WLR Wielrennen
Het blijft toch een merkwaardige sport hè, dat wielrennen.
Voor zover ik weet is de wetenschap er nog niet helemaal uit. Het meest voorkomend is 1,6 g/kg voor duursporters en 2,0 voor krachtsporten (bodybuilding). Echt slechter ga je niet worden van 1,8 gram of 1,4. Het is wel zo dat je als duursporter moet opletten dat je bij extreme inspanningen niet spieren verbrandt.quote:Op zondag 19 april 2020 11:03 schreef Patroon het volgende:
[..]
Ben het wel grotendeels eens met deze post en past ook wel goed bij onze manier van eten. Toen ik in het verleden nog niet fietste en veel naar de gym ging was dat ook altijd wat ik hoorde, dat je vooral dierlijke eiwitten moet innemen, maar dat is volgens mij achterhaald. Bovendien is die 2gram per kilo lichaamsgewicht ook echt niet nodig. Als duursporter is 1-1.5 per kilo echt meer dan zat. Als je dan dierlijk + plantaardig rekent en gevarieerd eet, zit je daar zo aan.
Sowieso is er heel veel bewijs voor dat gevarieerd eten, hoe gevarieerder hoe beter eigenlijk, heel gezond is. Zeker niet alleen vanwege de macro’s Zoas eiwit maar juist ook vanwege antioxidanten, fytonutrienten (nog weinig bewijs, maar gember en kaneel doen wss iets), spoorelementen en micro-organismen, en de vezels die micro organisten waarvan steeds duidelijker wordt dat die een heel belangrijke rol hebben bij je afweer, maar ook allerlei hormoonbalansen.
Dus al doe je het niet voor de eiwitten, zat andere redenen om veel te variëren en veel verschillende planten te eten.
Ik heb op professioneel vlak ook we met wetenschappers op dit gebied te maken. Het is bizar ingewikkeld en er is enorm veel onbekend. Het is niet overdreven als ik zeg dat er nog maandelijks hele nieuwe inzichten bijkomen.
Ook deze mensen zeggen de ‘oma’ voorlopig gelijk had. Veel groenten eten, af en toe wat vlees, kaas, eieren, niet te veel van de echt lekkere dingen.
Whatever...
Mwoah stel je vertekt met 10 graden en het gaat snel opwarmen naar 18 graden kan je kiezen eerste uurtje ff kou te lijden anders zit je ook weer met al die zooi. Maar de wind is wel frisjes vandaag zo uit het oosten.quote:
iemand een idee hoe je strava summit per maand kan betalen ? als dat kan ? ik zie alleen de free trial en dan voor jaarbasis.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik had een lange broek aan en een lenteshirt met korte mouwen (semi winddicht). Dat was wel lekker.quote:
[..]
Mwoah stel je vertekt met 10 graden en het gaat snel opwarmen naar 18 graden kan je kiezen eerste uurtje ff kou te lijden anders zit je ook weer met al die zooi. Maar de wind is wel frisjes vandaag zo uit het oosten.
Whatever...
laat maar gevonden hebben ze gok ik expres redelijk ingewikkeld gemaakt , eerst accepteren voor een jaar en dan later onder mijn account terugzetten naar maand.quote:Op zondag 19 april 2020 13:54 schreef Joene het volgende:
iemand een idee hoe je strava summit per maand kan betalen ? als dat kan ? ik zie alleen de free trial en dan voor jaarbasis.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Niet janken gewoon dokken.quote:Op zondag 19 april 2020 14:24 schreef Joene het volgende:
[..]
laat maar gevonden hebben ze gok ik expres redelijk ingewikkeld gemaakt , eerst accepteren voor een jaar en dan later onder mijn account terugzetten naar maand.
Vakman pur sang
#82 toch?quote:
[..]
Ik had een lange broek aan en een lenteshirt met korte mouwen (semi winddicht). Dat was wel lekker.
ik wilde vooral eerst weten of ik er wat aan hebquote:
Op 
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
korte broek, shirt met korte mouwen , in de zon gefietst . vond het prima te doen al was volgens de weer app de gevoelstemperatuur rond 5.5 graadquote:
[..]
Ik had een lange broek aan en een lenteshirt met korte mouwen (semi winddicht). Dat was wel lekker.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Kaas eet kreeft.quote:
vroeger at ik kip met rijst nu ben ik vooral te vinden in de vispaleis
Aldus.
wat heb je aan dan??quote:
[..]
ik wilde vooral eerst weten of ik er wat aan heb
Lang-lang vanmorgen. Onderweg vannalles gezien, van kort-kort bij 5°C tot een gewatteerd winterjack. Ook veel flapperwindjacks.
en een tegeltje gemist, nondeju!
en een tegeltje gemist, nondeju!
Ik ben trouwens uiteindelijk voor kniestukken en armstukken gegaan, die laatste heb ik het laatste uur lekker uitgetrokken.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
uh dit gaat over stravaquote:
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ach ja, ik doe het lekker toch. Mijn zadel staat ook meer dan 2 graden gekanteld. En ik doe mijn bril onder mijn helmbandjes.quote:
Op #heresy
Wel 3 ontbrekende tegeltjes gepakt.
Whatever...
Vandaag lekker 120 km op m'n gemak gefietst.
Ik lach ook wel om die users die hier hun beklag komen doen over wielrenners, maar na vandaag snap ik het wel een beetje. Heel veel groepjes gezien die vrij asociaal aan het fietsen waren. Als je dan toch perse met een groepje hard wil fietsen, ga dan half 7 in de ochtend weg.
Over de voeding, ik eet sinds een jaar vegetarisch. Sindsdien ben ik alleen maar fitter geworden.
Toen ik vroeger nog krachttraining deed heb ik me ook veel verdiept in voeding, en voor krachttraining was toen de consensus dat heel veel eiwitten erg belangrijk was. Voor duursporten is dat wel van veel minder groot belang, bovendien lijkt ook de consensus over het grote belang van eiwitten steeds meer gerelativeerd te worden.
Wat Spanky terecht zegt, we weten heel veel niet over voeding. Wel dat gevarieerd eten, met gematigd vlees en vis een gezond dieet blijkt te zijn.
Vegetarisch eten doe ik dan ook niet voor gezondheid, maar om ethische redenen.
Ik lach ook wel om die users die hier hun beklag komen doen over wielrenners, maar na vandaag snap ik het wel een beetje. Heel veel groepjes gezien die vrij asociaal aan het fietsen waren. Als je dan toch perse met een groepje hard wil fietsen, ga dan half 7 in de ochtend weg.
Over de voeding, ik eet sinds een jaar vegetarisch. Sindsdien ben ik alleen maar fitter geworden.
Toen ik vroeger nog krachttraining deed heb ik me ook veel verdiept in voeding, en voor krachttraining was toen de consensus dat heel veel eiwitten erg belangrijk was. Voor duursporten is dat wel van veel minder groot belang, bovendien lijkt ook de consensus over het grote belang van eiwitten steeds meer gerelativeerd te worden.
Wat Spanky terecht zegt, we weten heel veel niet over voeding. Wel dat gevarieerd eten, met gematigd vlees en vis een gezond dieet blijkt te zijn.
Vegetarisch eten doe ik dan ook niet voor gezondheid, maar om ethische redenen.
Komt dat omdat je vegetarisch bent, of bewust met je voeding bezig bent?quote:
Over de voeding, ik eet sinds een jaar vegetarisch. Sindsdien ben ik alleen maar fitter geworden.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
