SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb dumbells en barbells in huis. Sommige oefeningen moet ik dus aanpassen, maar ik kan sowieso een heel eind komen.
Het schema heb ik hier vandaan. Is dit wel voldoende als je echt goed wilt trainen? De meeste bodybuilders die vaak naar de sportschool gaan, trainen hun spiergroepen toch 2x per week?
ik doe de military press en alternate arm seated dumbbell press samen met borst en triceps
shrugs en upright rows doe ik samen met rug en biceps
de 4de dag gebruik ik voor cardio
en daarna 1 rustdag en alles weer herhalen
shrugs en upright rows doe ik samen met rug en biceps
de 4de dag gebruik ik voor cardio
en daarna 1 rustdag en alles weer herhalen
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Wat doen jullie nu de sportscholen dicht zijn? Armen en schouders zijn prima met dumbbells te doen. Rows voor de rug ook nog te doen. Floor press voor de borst en pushups. Maar dat is qua intensiteit niet te vergelijken met ppl in de sportschool. Benen trainen is al helemaal kansloos.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Je zou deze periode kunnen gebruiken om het uithoudingsvermogen van je spieren te trainen met veel reps. Daar word je weliswaar niet breder door, maar aangezien het spierstelsel één geheel is denk ik dat de witte spiervezels zich beter kunnen ontwikkelen als ook de rode spiervezels getraind zijn.quote:Op vrijdag 27 maart 2020 22:52 schreef Quotidien het volgende:
Wat doen jullie nu de sportscholen dicht zijn? Armen en schouders zijn prima met dumbbells te doen. Rows voor de rug ook nog te doen. Floor press voor de borst en pushups. Maar dat is qua intensiteit niet te vergelijken met ppl in de sportschool. Benen trainen is al helemaal kansloos.
Verder zou je bij mooi weer buiten strong men trainingen kunnen doen met materiaal wat je bij de bouwmarkt kan halen.
Of je maakt met cement je eigen dumbbells
Sterkte, chef. Niettemin: goed bezig. En werk = geld = ruimte/lucht, nu of in de toekomst.quote:Op maandag 27 januari 2020 12:46 schreef Snakey het volgende:
[..]
Bijna twee maanden. Ik train niet heel erg zwaar op het moment. Ik had sowieso een beetje een terugval na afgelopen jaar. Van twee appartementen 1 maken en een vreselijk drukke zomer met werk was ik wel een beetje op. Veel stress, als ik me niet met de bouw bemoeide gingen dingen daar fout, en van m'n werk weglopen was ook geen optie. Dus ik heb aardig wat 16 uur dagen gemaakt afgelopen jaar. Dat voel je wel na een tijdje.
Nu dus even resetten en terug opbouwen.
Heb wat dummbells en een bankje. Kan alles op 80% trainen. Trains sinds begin dit jaar op heel hoog volume (25-100 reps), dus dat kan dan weer makkelijk thuis.quote:
Wat doen jullie nu de sportscholen dicht zijn? Armen en schouders zijn prima met dumbbells te doen. Rows voor de rug ook nog te doen. Floor press voor de borst en pushups. Maar dat is qua intensiteit niet te vergelijken met ppl in de sportschool. Benen trainen is al helemaal kansloos.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Eindgod.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Ja en nog redelijk ook, niet halfdood zoals Eddie, zit binnenkort wel meer aan te komen verwacht ik.quote:
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
hoeveel weegt deze man? Volgens wiki 205kg
dan is 501 kg niet zo boeiend
dat is ongeveer 2,5 keer zijn eigen bodyweight
als je het zo bekijkt, zouden meer mensen zo een prestatie kunnen neerzetten
stel voor dat je 80 kg weegt, dan is 200kg zeg maar het streefgewicht
heel veel 80kg wegende personen die 200kg kunnen deadliften
dan is 501 kg niet zo boeiend
dat is ongeveer 2,5 keer zijn eigen bodyweight
als je het zo bekijkt, zouden meer mensen zo een prestatie kunnen neerzetten
stel voor dat je 80 kg weegt, dan is 200kg zeg maar het streefgewicht
heel veel 80kg wegende personen die 200kg kunnen deadliften
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ah ja niet zo boeiend.quote:Op woensdag 6 mei 2020 17:12 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
hoeveel weegt deze man? Volgens wiki 205kg
dan is 501 kg niet zo boeiend
dat is ongeveer 2,5 keer zijn eigen bodyweight
als je het zo bekijkt, zouden meer mensen zo een prestatie kunnen neerzetten
stel voor dat je 80 kg weegt, dan is 200kg zeg maar het streefgewicht
heel veel 80kg wegende personen die 200kg kunnen deadliften
De verhouding max lift en lichaamsgewicht is niet liniair, gezien Eddie Hall het oude record met een grote stap heeft verbroken en open weight bepaald geen niche groep is in powerliften en strongman stelt toch wel dat dit vrij bijzonder is.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
enige boeiende is dat ie 205kg weegtquote:
en volgens hem is dat ook het moeilijkste aspect van het hele gebeuren. Eten eten eten, heel veel eten vond ie moeilijker dan het trainen zelf. Het eten was ook belangrijker dan het trainen zelf. Tenminste, dat waren zijn eigen woorden en de woorden van de specialisten. Gewoon zo zwaar mogelijk worden.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ja dat is vrij bekend bij zowel bodybuilding als strongman. Je punt?quote:
[..]
enige boeiende is dat ie 205kg weegt
en volgens hem is dat ook het moeilijkste aspect van het hele gebeuren. Eten eten eten, heel veel eten vond ie moeilijker dan het trainen zelf. Het eten was ook belangrijker dan het trainen zelf. Tenminste, dat waren zijn eigen woorden en de woorden van de specialisten. Gewoon zo zwaar mogelijk worden.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
mij punt is dat ik eerder kijk naar verhouding bodyweight en het getilde gewichtquote:Op woensdag 6 mei 2020 17:19 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Ja dat is vrij bekend bij zowel bodybuilding als strongman. Je punt?
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ja dat kan je doen, dan zijn alleen de lagere gewichtsklassen boeiend voor je wss. Zeker niet de open klassen daar die natuurlijk niet gaan inhouden op gewicht om deze ratio hoog te houden.quote:
[..]
mij punt is dat ik eerder kijk naar verhouding bodyweight en het getilde gewicht
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Pffff waarom is dit topic zo dood
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
je hebt aparte websites voor BB, misschien daardoor
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Welke?quote:
je hebt aparte websites voor BB, misschien daardoor
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Nee duurt nog wel even.quote:Op dinsdag 28 juli 2020 16:25 schreef SuperwormJim het volgende:
Iedereen weer helemaal bij, alle oude PR's weer hersteld?
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Topic is een beetje dood, maar wil de vraag toch hier stellen:
Ik ben nog niet zo lang geleden op nieuw begonnen met wat serieuzer te trainen. Omdat ik een tweede volldige lockdown over twee weken zo niet eerder verwacht ben ik een gym op zolder begonnen. Ik had nog wat oude dumbells liggen die beide tot 15kg gaan. Omdat ik qua niveau redelijk beginner ben kom ik hier nog wel mee weg voorlopig en er passen 30mm platen op dus als ik ooit zwaarder moet trainen kan ik hier losse platen voor kopen.
Ik kon voor weinig geld een 'consumer grade' veel in 1 krachtstation met twee cable pulleys op de kop tikken waarmee ik nu al een hoop oefeningen thuis kan doen. Van pulldowns, chestpress, seated row, peck flies tot de meest gekke compound oefeningen met de twee kabels. Dat ding kan tot 70Kg krap maar ik denk dat ik daar komend jaar in ieder geval nog wel goed mee zit. Welnu het probleem:
Het liefst zou ik hier nog een halterstang, verstelbare trainingsbank en squadrek bij willen hebben. Maar nu zie ik momenteel door de bomen het bos niet meer. Als het niet al te veel meer kost zou ik het squadrek het liefst opvouwbaar hebben zodat ik het weg kan klappen (bv tegen de muur) als ik andere oefeningen doe. Een must omdat ik alleen train is dat het rek voor mij kan spotten (geen zin in een halterstang op m'n strot)
Op de sportschool heb ik nooit een meetlat langs een halterstang gelegd en als je het online koopt heb je het niet fysiek te gezien. Ik ben best slecht met het schatten van lengte. Weet iemand hoe lang die standaard dingen zijn?
Heeft iemand zelf ook een corona gym of suggesties?
Ik ben nog niet zo lang geleden op nieuw begonnen met wat serieuzer te trainen. Omdat ik een tweede volldige lockdown over twee weken zo niet eerder verwacht ben ik een gym op zolder begonnen. Ik had nog wat oude dumbells liggen die beide tot 15kg gaan. Omdat ik qua niveau redelijk beginner ben kom ik hier nog wel mee weg voorlopig en er passen 30mm platen op dus als ik ooit zwaarder moet trainen kan ik hier losse platen voor kopen.
Ik kon voor weinig geld een 'consumer grade' veel in 1 krachtstation met twee cable pulleys op de kop tikken waarmee ik nu al een hoop oefeningen thuis kan doen. Van pulldowns, chestpress, seated row, peck flies tot de meest gekke compound oefeningen met de twee kabels. Dat ding kan tot 70Kg krap maar ik denk dat ik daar komend jaar in ieder geval nog wel goed mee zit. Welnu het probleem:
Het liefst zou ik hier nog een halterstang, verstelbare trainingsbank en squadrek bij willen hebben. Maar nu zie ik momenteel door de bomen het bos niet meer. Als het niet al te veel meer kost zou ik het squadrek het liefst opvouwbaar hebben zodat ik het weg kan klappen (bv tegen de muur) als ik andere oefeningen doe. Een must omdat ik alleen train is dat het rek voor mij kan spotten (geen zin in een halterstang op m'n strot)
Op de sportschool heb ik nooit een meetlat langs een halterstang gelegd en als je het online koopt heb je het niet fysiek te gezien. Ik ben best slecht met het schatten van lengte. Weet iemand hoe lang die standaard dingen zijn?
Heeft iemand zelf ook een corona gym of suggesties?
Gonna live while I'm alive, I'll sleep when I'm dead!
We zijn weer 11 maanden en enkele lockdowns verder. Hoe hangt de vlag erbij? Weer begonnen met noob-gains?quote:
Iedereen weer helemaal bij, alle oude PR's weer hersteld?
F.K.A. SuperwormJim
Opzich gaat het wel lekker. Ik ben van sportschool geswitched omdat mijn huidige een zomerschema heeft waarbij ze dus overdag gesloten zijnquote:
[..]
We zijn weer 11 maanden en enkele lockdowns verder. Hoe hangt de vlag erbij? Weer begonnen met noob-gains?
Dat er überhaupt nog van dat soort sportscholen waren joh. Snel overgestapt dus.
Om op je vraag antwoord te geven :
Ik ben na de laatste lockdown meteen weer gestart. Ik heb fanatiek gefitnessed van 2016 tot corona. Je merkt direct wat een ondankbare sport fitness is. Wat was ik ver weggezakt zeg. Jaartje stil zitten en squatten zonder gewichten was moeilijk
( @Caland @GGMM ) Inmiddels zit ik weer op 120kg squat en 160KG DL. Musclememory 
Mijn PR DL staat op 185 geloof ik. Ik hoop van de winter de 200KG aan te tikken.
Hoe gaat het met jou dan?
Ben ook weer flink aan het opklimmen uit het diepe dalquote:Op dinsdag 27 juli 2021 21:47 schreef onlogisch het volgende:
[..]
Opzich gaat het wel lekker. Ik ben van sportschool geswitched omdat mijn huidige een zomerschema heeft waarbij ze dus overdag gesloten zijn
Dat er überhaupt nog van dat soort sportscholen waren joh. Snel overgestapt dus.
Om op je vraag antwoord te geven :
Ik ben na de laatste lockdown meteen weer gestart. Ik heb fanatiek gefitnessed van 2016 tot corona. Je merkt direct wat een ondankbare sport fitness is. Wat was ik ver weggezakt zeg. Jaartje stil zitten en squatten zonder gewichten was moeilijk
Mijn PR DL staat op 185 geloof ik. Ik hoop van de winter de 200KG aan te tikken.
Hoe gaat het met jou dan?
Op dit moment zijn dit mijn 1RM's: SQ 130 - DL 165 - BP 110 - OHP 65
Vorige week echter is het door een verkeerde beweging na een setje amrap deadlifts in m'n rug geschoten. Ik denk dat ik de rest van de zomer maar wat rustiger aan ga doen en in de hypertrofie range rond 80% ga zitten. Ik merk dat nu ik ouder begin te worden, het steeds belangrijker wordt blessures rust te geven en niet door te knallen.
F.K.A. SuperwormJim
|
|
