abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_188565191
Vorige week nog vanuit Malucene omhoog geklommen, maar ervoor trainen op een 'klim' met Zwift ofzo tja ik weet niet of dat heel nuttig is.
Maar ik heb dan ook 0,0 met binnen 'fietsen'
Misschien ruim uur lang tegen de wind in beuken op een of andere dijk.
  donderdag 22 augustus 2019 @ 08:12:57 #177
62913 Blik
The one and Only!
pi_188567987
quote:
0s.gif Op woensdag 21 augustus 2019 20:30 schreef Fretwork het volgende:
Je kan beter uren maken, zwift is prima daarvoor.

Lekker doen, beetje afwisseling houdt je gemotiveerd!

Vanaf welke kant ga je hem doen? Bedoin? Of alle kanten?
Ik ben er 3 dagen, het idee is om hem van alle 3 de kanten te doen gedurende die 3 dagen
  donderdag 22 augustus 2019 @ 08:15:37 #178
62913 Blik
The one and Only!
pi_188567994
quote:
0s.gif Op woensdag 21 augustus 2019 23:14 schreef ddx het volgende:
Vorige week nog vanuit Malucene omhoog geklommen, maar ervoor trainen op een 'klim' met Zwift ofzo tja ik weet niet of dat heel nuttig is.
Maar ik heb dan ook 0,0 met binnen 'fietsen'
Misschien ruim uur lang tegen de wind in beuken op een of andere dijk.
Ik heb met 3 kinderen thuis en een drukke baan helaas niet altijd de mogelijkheden om veel uren vrij te plannen voor fietsen. Als die tijd er is, is het vaak 's avonds. Dat is in de zomer geen issue, maar het wordt nu ook stiekem al weer snel donker. Dus voor mij is het een uitkomst om toch enigzins te trainen.

En weerstand is weerstand, of die nu van een fiets-trainer komt of door een berg. Maar goed, 100% hetzelfde zal het natuurlijk nooit zijn
  donderdag 22 augustus 2019 @ 08:46:11 #179
85618 No-P
Dosis sola venenum facit
pi_188568161
Gisteren zwift ook weer aangeslingerd. Ik heb 2-3x per week gedaan gedurende de winter. In de zomer fiets ik liever buiten dus had het abonnement opgezegd. Echter merk ik dat ik de afgelopen tijd toch minder frequent fiets doordeweeks dan in de winter. 50 minuten een interval op zwift is toch sneller gedaan dan vlak voor het donker wordt nog net even snel 1.5 uur de weg op gaan.
En ja, ik kies ook heel bewust voor mijn gezin en werk momenteel waardoor de momenten dat ik kan sporten beperkt zijn.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
pi_188568234
40min op de tacx schijnt even effectief te zijn als 60min op de fiets buiten. Je hoeft nooit je benen stil te houden. Bergop zal je ook dezelfde weerstand ervaren als echte bergen en je lichaam weer echt niet of je nu buiten of binnen fietst. Of je nou kilometers buiten of binnen maakt. Beide keren moet je x tijd een vermogen weg trappen, net als buiten.

Nadeel bij klimmen is dat je fiets niet schuin omhoog staat, waardoor je spieren net even anders aanspreekt. Maar daar zijn tegenwoordig al apparaten voor toch?

Nadeel van tacx is toch wel dat ik er na 60min echt klaar mee ben en doe het dan ook alleen als buiten niet kan ivm sneeuw of kou met regen. Ga nog liever met lichtjes op naar buiten.
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_188569586
quote:
0s.gif Op donderdag 22 augustus 2019 08:12 schreef Blik het volgende:

[..]

Ik ben er 3 dagen, het idee is om hem van alle 3 de kanten te doen gedurende die 3 dagen
Hou er rekening mee dat er dagen zijn dat er teveel wind staat, beetje pech net die 3 dagen dat je er bent.
  donderdag 22 augustus 2019 @ 11:09:07 #182
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_188569661
quote:
0s.gif Op donderdag 22 augustus 2019 08:12 schreef Blik het volgende:

[..]

Ik ben er 3 dagen, het idee is om hem van alle 3 de kanten te doen gedurende die 3 dagen
Klinkt goed, ik zou beginnen met de kant waarop je jezelf het meest wilt testen, denk Bedoin?
Wij hebben toen Bedoin-Malaucene-terug gedaan, dag erna Malaucene-Sault-terug en de laatste dag Sault-Bedoin-terug.

Bedoin-Sault ga je door de mooie Gorges de Nesque
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
pi_188569692
Bedoin is wel het makkelijkst naar mijn idee, gewoon knop om in je hoofd en lekker stampen tot je boven bent.
Malaucene (die ik vorige week heb gedaan) is toch wat lastiger omdat je ook wat vlakkere stukken krijgt, dan heb ik moeite om power waardes hoog te houden.

Maar als je een wat mindere klimmer bent kan ik mij voorstellen dat Malaucene juist weer makkelijker is omdat je dan even kan bijkomen.
pi_188570096
Ik vind deze omschrijving nog het beste passen voor indoor:
quote:
An indoor trainer can provide an excellent workout, especially for short, high-intensity sessions—as long as you're willing to put in a high level of effort.
  donderdag 22 augustus 2019 @ 12:09:49 #185
414990 Immerdebestebob
Frikandellenfetisjist
pi_188570536
quote:
0s.gif Op donderdag 22 augustus 2019 11:40 schreef RealBizkit666 het volgende:
Ik vind deze omschrijving nog het beste passen voor indoor:
[..]

Ik moet me in het echt al dwingen een intervalletje te doen of een heuveltje wel mee te pakken :') #dikketoerder
pi_188570917
quote:
0s.gif Op donderdag 22 augustus 2019 11:12 schreef ddx het volgende:

Maar als je een wat mindere klimmer bent kan ik mij voorstellen dat Malaucene juist weer makkelijker is omdat je dan even kan bijkomen.
ik ben een mindere klimmer en vind/vond Malaucene significant zwaarder dan Bedoin.
pi_188571023
quote:
0s.gif Op donderdag 22 augustus 2019 11:12 schreef ddx het volgende:
Bedoin is wel het makkelijkst naar mijn idee, gewoon knop om in je hoofd en lekker stampen tot je boven bent.
Malaucene (die ik vorige week heb gedaan) is toch wat lastiger omdat je ook wat vlakkere stukken krijgt, dan heb ik moeite om power waardes hoog te houden.

Maar als je een wat mindere klimmer bent kan ik mij voorstellen dat Malaucene juist weer makkelijker is omdat je dan even kan bijkomen.
Vanuit Bedoin zijn idd weinig/geen makkelijkere stukken tot dat chalet nog wat... na het bos vind ik hem even wat makkelijker worden. Idd knop om en 1.5u rammen tot de top. Onregelmatige klimmen zijn wat dat betreft wat moeilijker, omdat je op vlakkere stukken snel wat te lief voor jezelf bent. Daar moet je vaak even opschakelen en gewoon doorgaan op hetzelfde vermogen als op de steilere stukken. Dat is vooral ook een mentaal iets.
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_188571328
Klopt ja, je moet dan eigenlijk gewoon opschakelen.
Maar is beetje hetzelfde dat ik op het vlakke het niet voor elkaar krijg om uur lang 300w+ te trappen.

Achteraf nog prima tijd gereden trouwens vanuit Malaucene.
(helemaal met dat ik vooraf nog 2500hm heb gedaan in aanloop ernaartoe)
  donderdag 22 augustus 2019 @ 14:10:42 #189
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_188571955
Ja maar jij bent niet normaal.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  donderdag 22 augustus 2019 @ 14:11:17 #190
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_188571963
Na 2500 hm ben ik iig helemaal naar de klote.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_188572954
Meeste hier halen denk ik ook niet de 4+ W/kg voor langere tijd :P
pi_188572967
quote:
1s.gif Op donderdag 22 augustus 2019 15:43 schreef Vinniiee het volgende:
Meeste hier halen denk ik ook niet de 4+ W/kg voor langere tijd :P
Zit op 4.5w/ kg voor 1 uur.
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_188573014
quote:
0s.gif Op donderdag 22 augustus 2019 15:45 schreef Patroon het volgende:

[..]

Zit op 4.5w/ kg voor 1 uur.
Nice 👍
  donderdag 22 augustus 2019 @ 15:51:37 #194
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_188573037
Ik haal zeker 2
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  donderdag 22 augustus 2019 @ 15:59:40 #195
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_188573117
Ik reed de Cayolle op van de week. Rijd er aan het begin van de col een kerel mij voorbij op een zwaar verzet joh, echt 50rpm ofzo en precies op een vlak stuk. Nou is die Cayolle vanuit Barcelonnette wel 26km maar alleen de laatste 6km ofzo zijn echt zwaar. Ik zat een beetje te freewheelen op 60% en haal de kerel weer op mijn gemak in op een iets steiler stuk. Komt hij me daarna weer voorbij. Dat gaat zo voort voor nog een paar keer, dus ik denk ik begin ff een praatje. Ik hallo hoe is het komt u uit Frankrijk blabla, en hij zegt op een gegeven moment zwaar hé? Ik zeg terug nee helemaal niet zwaar. Toen was hij meteen verdwenen. Ik zag hem pas weer toen ik 4km van de top terug in de afdaling zat. Toen heb ik nog even naar hem gezwaaid.
pi_188573147
4,9 hier
Misschien wat meer als ik echt uitgerust ben/niet met mega aanloop aan een klim begin waar ik gas geef.
Maarja ik vermaak me gewoon het meest met die lange ritten.

Dit waren wel de 2 'leukste' klimmetjes tijdens vakantie trouwens :
https://www.strava.com/segments/8276341
https://www.strava.com/segments/5840792

Beide klimmetjes waar je gewoon niet rustig omhoog kan rijden en gewoon moet rammen.
  donderdag 22 augustus 2019 @ 16:57:57 #197
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_188573858
quote:
1s.gif Op donderdag 22 augustus 2019 15:43 schreef Vinniiee het volgende:
Meeste hier halen denk ik ook niet de 4+ W/kg voor langere tijd :P
3.9 voor een uur, dus true
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
  donderdag 22 augustus 2019 @ 16:59:24 #198
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_188573874
quote:
0s.gif Op donderdag 22 augustus 2019 12:38 schreef muzas het volgende:

[..]

ik ben een mindere klimmer en vind/vond Malaucene significant zwaarder dan Bedoin.
Dit had ik ook. Vanaf Sault vloog ik, maar dat kan ook zijn omdat ik alles kon geven op de laatste dag.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
pi_188574019
quote:
0s.gif Op donderdag 22 augustus 2019 16:04 schreef ddx het volgende:
4,9 hier
Misschien wat meer als ik echt uitgerust ben/niet met mega aanloop aan een klim begin waar ik gas geef.
Maarja ik vermaak me gewoon het meest met die lange ritten.

Dit waren wel de 2 'leukste' klimmetjes tijdens vakantie trouwens :
https://www.strava.com/segments/8276341
https://www.strava.com/segments/5840792

Beide klimmetjes waar je gewoon niet rustig omhoog kan rijden en gewoon moet rammen.
Maar heb je dan nooit aan het begin van weer een 200+ solo van jezus waar begin ik weer aan?

Gisteren koersje op de baan gereden. Lekker aangevallen, kopgroepje gezeten, maar terug gepakt en daarna de beslissende. Jammer, maar dat is koers..juist van dat spel geniet ik dan weer erg.

Mis je die competitie niet? Ik zie je wel overal op internet posten hoeveel kilometer je in Frankrijk hebt gereden en topics over year to date stand etc delen met onbekenden online. Is dat waar jij je voldoening en competitie uithaalt?

Zo is dat weer voor iedereen anders.
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_188574141
quote:
1s.gif Op donderdag 22 augustus 2019 17:11 schreef Patroon het volgende:

[..]

Maar heb je dan nooit aan het begin van weer een 200+ solo van jezus waar begin ik weer aan?
Soms wel ja, dan besluit ik er gewoon rustig 100km ritje van te maken.
Maar als ik echt plan heb gemaakt dan haal ik juist voldoening uit het feit om zo'n tocht dan ook te maken.

Zoals vorige week rondje om de Vercors. (310km met 5500hm)
Vorig jaar al uitgetekend en wel zo van eh dat is pittig titje als ik die ga doen.
Vertrokken en op basis van hoe mijn benen waren de eerste 70km besloten rit ook daadwerkelijk te maken. (op bepaald moment kan je niet echt meer terug nml, ja terug kost je dan evenveel km's)

Of zoals Mont Ventoux beklikkem met flinke route erheen.
Ja ik had ook de auto kunnen pakken en dan alleen de Mont Ventoux beklimmen zoals iemand de opmerking maakte.
Maar de Mont Ventoux was maar deel van de rit, ja wel een soort van doel maar de reis erheen met allemaal nieuwe wegen was juist het leuke ervan.

quote:
Gisteren koersje op de baan gereden. Lekker aangevallen, kopgroepje gezeten, maar terug gepakt en daarna de beslissende. Jammer, maar dat is koers..juist van dat spel geniet ik dan weer erg.

Mis je die competitie niet? Ik zie je wel overal op internet posten hoeveel kilometer je in Frankrijk hebt gereden en topics over year to date stand etc delen met onbekenden online. Is dat waar jij je voldoening en competitie uithaalt?

Zo is dat weer voor iedereen anders.
Daar voel ik dus echt niets voor om dom van die kleine rondjes te rijden.

Ja een cyclo rijden trekt mij dan wel weer, maar moet dan toevallig zo uitkomen.
Ik heb geen zin om voor 1 dag af te reizen naar Frankrijk om dan toevallig slecht weer te hebben.
Jammer dat ze niet echt hier in de buurt zijn. (/dat we geen echte bergen hebben hier)

Misschien dat ik de Charly Gaul weer doe begin volgende maand.
Maar dan wel dag ervoor richting Luxemburg fietsen ;)
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')