LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Precies! En met adrenaline harder gaan wil ik in Amersfoort dus ook wel proberen, maar voor Nunspeet is uitlopen echt het devies. Ik ben een gelukkig mens als mijn eerste wandelpassen na de start pas na de finish zijnquote:Op donderdag 27 februari 2020 12:37 schreef La_Tramposa het volgende:
Dan komt het er volgens mij gewoon op neer dat je in íeder geval vertrouwen wilt hebben dat je de 21km kan lopen op het tempo waar je hem nu op traint. Maar dat je zeer waarschijnlijk met de adrenaline van de wedstrijddag weer een stuk harder kan lopen dan dat
En in de toekomst zullen de verbeteringen in absolute tijd steeds kleiner worden, en kom je steeds dichter bij wat je echt kan. En dan wordt het denk ik ook logischer en nuttiger om intervallen te trainen op een HM-tempo waarbij je het écht zwaar hebt ipv 21km op een tempo wat je vrijwel zeker kunt volhouden. Maar voor de eerste paar keer kan ik me goed voorstellen dat dit werkt en je vertrouwen geeft.
Wat daarna allemaal komt zie ik wel, ik vind het al geweldig dat ik het daar überhaupt over kan hebben.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik gok dat dezelfde training je volgende week al veel beter afgaat, dus langzamer of korter lopen is niet per se nodig. Sneller worden is vaak ook efficiënter leren lopen, hoger pasritme. Dan voelt het vanzelf minder zwaar.quote:
[..]
Ik denk dat dat het idd is. Mooi gezegd!
Ik denk dat dat me ook altijd nogal verward heeft bij hardlooptrainingen. Als ze mij nu intervallen zouden laten lopen op mijn 5K-tempo, dan is dat een lachertje, want zo heel hard gaat mijn 5K niet. (Ik ben na een periode ziekte/blessure/gedoe aan het opbouwen.) Maar tegen de tijd dat je meer richting je limieten gaat, hebben dat soort intervallen wel zin.
Ik zit nu op een punt dat ik 6 km kan lopen in 40 minuten zonder rare pijntjes en dingen te krijgen, en nu denk ik dat mijn lichaam wel genoeg gewend is aan de bewegingen van het lopen dat ik ook meer snelheidsdingen kan gaan doen. Nu alleen bedenken wat.
Ik heb deze week op advies van m'n broer (die atletiektrainer is) een piramide van 200-400-600-400-200 gedaan op het 5K-tempo wat ik ooit zou willen hebben (ik wil richting de 22 minuten), met telkens 200 m wandelpauze. Er is nog een hoop te doen, want na die tweede 600 m twijfelde ik of ik ging stikken of kotsen (gelukkig geen van beide). Volgende week misschien allemaal 200jes in dat tempo? Of iets langzamer?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat een vies weer hier (in NL) zeg, ga straks een rondje doen, maar ben me nu al mentaal aan het voorbereiden op natte voeten. UGH.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Een soort van Calf Press. Die doe ik in de sportschool ook. Heb idd het idee dat m'n kuiten meer kunnen hebben wat betreft explosieve kracht.quote:Op woensdag 26 februari 2020 22:21 schreef Little_Miss_Naughty het volgende:
Mijn fysio gaf me eens de tip om op een traptrede te gaan staan, snel op je tenen gaan staan en vervolgens in 3 tellen langzaam je hakken naar onder bewegen. En herhalen tot je geen zin meer hebt
Dat zou een goeie oefening zijn om je afzet krachtiger te maken.
Cuz I'm Mr. Brightside
Ik heb nu een bijholteontsteking, hoest me een ongeluk en ben snotverkouden... iemand een idee hoe realistisch het is om volgend weekend de CPC HM te rennen? 
Ben wel een redelijk geoefende hardloopster, maar heb nog nooit een HM gelopen (wel eens 20km)
Ben wel een redelijk geoefende hardloopster, maar heb nog nooit een HM gelopen (wel eens 20km)
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Klinkt niet alsof je nu door de Neck Check komt... 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Met hoeveel gewicht doen jullie die? Ik doe ze namelijk ook altijd, langzaam zakken en dan explosief omhoog. Maar ik heb niet na 10x ofzo dat ik niet meer omhoog kan van de verzuring. Dus ik twijfel altijd een beetje of ik ze goed doe.quote:Op donderdag 27 februari 2020 17:42 schreef Neo-Mullen het volgende:
[..]
Een soort van Calf Press. Die doe ik in de sportschool ook. Heb idd het idee dat m'n kuiten meer kunnen hebben wat betreft explosieve kracht.
Nee, op dit moment niet. Maar dat hoesten moet over een dag of 3/4 wel over zijn. Heb geen koorts gehad, dus hoop stiekem dat ik gewoon - zij het in een heel rustig tempo - kan rennenquote:
Klinkt niet alsof je nu door de Neck Check komt...
Uiteindelijk moet je het zelf aanvoelen... Goed kans dat het gewoon kan hoorquote:
[..]
Nee, op dit moment niet. Maar dat hoesten moet over een dag of 3/4 wel over zijn. Heb geen koorts gehad, dus hoop stiekem dat ik gewoon - zij het in een heel rustig tempo - kan rennen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dat voel je inderdaad zelf het beste aan, misschien in een rustiger tempo? De kans is groot dat, als je nog hoest en proest, weinig mensen je in de weg zullen lopenquote:
[..]
Nee, op dit moment niet. Maar dat hoesten moet over een dag of 3/4 wel over zijn. Heb geen koorts gehad, dus hoop stiekem dat ik gewoon - zij het in een heel rustig tempo - kan rennen
Was al van plan een mondkapje op te doen. Start (mits ik meedoe) in Wave 3, dus vrij baan is wel fijnquote:
[..]
Dat voel je inderdaad zelf het beste aan, misschien in een rustiger tempo? De kans is groot dat, als je nog hoest en proest, weinig mensen je in de weg zullen lopen
Nou ja, hoop er het beste van en dat ik gewoon aan start kan verschijnen! Heb anders nog de Circuit Run en de 1/4 Marathon van Rotterdam in het vooruitzicht
quote:
Ik heb nu een bijholteontsteking, hoest me een ongeluk en ben snotverkouden... iemand een idee hoe realistisch het is om volgend weekend de CPC HM te rennen?
Ben wel een redelijk geoefende hardloopster, maar heb nog nooit een HM gelopen (wel eens 20km)Ik ben ziek geworden voor de HM van Amsterdam. It killed me, het ging bijzonder moeizaam. En ik had twee weken tussen ziek en lopen. Ziek zijn raakt de reserves. Succes met de wijsheidSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
De uitslag van de rontgenfoto is binnen, lichte artrose in de ruggenwervels, mijn bejaardenbestaan is nu echt compleet. Nog even bespreken met de HA en fysio over wat dat nu betekent/hoe nu verder.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mehquote:
De uitslag van de rontgenfoto is binnen, lichte artrose in de ruggenwervels, mijn bejaardenbestaan is nu echt compleet. Nog even bespreken met de HA en fysio over wat dat nu betekent/hoe nu verder.
F means you're fucked
Ik weet niet of het kak is. Hetgene waar ze op gezocht hadden (verzakking van een kant van het bekken of zo) was iig niet aan de orde. De HA zei dat je met dit soort slijtage soms helemaal geen last kunt hebben en soms inderdaad wel spit-achtige klachten die terugkomend kunnen zijn. Wat ze wel gek vond was dat ik nog steeds niet één been kan optillen als ik gebogen sta.. dus als dat over 2 weken nog is volgen er nog wat onderzoekjes. Met deze uitslag maar weer eens langs bij de fysio, kijken of die wat oefeningen heeft of zo.
Ik ga vanmiddag maar weer proberen een paar minuutjes te lopen.
Ik ga vanmiddag maar weer proberen een paar minuutjes te lopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik snap daar dus helemaal niks vanquote:
dat ik nog steeds niet één been kan optillen als ik gebogen sta
(...)
Ik ga vanmiddag maar weer proberen een paar minuutjes te lopen.
Maar wie ben ikWel klote diagnose zo. Sterkte!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Nouja, het zijn hele specifieke bewegingen. Ik kan wel een been heffen als ik rechtop sta. En de vorige keer dat ik was wezen lopen merkte ik ook snel genoeg dat het niet ging, maar had ik het idee dat het daarna wel weer ietsje beter werd. Soms is licht belasten ook een goede prikkel voor herstel.quote:Op vrijdag 28 februari 2020 16:37 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik snap daar dus helemaal niks van
Wel klote diagnose zo. Sterkte!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hey, welkom in de crappy back club. Je gaat vast een manier vinden om je rug te belasten, maar wel even een tegenvaller zeg.quote:
[..]
Nouja, het zijn hele specifieke bewegingen. Ik kan wel een been heffen als ik rechtop sta. En de vorige keer dat ik was wezen lopen merkte ik ook snel genoeg dat het niet ging, maar had ik het idee dat het daarna wel weer ietsje beter werd. Soms is licht belasten ook een goede prikkel voor herstel.
Zo dan
Vanmiddag de schoenen weer aangetrokken en op pad gegaan voor een duurloop. Ik ging sneller dan gepland, maar het ging heel makkelijk dus in heb het tempo aangehouden (5:00/km). Nieuwe route gelopen met af en toe wat regen. Maar rond 15km klapte er ineens een keiharde hoosbui op m'n me op een redelijk open vlakte. Regen in combinatie met hagel en keiharde windstoten, ongelofelijk opzich wel tof want je gaat jezelf echt aanmoedigen om door te knallen.
Na 17,8km viel m'n horloge uit (note to self: liever een half uurtje langer opladen, dan snel snel willen vertrekken) en een kleine kilometer later schoot er kramp in m'n kuit, maar toen was ik gelukkig al bijna thuis.
Dit was wel echt lekker, misschien wel juist door die harde omstandigheden
Vanmiddag de schoenen weer aangetrokken en op pad gegaan voor een duurloop. Ik ging sneller dan gepland, maar het ging heel makkelijk dus in heb het tempo aangehouden (5:00/km). Nieuwe route gelopen met af en toe wat regen. Maar rond 15km klapte er ineens een keiharde hoosbui op m'n me op een redelijk open vlakte. Regen in combinatie met hagel en keiharde windstoten, ongelofelijk
opzich wel tof want je gaat jezelf echt aanmoedigen om door te knallen.Na 17,8km viel m'n horloge uit (note to self: liever een half uurtje langer opladen, dan snel snel willen vertrekken) en een kleine kilometer later schoot er kramp in m'n kuit, maar toen was ik gelukkig al bijna thuis.
Dit was wel echt lekker, misschien wel juist door die harde omstandigheden
Cuz I'm Mr. Brightside
Je zal maar al in Parijs zijn voor de halve marathon morgen... die niet doorgaat want afgelast door het Coronavirus
Vanaf heden heeft de Franse regering elk evenement met 5000+ deelnemers verboden ivm besmetting gevaar.
Ben benieuwd welke marathons er in maart en april nog meer niet doorgaan...
Vanaf heden heeft de Franse regering elk evenement met 5000+ deelnemers verboden ivm besmetting gevaar.
Ben benieuwd welke marathons er in maart en april nog meer niet doorgaan...
la·rie·koek (de ~ (m.)) 1 onzin
Parijs is nog te overzien.. Tokyo was ook al afgelast, als je daar alle vliegtickets etc voor had ben je een fortuin kwijt..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Voor ons is Parijs te overzien, maar er zullen ook genoeg andere mensen zijn die daar dan weer vliegtickets voor hebben geboekt... Sneu...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |