abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_191178695
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 januari 2020 18:54 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Ik heb inderdaad gewoon de defaults laten staan toen ik die Polar ergens in mei 2017 kocht, niks meer aan gedaan ook :+
Klopt de max. wel, met wat je ooit gemeten hebt iig?
  Eindredactie Sport / Forummod vrijdag 24 januari 2020 @ 19:02:54 #202
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
pi_191178748
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 januari 2020 18:59 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Klopt de max. wel, met wat je ooit gemeten hebt iig?
'Ooit', ja :P Lang geleden dat ik de 190 gezien heb, laat staan 193.

Ik zie nu ook pas dat de zones bij hardlopen en op de hometrainer anders zijn in mijn account. Die voor de hometrainer heb ik namelijk ooit aan het begin wat aangepast om af te ronden op 5 ( :') ) en die voor hardlopen worden schijnbaar automatisch aangepast via 220-leeftijd. Om maar aan te geven hoe boeiend ik de zones an sich vind :P
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_191181259
quote:
5s.gif Op vrijdag 24 januari 2020 18:09 schreef Neo-Mullen het volgende:
Waarom zou je niet in zone 4 mogen lopen?
Ik loop 1/2 van de tijd in zone 4 (zelden zone 5 overigens)
Dat is boven je verzuringsdrempel, daar breek je meer mee af dan dat je opbouwt als je daar te vaak in loopt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_191181697
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 januari 2020 21:37 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dat is boven je verzuringsdrempel, daar breek je meer mee af dan dat je opbouwt als je daar te vaak in loopt.
Zone 5 is boven je drempel. Zone 4 is het gebied vlak onder tot je omslagpunt. Dat zou je makkelijk een uur vol moeten kunnen houden zonder snel te verzuren. Voor opbouw wordt het inderdaad aangeraden om intervallen in deze zone te doen en niet elke keer een uur lang. Het herstel is daar te lang voor om een goede opbouw te hebben.
  Eindredactie Sport / Forummod vrijdag 24 januari 2020 @ 22:05:05 #205
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
pi_191181763
Overigens zit ik een groot deel van de ongeveer 4-5 uur die ik per week sport wel in de lagere 'zone' (voor zover die zone klopt natuurlijk): op de hometrainer zit mijn gemiddelde hartslag aan het einde van de training grofweg om en nabij de 145-150 :P
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_191181937
Mijn fietsritten zijn nu veelal in D1/Z2. Mtb wedstrijden altijd Z5 met gemiddeld 180 HS wel maar 45 min. Omslagpunt is 170. Hardlooptrainingen zijn nu nog opbouwblokken van 4min lopen 4 min wandelen waar ik Z4 in de loopblokken bereik, meestal rond de 160 HS en Z2 in de wandel.
pi_191185517
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 januari 2020 22:01 schreef Najieto het volgende:

[..]

Zone 5 is boven je drempel. Zone 4 is het gebied vlak onder tot je omslagpunt. Dat zou je makkelijk een uur vol moeten kunnen houden zonder snel te verzuren. Voor opbouw wordt het inderdaad aangeraden om intervallen in deze zone te doen en niet elke keer een uur lang. Het herstel is daar te lang voor om een goede opbouw te hebben.
Oja je hebt gelijk ja.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zaterdag 25 januari 2020 @ 11:35:09 #208
124676 RobertoCarlos
Zit je nou naar me te loeruh?
pi_191186915
quote:
1s.gif Op vrijdag 24 januari 2020 18:55 schreef Pharkus het volgende:
Hoe bepaal je goed je zones? En dan bedoel ik niet 220-leeftijd.
Sport medisch advies laten doen. Zou in je aanvullende ziektekostenverzekering kunnen zitten

Leuk idee trouwens een Fok! Meijendelrun!

[ Bericht 3% gewijzigd door RobertoCarlos op 25-01-2020 20:32:13 ]
!!! Go 49-ers !!!
pi_191188150
Ik heb vanochtend met mijn club door Meijendel gelopen. Soms doen we dat, ergens anders lopen. Stukje strand. Weinig wind, dus het geraas van de golven is dan goed te horen. Stukje Ganzenhoek (een van de mooiste delen van Meijendel). Veel schelpenkronkelpaadjesklimmetjes. Was prachtig, zoals altijd. Ik kwam zelfs d'n YUR even tegen, die daar ook liep.

Zo langzaam aan kom ik weer wekelijks aan 30+ km. Maar mijn been was vandaag helaas weer minder goed.
  zaterdag 25 januari 2020 @ 14:22:09 #210
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_191188827
Ik ging vanmorgen van huis richting de club in de veronderstelling dat we een duurloopje van 100 minuten gingen doen. Het werden er wat meer, want de trainert had ineens het idee om ff heen en weer naar de boerderij in Meijendel te gaan :D

Uiteindelijk iets meer dan 24k met een tof intermezzo bij de boederij, want Zwabberhark *O*

[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 25-01-2020 14:31:07 ]
F means you're fucked
  zaterdag 25 januari 2020 @ 14:47:02 #211
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_191189098
Kan ik iemand hier blij maken met een gratis startnummer voor de Midwinter marathon - Asselronde (25km)? Mits je hem zelf komt ophalen. Ingeschreven toen ik nog elk weekend 20+ liep... maar ik kan nu niet eens 2km lopen...
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
pi_191192518
Hebben er hier mensen ervaring met de halve van Hoogvliet?
  zaterdag 25 januari 2020 @ 20:31:53 #213
124676 RobertoCarlos
Zit je nou naar me te loeruh?
pi_191193460
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 januari 2020 19:40 schreef RunnerAdd het volgende:
Hebben er hier mensen ervaring met de halve van Hoogvliet?
Vorig jaar gelopen. Wat wil je weten?
!!! Go 49-ers !!!
  Eindredactie Sport / Forummod zaterdag 25 januari 2020 @ 20:33:38 #214
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
pi_191193496
quote:
2s.gif Op zaterdag 25 januari 2020 20:31 schreef RobertoCarlos het volgende:

[..]

Vorig jaar gelopen. Wat wil je weten?
Hoe ver is het ongeveer?
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_191193879
quote:
10s.gif Op zaterdag 25 januari 2020 20:33 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Hoe ver is het ongeveer?
En waar?
  zaterdag 25 januari 2020 @ 21:05:02 #216
124676 RobertoCarlos
Zit je nou naar me te loeruh?
pi_191194193
quote:
10s.gif Op zaterdag 25 januari 2020 20:33 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Hoe ver is het ongeveer?
Als je dichtbij woont, niet zo ver.
!!! Go 49-ers !!!
pi_191194298
:D

Is het een beetje goed geregeld daar? Zag dat het vorig jaar een nieuw (gecertificeerd) parcours was.
Op het filmpje zag ik niet heel veel deelnemers.. het zou mijn eerste HM zijn, zou het liefst wel langere tijd in een groepje lopen.
pi_191194589
Ik heb 'm zelf niet gelopen, maar krankzinnig genoeg mijn laatste 2 exen wel. Ik ken de omgeving daar een beetje en het is leuk lopen vind ik.
  zaterdag 25 januari 2020 @ 22:32:27 #219
124676 RobertoCarlos
Zit je nou naar me te loeruh?
pi_191195759
quote:
0s.gif Op zaterdag 25 januari 2020 21:09 schreef RunnerAdd het volgende:
:D

Is het een beetje goed geregeld daar? Zag dat het vorig jaar een nieuw (gecertificeerd) parcours was.
Op het filmpje zag ik niet heel veel deelnemers.. het zou mijn eerste HM zijn, zou het liefst wel langere tijd in een groepje lopen.
Dat laatste zou moeten lukken, want er waren vorig jaar pacers.
Het was redelijk goed geregeld, al herinner me wel nog dat lopers vielen over de matten die ze over een veerooster hadden gelegd. En dat een toeschouwer vervolgens tussen de lopers door aan die matten begon te sjorren.... :P
De route was niet echt bijzonder vond ik, weinig natuur en zo, maar ja...dat kun je ook niet verwachten in dit gebied.
!!! Go 49-ers !!!
pi_191203667
Ik ben gisteren onder de beruchte Balijbrug doorgelopen.. mijn vriendje woont daar in de omgeving.
Die stelde nog voor (hij was op de fiets) om een andere route terug te nemen, de snelweg overstekend. Ik: NEEEE dezelfde weg terug is prima!!

Maar wellicht als ik een heel rustige loop of heuveltraining moet doen dat ik me er toch eens aan moet wagen ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_191203879
Ik heb vandaag de rest van de Verlengde Heuvelrug trail gelopen. Start Soesterberg en finish bij Hilversum Sportpark. Echt een mooie route. Het eerste deel (tot en met Lage Vuursche) was een soort van bekend terrein. Daarna werd het echt onbekend. Leuk!
Ga de tijd maar niet gebruiken om in te zenden want ergens een week overdoen is waarschijnlijk niet de bedoeling (vorige week Driebergen - Soesterberg) gedaan. :D
pi_191204675
quote:
2s.gif Op zaterdag 25 januari 2020 22:32 schreef RobertoCarlos het volgende:

[..]

Dat laatste zou moeten lukken, want er waren vorig jaar pacers.
Het was redelijk goed geregeld, al herinner me wel nog dat lopers vielen over de matten die ze over een veerooster hadden gelegd. En dat een toeschouwer vervolgens tussen de lopers door aan die matten begon te sjorren.... :P
De route was niet echt bijzonder vond ik, weinig natuur en zo, maar ja...dat kun je ook niet verwachten in dit gebied.
Ja zag dat inderdaad staan van die pacers. Ziet er tot nu toe positief uit.
Het enige nadeel is dat er grotere kans is op mooi weer, was eerst Maasland van plan, maar die komt toch niet zo goed uit.

[ Bericht 0% gewijzigd door RunnerAdd op 26-01-2020 16:50:41 ]
pi_191204912
Ha dit topic leeft ook nog. Alles goed hier?

Ik lig inmiddels al bijna een jaar in de lappenmand :( maar het einde begint in zicht te komen. Wordt tijd ook, al die weekenden met heerlijk loopweer doen me nog steeds elke keer weer pijn om te zien..
pi_191204975
quote:
0s.gif Op zondag 26 januari 2020 15:46 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ben gisteren onder de beruchte Balijbrug doorgelopen.. mijn vriendje woont daar in de omgeving.
Die stelde nog voor (hij was op de fiets) om een andere route terug te nemen, de snelweg overstekend. Ik: NEEEE dezelfde weg terug is prima!!

Maar wellicht als ik een heel rustige loop of heuveltraining moet doen dat ik me er toch eens aan moet wagen ;)
Wat een black out van jouw vriendje, iets anders kan het niet geweest zijn.

quote:
0s.gif Op zondag 26 januari 2020 17:00 schreef Stefanovic83 het volgende:
Ik lig inmiddels al bijna een jaar in de lappenmand :( maar het einde begint in zicht te komen.
Dat laatste klinkt niet best?
pi_191205096
Ja.. Knieschijf schoot weer eens uit de kom tijdens stoeien met mijn zoon. Tijdje aangekeken, rust blabla. Soms betere momentjes, soms minder, maar geen echt herstel.

Uiteindelijk toch orthopeed en MRI, flinke kraakbeen schade. Eind juli geopereerd, eea verwijderd en door kleine breukjes te veroorzaken is herstel gestimuleerd (micro fracturing).

In nov nog een ontsteking / irritatie erbij gekregen, spuit erin. Controle MRI was goed en irritatie is nu weg.

Heb nu voor het eerst na een fysio sessie spierpijn én geen stijve knie. Dus de knie is niet meer de beperkende factor. :D

Dus ja. Vorig jaar liep ik glorieus de Asselronde, en daarna heb ik totaal nog 10 km gelopen :(
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')