LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het probleem van het jojo-en qua gewicht, ga je hiermee toch niet oplossen?quote:Op maandag 19 augustus 2019 12:44 schreef Hamzoef het volgende:
[..]
Kijk, ik ben al vrijwel mijn hele leven te dik. Ik ben regelmatig flink afgevallen, maar vaak ook weer aangekomen.
Hoe jij het schetst heb ik ook vaak gedaan hoor, en ook daar viel ik wel mee af. Maar ik vond dit altijd véél moeilijker om vol te houden. Ontbijt was weinig, lunch was weinig, diner was weinig. Ik had constant een licht hongerig gevoel, en voelde met nooit 'vol'. Kreeg na lunch dan ook vaak 'cravings' Daar heb ik nu helemaal geen last van.
Los daarvan, een salade op mijn werk is allemaal een stuk minder praktisch. Dat vind ik ook het voordeel van OMAD. 1 x per dag gewoon thuis eten, en niet allemaal gekut met bakjes mee naar kantoor enzo.
Want zo te lezen zit je probleem niet in het afvallen an sich. Dat heb je vaker gedaan. En dat lukt je dus best goed.
Maar daarna.. het vasthouden van je leefstijl...het gezond en met mate eten..daar ligt jouw uitdaging.
En nu ga je jezelf wennen aan iedere dag een gigantisch grote maaltijd.
Je doel zal niet zozeer het afvallen moeten zijn, maar het consistent op een gezond gewicht blijven. Inclusief een gezond en gevarieerd voedingspatroon.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Maar da's allemaal je eigen invulling, dat dat moetquote:
[..]
Ik zeg niet dat het niet kan, maar het is wel een feit dat dit de grootste valkuil is voor mensen.
Zeker als je slechts één eetmoment per dag hebt.
En als je telkens cheatdays en uitzonderingen moet gaan verzinnen slaat het hele idee al volledig de plank mis.
Ik denk ook zeker niet dat dit voor iedereen werkt. Maar ik vind het wel gek dat iemand die vertelt dat het voor hem wél werkt zo hard in twijfel wordt getrokken.
disclaimer
Het is allemaal nogal korte termijn hé. Ik ben hierover gewoon heel sceptisch. Omdat de ervaring is dat een dergelijk dieet gewoon door heel weinig mensen wordt volgehouden en andere gezondheidsrisico's met zich mee kan brengen.quote:Op maandag 19 augustus 2019 13:31 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Maar da's allemaal je eigen invulling, dat dat moet
Ik denk ook zeker niet dat dit voor iedereen werkt. Maar ik vind het wel gek dat iemand die vertelt dat het voor hem wél werkt zo hard in twijfel wordt getrokken.
Mee doen is belangrijker dan winnen!
Eens.quote:
[..]
Het is allemaal nogal korte termijn hé. Ik ben hierover gewoon heel sceptisch. Omdat de ervaring is dat een dergelijk dieet gewoon door heel weinig mensen wordt volgehouden en andere gezondheidsrisico's met zich mee kan brengen.
En TS schrijft zelf dat het afvallen niet zijn grootste probleem is. Dat heeft ie vaker gedaan. Maar daarna.. dan komt ie gewoon weer aan.
Lijkt me dus dat daar, in de leefstijl, de uitdaging zit.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Exact. Iedereen kan afvallen, maar het vergt een aanpassing in levenswijze/stijl om op acceptabel gewicht te blijven.quote:
[..]
Eens.
En TS schrijft zelf dat het afvallen niet zijn grootste probleem is. Dat heeft ie vaker gedaan. Maar daarna.. dan komt ie gewoon weer aan.
Lijkt me dus dat daar, in de leefstijl, de uitdaging zit.
Lijkt me niet dat dit haalbaar is door maar één keer per dag te eten. (lekker voor de suikerspiegel ook).
Maar als TS zich hier prettig bij voelt en het voor hem (tot nu toe) werkt. Dan ben ik de laatste die zal zeggen dat hij hiermee moet stoppen.
Mee doen is belangrijker dan winnen!
Ik zit nu OMAD op Twitter te bekijken. Hoe die maaltijden er dan zo ongeveer uitzien.quote:
[..]
Exact. Iedereen kan afvallen, maar het vergt een aanpassing in levenswijze/stijl om op acceptabel gewicht te blijven.
Lijkt me niet dat dit haalbaar is door maar één keer per dag te eten. (lekker voor de suikerspiegel ook).
Maar als TS zich hier prettig bij voelt en het voor hem (tot nu toe) werkt. Dan ben ik de laatste die zal zeggen dat hij hiermee moet stoppen.
Schrik er wel een beetje van: heel veel vlees (meer dan 200 gram) en een heel klein beetje groente.
Tja. Ieder zijn ding natuurlijk
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Jawel, het probleem zat hem er namelijk in dat ik met 6 eetmomenten wel afviel, maar het niet lang genoeg volhield omdat het me teveel moeite kostte. Ik ben weliswaar afgevallen op die manieren, maar heb nooit mijn streefgewicht bereikt.quote:
Het probleem van het jojo-en qua gewicht, ga je hiermee toch niet oplossen?
Want zo te lezen zit je probleem niet in het afvallen an sich. Dat heb je vaker gedaan. En dat lukt je dus best goed.
Ik weet niet of dat representatief is hoor. Ben je niet op de accounts van bodybuilders aan het kijken? Die eten sowieso (te) veel vlees. Ook wordt OMAD vaak gedaan icm keto (koolhydraatarm), dat doe ik niet.quote:
[..]
Ik zit nu OMAD op Twitter te bekijken. Hoe die maaltijden er dan zo ongeveer uitzien.
Schrik er wel een beetje van: heel veel vlees (meer dan 200 gram) en een heel klein beetje groente.
Ik kom in ieder geval zeker wel aan 350-400 gram groenten.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 19-08-2019 14:08:29 ]
Dat is de bedoeling, minder schommelingen in je bloedsuikerspiegel.quote:
[..]
(lekker voor de suikerspiegel ook).
OMAD is me nooit echt bevallen, maar 20/4 vind ik prima. Het lukt me ook niet om voldoende binnen te krijgen in 1 maaltijd. Ik doe het wel i.c.m. met Keto en een shit ton of vlees. Dus niet helemaal te vergelijken.
En als dit voor je werkt, go for it.
Nou inderdaad. Eten... toch wel één van die dingen dat het leven van genot voorziet.quote:
Het bevalt me prima, hoe meer eetmomenten hoe beter
Lijkt me helemaal niets om maar 1 keer per dag te eten. Daarvoor hou ik er echt te veel van.
Eens kijken
Bedoel je met 20/4 the warrior diet? Of gewoon IF met 4 uur eating window?quote:
OMAD is me nooit echt bevallen, maar 20/4 vind ik prima.
En eet je dan in die 4 uur meerder even grote porties, of 1 grote maaltijd zoals bij OMAD en daarnaast nog een kleine maaltijd er bij?
Ik hou het simpel, gewoon eten in een 4 uur window. Ik denk niet aan hoeveelheden of calorieën, maar ik doe het op intuïtie en kennis. Ik hecht veel meer belang aan kwaliteit en voedingsstoffen.
Ik snap je vraag, maar vraag mij af wat de relevantie is voor jouw vraagstuk. De reden dat ik twee keer eet in de weekenden is vanwege de duurzaamheid. Doordeweeks kan ik makkelijk eens per 24 uur eten, maar ik heb gemerkt dat ik dat over de langere termijn niet vol kan houden. Niet per se vanwege de honger, trek of energielevel. Maar met name het sociale aspect van het eten. Dat ervaar ik meer in het weekend en wil mij niet helemaal isoleren van het gebruikelijke.quote:
[..]
Ik denk dat de mensen 2500 jaar geleden heel anders aten dan nu.
[..]
En eet je in het weekend je kcal dan verspreid over je 2 maaltijden, maar in totaal hetzelfde als doordeweeks, of is de tweede maaltijd extra en eet je in het weekend dus meer kcal?
[..]
Tegen de lamp in welke zin?
[..]
Kan van alles zijn, het is vooral veel omdat je alles in één maaltijd stopt. Voor mij werkt dit goed, omdat ik dan niet hoef te 'puzzelen' om binnen kcal-doel te blijven.
Met tegen de lamp bedoel ik dat deze manier van eten niet haalbaar is voor de meeste mensen. We worden opgevoed met het idee om op een bepaalde manier te eten. Daar zijn tevens onze dagen naar ingedeeld, onze sociale interacties meegerekend. Als dit iets is waar je op de langere termijn verder mee wilt gaan dan moet je zoeken naar een manier waarop je het kan volhouden zonder je idealen overboord te gooien. Voor mij is dat dus 5 dagen eens per 24 uur eten en in het weekend eens per 18 uur.
Ik denk dat je dat pas beter leert inzien wanneer je wat verder bent in het proces.
|
|
