[Hardlopen] #1228 - Corona Ekiden, laatste week

quote:

Op woensdag 13 mei 2020 12:36 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik heb bij de plaatselijke agriturismo (oude boerderij in Berkel waar een Italiaan een restaurant heeft en geīmporteerd Italiaans eten en drinken verkoopt) een BBQ-pakket besteld voor de Corona Ekiden BBQ van zaterdagavond. Op mijn trieste vinexbalkonnetje ga ik met d'n @:wyccie brisket, ribstuk, kippendij, gamba's, salsiccia, maiskolf, groene asperges met pancetta, rozemarijnaardappelen, gevulde tomaat met courgette en bloemkoolroosjes om in dipsaus (waaronder uiteraard tzatziki) te dopen naar binnen malen.

Klinkt goed!

Liep gister afstand van 13.25KM op een gemiddeld tempo van 12,3km/u. En mn 5km als eerste loper van de Ekiden liep ik op een tempo van 12,7km/u. Denk dat ik 'm inmiddels een stuk sneller zou kunnen dan 23:37 min. Binnenkort eens proberen!

quote:

Op woensdag 13 mei 2020 12:36 schreef La_Tramposa het volgende:
Het is wel ideaal hardloopwedstrijd gister en vandaag! Kouder maar wel zonnetje en weer wat meer zuurstof en minder pollen..

Ik verdwaalde gisteren zo erg dat mijn intervalrondje op nuchtere maag ipv 11 bijna 17,5km werd, zo lang heb ik al maanden niet geremd. Maar vandaag geen last! De krachttraining helpt echt !

Wat fijn!

Goed, team 6 is klaar.

Hierbij mijn nederige excuses voor het duikboten en in gevaar brengen van de eerste plek van mijn team voor juist ingeschatte looptijden.

Gelopen tijd is 39:40.

Het begint erop te lijken dat ik weer een beetje kan hardlopen woopwoop!

Mijn gedachten gingen ongeveer zo:
(Ik had mijn horloge op een schermpje gezet waardoor ik mijn tempo maar 1x per km zag)
Km 1: gaat wel ok zo. Lekker weer.
Na 1 km: oh, 5:35 is wel snel. Nou ja, ik kan altijd nog vertragen.
Na 2 km: nou ja, weer 5:32, dan maar de dood of de gladiolen
Na 3 km: idem
Na 4 en 5 km: ja zie je, het wordt wel zwaar nu, ik ga ook trager. Ok volhouden maar. Was ik maar al bij 6 km.
Na 6 km: pfff
Na 7 km: hijg hijg ok geen eindsprint.
Na 7,2 km: oh dat was toch een eindsprint. Ok. Ik schaam mij over m’n duikbootgedrag, wat moet mijn team wel denken? Oh en ik krijg niet echt veel lucht, dat dacht ik ook

Enniewee: nu thuis, toch wel trots dat ik gewoon ruim 7 km rond de 5:30 kan lopen

Goed gedaan Murmeli!

quote:

Op woensdag 13 mei 2020 13:32 schreef Murmeli het volgende:
Goed, team 6 is klaar.

Hierbij mijn nederige excuses voor het duikboten en in gevaar brengen van de eerste plek van mijn team voor juist ingeschatte looptijden.

Gelopen tijd is 39:40.

Het begint erop te lijken dat ik weer een beetje kan hardlopen woopwoop!

Mijn gedachten gingen ongeveer zo:
(Ik had mijn horloge op een schermpje gezet waardoor ik mijn tempo maar 1x per km zag)
Km 1: gaat wel ok zo. Lekker weer.
Na 1 km: oh, 5:35 is wel snel. Nou ja, ik kan altijd nog vertragen.
Na 2 km: nou ja, weer 5:32, dan maar de dood of de gladiolen
Na 3 km: idem
Na 4 en 5 km: ja zie je, het wordt wel zwaar nu, ik ga ook trager. Ok volhouden maar. Was ik maar al bij 6 km.
Na 6 km: pfff
Na 7 km: hijg hijg ok geen eindsprint.
Na 7,2 km: oh dat was toch een eindsprint. Ok. Ik schaam mij over m’n duikbootgedrag, wat moet mijn team wel denken? Oh en ik krijg niet echt veel lucht, dat dacht ik ook

Enniewee: nu thuis, toch wel trots dat ik gewoon ruim 7 km rond de 5:30 kan lopen

Netjes!

Veel variatie in de tijden bij de mensen hier. Sommige lopen kneiterhard jemig Voelt nederig toch wel.

quote:

Op woensdag 13 mei 2020 13:32 schreef Murmeli het volgende:
Goed, team 6 is klaar.

Hierbij mijn nederige excuses voor het duikboten en in gevaar brengen van de eerste plek van mijn team voor juist ingeschatte looptijden.

Gelopen tijd is 39:40.

Het begint erop te lijken dat ik weer een beetje kan hardlopen woopwoop!

Mijn gedachten gingen ongeveer zo:
(Ik had mijn horloge op een schermpje gezet waardoor ik mijn tempo maar 1x per km zag)
Km 1: gaat wel ok zo. Lekker weer.
Na 1 km: oh, 5:35 is wel snel. Nou ja, ik kan altijd nog vertragen.
Na 2 km: nou ja, weer 5:32, dan maar de dood of de gladiolen
Na 3 km: idem
Na 4 en 5 km: ja zie je, het wordt wel zwaar nu, ik ga ook trager. Ok volhouden maar. Was ik maar al bij 6 km.
Na 6 km: pfff
Na 7 km: hijg hijg ok geen eindsprint.
Na 7,2 km: oh dat was toch een eindsprint. Ok. Ik schaam mij over m’n duikbootgedrag, wat moet mijn team wel denken? Oh en ik krijg niet echt veel lucht, dat dacht ik ook

Enniewee: nu thuis, toch wel trots dat ik gewoon ruim 7 km rond de 5:30 kan lopen

Nu weet wyccie wat haar te doen staat, ze hoeft maar 1.05 minuten te duikboten.

quote:

Op woensdag 13 mei 2020 13:49 schreef Frozen-assassin het volgende:
Netjes!

Veel variatie in de tijden bij de mensen hier. Sommige lopen kneiterhard jemig Voelt nederig toch wel.

Comparison is the thief of joy

Murmel

quote:

Op woensdag 13 mei 2020 13:32 schreef Murmeli het volgende:
Goed, team 6 is klaar.

Hierbij mijn nederige excuses voor het duikboten en in gevaar brengen van de eerste plek van mijn team voor juist ingeschatte looptijden.

Gelopen tijd is 39:40.

Het begint erop te lijken dat ik weer een beetje kan hardlopen woopwoop!

Mijn gedachten gingen ongeveer zo:
(Ik had mijn horloge op een schermpje gezet waardoor ik mijn tempo maar 1x per km zag)
Km 1: gaat wel ok zo. Lekker weer.
Na 1 km: oh, 5:35 is wel snel. Nou ja, ik kan altijd nog vertragen.
Na 2 km: nou ja, weer 5:32, dan maar de dood of de gladiolen
Na 3 km: idem
Na 4 en 5 km: ja zie je, het wordt wel zwaar nu, ik ga ook trager. Ok volhouden maar. Was ik maar al bij 6 km.
Na 6 km: pfff
Na 7 km: hijg hijg ok geen eindsprint.
Na 7,2 km: oh dat was toch een eindsprint. Ok. Ik schaam mij over m’n duikbootgedrag, wat moet mijn team wel denken? Oh en ik krijg niet echt veel lucht, dat dacht ik ook

Enniewee: nu thuis, toch wel trots dat ik gewoon ruim 7 km rond de 5:30 kan lopen

quote:

Op woensdag 13 mei 2020 13:32 schreef Murmeli het volgende:
Ik schaam mij over m’n duikbootgedrag, wat moet mijn team wel denken?

Je team vindt je geweldig!

Als ik wat eerder geweten had dat je ging lopen, was ik ook even naar buiten gegaan om de laatste 100 meter te loggen. Misschien bij Covid-20.

quote:

Op woensdag 13 mei 2020 12:36 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik heb bij de plaatselijke agriturismo (oude boerderij in Berkel waar een Italiaan een restaurant heeft en geīmporteerd Italiaans eten en drinken verkoopt) een BBQ-pakket besteld voor de Corona Ekiden BBQ van zaterdagavond. Op mijn trieste vinexbalkonnetje ga ik met d'n @:wyccie brisket, ribstuk, kippendij, gamba's, salsiccia, maiskolf, groene asperges met pancetta, rozemarijnaardappelen, gevulde tomaat met courgette en bloemkoolroosjes om in dipsaus (waaronder uiteraard tzatziki) te dopen naar binnen malen.

Pijll en ik zijn van mening dat er buiten het balkon niks sneu is aan deze BBQ.
Zelfs met de BBQ kun je een duikboot doen...

Thanks allemaal!

Wyccie kan dat!

En ik sluit me aan bij de meningen over de bbq van Z en W. Klinkt erg leuk. Als ik niet vega was ging ik hem ook bestellen

quote:

Op woensdag 13 mei 2020 14:01 schreef pijll het volgende:

[..]

Je team vindt je geweldig!

Als ik wat eerder geweten had dat je ging lopen, was ik ook even naar buiten gegaan om de laatste 100 meter te loggen. Misschien bij Covid-20.

Je kan het alsnog doen
Ik kon het niet eerder aankondigen. Had last van wedstrijdzenuwen
Heb een appje gestuurd in een appgroep met wat mensen van hier net voor ik de deur dichttrok. Zelfs niks tegen m’n vriend gezegd, lol.

quote:

Op woensdag 13 mei 2020 14:13 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Je kan het alsnog doen
Ik kon het niet eerder aankondigen. Had last van wedstrijdzenuwen
Heb een appje gestuurd in een appgroep met wat mensen van hier net voor ik de deur dichttrok. Zelfs niks tegen m’n vriend gezegd, lol.

Netjes gelopen hoor, de strijd om de laatste plek is nog niet gestreden!

Voor alle duikboten hier:

quote:

Op woensdag 13 mei 2020 12:36 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik heb bij de plaatselijke agriturismo (oude boerderij in Berkel waar een Italiaan een restaurant heeft en geīmporteerd Italiaans eten en drinken verkoopt) een BBQ-pakket besteld voor de Corona Ekiden BBQ van zaterdagavond. Op mijn trieste vinexbalkonnetje ga ik met d'n @:wyccie brisket, ribstuk, kippendij, gamba's, salsiccia, maiskolf, groene asperges met pancetta, rozemarijnaardappelen, gevulde tomaat met courgette en bloemkoolroosjes om in dipsaus (waaronder uiteraard tzatziki) te dopen naar binnen malen.

Volgens mij probeer je de BBQ wedstrijd te winnen...

quote:

Op woensdag 13 mei 2020 13:32 schreef Murmeli het volgende:
Goed, team 6 is klaar.

Hierbij mijn nederige excuses voor het duikboten en in gevaar brengen van de eerste plek van mijn team voor juist ingeschatte looptijden.

Gelopen tijd is 39:40.

Het begint erop te lijken dat ik weer een beetje kan hardlopen woopwoop!

Mijn gedachten gingen ongeveer zo:
(Ik had mijn horloge op een schermpje gezet waardoor ik mijn tempo maar 1x per km zag)
Km 1: gaat wel ok zo. Lekker weer.
Na 1 km: oh, 5:35 is wel snel. Nou ja, ik kan altijd nog vertragen.
Na 2 km: nou ja, weer 5:32, dan maar de dood of de gladiolen
Na 3 km: idem
Na 4 en 5 km: ja zie je, het wordt wel zwaar nu, ik ga ook trager. Ok volhouden maar. Was ik maar al bij 6 km.
Na 6 km: pfff
Na 7 km: hijg hijg ok geen eindsprint.
Na 7,2 km: oh dat was toch een eindsprint. Ok. Ik schaam mij over m’n duikbootgedrag, wat moet mijn team wel denken? Oh en ik krijg niet echt veel lucht, dat dacht ik ook

Enniewee: nu thuis, toch wel trots dat ik gewoon ruim 7 km rond de 5:30 kan lopen

Sow lekker gedaan

quote:

Op woensdag 13 mei 2020 13:49 schreef Frozen-assassin het volgende:
Netjes!

Veel variatie in de tijden bij de mensen hier. Sommige lopen kneiterhard jemig Voelt nederig toch wel.

Daarom is het ook leuk hoe dit is ingedeeld: iemand die 40 minuten over 5km doet kan prima in een team met iemand die bijna zes minuten minder nodig heeft voor de dubbele afstand

En inderdaad, niet teveel vergelijken, of het juist gebruiken als een soort motivatie. De 10km's die hier dik onder de 40 minuten gelopen worden ga ik nooit halen, maar gewoon lekker mee blijven posten helpt wel om het leuk te blijven vinden en er beter in te worden

quote:

Op woensdag 13 mei 2020 15:40 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Daarom is het ook leuk hoe dit is ingedeeld: iemand die 40 minuten over 5km doet kan prima in een team met iemand die bijna zes minuten minder nodig heeft voor de dubbele afstand

En inderdaad, niet teveel vergelijken, of het juist gebruiken als een soort motivatie. De 10km's die hier dik onder de 40 minuten gelopen worden ga ik nooit halen, maar gewoon lekker mee blijven posten helpt wel om het leuk te blijven vinden en er beter in te worden

Ik zag het, grappig bedacht.

Ik ben wel een mooiweerloper, dus meer van voorjaar tot vlak na zomer. Daarna heb ik meestal al trainingen van voetbal (afgelopen jaren niet dankzij diverse blessures) of wedstrijden. Eerst deed ik lullige stukjes van 2 a 3km maar afgelopen week voor het eerst echt 5km gelopen in net minder dan 27 minuten.

Sinds ik hardloopschoenen heb gekocht gaat het wel beter (lees: minder last van naweeën van oude blessures). Daarvoor liep ik op zaalschoenen, deed toch wat meer pijn aan voeten. Het is dan wel leuk om beetje doelen te stellen maar het wordt geen 5km in 20 minuten

quote:

Op woensdag 13 mei 2020 13:54 schreef YUR het volgende:

[..]

Comparison is the thief of joy

Dat is waar

@Zwabberhark dat klinkt goed heb je een adres van die Italiaanse slager?
Als ik heel erg rustig aandoe dan komt het duikboot gemiddelde van ons team beter in de stand of is dat niet de bedoeling
Bonuspunten voor team 6 die als eerste binnen zijn

Hurgh.

quote:

Op woensdag 13 mei 2020 16:54 schreef IJsdraakje het volgende:
Hurgh.