Balen man... Probleem met het sleutelbeen waar je toen last van had na die val? Sterkte ermee in ieder geval, en hopen dat je snel weer op de fiets zit weer.quote:Op vrijdag 23 augustus 2019 16:53 schreef Rikkie99 het volgende:
Ik meld me hier ook maar weer eens. Vanaf half februari niet meer kunnen wielrennen vanwege sleutelbeenblessures en een maandje geleden hiervoor geopereerd. Mocht alles nu goed zijn dan zit ik met wat geluk over een paar maanden (eindelijk) weer op de fiets en anders volgt een tweede operatie en moet ik nog geduld hebben tot volgende lente. Wel alweer wat mooie dingen aan het plannen nu voor volgend jaar op fietsvlak (o.a. een mooie fietsvakantie)
Yep. Ging een tijdje goed maar toch weer last van gekregen. Beide sleutelbenen zitten kort samengevat te los vast aan het borstbeen. Nu is 1 kant vastgezet/vastgeknoopt met een kunstband en een pees uit mijn bovenbeen. Ze hopen dat de andere kant daardoor ook stabieler wordt en anders moet die kant ook nog geopereerdquote:Op vrijdag 23 augustus 2019 17:19 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Balen man... Probleem met het sleutelbeen waar je toen last van had na die val? Sterkte ermee in ieder geval, en hopen dat je snel weer op de fiets zit weer.
Snap ik best als je in dat kloten Noord Holland woont.quote:Op vrijdag 23 augustus 2019 10:49 schreef ddx het volgende:
[..]
Dom rondjes rijden is misschien niet helemaal juiste term.
Maar ik geniet er met zo'n lange rit juist van om steeds in andere omgeving te fietsen.
Na vakantie ook zo'n dipje dat je weer standaard 'rondje' doet in Nederland.
Ai niet best.quote:Op vrijdag 23 augustus 2019 17:24 schreef Rikkie99 het volgende:
[..]
Yep. Ging een tijdje goed maar toch weer last van gekregen. Beide sleutelbenen zitten kort samengevat te los vast aan het borstbeen. Nu is 1 kant vastgezet/vastgeknoopt met een kunstband en een pees uit mijn bovenbeen. Ze hopen dat de andere kant daardoor ook stabieler wordt en anders moet die kant ook nog geopereerd
quote:Op vrijdag 23 augustus 2019 18:40 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Snap ik best als je in dat kloten Noord Holland woont.
Ik stond gisteren nog voor je deur. Als je niet op vakantie was had ik even aangebeld!quote:Op vrijdag 23 augustus 2019 18:40 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Snap ik best als je in dat kloten Noord Holland woont.
Een dag te vroeg! Jammer.quote:Op vrijdag 23 augustus 2019 20:59 schreef KolonelBroodje het volgende:
[..]
Ik stond gisteren nog voor je deur. Als je niet op vakantie was had ik even aangebeld!
Misschien kijk ik hier te weinig maar blessure door val in een wedstrijd?quote:Op vrijdag 23 augustus 2019 17:24 schreef Rikkie99 het volgende:
[..]
Yep. Ging een tijdje goed maar toch weer last van gekregen. Beide sleutelbenen zitten kort samengevat te los vast aan het borstbeen. Nu is 1 kant vastgezet/vastgeknoopt met een kunstband en een pees uit mijn bovenbeen. Ze hopen dat de andere kant daardoor ook stabieler wordt en anders moet die kant ook nog geopereerd
Nee, gewoon tijdens een gezellig rondje met realbizkit. Nu ruim 2 jaar geleden al, maar is nooit zo goed hersteld als gehoopt werdquote:Op vrijdag 23 augustus 2019 21:55 schreef Godshand het volgende:
[..]
Misschien kijk ik hier te weinig maar blessure door val in een wedstrijd?
FOK!, levensgevaarlijk!quote:Op vrijdag 23 augustus 2019 22:59 schreef Rikkie99 het volgende:
[..]
Nee, gewoon tijdens een gezellig rondje met realbizkit. Nu ruim 2 jaar geleden al, maar is nooit zo goed hersteld als gehoopt werd
Dat is wel echt balen man, in hoeverre beperkt het je in je dagelijks leven?quote:Op vrijdag 23 augustus 2019 22:59 schreef Rikkie99 het volgende:
[..]
Nee, gewoon tijdens een gezellig rondje met realbizkit. Nu ruim 2 jaar geleden al, maar is nooit zo goed hersteld als gehoopt werd
Vanaf februari zit ik aan aardig sterke pijnstillers wat de studie wat lastiger maakt, met name qua concentratie. En verder problemen bij zwaardere fysieke activiteiten. Sporten ging niet meer, veel pijn en moeite bij veel huishoudelijke dingen enz. Het beperkte me in ieder geval zoveel en ik had er zoveel pijn door dat ik gekozen heb voor een operatiequote:Op zaterdag 24 augustus 2019 07:26 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Dat is wel echt balen man, in hoeverre beperkt het je in je dagelijks leven?
Dat is niet best man, zeker voor zo'n jonge vent als jij. En hoe gaat de revalidatie inmiddels?quote:Op zaterdag 24 augustus 2019 10:35 schreef Rikkie99 het volgende:
[..]
Vanaf februari zit ik aan aardig sterke pijnstillers wat de studie wat lastiger maakt, met name qua concentratie. En verder problemen bij zwaardere fysieke activiteiten. Sporten ging niet meer, veel pijn en moeite bij veel huishoudelijke dingen enz. Het beperkte me in ieder geval zoveel en ik had er zoveel pijn door dat ik gekozen heb voor een operatie
Operatie is nu ruim 4 weken geleden en het gaat langzaam maar zeker de goede kant op. Moet me nu nog vooral rustig houden ivm een ontsteking vd wond, maar ik mag over een paar weken beginnen met fysio en dan zou het redelijk snel gaan verbeterenquote:Op zondag 25 augustus 2019 07:57 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Dat is niet best man, zeker voor zo'n jonge vent als jij. En hoe gaat de revalidatie inmiddels?
Mooie fiets. Wildkamperen in Nederland zou ik niet doen, genoeg campings of paalkampeer terreinen. Je kan ook gewoon even bij een boerderij aanbellen en vragen of je op het land mag staan, zeker in het buitenland heb ik daar zelden een nee op gekregen. Vaak leverde dat ook leuke ontmoetingen met locals op en je hebt meteen water. Dat is veel leuker dan stiekem een beetje verstopt in een bos gaan lopen kloten.quote:Op zaterdag 17 augustus 2019 13:42 schreef KolonelBroodje het volgende:
Vanaf maandag ga ik een weekje fietsen met volle bepakking als soort van test voor de reis naar China. Een mooi moment om te kijken of ik nog spullen mis of dat juist spullen overbodig zijn en om te zien hoe het is om meerdere dagen achter elkaar lange afstanden te fietsen. Het overnachten zal ik bij bivakzones en paalkampeerplaatsen doen omdat echt wildkamperen in de zomer vanwege de vakantiedrukte een beetje lastig is denk ik?!
De bedoeling is om met de trein naar Maastricht te gaan en vanuit daar naar de Ardennen te fietsen om vervolgens via Den Haag weer terug te fietsen naar huis. Mocht iemand nog tips hebben voor een leuke route of voor mooie plaatsen onderweg of zelf een stukje meefietsen dan hoor ik dat graag!
[ afbeelding ]
Gaaf, wat voor kar gebruik je daarvoor?quote:Op zondag 25 augustus 2019 13:35 schreef janatwork het volgende:
[..]
Mooie fiets. Wildkamperen in Nederland zou ik niet doen, genoeg campings of paalkampeer terreinen. Je kan ook gewoon even bij een boerderij aanbellen en vragen of je op het land mag staan, zeker in het buitenland heb ik daar zelden een nee op gekregen. Vaak leverde dat ook leuke ontmoetingen met locals op en je hebt meteen water. Dat is veel leuker dan stiekem een beetje verstopt in een bos gaan lopen kloten.
Zelf ben ik net terug van 2 weken een rondje Elzas en Zwarte woud, met de kinderen (1.5 en 3.5) in de fietskar. Vooral heuvel op was een uitdaging Fiets+bagage+kinderen+kar is al snel een kilo of 75 dan sta je echt bij elk viaduct al stil. Vooral deze klim deed pijn: https://www.strava.com/activities/2649046454/segments/66359573555
Maar fietsvakanties blijven toch gewoon fantastisch om te doen ook met kinderen
Ik gok een bob yakquote:Op zondag 25 augustus 2019 14:03 schreef Yankee het volgende:
[..]
Gaaf, wat voor kar gebruik je daarvoor?
quote:Op zondag 25 augustus 2019 15:03 schreef kanovinnie het volgende:
Ik kwam vanmorgen vrij snel al een hele groep met MAMIL's tegen (al hoor ik daar zelf ook bij). Die reden wel prima door dus ik dacht, lekker aanpikken. Op de 1 of andere manier kwamen alleen de eerste 2 voorbij me en degene daarachter bleef achter mij hangen. Maakt mij weinig uit. Die gasten voorop reden lekker door, dus mij hoorde je niet klagen. Ze gingen ook steeds een stukje harder. En harder. En toen was er een gat achter mij van 400 meter ofzo. Dus ik attendeerde de twee mannen voorop dat ze hun vriendjes kwijtwaren. In de verwarring die ontstond schakelde ik meteen bij, demarreerde, klapte over ze heen en reed solo Otterloo binnen.
Over mijn victorie van het plaatsnaambordsprintje van Otterloo zal nog lang nagepraat worden in die omgeving.
Het was weer een mooi weekend.
https://www.burley.com/product/dlite-x/quote:Op zondag 25 augustus 2019 14:03 schreef Yankee het volgende:
[..]
Gaaf, wat voor kar gebruik je daarvoor?
Helaas word het vast binden van je kinderen als een pakketje niet als normaal gezien door de goegemeente...quote:
Raar volk.quote:Op zondag 25 augustus 2019 18:12 schreef janatwork het volgende:
[..]
Helaas word het vast binden van je kinderen als een pakketje niet als normaal gezien door de goegemeente...
De hei is volop in bloei, dus ja, mensen parkeren hun auto boven en gaan dan wandelen. Niet het beste weekend uitgekozen om te gaan fietsen daarquote:Op zondag 25 augustus 2019 15:13 schreef Mykonos het volgende:
Gisteren een mooi rondje richting Posbank gedaan. Als je daar dan toch ben moet je er gelijk een paar keer op natuurlijk. Al met al 185km, wat ik toch best pittig vind. Eigenlijk krijg ik meer last van zitvlak/rug/nek dan van de benen bij zulke afstanden. Was trouwens wel filerijden op de Posbank zeg, al die mensen die er met de auto naar boven willen
quote:Op zondag 25 augustus 2019 20:14 schreef kanovinnie het volgende:
@:kaasplankje, heb je de gios omgebouwd tot fixie?
https://www.facebook.com/(...)7942/?type=2&theater
https://www.limburgsmooiste.nl/routes/noord-race-100/ enquote:Op maandag 26 augustus 2019 13:43 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ben volgende week een weekje op sportvakantie, uitvalsbasis is Arcen, vlak boven Venlo. Heeft iemand toevallig nog mooie GPX-routes als aanraders in die omgeving, tussen de 60 en 120km?
https://www.ad.nl/binnenl(...)op-de-loer~a8614396/quote:Helft sporters negeert hitte: overhitting ligt op de loer
De helft van de sporters in Nederland past het trainingsschema niet aan op hete dagen. Dat blijkt uit onderzoek van het Rode Kruis, die de sporters waarschuwt voor de ernstige gevaren van oververhitting, zoals een beroerte.
Maarten van Ast 28-08-19, 06:00
2
Oververhitting klinkt misschien niet ernstig, maar kan uiteindelijk leiden tot ernstige situaties als hitte-uitputting en een hitteberoerte
Peter Paul Tenthof van Noorden, Rode Kruis
Hoewel sporten in een hittegolf misschien onverstandig klinkt, weigeren veel sporters hun routine aan te passen. De helft van de ruim 700 door het Rode Kruis ondervraagde sporters zegt op precies dezelfde manier door te sporten. Hoewel oververhitting een bekend begrip is onder de sporters, denkt 55 procent dat nooit te zullen overkomen. Toch geeft de helft toe de signalen van oververhitting niet te herkennen. Maar liefst 60 procent heeft geen idee wat te doen als een sporter in hun omgeving oververhit is geraakt.
Dat terwijl oververhitting levensgevaarlijk kan zijn, waarschuwt Peter Paul Tenthof van Noorden, hoofd evenementenhulpverlening van het Rode Kruis. ,,Oververhitting klinkt misschien niet ernstig, maar kan uiteindelijk leiden tot ernstige situaties als hitte-uitputting en een hitteberoerte.’’
Bij de Dam tot Damloop in 2014 overleed een 24-jarige man aan oververhitting. De student geneeskunde aan de UVA werd door medewerkers van het Rode Kruis opgevangen omdat hij bleek was en erg zweette. Zijn temperatuur bleek te zijn opgelopen tot 42,6 graden. Reanimatie mocht niet meer baten. Volgens zijn medestudenten was hij een hele fitte jongen. Twee jaar later overleed een 25-jarige hardloopster vanwege oververhitting, eveneens bij de Dam tot Damloop.
Signalen
Mogelijke signalen van oververhitting zijn bonkende hoofdpijn, concentratieverlies, spierkrampen over het hele lichaam, hevige vermoeidheid en overmatig zweten. Verliest iemand het bewustzijn, bel dan direct 112, benadrukt de hulporganisatie. Andere zorgwekkende signalen zijn bleek zien, moeizame ademhaling, gek gedrag of juist stoppen met zweten.
Hoewel de fysieke gezondheid een rol speelt (wie niet fit is kan minder goed zweten), loopt iedereen volgens Rietjens risico. ,,Ook getrainde mensen’’, of mensen die bepaalde medicijnen of supplementen gebruiken. Bovendien hoeft het helemaal niet zo warm te zijn als afgelopen dagen. ,,Het gaat om je eigen kerntemperatuur als je fysieke inspanning levert’’, zegt inspanningsfysioloog Gerard Rietjens. ,,Als je warmte niet goed kwijt kunt, door te veel kleding of kleding die te weinig ademt, dan kun je ook bij lagere temperaturen hitteletsel oplopen.’’
Voorbereiding
Een goede voorbereiding is cruciaal. Sta je op het punt een flinke afstand te gaan hardlopen, zoals bij een evenement, probeer dan de dagen ervoor goed te slapen. Doe ook luchtige en goed ademende kleding aan, waardoor je zweet makkelijk kan verdampen. En natuurlijk: goed drinken. Denk aan ongeveer een liter per uur. Zorg ook dat je voldoende suikers en zout binnen krijgt.
Thanks! Ik ga eens kijken of dat lukt.quote:Op dinsdag 27 augustus 2019 17:35 schreef the_critic het volgende:
[..]
https://www.limburgsmooiste.nl/routes/noord-race-100/ en
https://www.limburgsmooiste.nl/routes/noord-race-135/ laatste its langer, maar misschien heb je er iets aan om zelf een route uit te tekenen dit als uitgangspunt te hebben
Ik ook nooit echt last van gehad terwijl ik (dit jaar gelukkig niet) ritten met 40 graden heb gemaakt in Frankrijk.quote:Op woensdag 28 augustus 2019 06:45 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
https://www.ad.nl/binnenl(...)op-de-loer~a8614396/
Heb ik toch ook 1x gehad met de 3Ballons. Verder nooit problemen gehad met koersen in de warmte ook niet.
Ik had toen geen pet onder m'n helm gedaan, sindsdien draag ik altijd een petje. Toch is er met Marmot een paar jaar gelden ook een goede (recreatieve) renner overleden, ws. ook aan oververhitting op de Alpe. Zakte in elkaar volgens mij na de finish of tijdens de slotklim.quote:Op woensdag 28 augustus 2019 09:52 schreef ddx het volgende:
[..]
Ik ook nooit echt last van gehad terwijl ik (dit jaar gelukkig niet) ritten met 40 graden heb gemaakt in Frankrijk.
Merk alleen als het echt boven de 35 graden komt ik gewoon wat rustiger aan doe, m'n lichaam heeft dan geen zin om met hoge hartslag te fietsen.
En gewoon veel drinken.
Ja, klopt. Was onderaan de Alpe geloof ik. Was voornamelijk uitdroging heb ik begrepen.quote:Op woensdag 28 augustus 2019 10:41 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Ik had toen geen pet onder m'n helm gedaan, sindsdien draag ik altijd een petje. Toch is er met Marmot een paar jaar gelden ook een goede (recreatieve) renner overleden, ws. ook aan oververhitting op de Alpe. Zakte in elkaar volgens mij na de finish of tijdens de slotklim.
Heb het gevoel dat uitdroging en oververhitting heel dicht bij elkaar zitten, lijkt me logisch althans.quote:Op woensdag 28 augustus 2019 11:05 schreef cafca het volgende:
[..]
Ja, klopt. Was onderaan de Alpe geloof ik. Was voornamelijk uitdroging heb ik begrepen.
Zelf één keer last van de warmte gehad, gewoon tijdens een trainingsritje (wat wel behoorlijk hard ging). Ben toen aan het einde afgedraaid en ff afgestapt, echt duizelig en zwart voor de ogen. Bij een kroeg twee bidons laten vullen en rustig de laatste 10km naar huis gepeddeld, verder nergens meer last van gehad daarna.
Je ging gewoon veel te hard van startquote:Op woensdag 28 augustus 2019 10:41 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Ik had toen geen pet onder m'n helm gedaan, sindsdien draag ik altijd een petje. Toch is er met Marmot een paar jaar gelden ook een goede (recreatieve) renner overleden, ws. ook aan oververhitting op de Alpe. Zakte in elkaar volgens mij na de finish of tijdens de slotklim.
Nee jullie gingen zo traag.quote:Op woensdag 28 augustus 2019 11:35 schreef Patroon het volgende:
[..]
Je ging gewoon veel te hard van start
Ik heb een balk in de garage aan het plafond en daar een aantal van deze haken in gedraaid. Daar hangen de losse wielsets aan. Kost bijna niets.quote:Op woensdag 28 augustus 2019 16:15 schreef Swy_3_Swy het volgende:
Ik heb een klusvraagje, maar omdat het nogal specifiek wielrennen is even in dit topic. Wil aantal reservewielen in de garage netjes aan de muur of plafond ophangen. Gaat om 3 sets van twee wielen en 1 los achterwiel. Vind niet veel op internet dat ik handig/mooi vind. Hebben jullie goede ideeën? Of hoe hebben jullie het zelf opgelost?
Ik heb een rond stuk trapleuning van 80/100cm lang aan een voet vastgeschroefd en die aan de muur bevestigd. Daar hang ik alle losse wielen, wieltassen en gebruikte banden op.quote:Op woensdag 28 augustus 2019 16:15 schreef Swy_3_Swy het volgende:
Ik heb een klusvraagje, maar omdat het nogal specifiek wielrennen is even in dit topic. Wil aantal reservewielen in de garage netjes aan de muur of plafond ophangen. Gaat om 3 sets van twee wielen en 1 los achterwiel. Vind niet veel op internet dat ik handig/mooi vind. Hebben jullie goede ideeën? Of hoe hebben jullie het zelf opgelost?
Ja, inderdaad! God, wat eenvoudig. Ik zat heel erg ingewikkeld te denken met steunen voor een trapleuning ofzo. Maar dit is echt supersimpel. En goedkoop. Is het een beetje ‘mooi’?quote:Op woensdag 28 augustus 2019 16:32 schreef Patroon het volgende:
[..]
Ik heb een balk in de garage aan het plafond en daar een aantal van deze haken in gedraaid. Daar hangen de losse wielsets aan. Kost bijna niets.
[ afbeelding ]
Aan twee kanten vastgemaakt? Zeg maar ingeklemd tussen de muren? Of aan 1 punt? Is het dan sterk genoeg?quote:Op woensdag 28 augustus 2019 18:08 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Ik heb een rond stuk trapleuning van 80/100cm lang aan een voet vastgeschroefd en die aan de muur bevestigd. Daar hang ik alle losse wielen, wieltassen en gebruikte banden op.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |