Oudjaar is geweest en dus is het tijd om alle goede voornemens in te lossen. In mijn geval moet ik 35KG afvallen want ik ben het helemaal beu.
Gisteren dus begonnen met lijnen en ben begonnen met een valse start. Niet raar of te veel gegeten o.i.d., maar wel te veel om niet af te vallen.
Vandaag ging het een stuk beter, maar wel tering zwaar. Man man man. Ik heb mijzelf keurig gehouden aan het dieet en overdag ging het redelijk, maar net gingen voor mijn lichaam alle remmen los. Begon een vreselijke honger te krijgen, werd chagrijnig, voelde me slapjes. Ik ben zelfs het huis ontvlucht om maar te voorkomen dat ik zou gaan snaaien.
Ik zat al aan mijn dagelijkse maximum en had al wat groenten op, dus nogmaals aan de thee of komkommer is dan geen optie want mijn maag moet ook krimpen.
Hoe gaat het bij jullie?
quote:Op donderdag 2 januari 2020 20:44 schreef Lariekoek het volgende:
Wat je beschrijft in de op is nu precies de reden waarom een dieet niet werkt.
Er moet snel gewicht af, dus ik ben best bereid daarvoor een paar dagen door de zure appel te bijten...quote:
Mijn lichaam moet wennen aan normale porties, want vanzelf en dan gaat het makkelijker.
quote:
(lol)quote:Op donderdag 2 januari 2020 20:48 schreef DevFreak het volgende:
Er moet snel gewicht af, dus ik ben best bereid daarvoor een paar dagen
Dit..kijk eens naar je eten als je chips koek snoep sappen frisdrank etc er al uithaalt...quote:Op donderdag 2 januari 2020 20:47 schreef onlogisch het volgende:
Je levensstijl moet je aanpassen, niet aan een (crash)dieet beginnen.
En sport je?
quote:
Doe eens een overzicht van je dagmenu?
En sport je?
Denk dat die ff in de koelkast bezig isquote:
Doe eens een overzicht van je dagmenu?
En sport je?
Ochtend:quote:
Doe eens een overzicht van je dagmenu?
En sport je?
- Twee volkoren crackers met jam
- Een banaan
Tussendoor:
- 1 Evergreen
Lunch:
- Yoghurt en een appel
Tussendoor:
- Plakje ontbijtkoek
Diner:
- 150 gr aardappelen
- broccoli
- Magere jus
- Kipfilet
- Rauwkost met yoghurtdressing
Avond:
1 kiwi, 1 sinaasappel
quote:
Doe eens een overzicht van je dagmenu?
En sport je?
Hehe.quote:Op donderdag 2 januari 2020 21:26 schreef Geerd het volgende:
[..]
[..]
Denk dat die ff in de koelkast bezig is
Nee, ik sport niet. Wel weer van plan om dagelijks te gaan lopen.
4 stuks fruit beetje veel..gewoon 2 ontbijtkoek is puur suiker..quote:
[..]
Ochtend:
- Twee volkoren crackers met jam
- Een banaan
Tussendoor:
- 1 Evergreen
Lunch:
- Yoghurt en een appel
Tussendoor:
- Plakje ontbijtkoek
Diner:
- 150 gr aardappelen
- broccoli
- Magere jus
- Kipfilet
- Rauwkost met yoghurtdressing
Avond:
1 kiwi, 1 sinaasappel
vind je? die ontbijtkoek is wel zonder extra suiker trouwens, Peijnenburg Zero.quote:
[..]
4 stuks fruit beetje veel..gewoon 2 ontbijtkoek is puur suiker..
Vul je dagmenu eens in, in bv myfitnesspall. En dan ook de juiste hoeveelheden. Dus dat betekend ook je saus en jus afwegen. (want vaak gebruik je meer dan je denkt)quote:
[..]
vind je? die ontbijtkoek is wel zonder extra suiker trouwens, Peijnenburg Zero.
En kijk eens op hoeveel kcal het uitkomt en wat de verdeling is in macro's (koolhydraten, eiwit, vetten)
zou wel kunnen ja, gewoon vervangen door een ei. is 150 75 kcal dus moet wel kunnenquote:
Die evergreen kun je nog vervangen door een bakkie tomaatjes puntpaprika..gekookt eitje..
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 02-01-2020 21:37:09 ]
Zoek maar eens op op hoeveel suikers je uitkomt..die jam kan er ook qel uit ook 1 bonk suiker..gewoon kip of plakje kaasquote:
[..]
vind je? die ontbijtkoek is wel zonder extra suiker trouwens, Peijnenburg Zero.
Ik zou van zo'n menu bloedchagrijnig worden.quote:
[..]
Ochtend:
- Twee volkoren crackers met jam
- Een banaan
Tussendoor:
- 1 Evergreen
Lunch:
- Yoghurt en een appel
Tussendoor:
- Plakje ontbijtkoek
Diner:
- 150 gr aardappelen
- broccoli
- Magere jus
- Kipfilet
- Rauwkost met yoghurtdressing
Avond:
1 kiwi, 1 sinaasappel
Waarom zo extreem?@GGMM en ik doen dat ookquote:
[..]
Vul je dagmenu eens in, in bv myfitnesspall. En dan ook de juiste hoeveelheden. Dus dat betekend ook je saus en jus afwegen. (want vaak gebruik je meer dan je denkt)
En kijk eens op hoeveel kcal het uitkomt en wat de verdeling is in macro's (koolhydraten, eiwit, vetten)
Morgen vroeg hardlopen
quote:
Je levensstijl moet je aanpassen, niet aan een (crash)dieet beginnen.
Die evergreen was trouwens de 'zero'-variant zonder suikerquote:
[..]
Zoek maar eens op op hoeveel suikers je uitkomt..die jam kan er ook qel uit ook 1 bonk suiker..gewoon kip of plakje kaas
Maar maakt een beetje jam wel echt uit? Moet toch gewoon prima kunnen, ook met afvallen?
Ga gewoon bij een dietist langs. Als je ook de laatste suikers schrapt en alles mager en smakeloos is, ben je volgende week alweer klaar met je dieet.quote:
[..]
Die evergreen was trouwens de 'zero'-variant zonder suiker
Maar maakt een beetje jam wel echt uit? Moet toch gewoon prima kunnen, ook met afvallen?
Het beste dieet is datgene wat je volhoudt. Dus lekker eten in redelijke porties, met voldoende energie op de dag door te komen.
Probeer het maar eens een maand daarna wil je het niet eens meer omdat je het te zoet vind..quote:
[..]
Die evergreen was trouwens de 'zero'-variant zonder suiker
Maar maakt een beetje jam wel echt uit? Moet toch gewoon prima kunnen, ook met afvallen?
@onlogisch en ik hadden dat ook ja. Vroeger altijd suiker in de thee en koffie bijvoorbeeld. Na een maand gestopt te zijn is dat niet meer te zuipenquote:
[..]
Probeer het maar eens een maand daarna wil je het niet eens meer omdat je het te zoet vind..
Precies scheelt zoveel soms zie ik collega's 2 zakjes a 5gram a 6/8 koppen perdag 30gram perdag x5 werkdagen x 4 weken is halve kilo suikerquote:
[..]
@:onlogisch en ik hadden dat ook ja. Vroeger altijd suiker in de thee en koffie bijvoorbeeld. Na een maand gestopt te zijn is dat niet meer te zuipen
Deze ervaring deel ik.quote:
[..]
@:onlogisch en ik hadden dat ook ja. Vroeger altijd suiker in de thee en koffie bijvoorbeeld. Na een maand gestopt te zijn is dat niet meer te zuipen
Vroeger thee en koffie, beiden met suiker en melk. In stapjes zowel de suiker als de melk geloosd, dat telt best aan met 5 bakken per dag.
Overmorgen barbecuequote:
Vandaag trouwens ook vies gezonderd dubbele wopper, stroopwafel en broodje kroket
Morgen vroeg hardlopen
Pas je voedingsstijl en keuze aan. En veel bewegen!quote:
De beste wensen allemaal. Enzo.
Oudjaar is geweest en dus is het tijd om alle goede voornemens in te lossen. In mijn geval moet ik 35KG afvallen want ik ben het helemaal beu.
Gisteren dus begonnen met lijnen en ben begonnen met een valse start. Niet raar of te veel gegeten o.i.d., maar wel te veel om niet af te vallen.
Vandaag ging het een stuk beter, maar wel tering zwaar. Man man man. Ik heb mijzelf keurig gehouden aan het dieet en overdag ging het redelijk, maar net gingen voor mijn lichaam alle remmen los. Begon een vreselijke honger te krijgen, werd chagrijnig, voelde me slapjes. Ik ben zelfs het huis ontvlucht om maar te voorkomen dat ik zou gaan snaaien.
Ik zat al aan mijn dagelijkse maximum en had al wat groenten op, dus nogmaals aan de thee of komkommer is dan geen optie want mijn maag moet ook krimpen.
Hoe gaat het bij jullie?