quote:Op vrijdag 15 mei 2020 09:50 schreef ser het volgende:
Hieronder mijn verslagje.
Conditioneel zit het wel goed en ik train in corona tijd lekker door zodat ik wat langere afstanden (meer dan 20K + hoogtemeters) makkelijker kan lopen. Toen kwam er een Ekiden oproep twijfel twijfel maar na de mooie medaille van @:Crientj gezien te hebben was ik om. Mijn 10k PR is 49'' en mijn 5K staat op 22.30 dus die maar opgegeven en om te zien of ik dat nog kan lopen.....
Na wat uitstelgedrag moest ik er gisteren dan toch aan geloven, omdat team 7 al gefinished was had ik een mooie richttijd 3 seconden sneller dan mijn opgegeven tijd. Nou dat moet te halen zijn en dan ben ik niet eens erg aan het duiekn
Helaas gooide @:mosselmossel roet in het eten door even te melden dat hij ook nog voor brons zou gaan dus nu moest ik zeker aan de bak!
Op de fiets richting start/finishpunt gegaan omdat ik geen zin had om 3 km uit te lopen, het was toch welfris en wat drinken na het lopen is fijn maar wilde lopen zonder water/telefoon etc.
Dus de jas en drinken in de fietstas gedaan, even warmlopen en gaan met dat kadaver!
M'n horloge op 7.3 km in 33.30 gezet zodat ik iets gepushed zou worden en ik marge had ivm GPS metingen.
1e 4 km gingen lekker en redelijk constant tempo rond de 4.35-4.40 en HR bleef rond de 175 en liep langzaam op naar de 185.
Ik liep dus lekker en had er wel plezier in de 1e 3 piepjes van de km tijden kwamen sneller dan ik verwachtte dus dat was mooi
Op KM 5 en 6 wind tegen, pokke die zou toch gaan liggen in de avond ? Lopen ging wat moeizamer en de piepjes per km leken ook langer te duren dan ervoor, dat klopte ook wel want het tempo zakte ook wat in, maar voor mijn gevoel stond ik stil in km 6 wat ook bleek te kloppen die was 10 seconden langzamer....nouja niks aan te doen ik heb wat marge en ben er bijna maar had stiekem gehoopt dat ik e 5KM PR kon aantikken maar dat was niet gelukt met een 23.10
HR tikte ondertussen de 190 BPM aan maar zolang je pijn lijdt loop je nog toch?
Hey een piepje dat betekend de laatste 1200 meter, nou niet mieten en gaan met die banaan hoorde ik een stem in mijn achterhoofd hijgen.
Nog even aanzetten dan ben je er weer en kun je uitrusten. laatste km in 4.36 en de laatste 200 meter in 4.13 met een hartslag van 192.
Horloge snel op stop en hey 30 seconden onder mijn tijd
Rustig uitgelopen naar de fiets blikje DoubleD open gemaakt en naar huis gefietst. Daar even op de foamroller onder de douche bakje kwark met aardbeien naar binnen en een update op het forum gooien.
TLDR: lekker gelopen op het einde kapot zoals het hoort. En dank voor de jompels!
Zag dat @:mosselmossel ook een mooie tijd had gelopen dus helaas net brons misgelopen.
Bedankt voor de organisatie, de medaille en lol en dit weekend gaat de BBQ zeker aan!Lekker gelopen! Huphup Team 2.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op vrijdag 15 mei 2020 09:50 schreef ser het volgende:
Hieronder mijn verslagje.
Conditioneel zit het wel goed en ik train in corona tijd lekker door zodat ik wat langere afstanden (meer dan 20K + hoogtemeters) makkelijker kan lopen. Toen kwam er een Ekiden oproep twijfel twijfel maar na de mooie medaille van @:Crientj gezien te hebben was ik om. Mijn 10k PR is 49'' en mijn 5K staat op 22.30 dus die maar opgegeven en om te zien of ik dat nog kan lopen.....
Na wat uitstelgedrag moest ik er gisteren dan toch aan geloven, omdat team 7 al gefinished was had ik een mooie richttijd 3 seconden sneller dan mijn opgegeven tijd. Nou dat moet te halen zijn en dan ben ik niet eens erg aan het duiekn
Helaas gooide @:mosselmossel roet in het eten door even te melden dat hij ook nog voor brons zou gaan dus nu moest ik zeker aan de bak!
Op de fiets richting start/finishpunt gegaan omdat ik geen zin had om 3 km uit te lopen, het was toch welfris en wat drinken na het lopen is fijn maar wilde lopen zonder water/telefoon etc.
Dus de jas en drinken in de fietstas gedaan, even warmlopen en gaan met dat kadaver!
M'n horloge op 7.3 km in 33.30 gezet zodat ik iets gepushed zou worden en ik marge had ivm GPS metingen.
1e 4 km gingen lekker en redelijk constant tempo rond de 4.35-4.40 en HR bleef rond de 175 en liep langzaam op naar de 185.
Ik liep dus lekker en had er wel plezier in de 1e 3 piepjes van de km tijden kwamen sneller dan ik verwachtte dus dat was mooi
Op KM 5 en 6 wind tegen, pokke die zou toch gaan liggen in de avond ? Lopen ging wat moeizamer en de piepjes per km leken ook langer te duren dan ervoor, dat klopte ook wel want het tempo zakte ook wat in, maar voor mijn gevoel stond ik stil in km 6 wat ook bleek te kloppen die was 10 seconden langzamer....nouja niks aan te doen ik heb wat marge en ben er bijna maar had stiekem gehoopt dat ik e 5KM PR kon aantikken maar dat was niet gelukt met een 23.10
HR tikte ondertussen de 190 BPM aan maar zolang je pijn lijdt loop je nog toch?
Hey een piepje dat betekend de laatste 1200 meter, nou niet mieten en gaan met die banaan hoorde ik een stem in mijn achterhoofd hijgen.
Nog even aanzetten dan ben je er weer en kun je uitrusten. laatste km in 4.36 en de laatste 200 meter in 4.13 met een hartslag van 192.
Horloge snel op stop en hey 30 seconden onder mijn tijd
Rustig uitgelopen naar de fiets blikje DoubleD open gemaakt en naar huis gefietst. Daar even op de foamroller onder de douche bakje kwark met aardbeien naar binnen en een update op het forum gooien.
TLDR: lekker gelopen op het einde kapot zoals het hoort. En dank voor de jompels!
Zag dat @:mosselmossel ook een mooie tijd had gelopen dus helaas net brons misgelopen.
Bedankt voor de organisatie, de medaille en lol en dit weekend gaat de BBQ zeker aan!Top gelopen, lekker onder je streeftijdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
We hebben het echt goed gedaan met z'n allen van team 2 hulde!
@Crientj
@ser
@MorganLeFay
@ArnosL
@streamnlCuz I'm Mr. Brightside
Bij de FOK! Corona Ekiden 2021 doe jij ook meequote:Op vrijdag 15 mei 2020 12:09 schreef Frozen-assassin het volgende:
Poeh, lekkere tijden weer. Knap hoor iedereen
Ik mag toch hopen dat we dan geen Corona Ekiden hoeven doen. Godsamme.quote:Op vrijdag 15 mei 2020 12:11 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Bij de FOK! Corona Ekiden 2021 doe jij ook mee
Daar was de voor bedoeld, maar die was ik vergeten aan te klikken.quote:Op vrijdag 15 mei 2020 12:14 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik mag toch hopen dat we dan geen Corona Ekiden hoeven doen. Godsamme.
Zit er geen zomereditie in?quote:Op vrijdag 15 mei 2020 12:11 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Bij de FOK! Corona Ekiden 2021 doe jij ook mee
Je hebt wie gedaan? En waarom moeten YUR en mossel dat weten?quote:Op donderdag 14 mei 2020 23:07 schreef wyccie het volgende:
God gedaan, YUR en mossel! Wat een snelle tijden.
Ik ga mijn verdriet morgenavond weg eten denk ik. Wat een bittere teleurstelling. Had ik nou maar niet 6x gewandeld tijdens mijn etappe.quote:Team 4 heeft helaas niet gewonnen. Jammer.
Dat denk ik tijdens vrijwel alle loopjes.quote:'Dit doe ik nooit meer!'
Hoppa! Aan jou heeft het niet gelegen.quote:De tijd op 7,2k was 35:22.
Waarom loop je dan?quote:Op vrijdag 15 mei 2020 13:35 schreef Zwabberhark het volgende:
Dat denk ik tijdens vrijwel alle loopjes.
Ik herken dit. Vooraf lijkt het altijd zo'n leuk idee.quote:Op vrijdag 15 mei 2020 13:35 schreef Zwabberhark het volgende:
Dat denk ik tijdens vrijwel alle loopjes.
Het lijkt me vooraf zelden een leuk idee En na afloop stap ik dan moe en voldaan en met een gelukzalig gevoel weer naar binnenquote:Op vrijdag 15 mei 2020 13:49 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Ik herken dit. Vooraf lijkt het altijd zo'n leuk idee.
Omdat het zo leuk is!quote:Op vrijdag 15 mei 2020 13:48 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Waarom loop je dan?
Zo werd mij hier wel eens gevraagd bij een vergelijkbare opmerking
Ik doe met je mee (maar dan zonder warming up), over een paar minuten ben ik ook onderwegquote:Op vrijdag 15 mei 2020 13:55 schreef Frozen-assassin het volgende:
Geinspireerd door 'gewoon gaan dan voel je je voldaan' ga ik maar beginnen aan mn warming up
Heb ook een lekker-langzaam-loopje in de planning, warming-uppen doe ik onderweg wel.quote:Op vrijdag 15 mei 2020 13:55 schreef Frozen-assassin het volgende:
Geinspireerd door 'gewoon gaan dan voel je je voldaan' ga ik maar beginnen aan mn warming up
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Cuz I'm Mr. Brightside
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |