WLR Wielrennen
Het blijft toch een merkwaardige sport hè, dat wielrennen.
Hoger, eigenlijk wat je net 5min kunt volhouden.quote:Op dinsdag 5 mei 2020 18:10 schreef poiuytr het volgende:
[..]
Top, die 5 minuten all out is dat ook rond het omslagpunt of nog hoger?
Anders krijg je een avg power over 20min waar ook veel anaerobe vermogen in zit doordat je nog fris bent. Je krijgt dan een te hoog FTP en je zones zullen dan automatisch ook wat te hoog uitvallen. Dat klopt ook wel met mijn tests. Afgelopen jaren deed ik ook wel eens 20min zonder die 5min ervoor en dan kwam ik op een FTP die ik eigenlijk niet een uur lang kon volhouden. Haalde ik fris 317w over 20min, maar ik reed echt niet 301 (95%) op een uur.
Maar ik kan 't mis hebben...
Je hebt kans dat als je wat vaker fietst dat het minder wordt. Anders inderdaad even laten kijken of je houding goed is.quote:
Zo'n 5 jaar geleden begonnen met wielrennen om een depressie te overwinnen. Helaas door drukte en terugvallen nooit echt een langere tijd doorgereden.
Omdat ik het leuk vind om te doen en het echt een goede toevoeging is op therapie en medicatie wil ik vanaf dit seizoen het echt gaan volhouden om regelmatig de fiets te pakken.
Ik begin altijd met ritjes van pak weg 30 minuten en als ik de eerste "wen kwaaltjes" eruit gefietst heb ga ik voor langere ritjes. Snelheid is leuk om te zien dat het gemiddelde langzaam aan omhoog gaat maar is geen doel op zich. Moet namelijk ook aardig wat gewicht wegtrappen...
Ik ben wel gewend dat je van sporten wat spierpijn etc krijgt, maar ik heb nu al een paar keer gemerkt dat m'n nek de houding niet te lang volhoud. Hebben jullie nog tips/oefeningen om die nek wat te trainen dan wel te ontlasten?
Daarna zou je wel wat oefeningen kunnen overwegen, maar dat is meestal niet nodig.
Mocht je toch iets willen doen kan wat core stabiliteit nooit kwaad.
Zo is dat.quote:Op dinsdag 5 mei 2020 18:06 schreef Lospedrosa het volgende:
[..]
Gewoon gaan hiken en gezond eten, wielrennen als je laag in je vet zit zoals @:Spanky78
Overigens serieus advies; installeer MyFitnessPal en log wat je eet. Als je te veel eet kun je dat niet zomaar weg sporten. En sportscholen zijn nu dicht, maar anders zou ik krachttraining ook aanraden. En elke dag minstens een uur wandelen.
Sporten is geweldig en lekker en het helpt wel, maar als je wilt afvallen moet je aan je voeding werken. Dan is het sporten de ‘kers op de taart’.
Maar genoeg stichtelijke woorden. Geniet vooral van het fietsen. En zorg dat je het leuk vindt en blijft vinden. Dat helpt uiteindelijk het beste; als je het langere tijd blijft doen.
Whatever...
Thanks, ga het proberen uit te voeren zoals jij het zegt, post de resultaten hier wel donderdagavond. Ene kant benieuwd wat er uit komt andere kant kijk ik er tegen op, ik vind heel hard fietsen op een vlakke weg namelijk niet echt leuk. Fiets liever een klim op en trek me daar helemaal uit elkaar.quote:
[..]
Hoger, eigenlijk wat je net 5min kunt volhouden.
Anders krijg je een avg power over 20min waar ook veel anaerobe vermogen in zit doordat je nog fris bent. Je krijgt dan een te hoog FTP en je zones zullen dan automatisch ook wat te hoog uitvallen. Dat klopt ook wel met mijn tests. Afgelopen jaren deed ik ook wel eens 20min zonder die 5min ervoor en dan kwam ik op een FTP die ik eigenlijk niet een uur lang kon volhouden. Haalde ik fris 317w over 20min, maar ik reed echt niet 301 (95%) op een uur.
Wat is aardig wat gewicht? Kan niet in je portemonnee kijken maar een mountainbike fiets een stuk relaxter als je een slechte conditie/ core hebt. Wellicht kun je ook nog kijken naar een fitness fiets. Op de meeste racefietsen zit je met de rug redelijk schuin/ plat, een mountainbike zit je veel rechter op, mijn full suspension zit ik nog niet rechtop maar komt er wel redelijk in de buurt.quote:
Zo'n 5 jaar geleden begonnen met wielrennen om een depressie te overwinnen. Helaas door drukte en terugvallen nooit echt een langere tijd doorgereden.
Omdat ik het leuk vind om te doen en het echt een goede toevoeging is op therapie en medicatie wil ik vanaf dit seizoen het echt gaan volhouden om regelmatig de fiets te pakken.
Ik begin altijd met ritjes van pak weg 30 minuten en als ik de eerste "wen kwaaltjes" eruit gefietst heb ga ik voor langere ritjes. Snelheid is leuk om te zien dat het gemiddelde langzaam aan omhoog gaat maar is geen doel op zich. Moet namelijk ook aardig wat gewicht wegtrappen...
Ik ben wel gewend dat je van sporten wat spierpijn etc krijgt, maar ik heb nu al een paar keer gemerkt dat m'n nek de houding niet te lang volhoud. Hebben jullie nog tips/oefeningen om die nek wat te trainen dan wel te ontlasten?
Het is tijdens ook niet echt leuk en dat je er tegenop kijkt is ook wel logisch, dat heb ik ook. Probeer iig tegen de wind in te gaan, zodat je makkelijker weerstand hebt. Het is ook vooral een mentaal iets. Dus focus je tijdens die 20min op tussendoelen, probeer de laatste 10min je vermogen vast te houden (en nog versnellen de laatste 5min als dat kan zou helemaal mooi zijn).quote:
[..]
Thanks, ga het proberen uit te voeren zoals jij het zegt, post de resultaten hier wel donderdagavond. Ene kant benieuwd wat er uit komt andere kant kijk ik er tegen op, ik vind heel hard fietsen op een vlakke weg namelijk niet echt leuk. Fiets liever een klim op en trek me daar helemaal uit elkaar.
Kreeg laatst ook een goede tip dat je jezelf elke 2min moet afvragen of je het huidige vermogen 20min volhouden, is het antwoord ja, dan moet je iets versnellen, is het antwoord nee, dan moet je iets rustiger doen etc...zo kan je 20min steeds balanceren op de grens.
Maar ik kan 't mis hebben...
Iemand die bij mij werkt heeft dat ook. Volgens mij is daar verder niet veel aan te doen? Handen zijn soms helemaal wit. Alsof alle bloed eruit is.quote:
Ik heb de laatste tijd heel vaak dat ongeveer een kwartier nadat ik thuiskom van fietsen (soms ook van hardlopen) al het bloed uit mijn vingers wegtrekt, en ze heel lang wit en gevoelloos en een beetje pijnlijk blijven.
Volgens de huisarts is het het fenomeen van Reynaud. Ik heb als tiener ook last gehad van hele slechte doorbloeding, moest toen ook stoppen met een krantenwijk, en nu dus weer. Het schijnt ook vaak rond de puberteit en je 30e levensjaar voor te komen, dus voila.
Je kan er niet echt iets aan doen behalve warm aankleden, er zijn wel medicijnen maar die fucken weer met je bloeddruk :s Dus ik zat vandaag met lang/lang en winterhandschoenen op de fiets terwijl ik mensen in spaghettitopjes en hotpants zag.. (wat ik ook wel erg overdreven vind bij 15 graden)..
New fiets aankoop-alert
Vandaag heerlijk gefietst en besloten in de komende weken een keer een nieuwe aankoop te doen
Water raden jullie aan?
Ik bestel het liefst online met levering aan huis.
Budget: +/- ¤3000.00 euro.
- Carbon
- Schijfremmen
- Ultegra groep
- Frame maat 61cm
Iemand tips waar te beginnen, qua merk en model? Zag bijvoorbeeld deze bij 12gobike:
https://www.12gobiking.nl/sensa-giulia-evo-disc-custom-2020
Of deze bij Canyon:
https://www.canyon.com/nl(...)l-disc-8.0/2877.html
Of: https://www.canyon.com/nl(...)=1#!accordions=0_0_1
Zijn er betere alternatieven? Of tips
[ Bericht 6% gewijzigd door Landgeld op 05-05-2020 20:09:47 ]
Vandaag heerlijk gefietst en besloten in de komende weken een keer een nieuwe aankoop te doen
Water raden jullie aan?
Ik bestel het liefst online met levering aan huis.
Budget: +/- ¤3000.00 euro.
- Carbon
- Schijfremmen
- Ultegra groep
- Frame maat 61cm
Iemand tips waar te beginnen, qua merk en model? Zag bijvoorbeeld deze bij 12gobike:
https://www.12gobiking.nl/sensa-giulia-evo-disc-custom-2020
Of deze bij Canyon:
https://www.canyon.com/nl(...)l-disc-8.0/2877.html
Of: https://www.canyon.com/nl(...)=1#!accordions=0_0_1
Zijn er betere alternatieven? Of tips
[ Bericht 6% gewijzigd door Landgeld op 05-05-2020 20:09:47 ]
Love is in the air!
Iets boven de 3000 maar dan zit er wel een powermeter op, en een mooie kleur: https://www.giant-bicycles.com/nl/tcr-advanced-pro-2-disc-komquote:
New fiets aankoop-alert
Vandaag heerlijk gefietst en besloten in de komende weken een keer een nieuwe aankoop te doen
Water raden jullie aan?
Ik bestel het liefst online met levering aan huis.
Budget: +/- ¤3000.00 euro.
- Carbon
- Schijfremmen
- Ultegra groep
- Frame maat 61cm
Iemand tips waar te beginnen, qua merk en model? Zag bijvoorbeeld deze bij 12gobike:
https://www.12gobiking.nl/sensa-giulia-evo-disc-custom-2020
Of deze bij Canyon:
https://www.canyon.com/nl(...)l-disc-8.0/2877.html
Of: https://www.canyon.com/nl(...)=1#!accordions=0_0_1
Zijn er betere alternatieven? Of tips
Ook in het zwart verkrijgbaar: https://www.giant-bicycles.com/nl/tcr-advanced-pro-team-disc
Beter dan die van Canyon bijvoorbeeld?quote:
[..]
Iets boven de 3000 maar dan zit er wel een powermeter op, en een mooie kleur: https://www.giant-bicycles.com/nl/tcr-advanced-pro-2-disc-kom
Ook in het zwart verkrijgbaar: https://www.giant-bicycles.com/nl/tcr-advanced-pro-team-disc
Love is in the air!
Wat vind je mooi?quote:
New fiets aankoop-alert
Vandaag heerlijk gefietst en besloten in de komende weken een keer een nieuwe aankoop te doen
Water raden jullie aan?
Ik bestel het liefst online met levering aan huis.
Budget: +/- ¤3000.00 euro.
- Carbon
- Schijfremmen
- Ultegra groep
- Frame maat 61cm
Iemand tips waar te beginnen, qua merk en model? Zag bijvoorbeeld deze bij 12gobike:
https://www.12gobiking.nl/sensa-giulia-evo-disc-custom-2020
Of deze bij Canyon:
https://www.canyon.com/nl(...)l-disc-8.0/2877.html
Of: https://www.canyon.com/nl(...)=1#!accordions=0_0_1
Zijn er betere alternatieven? Of tips
.
Ze zijn gelijkwaardig. Het enige grote voordeel is de pomermeter op de Giant. Verder gaat het er vooral om wat jij mooi vind. Met dat budget vind je geen echt slechte fiets.quote:
[..]
Beter dan die van Canyon bijvoorbeeld?
Mr. Guppy heeft dat ook. Het heeft niet alleen te maken met kou, ook de trillingen van de fiets kunnen het uitlokken. Meer dan wat je er nu aan doet, kun je er niet aan doen helaas...quote:
Ik heb de laatste tijd heel vaak dat ongeveer een kwartier nadat ik thuiskom van fietsen (soms ook van hardlopen) al het bloed uit mijn vingers wegtrekt, en ze heel lang wit en gevoelloos en een beetje pijnlijk blijven.
Volgens de huisarts is het het fenomeen van Reynaud. Ik heb als tiener ook last gehad van hele slechte doorbloeding, moest toen ook stoppen met een krantenwijk, en nu dus weer. Het schijnt ook vaak rond de puberteit en je 30e levensjaar voor te komen, dus voila.
Je kan er niet echt iets aan doen behalve warm aankleden, er zijn wel medicijnen maar die fucken weer met je bloeddruk :s Dus ik zat vandaag met lang/lang en winterhandschoenen op de fiets terwijl ik mensen in spaghettitopjes en hotpants zag.. (wat ik ook wel erg overdreven vind bij 15 graden)..
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Voor 3k?? Ik zou direct deze doen. https://store.bianchi.com(...)ed-edition-2020.htmlquote:
[..]
Iets boven de 3000 maar dan zit er wel een powermeter op, en een mooie kleur: https://www.giant-bicycles.com/nl/tcr-advanced-pro-2-disc-kom
Ook in het zwart verkrijgbaar: https://www.giant-bicycles.com/nl/tcr-advanced-pro-team-disc
Zoals Bizkit zegt, het is maar net wat je mooi vindt. Voor 3000 koop je geen slechte fiets.quote:
[..]
Voor 3k?? Ik zou direct deze doen. https://store.bianchi.com(...)ed-edition-2020.html
Smaak.quote:
[..]
Voor 3k?? Ik zou direct deze doen. https://store.bianchi.com(...)ed-edition-2020.html
quote:
[..]
Iemand die bij mij werkt heeft dat ook. Volgens mij is daar verder niet veel aan te doen? Handen zijn soms helemaal wit. Alsof alle bloed eruit is.
Ja dit dus..
Er kan wel iets aan gedaan worden maar die medicijnen zijn mogelijk erger dan de kwaal. Dus voor nu maar overdreven warm aankleden en hopen dat het vanzelf weer overgaat. Stoppen met roken en meer bewegen kan ook helpen maar in mijn geval is dat niet echt van toepassing
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Met dat budget is er zoveel moois te koop, kijk vooral rustig rond en koop iets wat je mooi vindt. Heb zelf ook die Aeroad gekocht halfjaar geleden, dezelfde als wat je post, zijn fijne fietsen, kom van een alu race frame en eerste ritten viel me het vooral op hoe relaxt het fietsen is over klinkers. Het is wel echt een racer, je zit er redelijk diep op daar moet je van houden. Voordeel bij Canyon is dat je 30dagen kunt proberen.quote:
New fiets aankoop-alert
Vandaag heerlijk gefietst en besloten in de komende weken een keer een nieuwe aankoop te doen
Water raden jullie aan?
Ik bestel het liefst online met levering aan huis.
Budget: +/- ¤3000.00 euro.
- Carbon
- Schijfremmen
- Ultegra groep
- Frame maat 61cm
Iemand tips waar te beginnen, qua merk en model? Zag bijvoorbeeld deze bij 12gobike:
https://www.12gobiking.nl/sensa-giulia-evo-disc-custom-2020
Of deze bij Canyon:
https://www.canyon.com/nl(...)l-disc-8.0/2877.html
Of: https://www.canyon.com/nl(...)=1#!accordions=0_0_1
Zijn er betere alternatieven? Of tips
Zelf keek ook nog naar Scott Foil, Ridley Noah en de Sensa wat je postte uiteindelijk voor Canyon gegaan.
In die categorie heb je alle keuze. Wil je goede wielen, di2, powermeter of een superfancy frame.quote:
New fiets aankoop-alert
Vandaag heerlijk gefietst en besloten in de komende weken een keer een nieuwe aankoop te doen
Water raden jullie aan?
Ik bestel het liefst online met levering aan huis.
Budget: +/- ¤3000.00 euro.
- Carbon
- Schijfremmen
- Ultegra groep
- Frame maat 61cm
Iemand tips waar te beginnen, qua merk en model? Zag bijvoorbeeld deze bij 12gobike:
https://www.12gobiking.nl/sensa-giulia-evo-disc-custom-2020
Of deze bij Canyon:
https://www.canyon.com/nl(...)l-disc-8.0/2877.html
Of: https://www.canyon.com/nl(...)=1#!accordions=0_0_1
Zijn er betere alternatieven? Of tips
Wat voor fiets heb je nu, en zit je daar goed op?
Overigens vind ik die Bianchi bijzonder mooi voor een Bianchi
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Thanks! Ik zat een tijdje terug op 8x8, vanochtend op 13x13 en nu 16x16. Plus nog veel makkelijk te scoren tegeltjes in de buurt.quote:
[..]
geef hem wel even de tijd om alles te laden
Ook na nieuwe ritjes. Maar waarschijnlijk ken je dat ook wel van veloviewer
Vet irritant, maar ik vind ik leuk
Zoek een fiets die goed bij je gebruiksdoel past. Houd je van lange toer of trainingsritten neem dan niet zo'n diepe wedstrijdfiets als een Aeroad tenzij je die diepe zit goed aankan. Ik zou zelf mooie wielen kiezen en voor de rest wat jij zelf aangeeft als ultegra, disc en carbon.quote:
New fiets aankoop-alert
Vandaag heerlijk gefietst en besloten in de komende weken een keer een nieuwe aankoop te doen
Water raden jullie aan?
Ik bestel het liefst online met levering aan huis.
Budget: +/- ¤3000.00 euro.
- Carbon
- Schijfremmen
- Ultegra groep
- Frame maat 61cm
Iemand tips waar te beginnen, qua merk en model? Zag bijvoorbeeld deze bij 12gobike:
https://www.12gobiking.nl/sensa-giulia-evo-disc-custom-2020
Of deze bij Canyon:
https://www.canyon.com/nl(...)l-disc-8.0/2877.html
Of: https://www.canyon.com/nl(...)=1#!accordions=0_0_1
Zijn er betere alternatieven? Of tips
Met welke reden? Ten opzichte van die Giant..quote:
[..]
Voor 3k?? Ik zou direct deze doen. https://store.bianchi.com(...)ed-edition-2020.html
Love is in the air!
Ik houd vooral van tour ritten en mogelijk ook tzt een fiets in de Alpen.quote:
[..]
Zoek een fiets die goed bij je gebruiksdoel past. Houd je van lange toer of trainingsritten neem dan niet zo'n diepe wedstrijdfiets als een Aeroad tenzij je die diepe zit goed aankan. Ik zou zelf mooie wielen kiezen en voor de rest wat jij zelf aangeeft als ultegra, disc en carbon.
Ben redelijk lang en hoef niet heel diep te zitten.
Love is in the air!
Weer anders even vriendelijk. Wielrennen is juist ideaal om je gedachten te verzetten.quote:
[..]
Gewoon gaan hiken en gezond eten, wielrennen als je laag in je vet zit zoals @:Spanky78
