LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ook mooi gelopen man!quote:Op donderdag 14 mei 2020 21:06 schreef ser het volgende:
@:mosselmossel ik ben een hij 😜 en heb wel onder mijn tijd gelopen maar ik had hem al redelijk scherp staan dus 2 minuten eraf is niet gelukt. Sorry team 2
Tijd is 33.27 volgens Garmin en Strava
https://strava.app.link/P6k9xgJku6
Nu even douchen en wat eten verslag komt later.
F means you're fucked
Dat is nog altijd een stuk harder dan ikquote:
@:mosselmossel ik ben een hij 😜 en heb wel onder mijn tijd gelopen maar ik had hem al redelijk scherp staan dus 2 minuten eraf is niet gelukt. Sorry team 2
Tijd is 33.27 volgens Garmin en Strava
https://strava.app.link/P6k9xgJku6
Nu even douchen en wat eten verslag komt later.
En ik ben soms ervan overtuigd dat mensen een vrouw of een man zijn en dan is het net andersom. Wel goed gelopen jij!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
quote:Op donderdag 14 mei 2020 20:55 schreef mosselmossel het volgende:
De laatste tijd ben ik eigenlijk best lekker aan het lopen, maar echt veel op snelheid doe ik niet. Ik loop de intervallen wel, maar die zijn volgens mij vooral gericht op de wat langere afstanden.
Toen Zwabber zei dat ik 38 minuten moest lopen, was dat best even slikken, want ik word soms best moe van intervallen op 5.10 of 5.15. Maar goed. Ik maakte me niet zo druk. Ik zo wel een beetje relaxed lopen, het is toch allemaal maar voor de fun.
Maar ja, jullie weten hoe dat gaat. Iedereen liep de poten onder zijn of haar lijf vandaan en duiken heeft ineens meer niks met water en zuurstofflessen te maken. Nou ja, misschien de zuurstof voor na het loopje.
Maar goed. Lang maakte ik me er allemaal niet zo druk om. Tot vanmiddag. Ik keek eens naar de stand en prestatief als ik ben, keek ik ook even of ik nog kon stijgen met onze Coronisten. Nu ja, twee plekken stijgen, dat was mogelijk, dacht ik. En dan zouden we die felbegeerde bronzen medaille pakken achter die strebers van Hoesten en Team 2.
Dus nou ja, ietsje eerder eten gemaakt. Een kwartiertje eerder ofzo hoor, niks radicaals. Uiensoep met broodje naar binnen en omkleden. Stukkie inlopen naar de rotonde bij Rosmalen. En dan naar het kanaal, naar HIntham.
Of toch niet. Ik was begonnen en ik merkte dat de wind toch best fel was, dus ik besloot in plaats van richting Spanje, naar Noorwegen te lopen. Naar de andere sluis. Dan had ik in elk geval de tweede helft de wind mee.
Nu ja. Eerste kilometer. Ow, lekker, bruggetje af, gas. 4.35.
km2: waarom was ik ook alweer zo hard begonnen? 4.49
km3: waarom moet ik nu zo hard? 4.56
km4:Eikel ben je ook. 4.56
km5:ja, pff, eindelijk daar is de sluis bij EMpel. Godsamme, als ik andersom was gelopen hoefde ik niet omhoog. De sluis bij Hintham is vlak en hier loop ik godsamme de Jungfrau op.4.58
km 6: ah, windje mee, Hey ho, let's go. 4.51
km 7: godsamme, waarom moest ik zo hard? 4.52
km 8: yes onder de 35 minuten: 34.50
Zoals je ziet. Ik denk niet zo heel veel. Ik geef gewoon gas. Ging superlekker. Totaal niet verwacht dat ik zo hard nog zou kunnen. In elk geval gestegen naar de vierde plek, misschien derde, als ser tenminste niet 2 minuten van haar tijd loopt uiteraard!
En lekker hoor, weer eens een wedstrijdje lopen. Dank voor het regelen Zwab!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Lekker gelopenquote:
@:mosselmossel ik ben een hij 😜 en heb wel onder mijn tijd gelopen maar ik had hem al redelijk scherp staan dus 2 minuten eraf is niet gelukt. Sorry team 2
Tijd is 33.27 volgens Garmin en Strava
https://strava.app.link/P6k9xgJku6
Nu even douchen en wat eten verslag komt later.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dit ja.quote:
Mooie tijden @:ser en @:mosselmossel
Hiermee zijn jullie beiden team 7 voorbij
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
quote:
De laatste tijd ben ik eigenlijk best lekker aan het lopen, maar echt veel op snelheid doe ik niet. Ik loop de intervallen wel, maar die zijn volgens mij vooral gericht op de wat langere afstanden.
Toen Zwabber zei dat ik 38 minuten moest lopen, was dat best even slikken, want ik word soms best moe van intervallen op 5.10 of 5.15. Maar goed. Ik maakte me niet zo druk. Ik zo wel een beetje relaxed lopen, het is toch allemaal maar voor de fun.
Maar ja, jullie weten hoe dat gaat. Iedereen liep de poten onder zijn of haar lijf vandaan en duiken heeft ineens meer niks met water en zuurstofflessen te maken. Nou ja, misschien de zuurstof voor na het loopje.
Maar goed. Lang maakte ik me er allemaal niet zo druk om. Tot vanmiddag. Ik keek eens naar de stand en prestatief als ik ben, keek ik ook even of ik nog kon stijgen met onze Coronisten. Nu ja, twee plekken stijgen, dat was mogelijk, dacht ik. En dan zouden we die felbegeerde bronzen medaille pakken achter die strebers van Hoesten en Team 2.
Dus nou ja, ietsje eerder eten gemaakt. Een kwartiertje eerder ofzo hoor, niks radicaals. Uiensoep met broodje naar binnen en omkleden. Stukkie inlopen naar de rotonde bij Rosmalen. En dan naar het kanaal, naar HIntham.
Of toch niet. Ik was begonnen en ik merkte dat de wind toch best fel was, dus ik besloot in plaats van richting Spanje, naar Noorwegen te lopen. Naar de andere sluis. Dan had ik in elk geval de tweede helft de wind mee.
Nu ja. Eerste kilometer. Ow, lekker, bruggetje af, gas. 4.35.
km2: waarom was ik ook alweer zo hard begonnen? 4.49
km3: waarom moet ik nu zo hard? 4.56
km4:Eikel ben je ook. 4.56
km5:ja, pff, eindelijk daar is de sluis bij EMpel. Godsamme, als ik andersom was gelopen hoefde ik niet omhoog. De sluis bij Hintham is vlak en hier loop ik godsamme de Jungfrau op.4.58
km 6: ah, windje mee, Hey ho, let's go. 4.51
km 7: godsamme, waarom moest ik zo hard? 4.52
km 8: yes onder de 35 minuten: 34.50
Zoals je ziet. Ik denk niet zo heel veel. Ik geef gewoon gas. Ging superlekker. Totaal niet verwacht dat ik zo hard nog zou kunnen. In elk geval gestegen naar de vierde plek, misschien derde, als ser tenminste niet 2 minuten van haar tijd loopt uiteraard!
En lekker hoor, weer eens een wedstrijdje lopen. Dank voor het regelen Zwab!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Lekkere tijden gelopen mensen!
Jullie mogen allemaal een stukje sparerib, of vegan maīs
Trots op ons teampje!
Jullie mogen allemaal een stukje sparerib, of vegan maīs
Trots op ons teampje!
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 | Team 1 (Hoesten, we have a problem) ---------------------------------- 5km Pharkus 18:51 -1:09 10km Guard 42:57 -2:03 5km Quoi 39:03 -6:57 10km mr.B 34:41 -1:19 5km GotC 31:27 -0:33 7,2km YUR 31:07 -2:53 ================================== 3:18:06 -14:54 Team 3 ---------------------------------- 5km DeeBee 21:55 +0:55 10km kalinhos 42:40 -1:20 5km Pinuts 33:01 -1:59 10km heywoodu 51:35 -4:25 5km Remco 19:19 -1:41 7,2km hatsaflats 35:00* ================================== 3:23:30 -8:30 Team 5 (Coronisten van Katan) ---------------------------------- 5km Geerd 25:00 -2:00 10km Daywalk3r 49:03 -0:57 5km Maraca 25:59 -2:00 10km La_Tramposa 41:56 -3:04 5km DeLuna 29:00 +1:00 7,2km mosselmossel 34:50 -3:10 ================================== 3:25:48 -10:12 Team 2 ---------------------------------- 5km MorganLeFay 26:45 -1:15 10km ArnosL 47:56 -2:04 5km Crientj 32:19 +0:19 10km Neo-Mullen 44:27 -2:33 5km streamnl 22:31 -2:29 7,2km ser 33:27 -0:33 ================================== 3:27:25 -8:35 Team 7 ---------------------------------- 5km Gwailow 23:37 -1:23 10km diesnelle 48:47 +1:47 5km Starflyer 31:53 -3:07 10km Jero_Nimo 38:34 -4:26 5km RunnerAdd 21:08 -0:52 7,2km Ijsdraakje 43:57 +0:57 ================================== 3:27:56 -7:04 Team 6 (Fok!ken the Curve) ---------------------------------- 5km Cynic 18:53 -1:07 10km DaveTheNL 48:24 -1:36 5km pijll 31:57 -0:03 10km indepoeier 39:34 -0:26 5km Guppy 36:35 +0:35 7,2km murmeli 39:40 -3:20 ================================== 3:35:03 -5:57 Team 4 (Fock!Down) ---------------------------------- 5km Vork 23:57 -0:03 10km Corniel 41:59 -0:01 5km McTwente 26:27 -1:33 10km Zwabberhark 52:40 -2:20 5km Silk 35:03 -1:57 7,2km wyccie 36:00* ================================== 3:36:06 -5:54 |
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
@YUR ! Je hebt het niet verkloot!
Team 1 heeft bewezen dat er niks leuks is aan hardlopen, maar dat het uiteindelijk gewoon draait om de tijden.
@IJsdraakje jouw foto is tomaatwaardig. Ik dacht dat alleen mijn zus deze kwaliteit had, maar dit slaat alles.
Team 1 heeft bewezen dat er niks leuks is aan hardlopen, maar dat het uiteindelijk gewoon draait om de tijden.
@IJsdraakje jouw foto is tomaatwaardig. Ik dacht dat alleen mijn zus deze kwaliteit had, maar dit slaat alles.
Valt je niet tegen he?quote:
@:YUR ! Je hebt het niet verkloot!
Team 1 heeft bewezen dat er niks leuks is aan hardlopen, maar dat het uiteindelijk gewoon draait om de tijden.
@:IJsdraakje jouw foto is tomaatwaardig. Ik dacht dat alleen mijn zus deze kwaliteit had, maar dit slaat alles.
F means you're fucked
God gedaan, YUR en mossel! Wat een snelle tijden. 
Team 4 heeft helaas niet gewonnen. Jammer.
Van tevoren alleen even stress over hoe ik het ga loggen: 7,2 in mijn gehele loopje inbouwen en dan op tijd op Lap drukken (maar dan moet ik aan het eind steeds kijken of ik er al ben) of in- en uitlopen los loggen (niet zo'n fan van).
Gelukkig toch dat laatste gedaan en mijn 7,2 er ook als workout erin gezet zodat ik een seintje kreeg als het erop zit. Maar het uitzetten van het horloge lukte me niet goed en de tijd liep door. Aangezien ik dus wel een officiële rondetijd voor de 7,2 had, kon ik mijn logje inkorten tot ik de juiste afstand en tijd had.
Ik begon met wind tegen en begon ietsje te snel. Heel ietsje rustiger en dan voel ik wel of ik dit de hele afstand vol ga houden. Ging wel en met wat geluk kan ik dat gat dichten.Gelukkig kwam de bocht snel en kreeg ik de wind van opzij. In mijn hoofd maak ik mezelf wijs dat ik na de volgende bocht het grootste gedeelte erop heb zitten, maar ik weet dat het laatste stuk nķg meer oneindig lang lijkt.
Ik kreeg het heel warm met wind mee en had er ook geen profijt van. Hoe kan dat nou? En toen kreeg ik een steek, mijn buikspier verkrampte een beetje. Ik kon wel doorlopen, maar ik was natuurlijk mijn ritme en tempo kwijt. Ik ging ook heel lelijk lopen. 'Dit doe ik nooit meer!' Maar meteen dacht ik 'Nee, de Ekiden is altijd leuk, ik wil volgend jaar gewoon weer meedoen, dan maar lekker ontspannen lopen'. Ook was ik een beetje oppervlakkig en sneller aan het ademen en daardoor dus hyperventileren en kreeg ik tintelende vingers. 'Als ik zo maar niet flauw val, zul je net zien.' Maar door ietsje tempo terug te nemen kon ik gelukkig daarna wel weer redelijk normaal doorlopen. De laatste kilometer kon ik weer versnellen. Misschien kon ik de verloren tijd nog inhalen, dacht ik, dus hup als een speer. Maar dat valt tegen op het logje.
De tijd op 7,2k was 35:22.
Blij dat ik toch redelijk in de buurt kwam van mijn tijd van vorig jaar toen ik tien keer zo getraind was. Er is nog hoop voor me.
Bewijs voor de organisatie:
Team 4 heeft helaas niet gewonnen. Jammer.
Van tevoren alleen even stress over hoe ik het ga loggen: 7,2 in mijn gehele loopje inbouwen en dan op tijd op Lap drukken (maar dan moet ik aan het eind steeds kijken of ik er al ben) of in- en uitlopen los loggen (niet zo'n fan van).
Gelukkig toch dat laatste gedaan en mijn 7,2 er ook als workout erin gezet zodat ik een seintje kreeg als het erop zit. Maar het uitzetten van het horloge lukte me niet goed en de tijd liep door. Aangezien ik dus wel een officiële rondetijd voor de 7,2 had, kon ik mijn logje inkorten tot ik de juiste afstand en tijd had.
Ik begon met wind tegen en begon ietsje te snel. Heel ietsje rustiger en dan voel ik wel of ik dit de hele afstand vol ga houden. Ging wel en met wat geluk kan ik dat gat dichten.Gelukkig kwam de bocht snel en kreeg ik de wind van opzij. In mijn hoofd maak ik mezelf wijs dat ik na de volgende bocht het grootste gedeelte erop heb zitten, maar ik weet dat het laatste stuk nķg meer oneindig lang lijkt.
Ik kreeg het heel warm met wind mee en had er ook geen profijt van. Hoe kan dat nou? En toen kreeg ik een steek, mijn buikspier verkrampte een beetje. Ik kon wel doorlopen, maar ik was natuurlijk mijn ritme en tempo kwijt. Ik ging ook heel lelijk lopen. 'Dit doe ik nooit meer!' Maar meteen dacht ik 'Nee, de Ekiden is altijd leuk, ik wil volgend jaar gewoon weer meedoen, dan maar lekker ontspannen lopen'. Ook was ik een beetje oppervlakkig en sneller aan het ademen en daardoor dus hyperventileren en kreeg ik tintelende vingers. 'Als ik zo maar niet flauw val, zul je net zien.' Maar door ietsje tempo terug te nemen kon ik gelukkig daarna wel weer redelijk normaal doorlopen. De laatste kilometer kon ik weer versnellen. Misschien kon ik de verloren tijd nog inhalen, dacht ik, dus hup als een speer. Maar dat valt tegen op het logje.
De tijd op 7,2k was 35:22.
Blij dat ik toch redelijk in de buurt kwam van mijn tijd van vorig jaar toen ik tien keer zo getraind was. Er is nog hoop voor me.
Bewijs voor de organisatie:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb zin in de BBQ!!!
@mosselmossel en @wyccie goed gelopen!
Moet nu alleen team Hats nog wachten tot ze aan het bier/fris mogen?
Moet nu alleen team Hats nog wachten tot ze aan het bier/fris mogen?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Goede tijd zeg!quote:
@:mosselmossel ik ben een hij 😜 en heb wel onder mijn tijd gelopen maar ik had hem al redelijk scherp staan dus 2 minuten eraf is niet gelukt. Sorry team 2
Tijd is 33.27 volgens Garmin en Strava
https://strava.app.link/P6k9xgJku6
Nu even douchen en wat eten verslag komt later.
De bbq begint pas morgen, dus ik heb nog even.quote:
@:mosselmossel en @:wyccie goed gelopen!
Moet nu alleen team Hats nog wachten tot ze aan het bier/fris mogen?
quote:
God gedaan, YUR en mossel! Wat een snelle tijden.
Team 4 heeft helaas niet gewonnen. Jammer.
Van tevoren alleen even stress over hoe ik het ga loggen: 7,2 in mijn gehele loopje inbouwen en dan op tijd op Lap drukken (maar dan moet ik aan het eind steeds kijken of ik er al ben) of in- en uitlopen los loggen (niet zo'n fan van).
Gelukkig toch dat laatste gedaan en mijn 7,2 er ook als workout erin gezet zodat ik een seintje kreeg als het erop zit. Maar het uitzetten van het horloge lukte me niet goed en de tijd liep door. Aangezien ik dus wel een officiële rondetijd voor de 7,2 had, kon ik mijn logje inkorten tot ik de juiste afstand en tijd had.
Ik begon met wind tegen en begon ietsje te snel. Heel ietsje rustiger en dan voel ik wel of ik dit de hele afstand vol ga houden. Ging wel en met wat geluk kan ik dat gat dichten.Gelukkig kwam de bocht snel en kreeg ik de wind van opzij. In mijn hoofd maak ik mezelf wijs dat ik na de volgende bocht het grootste gedeelte erop heb zitten, maar ik weet dat het laatste stuk nķg meer oneindig lang lijkt.
Ik kreeg het heel warm met wind mee en had er ook geen profijt van. Hoe kan dat nou? En toen kreeg ik een steek, mijn buikspier verkrampte een beetje. Ik kon wel doorlopen, maar ik was natuurlijk mijn ritme en tempo kwijt. Ik ging ook heel lelijk lopen. 'Dit doe ik nooit meer!' Maar meteen dacht ik 'Nee, de Ekiden is altijd leuk, ik wil volgend jaar gewoon weer meedoen, dan maar lekker ontspannen lopen'. Ook was ik een beetje oppervlakkig en sneller aan het ademen en daardoor dus hyperventileren en kreeg ik tintelende vingers. 'Als ik zo maar niet flauw val, zul je net zien.' Maar door ietsje tempo terug te nemen kon ik gelukkig daarna wel weer redelijk normaal doorlopen. De laatste kilometer kon ik weer versnellen. Misschien kon ik de verloren tijd nog inhalen, dacht ik, dus hup als een speer. Maar dat valt tegen op het logje.
De tijd op 7,2k was 35:22.
Blij dat ik toch redelijk in de buurt kwam van mijn tijd van vorig jaar toen ik tien keer zo getraind was. Er is nog hoop voor me.
Bewijs voor de organisatie:Goed gelopen en nog steeds onder je richttijd, die al aangescherpt was.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb zin in de BBQ!!!
Geniet van de BBQ!
Prachtige tijden. 
quote:
@:YUR ! Je hebt het niet verkloot!
Team 1 heeft bewezen dat er niks leuks is aan hardlopen, maar dat het uiteindelijk gewoon draait om de tijden.
@:IJsdraakje jouw foto is tomaatwaardig. Ik dacht dat alleen mijn zus deze kwaliteit had, maar dit slaat alles.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hieronder mijn verslagje.
Conditioneel zit het wel goed en ik train in corona tijd lekker door zodat ik wat langere afstanden (meer dan 20K + hoogtemeters) makkelijker kan lopen. Toen kwam er een Ekiden oproep twijfel twijfel maar na de mooie medaille van @Crientj gezien te hebben was ik om. Mijn 10k PR is 49'' en mijn 5K staat op 22.30 dus die maar opgegeven en om te zien of ik dat nog kan lopen.....
Na wat uitstelgedrag moest ik er gisteren dan toch aan geloven, omdat team 7 al gefinished was had ik een mooie richttijd 3 seconden sneller dan mijn opgegeven tijd. Nou dat moet te halen zijn en dan ben ik niet eens erg aan het duiekn
Helaas gooide @mosselmossel roet in het eten door even te melden dat hij ook nog voor brons zou gaan dus nu moest ik zeker aan de bak!
Op de fiets richting start/finishpunt gegaan omdat ik geen zin had om 3 km uit te lopen, het was toch welfris en wat drinken na het lopen is fijn maar wilde lopen zonder water/telefoon etc.
Dus de jas en drinken in de fietstas gedaan, even warmlopen en gaan met dat kadaver!
M'n horloge op 7.3 km in 33.30 gezet zodat ik iets gepushed zou worden en ik marge had ivm GPS metingen.
1e 4 km gingen lekker en redelijk constant tempo rond de 4.35-4.40 en HR bleef rond de 175 en liep langzaam op naar de 185.
Ik liep dus lekker en had er wel plezier in de 1e 3 piepjes van de km tijden kwamen sneller dan ik verwachtte dus dat was mooi
Op KM 5 en 6 wind tegen, pokke die zou toch gaan liggen in de avond
? Lopen ging wat moeizamer en de piepjes per km leken ook langer te duren dan ervoor, dat klopte ook wel want het tempo zakte ook wat in, maar voor mijn gevoel stond ik stil in km 6 wat ook bleek te kloppen die was 10 seconden langzamer....nouja niks aan te doen ik heb wat marge en ben er bijna maar had stiekem gehoopt dat ik e 5KM PR kon aantikken maar dat was niet gelukt met een 23.10
HR tikte ondertussen de 190 BPM aan maar zolang je pijn lijdt loop je nog toch?
Hey een piepje dat betekend de laatste 1200 meter, nou niet mieten en gaan met die banaan hoorde ik een stem in mijn achterhoofd hijgen.
Nog even aanzetten dan ben je er weer en kun je uitrusten. laatste km in 4.36 en de laatste 200 meter in 4.13 met een hartslag van 192.
Horloge snel op stop en hey 30 seconden onder mijn tijd
Rustig uitgelopen naar de fiets blikje DoubleD open gemaakt en naar huis gefietst. Daar even op de foamroller onder de douche bakje kwark met aardbeien naar binnen en een update op het forum gooien.
TLDR: lekker gelopen op het einde kapot zoals het hoort. En dank voor de jompels!
Zag dat @mosselmossel ook een mooie tijd had gelopen dus helaas net brons misgelopen.
Bedankt voor de organisatie, de medaille en lol en dit weekend gaat de BBQ zeker aan!
Conditioneel zit het wel goed en ik train in corona tijd lekker door zodat ik wat langere afstanden (meer dan 20K + hoogtemeters) makkelijker kan lopen. Toen kwam er een Ekiden oproep twijfel twijfel maar na de mooie medaille van @Crientj gezien te hebben was ik om. Mijn 10k PR is 49'' en mijn 5K staat op 22.30 dus die maar opgegeven en om te zien of ik dat nog kan lopen.....
Na wat uitstelgedrag moest ik er gisteren dan toch aan geloven, omdat team 7 al gefinished was had ik een mooie richttijd 3 seconden sneller dan mijn opgegeven tijd. Nou dat moet te halen zijn en dan ben ik niet eens erg aan het duiekn
Helaas gooide @mosselmossel roet in het eten door even te melden dat hij ook nog voor brons zou gaan dus nu moest ik zeker aan de bak!
Op de fiets richting start/finishpunt gegaan omdat ik geen zin had om 3 km uit te lopen, het was toch welfris en wat drinken na het lopen is fijn maar wilde lopen zonder water/telefoon etc.
Dus de jas en drinken in de fietstas gedaan, even warmlopen en gaan met dat kadaver!
M'n horloge op 7.3 km in 33.30 gezet zodat ik iets gepushed zou worden en ik marge had ivm GPS metingen.
1e 4 km gingen lekker en redelijk constant tempo rond de 4.35-4.40 en HR bleef rond de 175 en liep langzaam op naar de 185.
Ik liep dus lekker en had er wel plezier in de 1e 3 piepjes van de km tijden kwamen sneller dan ik verwachtte dus dat was mooi
Op KM 5 en 6 wind tegen, pokke die zou toch gaan liggen in de avond
? Lopen ging wat moeizamer en de piepjes per km leken ook langer te duren dan ervoor, dat klopte ook wel want het tempo zakte ook wat in, maar voor mijn gevoel stond ik stil in km 6 wat ook bleek te kloppen die was 10 seconden langzamer....nouja niks aan te doen ik heb wat marge en ben er bijna maar had stiekem gehoopt dat ik e 5KM PR kon aantikken maar dat was niet gelukt met een 23.10HR tikte ondertussen de 190 BPM aan maar zolang je pijn lijdt loop je nog toch?
Hey een piepje dat betekend de laatste 1200 meter, nou niet mieten en gaan met die banaan hoorde ik een stem in mijn achterhoofd hijgen.
Nog even aanzetten dan ben je er weer en kun je uitrusten. laatste km in 4.36 en de laatste 200 meter in 4.13 met een hartslag van 192.
Horloge snel op stop en hey 30 seconden onder mijn tijd
Rustig uitgelopen naar de fiets blikje DoubleD open gemaakt en naar huis gefietst. Daar even op de foamroller onder de douche bakje kwark met aardbeien naar binnen en een update op het forum gooien.
TLDR: lekker gelopen op het einde kapot zoals het hoort. En dank voor de jompels!
Zag dat @mosselmossel ook een mooie tijd had gelopen dus helaas net brons misgelopen.
Bedankt voor de organisatie, de medaille en lol en dit weekend gaat de BBQ zeker aan!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Dat is potverdorie netjes gedaan
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
quote:
God gedaan, YUR en mossel! Wat een snelle tijden.
Team 4 heeft helaas niet gewonnen. Jammer.
Van tevoren alleen even stress over hoe ik het ga loggen: 7,2 in mijn gehele loopje inbouwen en dan op tijd op Lap drukken (maar dan moet ik aan het eind steeds kijken of ik er al ben) of in- en uitlopen los loggen (niet zo'n fan van).
Gelukkig toch dat laatste gedaan en mijn 7,2 er ook als workout erin gezet zodat ik een seintje kreeg als het erop zit. Maar het uitzetten van het horloge lukte me niet goed en de tijd liep door. Aangezien ik dus wel een officiële rondetijd voor de 7,2 had, kon ik mijn logje inkorten tot ik de juiste afstand en tijd had.
Ik begon met wind tegen en begon ietsje te snel. Heel ietsje rustiger en dan voel ik wel of ik dit de hele afstand vol ga houden. Ging wel en met wat geluk kan ik dat gat dichten.Gelukkig kwam de bocht snel en kreeg ik de wind van opzij. In mijn hoofd maak ik mezelf wijs dat ik na de volgende bocht het grootste gedeelte erop heb zitten, maar ik weet dat het laatste stuk nķg meer oneindig lang lijkt.
Ik kreeg het heel warm met wind mee en had er ook geen profijt van. Hoe kan dat nou? En toen kreeg ik een steek, mijn buikspier verkrampte een beetje. Ik kon wel doorlopen, maar ik was natuurlijk mijn ritme en tempo kwijt. Ik ging ook heel lelijk lopen. 'Dit doe ik nooit meer!' Maar meteen dacht ik 'Nee, de Ekiden is altijd leuk, ik wil volgend jaar gewoon weer meedoen, dan maar lekker ontspannen lopen'. Ook was ik een beetje oppervlakkig en sneller aan het ademen en daardoor dus hyperventileren en kreeg ik tintelende vingers. 'Als ik zo maar niet flauw val, zul je net zien.' Maar door ietsje tempo terug te nemen kon ik gelukkig daarna wel weer redelijk normaal doorlopen. De laatste kilometer kon ik weer versnellen. Misschien kon ik de verloren tijd nog inhalen, dacht ik, dus hup als een speer. Maar dat valt tegen op het logje.
De tijd op 7,2k was 35:22.
Blij dat ik toch redelijk in de buurt kwam van mijn tijd van vorig jaar toen ik tien keer zo getraind was. Er is nog hoop voor me.
Bewijs voor de organisatie:En dit ook!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb zin in de BBQ!!!Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Leuk verslag @ser !
Mijn horloge gooit trouwens als ik ergens later in de middag op weinig stappen zit dat getal met een paar duizend stappen omhoog. Geen idee waarom(?). Net alsof het horloge denkt "hey, dit aantal stappen ligt niet in de lijn der verwachting...er klopt vast iets niet". Heel vervelend.
Mijn horloge gooit trouwens als ik ergens later in de middag op weinig stappen zit dat getal met een paar duizend stappen omhoog. Geen idee waarom(?). Net alsof het horloge denkt "hey, dit aantal stappen ligt niet in de lijn der verwachting...er klopt vast iets niet". Heel vervelend.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |