[Hardlopen] #1220 - Geen corona, dus gewoon lopen

quote:

Op maandag 2 maart 2020 21:43 schreef Tele6 het volgende:
@:La_Tramposa ik heb je advies van vorige week opgevolgd en vanochtend weer op 50 s per 200 m intervallen gelopen. Dat ging lekker, dus bedankt voor je advies!

Dit keer heb ik alleen 200jes gedaan, want mijn vriend deed een stuk langzamer mee en die vond het wel leuk om me dan op de wandelpauzes weer tegen te komen

Ik had zowaar moeite om niet harder te lopen dan de 50 seconden al zou het waarschijnlijk pittiger zijn geworden als ik er meer had gedaan... vriend werd het na 6 beu, toen heb ik er nog 8 van gemaakt, en toen begon het te regenen en was vriend het definitief beu

Volgende week weer iig

200tjes in 50 is hartstikke netjes! Goed bezig!

quote:

Op zondag 1 maart 2020 11:27 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Opslaan bij alle blikken eten en flessen water, voor het geval dat.

Tegelijkertijd ben ik serieus aan het overwegen om een paar trailschoenen te kopen. Ook reden voor paniek.

Trailen met hats

De laatste training voor de CPC ging driewerf drieletterig vrouwelijk zelfstandig naamwoord, dus nu moet het zondag haast wel fantastisch gaan

quote:

Op dinsdag 3 maart 2020 14:00 schreef YUR het volgende:
Trailen met hats

Ik volg gewoon de gekleurde paaltjes hè

quote:

Op dinsdag 3 maart 2020 18:12 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik volg gewoon de gekleurde paaltjes hè

Dat mag, we zijn niet allemaal zo frsh als Frsh

quote:

Op dinsdag 3 maart 2020 15:49 schreef Zwabberhark het volgende:
De laatste training voor de CPC ging driewerf drieletterig vrouwelijk zelfstandig naamwoord, dus nu moet het zondag haast wel fantastisch gaan

Ik ga alvast een mooi plekje uitzoeken aan de boulevard. Het wordt waarschijnlijk warm terrasjesweer trouwens.

Deze week kan ik waarschijnlijk alleen morgen lopen, vrijdag valt wegens een verhuizing af. Volgende week valt dan juist mijn langeloopwoensdag af, dus ik denk dat ik het morgen ga proberen: 21,1km.

Slechts één 'opdracht' voor mijzelf: rustig beginnen, daarna rustig door en dan rustig eindigen.

quote:

Op zondag 23 februari 2020 19:37 schreef Pharkus het volgende:

[..]

Hoeveel meters verslijt je nou in een week voor zo'n tahoe training?

op dit moment zit ik tussen de 70- 90km per week, in de drie maanden er voor, juni, juli en augustus probeer ik richting de 160km per week te gaan.
Maar dat is een kombinatie van hardlopen en fastpacking, dus eigenlijk 160km "on your feet"

Vandaag helaas agendatechnisch weer niet kunnen lopen, terwijl ik wel graag wilde en het ook wel had gekund.

Afgelopen zondag heb ik met een grote groep alsnog de Two Rivers marathon gelopen nadat deze op 9 februari was afgelast. Er werd van alles geregeld (locatie, medailles) en er was een enorme groep op afgekomen.
Het was erg leuk om het zo te doen, allemaal leuke, gezellige mensen. Het schept toch een band.

De loop zelf ging redelijk, ik ben zeker niet ontevreden. Het plan was om rustig aan te doen, als duurloop. Na een plaspauze na 3 kilometer ben ik iets sneller gaan lopen om bij mijn pacegroepje te komen, maar dat ging zo lekker dat ik langzaam aan naar de 6:00 groep ben gaan lopen. Het eerste gedeelte hadden we wind tegen, maar dat was nog wel te overzien. Halverwege hadden we redelijk wind mee.
Bij het wisselpunt hadden de HM-lopers een mooi feestje gebouwd inclusief carnavalsmuziek en polonaise. Daarna dunde ons groepje uit. Rond kilometer 30 had ik het zwaar en moest ik heel even stilstaand wat drinken, waardoor ik achterop raakte. Op de een of andere manier lukte het me toch om weer aan te sluiten.
Vanaf toen tot aan Zaltbommel kregen we de wind nu echt keihard vol op onze bakkes. Ik had twee lange mannen voor me, maar helaas waren het afgetrainde ultralopers. En de wind kwam van iets schuin voor, dus ik liep alsnog vol in de wind. Ik heb heel even gevloekt. Vooral toen de mannen heel ietsje versnelden, kreeg ik het mentaal heel zwaar.
Als ik niet in dat groepje liep, en als er naast me niet nog een dame liep die het ook zwaar had, dan was ik misschien wel verder afgezakt en dan is het nog maar een heel erg kleine drempel om te gaan wandelen.
Maar we zijn uiteindelijk met z'n vieren over de finish gevlogen! Dat hadden we toch maar mooi samen gedaan!

Na afloop voelde alles wat gevoelig/stram, maar echt spierpijn had ik niet. En vandaag voelt alles weer soepel. Morgen maar eens kijken of ik ook weer kan intervallen.

Zondag CPC, eens kijken of ik Zwabber bij kan houden.

quote:

Op dinsdag 3 maart 2020 22:53 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

op dit moment zit ik tussen de 70- 90km per week, in de drie maanden er voor, juni, juli en augustus probeer ik richting de 160km per week te gaan.
Maar dat is een kombinatie van hardlopen en fastpacking, dus eigenlijk 160km "on your feet"

Pittig, dan zit je helemaal niet meer stil

quote:

Op dinsdag 3 maart 2020 22:53 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

op dit moment zit ik tussen de 70- 90km per week, in de drie maanden er voor, juni, juli en augustus probeer ik richting de 160km per week te gaan.
Maar dat is een kombinatie van hardlopen en fastpacking, dus eigenlijk 160km "on your feet"

Ik ben blij als ik de 100 per maand haal. Ongelofelijk om dat in één week te doen
Is dat niet een enorme aanslag voor je lichaam?

Met een klein glimlachje de laatste paar honderd meter gelopen: ik kan nu eindelijk écht zeggen dat ik een halve marathon gelopen heb, voor het eerst in mijn leven

Polar op 22km gezet, zodat ik ook met de meetonnauwkeurigheid wel met redelijke zekerheid durf te zeggen dat het zeker 21,1km was

Blij, trots, alles! Het ging ook zo'n 17-18 kilometer best soepel, daarna werd het wat lastiger maar niet eens zo lastig als de 20km twee weken geleden

Mijn ene opdracht, buiten dus de afstand, was om rustig te blijven lopen. Dat is gelukt en nu wéét ik dus dat ik de afstand aan kan!

[ Bericht 6% gewijzigd door heywoodu op 04-03-2020 13:30:41 ]

Lekker @heywoodu

@wyccie het klinkt heel leuk hoe je nu gelopen had
Gespierde spijkers zijn idd geen geslaagde windvangers
Ben jij de enige in dit topic die de Stevensloop op zaterdag doet? Ik sta dan als het goed is ergens langs de route als vrijwilliger

quote:

Op dinsdag 3 maart 2020 20:07 schreef Quoi het volgende:
Het wordt waarschijnlijk warm terrasjesweer trouwens.

Ik denk dat dat misschien wel tegenvalt...

quote:

Op dinsdag 3 maart 2020 23:19 schreef wyccie het volgende:
Zondag CPC, eens kijken of ik Zwabber bij kan houden.

Als je langzaam genoeg loopt moet dat lukken

Nou, in 2017 was de CPC zonnig met 15°C of zo. Was warm.

Het was daarnet al heerlijk warm!

quote:

Op woensdag 4 maart 2020 13:20 schreef heywoodu het volgende:
Mijn ene opdracht, buiten dus de afstand, was om rustig te blijven lopen. Dat is gelukt en nu wéét ik dus dat ik de afstand aan kan!

Zie je wel! Natuurlijk kan jij dat.

quote:

Op woensdag 4 maart 2020 14:12 schreef Tele6 het volgende:
@:wyccie het klinkt heel leuk hoe je nu gelopen had

Dat was het ook! Hoewel het echt een marathon blijft, het was geen piece of cake.

quote:

Ben jij de enige in dit topic die de Stevensloop op zaterdag doet? Ik sta dan als het goed is ergens langs de route als vrijwilliger

Weet je ook als wat voor vrijwilliger? Verkeer of drankpost? Ik weet niet eens of die er is.

quote:

Op woensdag 4 maart 2020 07:26 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]

Ik ben blij als ik de 100 per maand haal. Ongelofelijk om dat in één week te doen
Is dat niet een enorme aanslag voor je lichaam?

Een aanslag vind ik het niet, vergeet niet dat ik mij al jaren puur richt op ultra lopen, alleen moet je je wel het respect hebben voor de training en de afstanden, rust in acht nemen wannneer dat nodig is, gezond eten en voldoende nachtrust etc.

[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 05-03-2020 07:29:31 ]

quote:

Op woensdag 4 maart 2020 18:57 schreef wyccie het volgende:

[..]

Zie je wel! Natuurlijk kan jij dat.
[..]

Dat was het ook! Hoewel het echt een marathon blijft, het was geen piece of cake.
[..]

Weet je ook als wat voor vrijwilliger? Verkeer of drankpost? Ik weet niet eens of die er is.

Ja, een marathon is niet niks. Maar dit klinkt wel als een van de leukere manieren om het te doen

Waarschijnlijk verkeersregelaar, ik heb het diploma nog van vorig jaar Marikenloop, dus wel zo makkelijk. Ik heb het als voorkeur opgegeven, maar de indeling nog niet gehoord
Ik vind verkeer regelen altijd wel leuk. Soms is het doodsaai een hek bewaken, maar soms mag je daadwerkelijk seinen en doen

quote:

Op woensdag 4 maart 2020 15:21 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]


Ik denk dat dat misschien wel tegenvalt...

Voor jou ja

quote:

Op woensdag 4 maart 2020 15:24 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Dit kan niet kloppen. Iedereen weet dat de eerste warme terrasjesdag van het jaar altijd valt op dezelfde dag als de Rotterdam Marathon.
[..]

Zie je?

Dat is de tweede

Ik deed vandaag trouwens weer eens dit:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

^{Ik ben weer weg hier}

Vanavond weer eens snelle intervallen gedaan van 400m op tempo 3:10.
Dat is echt verschrikkelijk hard (voor mij) maar geeft best een kick om de hartslag enigszins onder controle te hebben (90% van max).
Zaterdag tijdens cpc kijken wat voor snelle tijd eruit komt

@wyccie: wat een waardeloze mannen dat ze jou lieten vloeken!
@heywoodu: goed bezig! Verslavend hè, dat hardlopen!

Ben benieuwd naar de come-back van Zwabberhark! Is inmiddels al een attractie op zich
Zin in de CPC!

-oops-