[Hardlopen] #1231 - Allrounden in de warmte

quote:

Op zaterdag 6 juni 2020 15:29 schreef Spanky78 het volgende:

[..]

Snapt dat ding niet als je omhoog gaat dan?

quote:

Op zaterdag 6 juni 2020 13:29 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Maar, kan je sneller dan @:Cynic?
[..]

quote:

Op zaterdag 6 juni 2020 15:48 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hmm, geen idee of hij dat meeneemt, maar het zijn korte stukjes natuurlijk, steeds 40-60 seconden waarin je een meter of 10-15 stijgt, ik denk niet dat de GPS nauwkeurig genoeg is om daar wat van te maken. Mijn gemiddelde pace verschilt ook steeds terwijl ik wel ongeveer evenveel seconden deed over de sprint.

quote:

Op zaterdag 6 juni 2020 15:19 schreef Guard het volgende:
Mijn vo2max is vandaag gelijk gebleven, best verrassend aangezien ik heel traag gemiddeld tempo had.
Maar ook gelogd als trailrun en niet als run. Als dat laatste het geval was geweest was ik een punt of 3 kwijtgeraakt

quote:

Op zaterdag 6 juni 2020 16:04 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Vaker naar luisteren, zo blijkt.

quote:

Op zaterdag 6 juni 2020 16:54 schreef Corniel het volgende:
@:Cynic ik heb en redelijke basis op dit moment, getuige ook mijn 41:59 tijdens de Corona-Ekiden, maar ja, dat is wel 4 minuten en 13 seconden langzamer dan mijn p.r. een jaar eerder. Sowieso geldt voor mij, net als voor @:Mr.B dat het echt explosieve er niet inzit.

Mijn gok zou zijn dat ik met wat gerichte training en het niveau van vorig jaar februari/maart onder de 1:25 zou kunnen, maar onder de 1:20 al niet meer denk ik.
[ code verwijderd ]

quote:

Op dinsdag 2 juni 2020 21:20 schreef Zwabberhark het volgende:
De 4uskamp

Bevestigde deelnemers (mensen kunnen zich nog aanmelden tot en met de periode waarin de eerste afstand afgelegd moet worden):

Bos81
Corniel
Cynic
DeLuna
Frozen-Assassin
heywoodu
IJsdraakje
Jero_nimo
Pinuts
RunnerAdd
ser
Starflyer
Spanky78
Vork
Voccar
Zwabberhark

We gaan individueel lopen over 500, 1500, 3000 en 5000 m. We rekenen alle afstanden terug naar 500 m en komen zo op een punten totaal uit die de ranglijst zal bepalen.

Bijvoorbeeld: een 500 m in 80 seconden levert 80 punten op. Een 3000 m in 12 minuten levert 12*60/6 = 120 punten op. De persoon met het minste aantal punten na 4 afstanden wint.

Voor elke afstand heeft iedereen circa 4 dagen de tijd om 'm af te leggen. De volgorde van de afstanden is:

500 ergens in de periode van donderdag 4 juni t/m zondag 7 juni
3000 ergens in de periode van maandag 8 juni t/m donderdag 11 juni
1500 ergens in de periode van vrijdag 12 juni t/m maandag 15 juni
5000 ergens in de periode van dinsdag 16 juni t/m vrijdag 19 juni

Bewijs: GPS-logje. Er mag géén sprake zijn van een vliegende start en de klok moet gedurende de afstand blijven lopen.

quote:

Op zaterdag 6 juni 2020 17:10 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Morgen is het nog 'tot en met 7 juni'

quote:

Op zaterdag 6 juni 2020 16:54 schreef Corniel het volgende:
@:Cynic ik heb en redelijke basis op dit moment, getuige ook mijn 41:59 tijdens de Corona-Ekiden, maar ja, dat is wel 4 minuten en 13 seconden langzamer dan mijn p.r. een jaar eerder. Sowieso geldt voor mij, net als voor @:Mr.B dat het echt explosieve er niet inzit.

Mijn gok zou zijn dat ik met wat gerichte training en het niveau van vorig jaar februari/maart onder de 1:25 zou kunnen, maar onder de 1:20 al niet meer denk ik.
[ code verwijderd ]

quote:

Op zaterdag 6 juni 2020 17:41 schreef Cynic het volgende:

[..]

Ik had je op basis van dat toch nog vrij recente PR inderdaad haast mythische snelheden toegedicht.
Aangezien jouw basis ook altijd wel in orde is. Of had je daar heel specifiek voor getraind?

quote:

Op zaterdag 6 juni 2020 17:47 schreef heywoodu het volgende:
Goed, dat was dus vreselijk pijnlijk (mijn longen branden ruim twee uur later nóg), wat een kutidee eigenlijk. Niet echt, want het is heel gaaf om gedaan te hebben, maar onderweg was ik toch wel van mening dat het een grandioos kutidee was - in elk geval met de 10% hersencapaciteit die ik halverwege nog over had. Daarmee moest ik ook een oplossing vinden voor het probleem dat twee fietsers voor mij twee wandelaars in gingen halen en elkaar precies zouden kruisen op het moment dat ik langs kwam knallen. Gelukkig bleek dat een miscalculatie en kon ik er gewoon hijgend en kreundend tussendoor zonder gedoe.

Na een seconde of tien keek ik overigens op mijn horloge en zag ik tot mijn irritatie dat hij pas op dat moment van 0.00 naar 0.01 sprong, maar ik ga er vanuit dat dat wel werd gecorrigeerd in de meters daarna. Halverwege ruim onder de minuut, dus dat ging goed, zelfs boven de 20 kilometer per uur - uiteindelijk zat ik daar meer dan de helft van de tijd boven, zo bleek. Tijdens de warmup had ik de afstand wel zo ongeveer afgemeten, en Polar's piepje stond op een halve kilometer ingesteld, maar toch viel het wel tegen toen ik op een gegeven moment keek en 0.37km zag staan, ik dacht dat ik dichterbij was.

Enfin, ik bleek nog ongeveer een halve minuut over te hebben voor de laatste 100 meter - plus/minus 15 seconden, want zoals gezegd deden de hersenen het niet echt goed meer. Nog even doorknallen en ineens *piep*, 1:35! Dat bleek na thuiskomst en synchroniseren 0.52km te zijn en gebaseerd op de gegevens die ik hierboven genoemd heb (1:32 - 499m / 1:33 - 504m) noteer ik bij dezen een véél sneller dan gedroomde 1:32.5 minuten.

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 6 juni 2020 16:57 schreef heywoodu het volgende:
@:Zwabberhark Hoe haal jij de precieze tijd uit de data? De automatische ronde van 500 meter geeft bij mij iets anders weer dan zelf seconde na seconde vooruit gaan (als ik op die automatische ronde klik geeft 'ie ook aan dat dat eigenlijk 0,52km is).

Edit: Volgens mij zie ik het al in het CSV-bestand. Bij ...2 seconden staat de afstand op 499.2 meter, bij ...3 seconden staat dat op 504.1 meter. Die eerste is dus dichter bij de werkelijke tijd, maar wel iets onder de 500 meter. Dan maar gaan voor xxx2.5 seconden?

quote:

Op zaterdag 6 juni 2020 19:19 schreef Bos81 het volgende:
500 meter is duidelijk niet echt mijn ding. Natuurlijk ben ik van nature al niet de snelste. Ik eindig standaard als een van de laatsten.. Desalnietemin ben ik niet ontevreden met mijn tijd, Vooraf was ik al tevreden geweest met een tijd van onder de 3 minuten. Dat is ruimschoots gelukt, al liep ik voor mijn gevoel niet echt lekker

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 6 juni 2020 20:55 schreef Corniel het volgende:
@:Bos81 als ik interpoleer kom ik op 2:15,6 voor 500 meter. Tenzij je en andere schatting heb, houd ik die aan.
[ code verwijderd ]