toen het met mijn nu-vriendin langzamerhand serieuzer begon te worden zat ik nog op een BMI van 30 ofzo (bijna 100kg met m'n 1.83m), dus dat zal geen factor geweest zijn
Ze is uiteraard wel een grote factor - zo niet met afstand de grootste - in het eindelijk vol blijven houden, vooral ook omdat ik haar niet elke keer alleen wil laten trainen als ze hier is. Nu wordt het ook voor haar gewoon nuttig, want op kortere afstanden (zeker t/m 500m, misschien ook nog wel tot 700-800m) ben ik gewoon sneller.
Over mijn 1500m: mijn eerste doel was 7:00, dat heb ik inmiddels natuurlijk wel bijgesteld. Onder de 6:30 moet ook wel lukken, een beetje gebaseerd op de laatste kilometer van vandaag denk ik dat ik de lat met 6:14 vrij hoog leg. Als ik echt onder de 2:00 per halve kilometer loop, ga ik meer richting sprinten ipv een hoog tempo lopen en daar is anderhalve kilometer weer net te lang voor. Ik sluit 5:xx niet uit hoor, maar onder de 6:15 zou me ook uiterst tevreden stemmen.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Wat voor sport deed je vriendin ook alweer?
Wel heel vet om weer te zien hoe iedereen zo diep gaat! Ik krijg bijna zelf zin om een 3000m te lopen (not)
Wel heel vet om weer te zien hoe iedereen zo diep gaat! Ik krijg bijna zelf zin om een 3000m te lopen
(not)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Langlaufenquote:
Wat voor sport deed je vriendin ook alweer?
Nou ja, en tot en met afgelopen winter biatlon, maar dat komt op de schietmomenten na natuurlijk op hetzelfde neer.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Oja cool, dat is wel echt een sport van doodgaan ja!quote:
[..]
Langlaufen
Nou ja, en tot en met afgelopen winter biatlon, maar dat komt op de schietmomenten na natuurlijk op hetzelfde neer.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mooie verhalen hier. Ik ben als het goed is eer helemaal bij. Heb ook de tijd van @ser met 1 seconde gecorrigeerd. Ben ook benieuwd hoe groot de verschillen uiteindelijk zullen blijken te zijn.
Voorlopig kijk ik niet uit naar de 1500 meter. Dat is echt Doodgaan met een hoofdletter D. Dus @heywoodu, doe maar een zwarte...
Voorlopig kijk ik niet uit naar de 1500 meter. Dat is echt Doodgaan met een hoofdletter D. Dus @heywoodu, doe maar een zwarte...
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 | Fok! 4us-Kamp | 500 m | 3000 m |1500|5000| punten | diff. ===================o============o=========o====o====o========o======== 01. Cynic | 02. 1:25,0 | 10:46,0 | | | 192,67 | 02. Corniel | 04. 1:29,3 | 11:09,4 | | | 200,87 | +0:24,6 03. RunnerAdd | 08. 1:39,0 | 11:56,0 | | | 218,33 | +1:17,0 04. heywoodu | 05. 1:32,5 | 13:12,5 | | | 224,58 | +1:35,7 05. Frozen-Assassin| 03. 1:27,0 | 14:16,0 | | | 229,67 | +1:51,0 06. Daywalk3r | 12. 1:43,1 | 13:19,0 | | | 236,27 | +2:10,8 07. Zwabberhark | 13. 1:46,0 | 13:35,8 | | | 241,97 | +2:27,9 08. wyccie | 14. 1:50,0 | 13:45,0 | | | 247,50 | +2:44,5 09. ser | 16. 1:59,0 | 12:58,0 | | | 248,67 | +2:48,0 10. DeLuna | 15. 1:54,0 | 15:06,5 | | | 265,08 | +3:37,2 11. Bos81 | 18. 2:21,0 | 18:01,0 | | | 321,17 | +6:25,5 12. Starflyer | 17. 2:17,5 | 19:28,0 | | | 332,17 | +6:58,5 -------------------+------------+---------+----+----+--------+-------- 13. Jero_nimo | 01. 1:11,0 | | | | 71,00 | 12:10,0 14. Voccar | 06. 1:33,6 | | | | 93,60 | 09:54,4 15. Sdivad | 07. 1:36,0 | | | | 96,00 | 09:40,0 16. ijs_beer | 09. 1:39,0 | | | | 99,00 | 09:22,0 17. Spanky78 | 10. 1:40,0 | | | | 100,00 | 09:16,0 18. Vork | 11. 1:40,4 | | | | 100,40 | 09:13,6 |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Ik probeer uit alle macht te snappen wat je met zwarte bedoelt, maar ik snap het nietquote:
Mooie verhalen hier. Ik ben als het goed is eer helemaal bij. Heb ook de tijd van @:ser met 1 seconde gecorrigeerd. Ben ook benieuwd hoe groot de verschillen uiteindelijk zullen blijken te zijn.
Voorlopig kijk ik niet uit naar de 1500 meter. Dat is echt Doodgaan met een hoofdletter D. Dus @:heywoodu, doe maar een zwarte...
[ code verwijderd ]
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Kleur van de kist.....quote:
[..]
Ik probeer uit alle macht te snappen wat je met zwarte bedoelt, maar ik snap het niet
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Oh jaquote:
Op Ik vind dat ook wel prima. Nu m'n zus er nog van overtuigen dat 'Lordi - The Devil Is A Loser' als muziek écht maar een grapje was.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Zo'n gemis dat jij niet meedoet.quote:
Wat voor sport deed je vriendin ook alweer?
Wel heel vet om weer te zien hoe iedereen zo diep gaat! Ik krijg bijna zelf zin om een 3000m te lopen
Ik verheug me op het aantal keren dat "het 1500-kuchje" genoemd zal gaan worden.quote:
Voorlopig kijk ik niet uit naar de 1500 meter.
Die ik had ik op de 500m ook alquote:
[..]
Ik verheug me op het aantal keren dat "het 1500-kuchje" genoemd zal gaan worden.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Aan de mensen met wat meer ervaring: hoe is de 1500m te vergelijken met de 500m?
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik heb nog nooit een 500 meter voluit gedaan, wel 2x een 1500 meter. Daar komt wel bij dat dat met de adrenaline is van een baanwedstrijd en een echt startschot. Dan ren je de eerste 2 rondjes ineens harder dan je ooit gedaan hebt terwijl je denkt 'dit voelt echt heel makkelijk'. Na 700 meter komt ongeveer de klap, dan staan je benen en longen ineens keihard in de brand. De truc is om die 3e ronde niet teveel in te zakken, want als je dat wel doet, denk je de laatste ronde ineens: verhip, nog maar 300 meter! Eindsprinten! En dan blijf je soms achter met het gevoel dat je meer had kunnen geven omdat het zo snel voorbij is. En inderdaad een lekker kuchje met bloedsmaak achteraf.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb de 1500 m drie keer voor het echie gelopen en het is een soort verlengde, licht ingehouden sprint. Ik vermoed dat alleen de 800 nog zwaarder is.quote:
Aan de mensen met wat meer ervaring: hoe is de 1500m te vergelijken met de 500m?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |