LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voetbal staat volgens mij bovenaan de lijst (jaren geleden in ieder geval nog wel), percentueel zelfs nog boven zowel Fitness en Hardlopen heb ik mij laten vertellen.quote:Op zondag 25 augustus 2019 21:53 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Is dat dan zo blessuregevoelig? Geen idee hoor. Al mijn voetbalkennis beperkt zich tot Engels voetbal op tv en een paar potjes met mijn neefjes op een speelveldjeOh, en lagere school héél af en toe wat voetbalachtig gedoe. We deden meestal hockey, handbal of softbal. Want meisjes.
En eigenlijk iedereen die ik ken die lang gevoetbald heeft heeft ook knie of enkelproblemen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Alcoholvrij bier scheelt ongeveer de helft aan calorieën. En in de praktijk wel meer, waant je drinkt er meestal minder van en gaat er ook minder van snaaien
disclaimer
Als je radler drinkt zit je wel alleen maar suikers met een hoop kcal te slurpenquote:
[..]
Dan drink ik toch andere biertjes
Maar fijn dat het voor jou werkt.
Genoeg lekkere 0.0 biertjes tegenwoordig (ook genoeg die niet te zuipen zijn maar dat weet je snel genoeg).
Per saldo scheelt het minimaal een hele kipdöner met extra saus wil je zeggenquote:Op maandag 26 augustus 2019 07:51 schreef Stormqueen het volgende:
Alcoholvrij bier scheelt ongeveer de helft aan calorieën. En in de praktijk wel meer, waant je drinkt er meestal minder van en gaat er ook minder van snaaien
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik dacht dat dat vooral ook kwam omdat er zoveel mensen voetballen. Had eerder hardlopen bovenaan verwacht, maar bij voetballen loop je natuurlijk ook veel hard.quote:
Voetbal staat volgens mij bovenaan de lijst (jaren geleden in ieder geval nog wel), percentueel zelfs nog boven zowel Fitness en Hardlopen heb ik mij laten vertellen.
En eigenlijk iedereen die ik ken die lang gevoetbald heeft heeft ook knie of enkelproblemen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Preciesquote:Op maandag 26 augustus 2019 08:11 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Per saldo scheelt het minimaal een hele kipdöner met extra saus wil je zeggen
disclaimer
Het helpt wel natuurlijk, maar zelfs als je naar percentages kijkt is voetbal best blessuregevoelig.quote:
[..]
Ik dacht dat dat vooral ook kwam omdat er zoveel mensen voetballen. Had eerder hardlopen bovenaan verwacht, maar bij voetballen loop je natuurlijk ook veel hard.
Het hardlopen/sprinten is ook blessuregevoelig inderdaad, plus je speelt op op noppen die je voet vastzetten in het gras, veel zijdelingse bewegingen. Niet alle velden zijn even vlak.
Competitieelement; schouderduwtje, klein tikje, even een beentje uitstrekken om hem binnen te houden etc.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik dronk vorige week voor het eerst een suikervrije Radler 0.0 en ik vond 'm nog lekker ook.
Maar ik drink dan ook sowieso vrijwel geen alcohol en altijd suikervrije limonade, dus ik ben ook wel aan die smaak gewend. Vriend vond het vies haha.
Ik at de hele week best wel netjes, verbrandde gisteren volgens m'n horloge +- 2750 kcal en at dat zeker niet, maar was vanmorgen 0.5kg zwaarder dan gisteren en gisteren ook al 0.4kg zwaarder dan eergisteren. Ik heb de hoop dat dat vocht is van de warmte en dat het donderdag weer lekker weg is
[ Bericht 6% gewijzigd door vlindertje89 op 26-08-2019 09:32:58 ]
Maar ik drink dan ook sowieso vrijwel geen alcohol en altijd suikervrije limonade, dus ik ben ook wel aan die smaak gewend. Vriend vond het vies haha.
Ik at de hele week best wel netjes, verbrandde gisteren volgens m'n horloge +- 2750 kcal en at dat zeker niet, maar was vanmorgen 0.5kg zwaarder dan gisteren en gisteren ook al 0.4kg zwaarder dan eergisteren. Ik heb de hoop dat dat vocht is van de warmte en dat het donderdag weer lekker weg is
[ Bericht 6% gewijzigd door vlindertje89 op 26-08-2019 09:32:58 ]
Mijn maaltijden kunnen beter zei de diëtiste.
Dus patatjes (aardappelen dus) en volkorenpasta op de menu gezet.
Verder gaat het volkomen kut met mijn migraine.
Dus patatjes (aardappelen dus) en volkorenpasta op de menu gezet.
Verder gaat het volkomen kut met mijn migraine.
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Dat sowiesoquote:
[..]
Per saldo scheelt het minimaal een hele kipdöner met extra saus wil je zeggen
of een pizza doner
Ik ben het met je vriend eensquote:
Ik dronk vorige week voor het laatst eerst een suikervrije Radler 0.0 en ik vond 'm nog lekker ook.
Maar ik drink dan ook sowieso vrijwel geen alcohol en altijd suikervrije limonade, dus ik ben ook wel aan die smaak gewend. Vriend vond het vies haha.
. De laatste keer nog wat citroenschijfjes bij gedaan, toen ging het nog een beetje.
Maar weer eens een lijstje doen.
O: -
L: 2 boterhammen met kaas en iets van fruit
T: 2 snack a jacks
D: zoete aardappelfrietjes en pulled pork
T: misschien nog 2 snack a jacks
O: -
L: 2 boterhammen met kaas en iets van fruit
T: 2 snack a jacks
D: zoete aardappelfrietjes en pulled pork
T: misschien nog 2 snack a jacks
Pfff even ranten. Al bijna twee weken volg ik echt supernetjes het fodmap arme dieet. Maar sinds halverwege vorige week krijg ik steeds meer buikklachten. Gisteren ging ik echt door de grond van de buikpijn en vandaag is het ook echt niet goed. Misselijk, mega buikpijn, en keelpijn. Dat terwijl mijn buik juist helemaal rustig zou moeten worden van dit dieet.
Ik vermoed dus dat er iets is waar ik heel heel slecht tegen kan dat veel in dit dieet zit.
Ik vermoed dus dat er iets is waar ik heel heel slecht tegen kan dat veel in dit dieet zit.
Obstipatieklachten? Dat gaat vaak wel samen met buikklachten. En schijnbaar een effect van dat dieet als ik het zo snel even lees.
Nee geen obstipatie, wel voel ik me ontzettend misselijk, heb veel buikkrampen, gas en 'net-geen-diarree'. Dat terwijl het met koolhydraatbeperkt heel goed ging allemaal, ik was helemaal klachtenvrij toen ik dat deed.quote:Op maandag 26 augustus 2019 11:22 schreef Cue_ het volgende:
Obstipatieklachten? Dat gaat vaak wel samen met buikklachten. En schijnbaar een effect van dat dieet als ik het zo snel even lees.
Een ding dat erg veranderd is in mijn voedsel is dat ik van geen naar heel veel aardappel ben gegaan. Dat zou de boosdoener kunnen zijn. Komende dagen laat ik die maar even liggen om te kijken of mijn buik tot rust wil komen.
Dergelijke wijzigingen kunnen idd wel invloed hebben.quote:
Nee geen obstipatie, wel voel ik me ontzettend misselijk, heb veel buikkrampen, gas en 'net-geen-diarree'. Dat terwijl het met koolhydraatbeperkt heel goed ging allemaal, ik was helemaal klachtenvrij toen ik dat deed.
Een ding dat erg veranderd is in mijn voedsel is dat ik van geen naar heel veel aardappel ben gegaan. Dat zou de boosdoener kunnen zijn. Komende dagen laat ik die maar even liggen om te kijken of mijn buik tot rust wil komen.
Ik had bv hele andere stoelgang toen ik ineens heel veel sla begon te eten. Nooit gedacht dat dat zo'n invloed zou hebben, maarja.
De moeite waard om het even te laten staan.
(collega van mij heeft het vooral bij eten van varkensvlees dat z'n maag irritant begint te doen)
Ik keek naar de symptomen die mensen hebben die niet tegen nachtschade kunnen en dat komt verrassend veel overeen. De afgelopen dagen heb ik ook hoofdpijn gehad en ben ik veel duizelig geweest, en dat zijn ook verschijnselen die daarbij horen. Iig nu maar even geen aardappel, of groene tomaten en kijken of dat helpt.quote:
[..]
Dergelijke wijzigingen kunnen idd wel invloed hebben.
Ik had bv hele andere stoelgang toen ik ineens heel veel sla begon te eten. Nooit gedacht dat dat zo'n invloed zou hebben, maarja.
De moeite waard om het even te laten staan.
(collega van mij heeft het vooral bij eten van varkensvlees dat z'n maag irritant begint te doen)
Ik kan me voorstellen dat de stoelgang wel wat verandert door m'n dieet. Maar dit is best een heftig verschil. Iig maar eens kijken wat dit doet.
Ik heb denk ik een week of 2 enorme buikpijn gehad. Heb het eigenlijk nooit, wat een ellende is dat zeg.
Lijstje?
O: boterham met smeerkaas, halve banaan
S: WOD
T: herstelding, shake
L: 250 gram rosbief
D: champignonssoep.
Straks nog dingen
Lijstje?
O: boterham met smeerkaas, halve banaan
S: WOD
T: herstelding, shake
L: 250 gram rosbief
D: champignonssoep.
Straks nog dingen
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje
Ontbijt: had een smoothie mee maar die vond het niet leuk in m'n thermos en was heel ranzig geworden...
Tussendoor appel
Lunch salade met pasta er in en tomatensoep
Tussendoor 2 rijstwafels
Avond roerbakgroente met runderreepjes en noodles en een split als toetje
Nu een cola zero
Ontbijt: had een smoothie mee maar die vond het niet leuk in m'n thermos en was heel ranzig geworden...
Tussendoor appel
Lunch salade met pasta er in en tomatensoep
Tussendoor 2 rijstwafels
Avond roerbakgroente met runderreepjes en noodles en een split als toetje
Nu een cola zero
Wat is een WOD en een herstelding?quote:Op maandag 26 augustus 2019 19:25 schreef Lonaa het volgende:
Ik heb denk ik een week of 2 enorme buikpijn gehad. Heb het eigenlijk nooit, wat een ellende is dat zeg.
Lijstje?
O: boterham met smeerkaas, halve banaan
S: WOD
T: herstelding, shake
L: 250 gram rosbief
D: champignonssoep.
Straks nog dingen
Mn lijstje:
Ontbeten met 2 pruimen, havermout nachtje laten staan in combi melk/yoghurt en blauwe bessen.
Lunchwandelen met 2 zelfgebakken volkorenboterhammen met kipdinges van Johma, komkommer en tomaatjes erop
Tussendoor een banaan en een appel
Vanavond een oosters gekruid miegerecht met veel groenten/paprika/paksoi etc etc, wat gesneden biefstukreepjes en gezouten mangostukjes erbij (gister ontdekt op een foodtruckfestivalletje, zoooo lekker!)
Vanavond mag ik 'wijnen wijnen wijnen' van mezelf (vrij naar chateau meiland
) 2 of zo 
En verder veeeeeel ijskoud bubbelwater met verse biocitroenen erin
Oh en maandag-weegdag: 89.7 (vorige week 89.6).
een WOD is Workout Of the Day. In dit geval:quote:
[..]
Wat is een WOD en een herstelding?
Mn lijstje:
Ontbeten met 2 pruimen, havermout nachtje laten staan in combi melk/yoghurt en blauwe bessen.
Lunchwandelen met 2 zelfgebakken volkorenboterhammen met kipdinges van Johma, komkommer en tomaatjes erop
Tussendoor een banaan en een appel
Vanavond een oosters gekruid miegerecht met veel groenten/paprika/paksoi etc etc, wat gesneden biefstukreepjes en gezouten mangostukjes erbij (gister ontdekt op een foodtruckfestivalletje, zoooo lekker!)
Vanavond mag ik 'wijnen wijnen wijnen' van mezelf (vrij naar chateau meiland
En verder veeeeeel ijskoud bubbelwater met verse biocitroenen erin
Oh en maandag-weegdag: 89.7 (vorige week 89.6).
Complete as many rounds as possible in 30 mins of:
Row, 800 m
45 Dumbbell Hang Squat Cleans, 22.5/15 kg
30 Double Dumbell Shoulder To Overheads, 22.5/15 kg
15 Dumbbell Devil Press, 22.5/15 kg
En dat was heel zwaar.
Mijn herstelding was een FitAid RX drankje met vitamines en dingen.
Sterkheidsbaas van alles.
Hier dag 1 van terug in het gareel dat zoveel inhoudt: 16:8-ish en kh-arm.
Ik zit nu nog aan geitenkaas met walnoot want trek (dus meer 14:10 )
Ik heb niet echt op hoeveelheden gelet puur om mezelf de kans te geven te wennen weer.
Lijstje:
L: magere griekse yoghurt met keto-granola
T: extra belegen kaasblokjes, handje cashews
T: 2 eitjes gebakken
D: berg sperziebonen en een flink stuk kipfilet
S: 1 uur fietsen
T: geitenkaasjes met walnoot en een paar ansjovisjes
Ik zit nu nog aan geitenkaas met walnoot want trek (dus meer 14:10
)Ik heb niet echt op hoeveelheden gelet puur om mezelf de kans te geven te wennen weer.
Lijstje:
L: magere griekse yoghurt met keto-granola
T: extra belegen kaasblokjes, handje cashews
T: 2 eitjes gebakken
D: berg sperziebonen en een flink stuk kipfilet
S: 1 uur fietsen
T: geitenkaasjes met walnoot en een paar ansjovisjes
***
Het enige wat ik echt zou missen is brood 
