LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Omdat ik de laatste tijd zoveel last heb van rugpijn kreeg ik als tip onlangs de buikspieren te gebruiken tijdens het tillen maar wat mij niet helemaal duidelijk is of dat het inhouden van de buik behelst of juist de buikspieren spannen dwz het naar buiten duwen van de navel.
Heeft iemand een idee?
Heeft iemand een idee?
Hmm ja ook vanuit de squat.quote:Op zondag 6 oktober 2019 22:49 schreef Renesite het volgende:
Of meer vanuit squat?
Buikspieren is meer aanspannen.
Je moet juist je benen gebruiken als je iets zwaars tilt van de grond daarnaast de buikspieren gebruiken idd als je het in je handen hebt. Het product ook dicht bij je lichaam houden 
Buik spieren trainen helpt je onder rug versterken. Maar het tillen is beter te doen vanuit de benen.
Tijdelijk wellicht. Doe je het te lang is het juist slecht voor je rug. De rugspier bestaat uit allemaal kleine spiertjes en als je die niet gebruikt worden ze alleen maar slapper.
Dit zou je eigenlijk met een ergotherapeut moeten bespreken.
Er zijn ook specialistische instellingen zoals het rughuis die apparatuur hebben die de problemen in de rug kunnen identificeren en van daaruit de probleemgebieden aansterken dmv oefeningen.
Gaat wel tijd inzitten. Ben nu een jaar bezig en de kracht in m'n rug is nu ongeveer 10% van het gemiddelde waar ik begonnen ben met 5%.
Dit zou je eigenlijk met een ergotherapeut moeten bespreken.
Er zijn ook specialistische instellingen zoals het rughuis die apparatuur hebben die de problemen in de rug kunnen identificeren en van daaruit de probleemgebieden aansterken dmv oefeningen.
Gaat wel tijd inzitten. Ben nu een jaar bezig en de kracht in m'n rug is nu ongeveer 10% van het gemiddelde waar ik begonnen ben met 5%.
And so is the past
|
|
